Lexaxa
Saturday, 12 January 2008, 21:54
Мне 19 лет.Размер моего ПЧ 145 в длинну и 13-12.5 в окружнсти (осонование-середина)
Впервые о размере своего ПЧ я задумался примерно год назад,мне казалось что у меня маленький член и осознание этого меня оч напрягало.
Тогда я стал искать в интернете информацию о способах увеличения члена,постоянно натыкался на различные таблетки и операции,но это меня не устраивало,после долгих поисков наткнулся на этот сайт.
Я уже много раз начинал НУПить,но постоянно забивал буквально после нескольких тренировок,постоянно что-то не получалось и делал все упражнения некачественно,но даже тогда я увидел что НУП даёт результаты.
С нового года опять начал нупить,прошло уже 3 серии (за серию считаю 2 ня тренировок с днём отдыха,тоесть всего тренируюсь 9 дней)
Моя ближайшая цель - это ПЧ 16 см в длинну и 13-13,5 в окружности.Хочется чтобы член остался таким же симметричным,без всяких побочных эффектов типа бейсбольной биты.
Сейчас моя программа такая - (почти всегда получается делать перед сном)
1)прогревание по душем - просто направляю струю воды на член.Грею на 5 мин,поменьше но разогревается вроде хорошо
2)растягивание - до этого я уже расстягивал член,поэтому расстягиваю не по 10 сек,а сек по 30 и больше (до минуты)..как пойдёт..Тяну по 2 раза вниз,вперёд,встороны и вверх.
До этого были какие-то тянущие ощущения,сейчас ничего такого не чувствую,хотя стараюсь тянуть сильно.
3)Джелк (сухой одной рукой) - джелк начинаю деалть на высоком уровнее эрекц,тк через некоторое время член начинает падать а поддерживать один средний уровень не получается.
Раньше делал совсем мало - по 80 движений,понемного увеличиваю,сейчас делаю примерно 130.
Джелк делаю поочерёдно разными руками,когда возвращаю руку напрягаю мыщцу(забыл как называется),чтобы кровь не уходила.Помими того что меняю руки,также меняю хватку - ладонью вверх и вниз.Смену руки и хватки делаю через 10 раз.
После джелка ПЧ пирлично разбухает около головки,под кожей скапливается жидкось и небольший крассный точки,но особого дискомфорта это не доставляет.
4)кегль - держу по 5 сек ,потом 5 сек расслабление.Под конец могу задержать по 10-15 сек неск раз или быстро делаю много коротких сокращений.
Вот такая у меня программа.
Есть неск вопросов - какой перерыв делать между расстягиваниями ??
Что скажете ро программу ??
Надеюсь на поддржку,специально открыл эту тему чтобы как-то себя дисциплинировать.
Jackas
Saturday, 12 January 2008, 22:40
Lexaxa Здорова!
Прога у тебя норм,вот только прогревание все же лучше делать не менее 5-7мин.Джелька тоже лучше прибавить хотя б до 200.
QUOTE |
какой перерыв делать между расстягиваниями ?? |
чет я не понял про какой ты перерыв,если про перерыв между 30секундными подходами,то он не нужен,30сек потянул,перхватил руку и следующие 30сек. Вот только,когда закончишь первый круг(по разу растянешь вверх,вниз,вперед итд) можешь еще минутку погреть,покрутить членом и делать второй круг.
Ну а по поводу дисциплины ты должен уяснить одно: нет постоянства-нет прироста. Всё просто!
Терпения тебе и удачи!!
25ko
Saturday, 12 January 2008, 23:15
Попробуй во время джелка не напрягать мышцу.Просто ее постоянное напряжение может быть причиной оттока крови.Все таки хорошо когда эрекция при джелке на одном уровне находится.
Удачи
Lexaxa
Sunday, 13 January 2008, 9:47
Jackas
а я между каждым расстягиванием делал перерыв...
25ko
попробую.спасибо за совет
gent
Sunday, 13 January 2008, 20:53
В программе новичка написано, что каждое растягивание делается по 30 сек, с перерывами в 10 сек. между каждым, а не просто бесконечно тянешь, меняя направления
Jackas
Sunday, 13 January 2008, 21:08
gent дай ссылку
Lexaxa
Monday, 14 January 2008, 21:49
А есть еще какие-нибудь упражнения для улучшения эрекции??
чтоб как железный стоял =)
Lexaxa
Wednesday, 16 January 2008, 14:04
Такое ощущение что обычное расстягивание уже исчерпало себя,если раньше я чувствовал как тянутся подвязки,то теперь никаких ощущений нет..На какое упражнение советуете перейти?
Джелк пока делаю меньше чем 200 раз,потому что около уздечки сильно распухает,не хочу переборщить.И еще - при джелке получается делать захват мин 2 см от наачла,естественно самое основание ПЧ не прорабатывается,это даже видно - там где давление есть - член красный,у основание белый.Это же плохо?Сейчас мой член у основания толще чем на конце,но такое ощущение что у основания он шире сверху вниз,в то время как от джелка его распирает по бокам..Может это просто такое ощущени..Хочется чтобы член был не только большим но и симметричным.
Jackas
Wednesday, 16 January 2008, 18:40
Lexaxa Возможно член привык к обычному растягиванию,загляни в каталог упражнений,там есть много видов мануального растягивания и выбери наиболее подходящее. А возможно это претренированность,у меня было так,что я не чувствовал натяжения и думал,что это недотренированность и увеличил нагрузку,а в итоге оказалось,что это была перетренированность,тк роста не было.
QUOTE |
при джелке получается делать захват мин 2 см от начала |
в чем причина?конечно лучхе бы прорабатывать весь член целиком.
У меня тоже под головкой распухало от джелька,но только тогда,когда я делал макс интенсивно при 100% эрекции.
Lexaxa
Wednesday, 16 January 2008, 18:44
не думаю что это перетренированность,не так уж интенсивно до этого я занимался,тем более до сегодняшней тренировки 3 дня отдыхал.
А джел я тоже с выс уровнем делаю.По сколько раз ты делаешь?
QUOTE |
в чем причина?конечно лучхе бы прорабатывать весь член целиком |
как это деалть??не могу же я браться раньше чем член начинается?
Lexaxa
Wednesday, 16 January 2008, 20:26
Перечитал пару статей,кажется понял почему нет никаких ощущений при растяжении - скорее всего стал слишком сильно захватывать кожу,а она мешает тянуться самим подвязкам
Jackas
Wednesday, 16 January 2008, 22:18
Lexaxa QUOTE |
По сколько раз ты делаешь? |
Сейчас я делаю только эрегированные растягиваня,скручивания и подвешивания,от джелька временно отказался. Раньше делал по 15-20мин(не считал,смотрел по часам)
QUOTE |
при джелке получается делать захват мин 2 см от начала |
я понимаю это так:на расстоянии 2см от начала ты начинаешь захват,но я вот не пойму,что тебе мешает захватывать от лобка?
QUOTE |
Перечитал пару статей,кажется понял почему нет никаких ощущений при растяжении - скорее всего стал слишком сильно захватывать кожу,а она мешает тянуться самим подвязкам |
Чательней значит залупляй головку.Однако странно,что ты не почувствовал этого сам,ведь когда тянешь кожу,ощущения не из приятных
Lexaxa
Wednesday, 16 January 2008, 22:39
QUOTE |
я понимаю это так:на расстоянии 2см от начала ты начинаешь захват,но я вот не пойму,что тебе мешает захватывать от лобка?
|
я захватываю около лобка,но давление крови начинается там где заканчиваются пальцы,пускай не 2 см,но 1 см получается от основания
QUOTE |
чательней значит залупляй головку |
тоесть??
QUOTE |
Однако странно,что ты не почувствовал этого сам,ведь когда тянешь кожу,ощущения не из приятных |
видимо я не так сильно захватывал кожу,,чтоб ток она тянулась,но нормально растягивать сам ПЧ это мешало
Jackas
Thursday, 17 January 2008, 14:58
Lexaxa
Сильнее оттягивай кожу к основанию.Я делал растягивания с сухими руками и членом(погревал член,а потом вытирал его насухо) ибо так хватка намного крепче и не соскальзывает.
Если уже чувствуешь,что простых мануальных растягиваний недостаточно можешь добавить A- и V-растягивания.
Lexaxa
Wednesday, 23 January 2008, 14:57
Мой ПЧ с начала тренировок прибавил в длинне. Такое ощущение что кожа тоже оттягивается от лобка,тоесть - место где раньше начиналась мошонка,теперь какбы удалилась от лобка.Это нормально?
Gemini.kz
Thursday, 24 January 2008, 10:34
да нормально.
еще волосы на стволе будут расти.
у меня у основание ствола родинка была тоесть есть.. сейчас отодвигается к середине ствола
вот и доказательство нупа.
Lexaxa
Friday, 15 February 2008, 0:32
длинна 15.5 см =)
Lexaxa
Wednesday, 20 February 2008, 0:27
поставил себе задачу - во время мануальных расстыгиваний,когда тяну член вверх,дотынуть его до пупка =)
Надо еще сантиметр-полтора.
Обнаружил что на следущее утро после занятий (тренируюсь в 12 ночи) длинна члена уменьшается..
alek20063
Wednesday, 20 February 2008, 14:14
Lexaxa да ты фанат
я экстендер до 2х ночи ношу
Lexaxa
Wednesday, 20 February 2008, 21:25
не фанат,лентяй,но член хочется побольше а заниматься в 12 удобнее всего,все спят и не мешают.