Вообщем,хотел спросить про этот самый А-блок при ношении экса,искал...искал...так и не нашел на форуме (((
Напомню что А-блок-это когда под ПЧ в вытянутом состоянии подкладывают что-то между штангами и самим ПЧ,т.е можно начать например с ручки и увеличивать диаметр этого блока ????
А вены из-за этого не пережимаются ???
И хотелось бы спросить кто как обматывает перед ношением экса ???Я просто как не намотаю,всегда после снятия кожа залезает на головку ((((уже и прищепкой пытался,и просто перед зажимом ремешка оттягивал коже ...и никак ((мот ссылочку киданите или расскажите ,уже кожи столько насобирало,что ППЦ

Dlin
ты про блок спрашиваешь или про обомотку?
Про обомотку - в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] спрашивай.
А по поводу блока - я ручку толстую подкладываю. И все пережимается, так что 30-45 минут и все.

ясно,а что по сути эта дает ????дополнительную нагрузку ????просто я так понял -эта очень удобно,например чувствуешь что ПЧ провисает,но не можешь добавить доп. штанги,тогда растягиваешь с пом. А -блока ?

Dlin

QUOTE

а что по сути эта дает ????дополнительную нагрузку

Конечно, V-stretch называется.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Якобы сокращает время занятий таким образом. Направление воздействия чередуют. Производитель (Монкебар), гарантировал наличие эффекта от 20 минут тракций. Реально, после 40 минут ношения в вакэксе просходит стресс

Dlin
особенно эффективно, если есть какое-то искривление вверх

Понятненько,ну слава богу хоть искривления вверх нет ))ну хорошо,по практикую !Спасибо мужики !;)
И стретчер говорит мол надо чередовать,т.е один день например ручку подкладываешь под ПЧ,другой над ПЧ,третий например просто без ручки ?думаю я правильно понял !

Можно и так.

А штанги не погнуться?

Gerod

QUOTE

А штанги не погнуться?

нет, они достаточно упругие даже при максимальном натяжении

Gerod
на моем Андро очень прочные - ничего не гнется

стретчер

QUOTE

Реально, после 40 минут ношения в вакэксе просходит стресс

А в как это выражается?
Попробовал сегодня при ношении экса просунуть фломастер. Сразу почувствовал связки. Сколько по времени можно использовать эту методу?

Буратино
самый лучший вариант это обычный монтажный карандаш он приплюснут вмеру широк...

Буратино

QUOTE

А в как это выражается?

У меня это проявлялось как онемение

QUOTE

Сколько по времени можно использовать эту методу?

Да сколько угодно, меняя лишь области стрессования и высоту от меньшего к большему. Попробуй.

g0shan, стретчер
Спасибо.

QUOTE

Да сколько угодно

...

QUOTE

У меня это проявлялось как онемение

А не опасно? Так ведь ь потерять можно орган-то заветный. Ведь сосуды пережимаются. При ношении экса 3 часа, думаешь ничего не будет?

Буратино
Если ты можешь 3 часа носить V-stretch, то это никакой не V-stretch а порнография ИМХО, достаточно и 2 по 40 мин. замутить на сильном натяжении

стретчер
Ты меня не правильно понял. У меня Х4. Его я таскать по 3 часа могу. С трудом, правда, великим.
Вчера я подложил фломастер и сильно прочувствовал связки, потому и спросил про время экспозиции.

Буратино
Ориентируйся по-ощущениям, меняй вектор приложения. Чётких критериях ношения при вакууме и механике нет и тут само собой играет не последнюю роль совокупность индивидуальных факторов

пробую разобратьс в физике процесса.
у меня при носке экса, тнетс не пешеристое тело, а связка внутри пч.
если подложить фломастер возможно получается тянуть кроме связки и пещеристое тело, которое натягивается за счёт прогиба.
я правильн понимаю ?

кстати на вешалке такое тоже реально, когда за компом ( а где же ещё )надо трубу подложить на ноги и тогда ПЧ на 90 градусов гнётся(что гораздо круче по углу и силе , чем V стрэйч в стрейчере) , я пробовал )

кстати, думаю что трубой и v-стрейчингом злоупотреблять нельзя(хотя и можно ПЧ положить на трубу боком ), потому лучше через блок-ролик(который крепиться под столом) + вес, тянуть параллельно полу (это даёт преимущество не быть зажатым как с эксом и быстро снять вес, если нужно выйти из-за стола)

Есть ещё идея: лежа на диване или сидя , если есть за что сверху зацепить блок-ролик (шкаф, книжные полки или анкерный болт вкрутить в потолок ) , то можно тянуть под углом стояка, что конечно же плюс.

Но надо пересчитать вес, так как он будет отличен от вешалки, в идеале, нужно просто замерять кантером усилие создаваемое через блок ролил и добавить пропорционально вес.