В обшем всегда были мысли увеличить член,не то чтобы он совсем маленький,но все ж,он тока-тока укладывается в норму.В общем хочется больше.У меня рост 190 см и вес 91 кг сответственно этому хочется и член иметь достойный.

Есть вопрос по практике:когда делаешь вытягивание,кожа должна быть на головке или ее надо стягивать?

НУПить начал 05,04,2006.Начальные результаты:В спокойном состоянии длина-8,5см,обхват-12см;в стоячем состоянии длина-13см,обхват-14см.Вопрос:длинны,конечно,маловато,а вот толщина как думаете нормальная?

Программа:
разогрев 3-5 мин
растягивание 3-7 мин(больше стараюсь тянуть сидя к земле,чувствую как в лобке что-то напрягается)
джелк(с вазелином) 150 раз(делаю достаточно медленно)
прогрев 1-2 мин.
День делаю,день отдыхаю-для начала решил начать с малого,потом планирую постепенно увеличивать нагрузки(каждый месяц делать все побольше).

До пятого мая мерить не буду,после напишу о результатах.

Medved76
Привет! Поздравляю с началом!

QUOTE

когда делаешь вытягивание,кожа должна быть на головке или ее надо стягивать?

Кожа не должна быть на головке, ее надо оттягивать к основанию члена, а не то будет растягиваться она, а не подвязки члена.

QUOTE

в стоячем состоянии длина-13см,обхват-14см.Вопрос:длинны,конечно,маловато,а вот толщина как думаете нормальная?

Обхват- очень даже ничего, здесь все в порядке! Для многих такой обхват- мечта и цель занятий.

QUOTE

День делаю,день отдыхаю-для начала решил начать с малого,потом планирую постепенно увеличивать нагрузки(каждый месяц делать все побольше).

Более предпочтительный график: 2-рабочих, 1-выходной. Если такой возможности нет, занимайся по своему графику. Помни: лучше делать мало, чем не делать ничего.
Удачи и роста!!

QUOTE

Более предпочтительный график: 2-рабочих, 1-выходной

Согласен!

Goody и Alik Raduga спасибо.А если делать один день по програме,а второй просто растягивание,следущий опять програма?Мож так лучше будет?Думаю,что лучше начать помаленьку-спешить то мне некуда(19 лет прожил с таким размером,а ради такого дела думаю все стоит делать обдуманно).

QUOTE

А если делать один день по програме,а второй просто растягивание,следущий опять програма?Мож так лучше будет?

Не самый лучший вариант. Ты забыл про отдых? Он обязателен. Перетренированность не дремлет! Пока, все-таки, старайся не изобретать колеса и идти проторенным путем- Программой новичка. Позже, месяца через три, будешь экспериментировать с количеством дней занятий и отдыха, графиком, упражнениями и т.п. Пока тебе рано.

QUOTE

Думаю,что лучше начать помаленьку-спешить то мне некуда

Спешить, может быть, и некуда, но хороший старт ОЧЕНЬ МНОГО ЗНАЧИТ! Как сядешь- так и поедешь! Не переусердствуй, но и не забывай о ПОСТЕПЕННОМ наращивании нагрузки.

QUOTE

ради такого дела думаю все стоит делать обдуманно

О, да! Это по-взрослому.
Успехов!

Мужики,я не мерил и до пятого мая не буду мерить,но походу растет!по крайней мере,внешне в спокойном состоянии вроде как больше стал,,хотя могу ошибаться,но все же.Пятого мая напишу результаты в сантиметрах.

Народ,а не у кого не бывает болей в лобке(внутри где-то),не то что бы боль,а такое чувство,что вроде слегка побаливает,то есть то нету и длится буквально по минуте и само проходит?

Звиняюсь,что поздно,но никак не было возможности выйти в нэт.Результаты после первого месяца(на 05.05.2006 г.):в расслабленном состоянии длина-9см,обхват-11см;в состоянии эрекции длинна-14см,обхват-14см.В общем не могу сказать,что всегда получалось заниматься,но все ж пытался придерживаться графика.Прирост есть,а следовательно продолжаем заниматься!Сейчас больше внимания уделяю растягиванию чем джелку(от джелка у меня пятнышки фиолетовые появляются,типа синячков-чего с этим делать, мож я неправильно джелкирую?)

Medved76

QUOTE

от джелка у меня пятнышки фиолетовые появляются,типа синячков-чего с этим делать, мож я неправильно джелкирую?

Появление таких пятнышек- наоборот признак того, что ты джелк делаешь правильно. Только если они появляются постоянно, а не в первый день джелка, значит плохо разогреваешь член перед джелком. Надо это делать интенсивнее, температуру повыше держи. А если с прогреванием все в порядке, сбавь интенсивность джелка, перебарщиваешь.
И аккуратнее с этими пятнами! Если они не проходят к следующей тренировке, не занимайся, жди пока сойдут.
Поздравляю с ростом!

QUOTE

Поздравляю с ростом!

Спасибо!Народ,а подскажите плз как увеличить головку?Что нужно делать?

Medved76
ТЕБЕ пока НИЧЕГО не нужно делать!
По увеличению головки здесь уже говорилось. Подробнее смотри [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].

Ребят подскажите плз:у меня после занятий член(в спокойном состоянии) совсем быстро становится нормальным(хотя должен быть некоторое время распухшим),но он делается какой-то твердый на ощупь,как будто внутри резина ,а не живая ткань-и в таком состоянии он держится часа 2.Что это?И как у кого занятия влияют на количество эрекций в сутки?Спасибо!

Привет Medved76

То что ты описал, очень похоже на перетренерованность. Сбавь обороты. У меня было так же после очень серьезной месячной нагрузки и я помню тогда совсем расстроился, потому как и эрекция тоже сильно ухудшилась. Член был каким то вялым. Я взял недельку - две отдыха, и все пришло в норму.

Насчет эрекций лично у меня все зависит от программы, которую я выполняю. Если она тяжелая, то кол-во и качество эрекции резко ухудшуется, а после отдыха день-два все приходит в норму (это если нет перетренеровки). А если программа на улучшение эрекции, то эрекция наоборот улучшуается. С утра стоит так, что аж больно бывает

В том-то и дело,что программа не очень интенсивная,да и занимаюсья так что день делаю,день отдыхаю.

Medved76
Может не разогреваешь член перед НУПом?

Alik Raduga
Да вроде разогреваю-минуты 2-4.Я вот че думаю:я делаю больший упор на растягивание и тяну 2 подхода по 30сек каждой рукой во все стороны.К тому ж я тяну не тока за головку,а еще за середину и за самое основание члена(два подхода каждой рукой по 30 сек).Мож стоит по-другому тянуть?

Medved76

QUOTE

Мож стоит по-другому тянуть?

Стоит.
Растягивания с хваткой посередине, и уж тем более, у основания- вещь бестолковая и малоэффективная. Работают хорошо только растягивания с хваткой у основания головки.

Если ты делаешь упор на растягивания, то и член после них вовсе не распухает, а наоборот напрягается, "группируется". Разбухание происходит от другого: джелка, пампинга и т.п.

Alik Raduga
Дак а от растягиваний без джелка он будет расти или надо и то и другое?

Medved76
Будет и от одних растягиваний расти, но только в длину. Правда это далеко не так эффективно, как комбинация растягиваний и джелка.

Medved76

Рагрев 2-4 минуты это очень мало. Лучше делать разогрев в начале минут 10 и после всех упражнений еще минут 10.

Кстати, если эта ситуация для тебя новая и раньше такого не было, то я бы на твоем месте взял недельку отдыха и посмотрел бы что оно означает. Не забудь отметить для себя эти физиологические индикаторы. Возможно так, что это твое состояние показывает предстоящий рост.

После отдыха, можно пересмотреть программу, в зависимости от результата.

Dannie
Alik Raduga

Спасибо!До 5-го июня беру отпуск,а там замеряюсь и меняю программу!

Ребят,а я вот че подумал:мож эрекция снизилась оттого что я вообще не кегелирую?

Скорее всего у тебя очень слабая PC мышца, если твоя эррекция так быстро ухудшается даже от такой не интенсивной программы, которую ты выполнял. Ни в коем случае не пренебрегай кегелированием! Вообще, многие ставят это упражнение на первое место и считают его самым важным из всех. И это единственное упражнение, которое рекомендуется выполнять всем (и мужчинам и женщинам) каждый день и в течение всей жизни, не зависимо от того занимаешься ли ты НУПом или нет.

Размеры на 05,06,06 с одной стороны радуют с другой нет.Итого:длина в расслабленном состоянии-10см,обхват-13см;длина в состоянии эрекции-13,5см,обхват-14,5см.Думаю,что нужно все же больше времени уделять джелку и начать кегелировать,упражнения постараюсь делать 2 дня подряд,а третий день отдыхать.Что скажете по этому поводу?

Medved76

А как обстоят дела у тебя с эрекцией? Восстановилась?

Попробуй сухой джелк

Народ,привет!Во-первых,эрекция вроде стала нормальная,а тут еще девушку новую завел-как тока она меня обнимает сразу шишка дымится!Это хорошая новость.А вот это плохая-5-го июня днем я замерился,а вечером меня на скорой увезли с апендицитом и вырезали его,и вот из-за этого я почти месят ничем не занимался!Беда!Щас придется начинать все сначала.Но бросать НУПить я не хочу-все ж хоцца стать побольше!

Medved76
Это- не беда. Рассматривай аппендицит с положительной стороны. Это значит, что тебе уже больше НИКОГДА не будут его вырезать, все, отмучился.
Настрой на НУП есть, и это- хорошо. Ты там только поаккуратней, а то шов разойдется.

Поправляйся!!

Alik Raduga Спасибо!

Да,с эрекцией все стало в порядке,но вот такая проблемка-вчера переспал с подругой(если можно так сказать)кончил буквально через пять минут(до этого около пяти месяцев секса не было),короче,обложался по полной программе.Подскажите, че делать?Есть мысли усиленно заняться кегелированием и купить какие-нить презики,продляющие половой акт.Что думаете?

короче, у тебя нет никаких проблем и ты не облажался
после абстиненции (полового воздержания) - это, в порядке вещей, быстро заканчивать...вот будет регулярность и все наладится...

если регулярности нет, то советую так - 1 заход - быстрый (как обычно, перетри с девушкой, что, мол, нормалек - 1 раз всегда такой...мне, во всяком случае, дамы понимающие и сталкивающиеся с этим попадались - и тебе, кстати, желаю на таких попадаться) А, вот, 2 заход - в презервативе с анестетиком (мне больше фирмы VIZIT понравился) - и все будет ок...Удачи.

но вообще эту тему поднимали в форуме "Секс"
тут несколько иная направленность
прошу ее соблюдать

Caddy
Спасибо и сори за офтоп.

QUOTE

Да,с эрекцией все стало в порядке,но вот такая проблемка-вчера переспал с подругой(если можно так сказать)кончил буквально через пять минут(до этого около пяти месяцев секса не было),короче,обложался по полной программе.Подскажите, че делать?Есть мысли усиленно заняться кегелированием и купить какие-нить презики,продляющие половой акт.Что думаете?

Пять минут или пять секунд??? ты знаешь вообще-то у здорового мужчины оргазм должен происходить через 5-10 минут от начала полового акта, не больше. Другое дело что можно постараться долго не кончать но в твоем случае дп и вообще то что ты написал обсолютно нормальное явление. Бывают и случаи когда и всунуть не успел а уже кончил. так что все ок.

Medved76
Пять минут секса- да ты монстр! Без шуток. Это отличная продолжительность полового акта.
Хочешь больше и дольше- нужны долгие тренировки, но не НУП. Мантек Чиа тебе поможет. Почитай посты MAGNUS'а или напиши ему в личку, он посоветует что надо читать.

Пять минут секса после пяти месяцев (!) воздержания - орден в студию!

Вобщем,позавчера начал НУПить заново.Первый месяц буду использовать программу новичка-решил идти по проторенной тропе.Вот тока с джелком у меня как то не очень получается-делаю примерно 3-5 минут после этого член начинает чувствовать себя как то нетак:вроде и не больно,а вроде уже и устал и с каждым повторением это ощущение делается чувствительнее,и как бы чуток делается некомфортно,хотя терпимо и вобщем-то не особо напрягает.Че это такое?Мож так и надо?И хотел спросить(знаю вопрос поднимался уже на форуме):все таки как думаете стоит ли заниматься сексом или маструбировать до или после занятий(просто напишите как у вас с эти делом)?Мне почему то кажется ,что если после занятия помаструбировать и занятсься сексом,то в клетки члена поступит больше крови,а соответственно и кислорода,а это должгно способствовать росту.Или я не прав?

Medved76

QUOTE

Вот тока с джелком у меня как то не очень получается-делаю примерно 3-5 минут после этого член начинает чувствовать себя как то нетак:вроде и не больно,а вроде уже и устал и с каждым повторением это ощущение делается чувствительнее,и как бы чуток делается некомфортно,хотя терпимо и вобщем-то не особо напрягает.Че это такое?Мож так и надо?

Это все- из-за вынужденного перерыва. Сейчас твой член- снова как у новичка, поэтому и в шоке от таких издевательств над ним Все придет в норму.

QUOTE

стоит ли заниматься сексом или маструбировать до или после занятий(просто напишите как у вас с эти делом)?Мне почему то кажется ,что если после занятия помаструбировать и занятсься сексом,то в клетки члена поступит больше крови,а соответственно и кислорода,а это должгно способствовать росту.Или я не прав?

Да, вопрос поднимался и не раз.
Смотри, как с этим обстоит дело в мире НУПа. Есть две, примерно равные по численности группы НУПеров. Одни утверждают, что мастурбация (или секс) непосредственно перед занятиями и в ближайшие часы после них влияет НЕГАТИВНО на рост пениса. Вторые уверены что ни мастурбация ни секс НИКАК НЕ ВЛИЯЮТ на темпы роста пениса.
Какой из этого вывод? Очень простой! НИКТО, заметь, не утверждает, что МАСТУРБАЦИЯ или СЕКС (перед или после занятий) ОКАЗЫВАЮТ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ НА РОСТ ПЕНИСА. Т.е. все это либо никак не влияет, либо влияет отрицательно. Значит лучше этого избегать. Логично?

Что касается моего личного опыта, то НА МЕНЯ секс до или после НУПа влияет отрицательно. Если это было ДО, то член во время занятий какой-то жесткий, не элластичный, и плохо поддается как растягиванию, так и раздуванию. Если ПОСЛЕ, то раздувшийся было член после сессии (и готовый таким оставаться еще на несколько часов), после секса быстро "сдувается", что тоже не есть хорошо.
Потому у меня такой график: ни-ни за два часа и после- через четыре часа. Естественно, слишком строго следовать этому правилу не получается, есть нарушения . Но они- временные, а в основном график соблюдаю.

Почитай еще [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Пункт №4. Это цифры. Я им верю.
Но все в НУПе индивидуально.

а я смотрю проще на это
и до нупа и после секс имеет место быть
я так сказать после занятий
даю ему таким образом развеяться))

вообщем каждый решает сам за себя
я не заметил изменений ни в лучшую ни в худшую сторону
так зачем отказываться от удовольствия

Alik Raduga
Спасибо,ссылочка оч интересная-я че-то сам ее не нашел!

Вот только что (с полчаса назад)сделал упражнения,гораздо интенсивнее чем раньше-вроде все ОК!Вот тока я заметил,что у меня член после занятий очень быстро возвращается в обычное состояние.С этим можно че-нить сделать?

Medved76
Да все нормально.
Он же не всегда раздувается надолго после занятий. Особенно по началу.
Все в норме!

QUOTE

что у меня член после занятий очень быстро возвращается в обычное состояние.

когда на тренировке
в мфнцы закачиваешь крови
то весь надуваешься
потом уходит этот эффект
но ты продолжаешь расти от тренировке к тренировке

так что не переживай

QUOTE

Народ,а не у кого не бывает болей в лобке(внутри где-то),не то что бы боль,а такое чувство,что вроде слегка побаливает,то есть то нету и длится буквально по минуте и само проходит?

Бывает иногда,осбенно по-началу было.Я ещё новичок но боли вроде утихают.
Бывалые говорят это ПЧ к нагрузкам привыкает