Привет всем!

Вот все таки решил зарегиться и написать свою историю, хотя ваш форум уже оооооочень давно почитываю )))
Можно сказать давний фанат )))

Ну начну по порядку ....

Начал делать упражнения несколько лет назад, но все было как-то не по уму, без системы - делал и джелк (раз 100) и мануальные растягивания (10 подходов по 30 сек) и даже в секс шопе помпу купил (делал 5мин сессии) ... До этого замеры (без вдавленной линейки) показывали почти 12см ((( Обхват не мерил ... После некоторого времени (уже не помню спустя сколько), оказалось, что вырос до 13-13.5 - с чего только не понятно ..... потом все забросил ....

Сейчас размер такой же - длина без вдавленной 13.5 см, обхват измеряю сразу как диаметр по середине - 3.5 см - почему не окружность - просто мне так быстрее и проще )))

Но где-то с начала декабря 2009 взялся за ум и стал работать по расписанию и программе.
Вот программа:
1. разогрев
2. растягивания поделил на три подхода - утро, день и вечер (за один присест не осилить в силу времени и силы рук)
каждый подход состоит из 21 повторение по 50 сек. (это на данный момент - в декабре было 15 повторений по 40 сек.)
3. 10 мин клемпинга один раз в день (делаю при помощи эрекционного кольца лассо, как это в свое время делал Алик Радуга)

Программу делаю 5/2 (отдыхаю в выходные)

джелк уже не делаю, т.к. из-за пользования помпой ранее прироста от него не будет ... хотя может стоит и его попробовать вернуть ...

Хотел замериться в конце апреля ... но наверное перетренировался, т.к. эрекция ухудшилась, по утоам вообще пропала ((((
Вот решил сделать перекур со вчерашнего дня и до ПН (т.к. 4 дня) - посмотрю - если эрекция вернется, то в программу добавлю один выходной в СР, т.е. получиться ПН,ВТ(нуп). СР(вых) ЧТ,ПТ(нуп) СБ,ВС(вых).

После отдыха все же замерюсь - может вырос чуток ))) Если нет то думаю - или начать подвешивать или увеличить число повторений растягиваний до 30 за один подход (т.е. 30 утром, 30 днем и 30 вечером)

Хочу еще добавить поддержку добавками - витамины, а то весна еще со своим авитоминозом, еще Tribulus для более лучшего клемпинга (чтобы лучше и крепче стоял).

Вот собственно пока все .... Критикуйте, ругайте,советуйте ... ))))

Здорово
надо все сразу делать поуму(а не как я-через жопу, а потом перечитывать форум). Скажу честно, я тоже хочу придумать что-то новое, что будет реально круто работать и поделиться со всеми, но для того чтобы придумать что-то новое надо досконально изучить старое, придуманное до тебя. Велосипед изобретать не надо
Форум перечитай. Как правило всегда в подобных случаях советуют начинать с программы новичка(если что, ветераны меня поправят)
ИМХО, отдохни недельку, дождись пока стоять нормально будет и начинай программу новичка. Джелк делай сразу нормально с персидским шахом( купишь в секс-шопе либо закажешь по инету) Я с чем только не пробовал-чуть ли не с бабушкиной сметанкой . Все это лажа, надо сразу все делать по-нормальному
Еще напиши, пожалуйста, сколько тебе лет и если не секрет, как дела с девушками

yurchik
Мне 31 ((( Женат уже лет 10 ))) В постеле вроде все OK, но хочется большего или точнее Большого )))) Ну как и всем тут
В плане размеров - больше хочу достичь успеха в обхвате ... но это пока мечты ))

Насчет нового - я на самом деле не пытаюсь придумать, пытаюсь делать а-ля программу новичка в доступное для меня время - ну не могу я заниматься целый час и более за раз (утром просто не успеваю, а вечером - все дома, в ванне не запрешся) - а вот в течении дня урывать по 30-40мин. уже реальнее - вот поэтому и такая программа.
А насчет джелка мне больше нравилось делать с массажным маслом )))

Насчет программы новичка - мне получается к имеющимся растягиваниям и клемпу добавить джелк или все бросить и начать программу новичка ? (просто по имеющейся программе уже занимаюсь 4 месяца - вроде программа новичка уже не катит - или я ошибаюсь ?)

nuper_man
Прога новичка в твоем случае не требуется.Если в приоритете обхват то сосудистые рулят.И обязательно померий обхват,чтобы легче отслеживать рост или его отсутствие и оперативней реагировать на это корректируя прогу.Вливайся

QUOTE

В постеле вроде все OK

очень за вас рад На мой взгляд это исключительно важно, т.к. если у людей в постели все херово, то узнав о нупе, начинается суета, спешка, что несовместимо с нашим делом
Я бы на вашем месте не рисковал с клэмпом, если не ошибаюсь, то упражнение относится к "экстримальному" увеличению обхвата. Нужен приличный опыт в нупе, надо уже очень хорошо "чувствовать" свой член
По-моему, лучше пока отдохнуть до восстановления эрэкции. Обычно на это уходит от 3 до 10 дней.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] внимательно прочитайте и определитесь на какие упражнения следует делать акцент-на сосудистые либо на растяжение туники
еще, лично для меня важно спокойствие во время занятий. Представьте, мне 17, скоро 18 будет, живу с родителями и меня постоянно за...бывало то что приходилось шкериться то в ванной то еще хер знает где. Ну и один раз сел, нормально поговорил, все объяснил, мол так и так я увеличиваю член в такие-то часы ко мне не заходить реакцию родителей описать сложно это надо было видеть. Но тем не менее теперь входят со стуком. К чему это я: решите для себя, может не стоит это скрывать от супруги. Это гарантирует вам спокойные, полноценные тренировки. Это реально очень важно
Думаю, сейчас надо отдохнуть, все взвесить, во время отдыха перечитать форум и с новыми силами в бой, определившись предварительно с программой
По поводу графика: по-моему лучше все же не 5/2, а 2/1. По количеству занятий в неделю получается абсолютно тоже самое. Но я когда занимаюсь мануалом предпочитаю именно 2/1. Во-первых, за пять дней подряд можно легко заработать перетренированность. Во-вторых, делать 2 дня выходных подряд сложно, т.к. к концу первого дня уже хочется "в бой"
удачи

QUOTE

Ну и один раз сел, нормально поговорил, все объяснил, мол так и так я увеличиваю член в такие-то часы ко мне не заходить biggrin.gif реакцию родителей описать сложно smile.gif это надо было видеть

ты суровый, жесть

я исхожу из того, как будет лучше для всех. Они и про экс в курсе. Это лучше чем если бы мама нашла Х4 в тумбочке тогда было бы ну ооочень весело объяснять. Тут главное дать понять, что это не прихоть, а осознанное решение взрослого человека, к которому ты сам пришел. Надо будет-скажу девушке своей. Просто я убежден, что это проблема, о которой можно и нужно говорить и решать

yurchik
Я сейчас твои посты прочитал,чую я,большой из тебя нупер вырастет

Спасибо, Док

QUOTE

я исхожу из того, как будет лучше для всех. Они и про экс в курсе. Это лучше чем если бы мама нашла Х4 в тумбочке wink.gif тогда было бы ну ооочень весело объяснять. Тут главное дать понять, что это не прихоть, а осознанное решение взрослого человека, к которому ты сам пришел. Надо будет-скажу девушке своей. Просто я убежден, что это проблема, о которой можно и нужно говорить и решать

дело говориш без вопросов, просто многое еще зависит от отношений в семье.... но это уже другой разговор, а вообще респект конечно за такой подход

yurchik
Спасибо за поддержку и советы ) Да, это точно, надо еще раз все перечитать с учетом полученного опыта и совершенных ошибок ...
Действительно для меня наверное программа 5/2 - это перебор, буду по 2/1 + 2/2 (т.е. суббота и воскр.)

Я уже в свое время жене говорил про это - реакция была положительная )))))) Но ей меня как-то жалко - типа зачем же так над собой издеваться )))) Поэтому я сейчас просто не офиширую это, но и быть застуканным особо не боюсь - главное чтобы сын не застукал )))))


P.s. Не надо на ВЫ, я еще не такой старый, во всяком случае изнутри себя чувствую на 18 )))))

телескоп
Насколько я понимаю, после небольшого отдыха, программу оставить прежней, но добавить еще джелк перед клемпом ??
У меня есть несколько вопросов
1) мой вариант разбиения упражнения по растягиванию в течение дня на три раза - это нормально или такой подход не имеет смысла
2) упражнения на обхват лучше делать сразу после упражнений на растягивание или можно отдельной сессией в течение дня

И еще раз всем спасибо !!!! ))) Даже и не ожидал такого внимания и участия )))

Еще раз прочитал Теорию Ключевых Факторов Роста - может у меня не перетренированность, просто рост туники опережает рост ПЧ - (поэтому и эрекция такая неочень) тогда надо немного убавить растягивания и делать больший упор на обхват ...
В ближайшее время проведу измерения - может у меня и не перетренированность вовсе, а я просто растянул тунику без увеличения самого ПЧ ))))

Замерил BPEL=15.9 BPFSL=15.5 ... ((( Черт, я надеялся что у меня туника растянулась - нефига. Размеры почти одинаковые - значит пока туника - ограничивающий фактор, а плохая эрекция - признак перетренированности .... Отдыхаю до конца недели и буду продолжать

to nuper_man

перетренированность очень коварная штука, развиваеться медленно, я понял что перетренировался когда уже ПЧ не хотел вставать, причом произошло все так неожиданно и постепенно что очень часто замечаеш только когда уже перетренировался, для себя решил что любые занятия нупом которые приводят к длительному утомлению ПЧ(не считая периода непосредственно после тренировки) я для себя исключаю, тоесть на след день после тренировки он должен быть уже востановлен, желательно больше в спокухе чем надо и еще хороший фактор возбуждаемость для меня, если встает хорошо значчит все ок, раскажу последние наблюдения свои......начал делать джелк по 50 раз после отдыха так сказать втягивался, реакция ПЧ отличная после джелка набухает, долго остаеться в таком состоянии и последующие факторы после тренировки позитивные, на след неделе увеличил до 100 раз и сразу заметил как после тренировки ПЧ уменьшаеться!!! а не остаеться набухшим, пару тренировок по 100 раз и я понял что так снова прийду к перетрену, вернулся к 50 и снова вижу позитивные факторы роста, вот и буду пока на 50-ти сидеть, очень медленно увиличивая)

QUOTE

перетренированность очень коварная штука, развиваеться медленно

Да .. и не говори ... причем незаметно ....

-Я бы посоветовал очень плавно начинать программу новичка.(после отдыха)
-Обрати внимание, джелк надо делать обязательно после растягов а не до. Можешь как-нибудь провести эксперимент: один день сделай просто джелк, а на следующий-джелк после растягов. Ощущения немного отличаются, думаю, уловишь разницу.
-Считать количество джелков не советую, лучше ориентироваться на время и на внешний вид. По началу, учитывая состояние твоего друга на данный момент джелк не больше 5 минут и лучше прямым хватом.
-Более точной характеристикой толшины является обхват, а не диаметр, надо ориентироваться именно на него. Ты можешь подрасти в обхвате, но на линейке это изменение уловить очень сложно, если измерять диаметр
-Купи "Персидский шах" в сексшопе

yurchik

QUOTE

Обрати внимание, джелк надо делать обязательно после растягов а не до.

+1
В период активного роста именно так и делал

yurchik

QUOTE

Считать количество джелков не советую, лучше ориентироваться на время и на внешний вид. По началу, учитывая состояние твоего друга на данный момент джелк не больше 5 минут и лучше прямым хватом.

Почему именно на время - ведь трудно делать очень синхронно (сам джелк плюс пауза на возврат хватки к основанию) - будет получаться немного разное число повторений за одно и тоже время ?

QUOTE

Почему именно на время - ведь трудно делать очень синхронно (сам джелк плюс пауза на возврат хватки к основанию) - будет получаться немного разное число повторений за одно и тоже время ?

я раньше работал на время, пришол к выводу что лучше на количество, так как точно знаеш и дозируеш нагрузку...

1.понимаешь, когда делаешь джелк, ты должен эти 5-25 минут выложиться по-полной( если спотром каким-то серьезно занимался, то знаешь, что это такое и как это сложно каждый раз делать все лучше и лучше, сохраняя каждую тренировку мотивацию). Очень тщательно, старательно делать каждое движение, продавливать кровь. У многих, в том числе и у меня проблема следующая: делаешь10-30 движений и он падает. Надо его поднимать, причем поднимать мастурбацией-самый худший вариант, лучше богатым воображением Но надо стремиться чтобы в течении всего сета он не падал вообще. Своеобразная медитация. Тут можно параллельно заниматься самовнушением, представлять каким он у тебя будет большим, крепким через год-два-три...
2.Ну и хрен с ним один раз сделаешь 50 движений, а второй-55. Разница небольшая

yurchik
Мне все таки кажется что нужен строгий подход - делать на количество, а не по времени, а уж сколько времени займет 5 минут или 6 - вот это точно разница небольшая. Ты сам посуди - кто например штангу жмет на время ??? Это в беге только на время ))))

Все отдых решил прекратить, вроде отдохнул - уже несколько дней по утрам старый добрый стояк ))))

Решил все таки начать сначала - по программе новичка
1. прогревание
2. растягивания - 10 раз по 50 сек.
3. джелк - 100 раз с эрекцией 60%

Планирую по ней заниматься 2 мес. и провести замеры.

Вопрос - а нужно ли в течении этих 2 мес. увеличивать число растягиваний и джелков ?

QUOTE

Вопрос - а нужно ли в течении этих 2 мес. увеличивать число растягиваний и джелков ?

тут все субьективно строиться на личных ощущениях, конкретно тебе никто не скажет делай столько или столько, или как быстро увеличивать нагрузку, тут же еще влияет с какой силой джелк делать можно легкий джелк сделать и 200 раз а можно хорошо проработать и за 50 раз)