Прочитал тему про LOT. Ну и давай мерить как написано поднимаю на 12, когеллирую, движения нет , я на 11 мало заметное втягивание , на 10 и 9 та же история , на 8... когеллирую... пытаюсь изо всех сил...тоже самое вроде есть движения, а вроде и нет ?? непонятно.
Кто как мерит, этот лот..?
И если другие способы более точные?
А вдруг у чела, эта мышца натренированна..., и он может хоть висячем членом двигать?

QUOTE

и он может хоть висячем членом двигать?

Ты не можешь?

неа не могу...
почему тогда в самом верху нет движения, а в районе 10, 11 есть?

Странно, у меня лучше всего втягивается на 12, и дальше по ниспадающей.

Не получается например точно определить границу где пропадает втягивание. Особенно такая точность как 30 минут (циферблата) мне кажется вообще неопределимой.

Один раз померил, вроде ЛОТ 9, другой раз вроде 7... Хрен его знает в общем.

Думаю это от того что мышца малоразвита, надо кегели делать, правда так лень после растягивания и джелка...

У меня самый плохой лот. Но растет, в общем, неплохо.

сорьки, что-то не нахожу... где про ЛОТ почитать ?

LEAN
см тему "Самые интересные и важные темы"

Кегель должен помочь.