Всех Приветсвую!
Не так давно, (я сам уже не помню насколько), я записался в ряды отважных и усердных нуперов!
Однако, обстоятельства, а именно провальная сессия, заставили меня положить на это дело, едва начав.
И все же обстоятельства были заовнены, и я вновь вернулся туда, с чего начинал.

Итак, я нуплю программой новичка, все по стандарту. В тот раз при джелке возникали раздражения,
поэтому по совету стретчера я забрил своего воена в нуперы ))
Итак, официальный старт -- 20.02.09
NBPEL --15,5
EG -- 13
Вообще у меня размеры в спокойном состоянии заметно отличаются от возбужденного. Значительно. И то, должен заметить что это не стабильно.
Чаще всево мой воен сильно уменьшается от холода, что дико раздражает, ибо люблю плавать ((
Поэтому, ЦЕЛИ:
1. Во-первых исправить чуть выше описанную ситуацию
2. к лету(середина июня, скорее) прибавить в росте и объеме гденить так: NBPEL --16 EG -- 13.7
Питание -- кушаю чеснок(1 зуб) перед сном, горсть фисташек или фундука(со временем перейду на рекомендуемый миндаль) во время обеда и перед сном. Колес не употребляю, пока...
Да, вот тут сразу вопрос по чесноку -- а обязательно прям на ночь, а то за желудок боюсь.
Нельзя ли, скажем за ужином(3-4 часа до сна), иль накрайняк за обедом ?

Закупица еще не успел, посему пока в качестве смазки для джелка использую крем для рук, ничотак вообще.
Еще вот вопрос есть, я вроде читал что после всех процедур следует охладить агрегат, на сколько сильно и долго охлаждать?
Прогрев я просто делаю душем, удобно, и охлаждаю, соотвественно, тоже.
Вода вообще как, прям по-аццки ледяной должна быть, строго холодной без намека на горячую ?

Оцените программу плиз, помогите с вопросами !!

Всем роста и прогресса!!

QUOTE

Чаще всево мой воен сильно уменьшается от холода, что дико раздражает, ибо люблю плавать

+1 должен тебя расстроить парень видать организм у нас так устроен....
у меня в спокухе пч, почти за год нупа, вырос, что уже почти не стыдно находится в сауне! но, мля, как в холодную воду прыгну на 30 сек. - хоть не вылазь((( изменений, что до нупа, что сейчас - никаких и это угнетает

навичок
чеснок ешь как удобно - это не суть важно, на ужин вполне нормально. Если занимешься по программе новичка, то охлаждать нет никакого смысла, ибо там есть джелк, который с охлаждением малосовместим imho. 2-3 месяца - программа новичка (до 1 см может дать в лучшем случае), потом надо подключать продвинутые техники в виде вешалки (можно добавить и охлаждение). Экстендер, если прикупишь, зело полезен на любом этапе занятий, говорю тебе по своему опыту.

QUOTE

Экстендер, если прикупишь, зело полезен на любом этапе занятий

кстати говоря, ни от чего не заметил схожего увеличения в спокухе, имхо, длительное расстяжение с умеренной нагрузкой уменьшает сократимость пч например на действие холода или любого другого стресса))

стретчер
тоесть, ты хочешь сказать, что экс, носимый "по классике" - лучший метод увеличить в спокухе?

pokalyuk
я тоже это заметил - нанапряжное длительное ношение экса заметно добавляет в расслабленном состоянии

pokalyuk

QUOTE

тоесть, ты хочешь сказать, что экс, носимый "по классике" - лучший метод увеличить в спокухе?

правда носил все же по-силовой методике, но тем не менее немалое кол-во времени, думаю от этого стал всего на 4-5 сантиметров меньше в спокухе чем в стояке
кстати, шурпланет тоже такую особенность заметил действия длительного расстяжения, по-идее, так же должен воздействовать и стретчер)

ух, вот еще один плюс экса! я все ближе к тому, что бы быстренько оформить заказ!))

QUOTE

Чаще всево мой воен сильно уменьшается от холода, что дико раздражает,

А у меня от холода чуть удлиняется, но утоньшается. Сегодня после холода пришел домой, измерил - оказалось в спокухе в длину 13-14 см, а в обхвате всего 10-10,5 см - позорище нах

QUOTE

А у меня от холода чуть удлиняется, но утоньшается. Сегодня после холода пришел домой, измерил - оказалось в спокухе в длину 13-14 см

не, ты чуть не понял, я про конкретный холод - прыгнуть в сауне в холоднючий бассейн.
так, то у меня тоже в трусах, после холода 8-9 см. тоесть, практически, не меньше.

навичок
Привет!

QUOTE

Вообще у меня размеры в спокойном состоянии заметно отличаются от возбужденного.

Это признак, что будет хорошо расти!

QUOTE

Питание -- кушаю чеснок(1 зуб) перед сном, горсть фисташек или фундука(со временем перейду на рекомендуемый миндаль) во время обеда и перед сном. Колес не употребляю, пока...

Рекомендую Спирулину 1-1.5грамм + 200мг. витамина Е на ночь. Утром он тебя первым разбудит

shurplanet
Кстати о цинке. Везде пишется, что цинк оказывает антиандрогенное воздействие на организм. Так как же он может тогда влиять положительно на организм, потенцию и тонус, если он антиандрогенный? Ниче не понимаю

Render86

QUOTE

Кстати о цинке.

Может всё дело в дозировке? Zn действительно ядовит. Но как многие яды в минимальных количествах - лекарство. В спермосинтезе Zn принимает самое непосредственное участие, является антиоксидантом и т.д.
Обычно в витаминах 15мг. Zn - суточная потребность мужчины.

Render86
вообще-то Zn положительно влияет на работу яичек и простаты, а также противодействует облысению (такому симпатичному парню, как ты, надо попробовать ). Соли цинка (обычно в витаминах ZnSO4) очень плохо впитываются в пищ. тракте, поэтому 2-3 месяца можно спокойно употреблять по 3-4 таб цинктерала (таблетки по 124 мг сульфата цинка).

QUOTE

навичок Привет! QUOTE Вообще у меня размеры в спокойном состоянии заметно отличаются от возбужденного. Это признак, что будет хорошо расти!

круто


сеня была очередная нуп-сессия, заработал темные точки на моей второй голове сперва в малой степени от растягивания, затем в большей степени от джелка, точки быстро исчезли, быстрее, чем я начинал 2 месяца назад, так что видать мой воен одобряе !!!11

что касаеца чеснока и всяких писташек, я стал все это грызть из-за тестостерона, ибо мне 19 лет стукнуло пару месяцев назад, но вот отсуствие растительности на теле и вообще смущает (((
"дорожку" (не из порошка) можно разглядеть только если конкретно приглядеца под светом прожекторов, но кто этим будет занимаца в пляжный сезон ?
брица начал в 18, и то это был повзрослевший пушок, а сейчас если и не бреюсь, то и щетины не видно(без прожекторов, разумееца )
у сверстников все в норме(у всех!!!), а у меня вот как то никак, смущает, так что буду догонять
помимо прочего добавлю, что хожу в качалку и почаще тех же сверстников...

вот, еще слышал что у тесторена есть благое воздействие на нуп, ссылой не угостите плиз ?
а то помню, рылся, а вот какая то интересная ссыла ниаткрывалась

навичок

QUOTE

вот, еще слышал что у тесторена есть благое воздействие на нуп, ссылой не угостите плиз ?

В пубертатный период может быть помог-бы тестестерон извне, в 19 уже поздно, вырабатывай собственный тесто активным образом жизни,

QUOTE

помимо прочего добавлю, что хожу в качалку и почаще тех же сверстников...

кстати бытует мнение что присед со штангой положительно
влияет на выработку тесто

QUOTE

кстати бытует мнение что присед со штангой положительно влияет на выработку тесто .gif

alright, lets check this out !

не знаю, у мя как бэ был фимоз, он сам прошел то в 12-13 лет, без каких либо операций или действий извне(ну, в целом, ибо не считаю пребывание в горячей ванне, просто пребывание, за адекватный метод избавления от сиго недуга). так что вот, есть мнение у меня, задержка развития, чтоле...

что касается чесночно-орехового микса, может прокоментите, а...
а то как ощущение что все это в ноль(питание я имею в виду)

да, еще добавлю растягивание вроде как 5 минут на начале, по 30 секунд написано.
поскоку воен мой пока не привык, делаю 20 раз по 15 сек, соотвественно влево вправо вверх вниз прямо.
собираюсь каждую неделю может и чаще повышать время на 1 секунду, что со временем доведет до 30 ? -- как вам, ересь глупца или имеет смысл ?

навичок

QUOTE

не знаю, у мя как бэ был фимоз, он сам прошел то в 12-13 лет, без каких либо операций или действий извне(ну, в целом, ибо не считаю пребывание в горячей ванне, просто пребывание, за адекватный метод избавления от сиго недуга). так что вот, есть мнение у меня, задержка развития, чтоле.

Да нет у тебя никакой задержки в развитии, то что фимоз прошел сам по себе это нормально, еще в школьные годы помню полно знакомых рассказывали что незалуплялся там, потом либо фимоз сам проходил, либо с помощью упражнений, был правда чел с фимозом 0-го-го, ему ни упражнения ниче не помогали, головка в плотном кольце была, сделали обрезание- х.з почему ну он говорит что толще стал болт смотреться после...

QUOTE

что касается чесночно-орехового микса, может прокоментите, а... а то как ощущение что все это в ноль(питание я имею в виду)

Правильное питание только в плюс, но опять же не надо ставить питание на первое место как в ББ так и в НУПЕ,возьмем к примеру билдеров, есть такие которые утверждают что для того чтобы расти нужны 3 вещи самое важное-1)питание,диеты 2)-Усиленные тренировки, 3)-отдых и сон, правильная последовательность 2),3),1) и питание только в конце, говоря проще без упорных тренировок, а также восстановления, ты хоть сутками орехи ешь и так далее, толку будет ноль

Всем привет!
чото я прозевал время замера, 20 числа оно было, хотел вот вчера запостить, но вот форум почемуто не фигачил...

итак, прирост почти не зафиксирован ((
в NBPEL были некоторые погрешности, не знаю, авось с грехом пополам можно сказать, что добавил 0.2
EG тожесамое, 0.2

тут вообще есть некоторые тонкости, потомушто пч вообщемто всегда был 15, и как я раньше уже говорил я в первый раз нуп забросил, вообщемто едва начав, так вот, а месяц назад он был 15,5, что подает мне надежду, что всетаки какойто прогресс есть...

программу веду 2/1, иногда 3/1
на протяжении месяца были всякие сторонние причины, и время от времени я прекращал нуп, было 2 четких перерыва -- один на 3 дня, другой на 5.
что любопытно, до/после первого перерыва размеры в спокойном и возбужденном были прежними, после 2-го, который был недавно, различия есть
причем РЕАЛЬНО заметные, он РЕАЛЬНО больше теперь в спокухе это что то внятное и мясистое

что касается программы, то изначально делал прогревания в душе, и под горячую воду попадали шары...
покурив форум, я перешел на тактику душ+раковина, спасибо шурпланету
так вот прогрев идет минут 6-7
растягивания делаю 20 раз, постепенно от раза к разу повышая на 1 секунду (изначально делал 15сек, сейчас 24сек)

джелк -- по прежнему использую крем для рук, делаю раз 200-220. цель дойти до 250 для начала
стояк спадает со временем, посему включаю порнушку, чтобы взбадривать, иногда и подрачиваю, чтобы не спадало ничего -- как, норм это ?

ну и завершаю, естессно все тем же прогревом

питание все прежнее, чеснок да миндаль перед сном, колеса/химию в рацион пока не добавлял
на счет чеснока хочу добавить интересную деталь. меня время от времени на лице докучают прыщи. всегда гденить найти да можно.
стал есть чеснок, смотрю, кудато все пропало... потом трабла с зубом была, стоматологу будет не айс по утру работать с чесноком , моэтому
сделал перерыв, на полторы недели, и чорт, прыщи опять появились! мож тут есть какаянить связь? *музыка из X-Files*

а еще важное стоит отметить, что утром первым встою снова не я

прошу прокоментить, отозваца
я тут просто еще подумал, что ээмм, "испытателный срок", програма новичка, еще 2 недели и закончица, не порекомендуете что убрать/добавить ?
всем Роста!

а, еще появился вопрос -- как алкоголь влияет на нуп, а то день св Патрика был на прошлой неделе

навичок 50 грамм в день положительно, ну тоесть можно пить но в нормальных количествах


streamer может на выработку тесто штанга и хорошо влияет, но для спины это полный пипец

ирландский нупер? алкоголь конечно яд - но в 19 - просто обязателен
немного эля, гинеса - совсем не повредит

вообщем главное НУПить и время-от времени расслабляться

навичок

QUOTE

как алкоголь влияет на нуп

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

день св Патрика

ты ирландец что ли?
IMHO наркотики/алкоголь/курение отрицательно влияют на рост, что бы там ни было.

alek20063
День св Патрика был во вторник, просто так получилось, что удалось в воскресенье по дваждыдва посмотреть серию Симпсонов,
как раз про этот самый день... ну, мы с друзьями и подхватили
а вообще не, я не ирландец...

навичок
а ну если тебе просто повод нужен то сегодня "международный день театра". Так что вперед

naglez . А вообще всё можно по маленьку

эээм
может поделитесь критикой, каментами, советами по моему последнему атчету, а ?
ну а если я скажу... Пожааалуйста!
а то как то без наставлений с трудом идет...

конкретно интересуют советы по тому, что лучше следует добавить, ибо скоро программа новичка истекает и как бы вот

навичок

QUOTE

на счет чеснока хочу добавить интересную деталь. меня время от времени на лице докучают прыщи. всегда гденить найти да можно. стал есть чеснок, смотрю, кудато все пропало...

Как доктор доктору, могу скзать..
Похоже, был какой-то возбудитель, загрязняющий организм. Чеснок его прибил. Или общий, поднявшийся иммунитет. (а НУП его поднимает, поскольку тоже стресс для организма, как всё новое )

QUOTE

иногда и подрачиваю, чтобы не спадало ничего -- как, норм это ?

Старайся постепенно уходить от этого, развивай воображение

Если после перерыва 5 дней появился прирост - это тонус.
Всё говорит за то, что была перетренированность.
Возможно, тебе имеет смысл делать джелк, пока есть естественная эрекция и не насиловать его более. По чуть-чуть в день 10-20 минут...

Не думаю, что тебе нужно сейчас что-то менять. Решать тебе, конечно...