Хочется выяснить, кто сколько на это тратит.
Желательно пояснять, что, мол, 40 минут занимает НУП-сессия и еще 15 минут в течение дня всякие внесессионные упражения (если конечно таковые присутствуют). Ну и обязательно указывайте свой стаж НУПа.

Ну и мой вариант- последний.
Сама сессия занимает у меня где-то часа полтора. И в течение дня еще где-то час упражнений.
На сегодня мой стаж в НУПе- почти 11 месяцев.

В НУПе третий месяц.
На занятия уходит 1ч10-1ч20.



В течении дня стораюсь растягивать ну если получается минут 5-10.
И того 1ч30 уходит как минимум.

От часа и более.

Ну где то немного более часа, если учесть, что прогреваю член перед каждым упражнением.
НУПлю около двух месяцев

от часа до 3 в день

стаж чуть более года
от 45 мин до часа

раньше занимался я по 6 часов в день (в основном все время экстендер)
сейчас 3 часа в день (2 часа экстендер и 1 час помпа)
когда получу вешалку буду подвешивать минимум по 4 часа (мне пофигу я псих!!!!)

Добавлено:
жалко что от экстендера член больше не растет ни в какую... походу экстензия исчерпала свои возможности.

max-xtender

QUOTE

мне пофигу я псих!!!!)

QUOTE

когда получу вешалку

А ты что ее где-то заказал? Где?

QUOTE

А ты что ее где-то заказал? Где?

Mad Dog из Штатов отправил. Надеюсь получу!

обещанного 3 года ждут)))

max-xtender
Круто!
Bib Hanger?

QUOTE (Alik Raduga)

Bib Hanger

Макс уже спит, наверное... Отвечу за него - да. Эта штуковина определенно не стоит своих денег...

Mad Dog
130 бакинских- это многовато для того, что я видел на фото. В реале, думаю, дело не лучше.
Но цена- это не так важно. Важно, что это- самая лучшая вешалка.

QUOTE

Макс уже спит, наверное...  Отвечу за него - да. Эта штуковина определенно не стоит своих денег...

По крайней мере именно с этой штуковиной все известные нуперы добивались выдающихся результатов... Я тоже решил пойти по их стопам.

Чуть больше 3 часов в день, занимался бы и дальше, да болит уже, а это значит что натренировал отменно.

В среднем занимаюсь по 10 минут, это если только один джелк, а так иногда делаю нерегулярные подвесы по 30 минут, итого 40 минут в день, НУПлю уже 10 месяцев!

Не меньше 5 часов
очень давно

утром 30-40мин джелк+клемпинг
вечером 1,5-2часа. хэнгинг
+ношение ручной ADS 1-2часа

утром клэмп+манульные растягивания =1час и вечером клэмп+джельк =1 час и фоуверз в течении дня =1час
нуплю уже 10 месяцев вот еще вешалку смостерю себе и всех обгоню

НУПлю уже 20 месяцев. Раньше занимался по ~2 часа в день
Сейчас на всё про всё уходит 4-5часов непрерывных занятий.

у меня потому как пргограмма каждые две недели меняется то первые две недели предпоследнее вторые две недели последнее..
точнее в первых двухх неделях -
днем 10-15 мин джелк затем 5-10 юли снова потом 5 мин джелк 10 юли 3-5 мин джелк и 10-15 мин клэмпинг в общем где то = 50 мин .
вечером пратически тоже самое кроме клэмпинга = мин 30-40
вторые две недели - днем только слабы джелк ,на длину, мин 30-40
векчером подвешивания - около двух часов.
ну этотак приблизительно...

Утром один час на вакексе . Потом час на екстендере. Небольшой массаж потом одеваю Ads+ c Монкенбпровским куполом+5ч. Вечером вешалка Биба один два часа.
На следующиц день отдых. Питание я считаю основа роста каждого нупера поэтому подхожу к нему очень избирательно+витаминные комплексы благо с этим проблем нет
Тоесть нуплю через день. Раньше таскал андро на среднем натяжении по 6 часов консультировался с известными андрологами минус 500 эвро. Хотел сделать резекцию по усечении поддерживающих связок да вовремя остановился. Больше всего таскаю ads+ Раньше хотел выкинуть а потом модифицировал монки колпаком . Одел на пояс и можно хоть пять часов носить
Через каждые полтора часа снимаю делаю ревизию и опять в бой.

Нуплю уже почти три года 20 декабря

Начинал из помпы .Первый год помпировал чуть не убил головку. По часу сидел с помпой в горячей ванне. Я уже счас не помню какое давление было на магнуме но визуальный эфект был необычный. Чем дольше помпировал тем больше появлялось проблем. Пока помпу отложил

yanosha

QUOTE

Раньше таскал андро на среднем натяжении по 6 часов консультировался с известными андрологами минус 500 эвро

андрологи отговорили на 500 е?

QUOTE

Чем дольше помпировал тем больше появлялось проблем. Пока помпу отложил

каких именно?

yanosha

QUOTE

Нуплю уже почти три года 20 декабря

за это время какие успехи?
от помпы толк был? насколько утолщил?

Cтретчер


Андрологи отоварили (за визиты и советы) на 500 эвро. А операция от четырех до одинадцати. А от помпы сначала появились небольщие гематомки но это пол беды.

Потом надорвалась уздечка ну и климат (тогда находился в Южной Америке) занимался самолечением. Короче занес инфекцию да еще и необычную.Три месяца ушло на

востановление. Мое предложение остается в силе до февраля. Потом поеду в Колумбию на три месяца.

больше 5 часов в сутки
экс 4-6 часов + вешалка 1 час

Джельк, растягивания три через один день где-то по 50 минут подход !

4-5 часов каждый день/2утром и 2-3вечером/- андро - пенис. Один раз в неделю , для профилактики сосудов, пользуюсь помпой. По этому графику "работаю" почти 1.5 года.

не меньше 4-х часов (вакэкс идет уже 3 месяц). Пока что, как-то никак. Наверное, пора задуматься о подключении вешалки в рацион

gde-pismo, этот месяц добью по усиленной методики, роста не будет. начну вешать

30-40 минут на мануальные растягивания от себя и вниз и 30-40 минут на сухой джелк.

я вешаю 90мин в день
прогревание 20мин в день
джелк 15мин за раз
и того125мин

QUOTE

я вешаю 90мин в день прогревание 20мин в день джелк 15мин за раз и того125мин

И как рост ???
Добавлено:
Я вешаю 45 мин 6 раз в неделю ичуствую что нужно меньше потому как видемо перенагрузка..............

QUOTE

И как рост ???

рано судить только 2 недели вешал 2,5кг

QUOTE

вешаю 45 мин 6 раз в неделю ичуствую что нужно меньше потому как видемо перенагрузка...

сколько кг вешел

Я трачу 4 часа на экс, две сессии джелка по 15-20 мин. Для меня удобнее разделить сессии, т.к. трудно поддерживать уровень эрекции для джелка в течение более длительного времени. Сначала делаю 2 часа на эксе, потом програвания и джелк+кегель. Стараюсь максимально разделить время между сессиями, чтобы восстановиться. Джелк стал делать недавно, эксом пользуюсь более пол-года, были перерывы не более 2 недель из-за травм. Пока рост на эксе не остановился, думаю еще резерв есть. Джелк пока получается не очень, думаю со временем отточу технику и прокачаю кегель. Пока проблемы, что кровь быстро уходит, после 20-30 доений. Думаю из-за слабого кегеля и растянутой туники, при слабом ПЧ мускуле. О результатах: +2 см в длину, в обхвате +0.5. Начальные данные NBPL=13, EG=11см. Джелк делаю для приведения ПЧ мускула в тонус и подготовки к экстриму: юли, клэмпингу, т.к. на них особая надежда. Если будут признаки перетренированности, буду делать только одну сессию джелка, но увеличу продолжительность. Работаю 2 через 1 при эрекции 50-70%. Для экстендера не делаю перерывов вообще регулярных, мне их обычно организм подсказывает

У меня уходит от 45 минут до часа на растягивания и 120 джелков.

4 или больше часов вешалку таскаю.... больше ничего не делаю

я делаю вешалку каждый день(45мин.-час) + растягивания вверх и вперед (до 10 минут) + джелк(10 минут) и клемп, но клемп через день минут на 10-15

9-10 часов...

Чаще конешно 1-2 часа. В среднем со всеми прогреваниями, и прочей проволочкой час 30 - час 40...

Freedom12
ты это серьёзно?! ты имеешь ввиду экстендер? я бы уточнил на твоём месте, ато людей шокируешь)))

интересно было бы узнать соотношение прироста у тех кто занимается по 4 часа в день и кто до 8ми к примеру есть ли разница в приросте?

stan21
наверное, есть - точнее никто не скажет.
Нет статистически значимой выборки

Андропенис

QUOTE

ты это серьёзно?! ты имеешь ввиду экстендер? я бы уточнил на твоём месте, ато людей шокируешь)))

Ну естественно экс это же тоже НУП (правда на максимуме), сейчас добавил вешалку ещё, 1час... А из мануала я делаю только сосудистые по схеме 2/2...
Вообще если сюда ещё добавить стретчер, то я практически его не снимаю... И того в светлое время суток (с 5-6 утра до 11 ночи) мой ПЧ отдыхает край часа 2... Получается 15-16 часов Я перешёл на такую прогу недавно, думаю использовать каждую свободную минуту... может наконец то сдвинусь с мёртвой точки
Вообще что такое НУП, НУП это Натуральное Увеличение, т.е. если у меня на ПЧ висит какой то прибамбас, то не для красоты же я его повесил, а есть какая то определённая цель, моя цель увеличить ПЧ, я считаю что если ПЧ свободно висит, т.е. на него нет никаких внешних воздействий с целью увеличения, то в это время я не НУПлю, а значит это время я не учитываю, всё остальное время я занимаюсь целенаправленно...
А вообще я считаю настоящий НУПер живёт этим 24 часа в сутки, раньше стал бы я лакать воду литрами, пить витамины, отказываться от каких-то продуктов, мастерить девайсы, да у меня других забот было..., а сейчас всё это отошло на второй план, просто очень хочу результатов
Нужно пожить какое-то время с маленьким ПЧ и всё станет понятно, был бы у меня средних размеров, я тогда бы и не парился...

30-40 минут в день. Прогревание, джелк,юли, прогревание. Хочу спросить, занимаюсь почти 5 месяцев, какой график лучше использовать, сейчас стараюсь 2через1, но думаю можно и 3через один уже начинать?

1-1,5 часа раньше 2+1, сейчас через день. Джелк, клемп+сквизи и разное.

около часа

Когда вешаю-час,полтора.
Сосудистые-до 30 минут.

От часа до 10-ти часов.Когда в проге только сосудистые-то 1-2 часа.Когда растяги(мануал,экс,стретчер)-в среднем-6-7часов.Бывает -4,а максимум получалось-10.Но это редко.Начал делать помпу 10 лет назад.Только хуже стало-нажил точек и зацементировал тунику.Пытался что-то делать(в основном джелк) несколько раз.Бросал.С мая 2009г занялся плотно.День в день с редкими перерывами.Наткнулся на сей прекрасный форум и это меня сильно замотивировало + море бесценной инфо.Длина никак не идет.За 10 мес-0.5-1см примерно(грешу на помпу).А объем прет хорошо.Не мерял точно.Цифр нет.Диаметр был где-то 4,4см,сейчас-4,7см.

пока 40-45 мин из них на мануал 20-25 чистого времени
когда вешал или помпировал - 1-1,5 часа (при стаже 2 недели ,новички не повторяйте наших ошибок!!! больше-хуже!!!)

ather

QUOTE

больше-хуже

Поправочка-это не касается размеров члена.

Занимаюсь от 1.5 до 2.5 часа:
Растяги - от 1 часа до 2-х часов
Джелк от 20 до 40 минут

Стаж: если честно, то где-то лет 10 может больше ...
А по правельной программе - пошёл 3-й месяц.

вешалка-1 час
джелк 15-20 минут
растягивания 10
итого в среднем 1,5 часа в день,не считая прогреваний

От 5-ти и выше. База - экс, иногда добавляю стретчер и помпу. Пока это все, больше ни на что другое не изощрялся

От 30 до 45 минут
Хотя бывает и меньше 30 мин, и больше часа

Хороший такой опрос, ровненькие результаты

В среднем от 45 минут до 1 часа.
Иногда доходит дело до двух часов. (помпа+джелк+растяги)

Пассивные упражнения, например сидение на члене я не считаю

сухой джелк - 15 мин. и клемп 50 мин., по времени тренировка со всеми пирогами(прогревы, зажимы, отдых между сетами и тп) занимает 1час45(50)минут, когда сижу на пч, то еще +25 минут
проголосовал за от 1 часа до 2х

В нупе 6 месяцев, 5 чвсов экстендер, + 2 часа вешалка,+20 минут помпа... 7 часов 20 минут

от 30 мин до 2 часов

на мануальные упражнения 1 час в среднем
на подготовительные 10 минут
вак экс в срденем 6 часов.
вешалка в среднем 6 часов

если учитывать сидение на пч, то не менее 3х часов

Клэмп 40 мин.
Вак. экс. в среднем часа 4.
2-3 выходных в неделю (суточные дежурства на работе).

щас минут 40 на сосудистые,жду пока уздечка не заживёт.

По программе новичка со всеми прогревами уходит в среднем час времени.

От 30 до 45 минут по программе новичка

По ежедневной проге от 45 минут до 1 часа.

Скажите, правильно ли я по времени нупирую
5 минут разогрев
растягивания в разные стороны 5 подходов по 30 секунд
10 минут джелк
V-растягивания 4 минут
разогрев 5 минут

от 45 до часа - подразумевая активный мануал. но не каждый день. кому как, а мне ежедневные упражнения определенно вредят, поэтому минимум через день. а могу и вовсе взять отпуск на недельку, особенно если чувствую что потревожил нерв. спешка хороша при ловле блох, как говорится.

минимум 4 часа экс. стаж 7 месяцев

Более часа. Продвинутые растяги - 30мин. Сухой джелк -30мин. Плюс прогрев. Так же сидение на ПЧ в течении дня.
Добавлено:
Более часа. Продвинутые растяги - 30мин. Сухой джелк -30мин. Плюс прогрев. Так же сидение на ПЧ в течении дня.

У меня НУП занимает время в районе "от 45 минут до 1 часа", делаю по вечерам (через день) и пока только прогу новичка (...хотя стаж НУПа около 3 месяцев):
- прогревание 5 мин (горячей мочалкой )
- растяги где-то 2-3 минуты (не уделяю им особого внимания )
- мокрый джелк 30-40 минут (примерно 100-200 доений), в качестве смазки "Персидский шах"
- прогревание 5 мин
- кегель
Результат: съежившийся, но "удивленный" покрасневший и припухший ПЧ, думаю все хорошо, кроме подозрительно много (для домочадцев) проведённых мной в ванной время ! Всем роста!

Около часа в день,бывает и меньше если закрепляю результаты после разнообразных курсов(апитерапия,стироиды).Вешалка,джелк,кемп,гегель.Стаж 14 месяцев.

Сейчас порядка 6 часов на эксе

11 часов

Сейчас 2,5 часа через день-сосудистые.Раньше-8-16 часов ежедневно-растяги.

Всю весну просидел в вешалке в среднем по 5 часов. Результатом не очень доволен 0,5см к длине. Летом работал, осень опять стал вешать но уже поменьше и через раз. На настоящий момент перешёл на мануальные растяги и сосудистые Джелк и немного Клемп ручной добавляю. в общем на Нуп уходит 1,5 часа.

в нупе примерно 3 месяца, общее время упражнений 45-50 минут, пока туда сюда возишься уходит не меньше часа, последнее время практикую сидение на пч, пол часа перед нуп сессией иногда после, когда пч оклемается) т.е со всеми упражнениями можно 2ч смело брать. Но все же считаю, что я час нуплю)

№2 т.к. я начинающий, но в новом году буду уделять больше.......

30-45min

сейчас около часа , джелк , клэмп и помпа

45мин когда час а иногда только секс

Схема 5/2
2 часа в день:
1час растяги
1 час джелк

до 1 часа

В среднем полтора часа в день.

экс часов по 5-7 и жделк вечером после душа минут по 30 эвридей

нашел в теме свой пост 3 летней давности.прочел и улыбнулся)))


сейчас 6 часов,как начну вакуум думаю до 13 часов буду таскать..

Tankiro куда вам столько?! твой аппарат то хоть полностью во влагалище входит?

только первый месяц пошел, пока что только 15 минут

более 2х часов

Минут 30-40, не больше

От 6 часов и более.

3-4ч в среднем
еслиб было возможно побольше времени.нупил больше!
работа как у всех
заснул помню с помпой уже под вечер

2 - 2.5ч. + вне тренировки делаю flowers
занимаюсь 4-5 месяцев.

3 часа+ Вешалка два сета по 1.5 часа
До этого делал 6ч+ экстендером

около 7 часов

вешалка - 2-3 сета по 1часу. все подходы сразу за одно занятие не делаю. между подходами перерыв в пару часов

стаж 1 год.

DoDenkin
извиняюсь за офтоп.

какой результат был в приросте за год ношения вешалки?

Архитектор
+2см

2 сантима это велеколепный рез😉

Артём37
нормальный результат) я же не весь год рос. а долго в поиске находился, экспериментировал,

От 1 до 2, бывает и больше 2, прога, мануальные тяги вешалка и иногда джелк в завершении.

От 30 до 45 минут. Главное каждый день работать и не переусердствовать.

1.5 час.

Уже около 50 минут

Раньше уделял более более 6-8 часов в день. Сейчас намного меньше.

раньше носил Пени про по 6-8 часов, иногда аж 10.

Сейчас мануалю - прога новичка (с небольшими добавками) - тяги около часа (из них 25-30 мин - прогрев в 3 этапа по 8-10 мин) + мокрый джелк с Шахом и Мирролллой 25 мин.

Обычно активно 1 час , если вешаю то больше, но это так сказать пасивный нуп т.к. сидишь нечего не делаешь)

нашел в теме свое сообщение 7 летней давности, эх ностальгия.

Пока прошёл только прогу новичка..45-55минут вместе с прогревами

Занимаюсь по графику 5/2 по 12-14 часов.