Как часто вы занимаетесь спортом и как интенсивно? Ограничиваетесь утренней гимнастикой или спортзал посещаете?

В данное время я делаю:
раз в 3-5 дней пирамиду пока до 6 раз подтягивания
брусья до упора один подход пока 23 раза
набивка голеней
растяжка на шпагат (полмесяца)
прыжки на скакалке пока дошёл до 1700 раз минут за 10

утренней гимнатиской нет. Зато люблю ролики, плюс три раза в неделю по два часа в зале+)

тренажёрка( силовые упр.) через день)

Раньше ходила на фитнес, три раза в неделю около двух месяцев.

Спорт - это вообще классная вещь и у него есть очень нехороший враг - лень.
Благодаря спорту можно приобрести и постоянно поддерживать такую классную фигуру.
Вообще, мне кажется, что простой бег - это хороший способ поддержания своего организма в тонусе. И главное это самый дешевый вид спорта.

Стараюсь тренироваться два-три раза в неделю. Упражнения на пресс при помощи тренажера Ab-slider ([Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]), кстати, тренажер просто замечательный - маленький, места не занимает, а работает просто замечательно - я на нем делаю 60 вперед и по 25 в каждую сторону; отжимания (пока что делаю три захода по 15) и пробежка - от сорока минут до часа, расстояние варьируется от семи километров и где-то до девяти. Бег меня вполе устраивает, а отжимания и пресс я хочу понемногу добавить нагрузку.

QUOTE

у него есть очень нехороший враг - лень

О, да Самое сложное всегда - за уши вытащить себя из дома и пробежать первый километр. Дальше - проще.
Но у меня есть неплохой стимул - до декабря нужно поддержать хорошую форму, а там - армия.