al107
Friday, 21 January 2011, 23:46
Всем привет.Принимайте в свои ряды.
Вот решил так же сделать свой дневник.
Результатов правда нет пока,но надеюсь что будут.
Возраст 23 года.
NBPEL длина эрегированного члена 14.5
BPEL длина эрегированного члена с вдавленной линейкой 16-16.5
EG окружность эрегированного члена 11.5
Хочу увеличить длину и объём,чем больше тем лучше.
Занимаюсь 4-й месяц.Рост не происходит не как не могу найти свою методику,чтоб помогала.
Первые два месяца делал так:
Согревание.
Небольшие, и не долго растягивания.
Сухой джелк 15-20минут. Делал 5дней/2отдых
3-ий месяц
Всё тоже самое только джелк 50минут+согревание после. Так же 5дней/2отдых
4-й месяц уже заканчивается, надеюсь на результат.В понедельник замерию...
В этом месяце поменял всё накорню.
Согревание 5 минут
Растягивания в разные стороны 20минут
Клэмп 30минут(3 подхода по 10минут)
Сухой джелк между клэмпом 30минут(3 подхода по 10минут)
И во второй половине месяца добавил Юли 15-25 минут
Делаю 4 через 1 день.Перехожу на 3 через.Думаю что сильно перегружаю..
Надеюсь что то у меня выйдет,главное не сдаваться....
рядовой2
Friday, 21 January 2011, 23:51
al107 ДоБро пожаловать в ряды) рядовой
кури форум и расти большой
al107
Friday, 21 January 2011, 23:55
рядовой2
Спасибо.Очень много полезной информации на форуме.Надеюсь что то найду для себе!
Адриано
Friday, 21 January 2011, 23:58
al107
Привет.
Стой, если в течение 4 месяцев не заметил прирост то что-то делаешь не верно, в подавляюшем большинстве случаев новички ловят хороший прирост в начале карьеры.
Совет: возьми перерыв месяц-два, еще покури форум, проанилизируй что делал и как делал.
рядовой2
Saturday, 22 January 2011, 0:04
al107 - хех будь оптимистичнее, открой глаза ) тут есть всё что тебе надо ) хочешь большой и тонкий ,хочешь короткий и толстый ,хочешь большой и толстый - пожалуйста ) хочешь мази , фарм поддержка ,интересные истории,юмор, тут уроки анатомии лучше чем в школе , хочешь увеличить мышечную массу -пожалуйста- спортсменов и бравых ребят Есть ) хочешь найти друзей да без проблем,проблемы с девушками -поможем - всё что хочешь на любой вкус и цвет (чёт я увлёкся )эээ ладно чё там по теме - как насчёт экса?
EAklitor
Saturday, 22 January 2011, 0:57
рядовой2 QUOTE |
с девушками -поможем - всё что хочешь на любой вкус и цвет |
Чё-то точно увлёкся
Tankiro
Saturday, 22 January 2011, 13:12
al107
уменя та же фигня-прироста новичка очень долгое время не было!
ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙ,ЦИКЛИРУЙ НАГРУЗКУ,НЕ ТЕРЯЙ НАДЕЖДУ ,ВСЁ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ!
"ТОТ.КТО ИЩЕТ,ТОТ ВСЕГДА НАЙДЁТ"
al107
Saturday, 22 January 2011, 21:28
Спасибо за помощь с девушками.Было бы не плохо,но думаю жена не поймёт...
REKORD GINESA
Sunday, 23 January 2011, 13:32
Аl107 у тебя как член ведет себя после тренировок в течении дня...у меня 1ый см только на 4й месяц появился но программу я не менял потомучто он был набухший или крепкий но в основном набухший т.е .раз есть положительные факторы то 1й см точно появиться..
al107
Sunday, 23 January 2011, 14:04
REKORD GINESA
Набухший в течении часа наверное после тренировок...Завтра заканчивается 4-ы месяц,буду мерить.Надеюсь на результат.
умеренныій
Sunday, 23 January 2011, 15:18
al107 QUOTE |
Спасибо за помощь с девушками.Было бы не плохо,но думаю жена не поймёт... |
Есть народная примета-есть чувство юмора-будет и рост пч.За юмор +1
рядовой2
Sunday, 23 January 2011, 21:40
QUOTE |
Спасибо за помощь с девушками.Было бы не плохо,но думаю жена не поймёт... |
- ну вот теперь понятнее .сам-то незнал. Но никогда не помешает стряхнуть стариной на стороне по молоденькой попке ,а после своя женщина ещё сладьше
al107
Sunday, 23 January 2011, 22:22
рядовой2
Тут не поспоришь!
yaroslavpo
Sunday, 23 January 2011, 22:28
Особенно если попка хорошая
al107
Monday, 24 January 2011, 22:04
Ну вот они долгожданные 0.5 см к длинне и обхвату прибавились!!!!
Так приятно....
Не впустую я мучался 4 месяца.Надеюсь дальше пойдёт быстрее.
Мои размеры теперь:
NBPEL 15 (+0.5)
BPEL 17 (+0.5)
EG 12(+0.5)
рядовой2
Monday, 24 January 2011, 22:14
al107 Молодец Поздравляю с ростом - хорошая новость
продолжай в том же духе - но не увлекайся и не переусердствуй с нагрузкой,так как при виде результата обычно ребята на этом и грешат
REKORD GINESA
Wednesday, 26 January 2011, 1:30
поздравляю!!!ты теперь 15ти сантиметровый молодец! слушай что РЯДОВОЙ2 говорит (в натуре правда) .А вообще может ты не из тех кто за раз сантиметрами набирают а поттом идут на спад а из тех кто на протяжении более долгого периода но стабильно растет
рядовой2
Wednesday, 26 January 2011, 1:49
REKORD GINESA спасибо за солидарность
QUOTE |
А вообще может ты не из тех кто за раз сантиметрами набирают а поттом идут на спад а из тех кто на протяжении более долгого периода но стабильно растет |
может! и это здорово если так !) - но опять же призываю к своим словам
desimon
Wednesday, 26 January 2011, 1:51
перед меркой порастягивай в спокойном состоянии с лёгкой эрекцией... должно помочь увидеть результат
JustNeed
Wednesday, 26 January 2011, 2:46
al107
как ты считаешь как максимально глубо ты сможешь засадить член во влагалище, на 15 или на 17 см?
batman_
Wednesday, 26 January 2011, 6:50
QUOTE |
как ты считаешь как максимально глубо ты сможешь засадить член во влагалище, на 15 или на 17 см |
Вроде как от позы зависит. Но все 15 не удастся ввести по любому.
-wrajina-
Wednesday, 26 January 2011, 7:13
А если девушка лежит на спине, закидывает тебе ножки на плечи, и чуть приподнимает таз, максимальный контакт, и толщину она так лучше чувствует)))
al107
Wednesday, 26 January 2011, 9:22
JustNeed
На 17 врятли получится.Я хоть и не толстый вроде но прослойка на лобковой кости реально толстовата..А на 15 думаю реально можно...
al107
Friday, 28 January 2011, 21:16
Мужики не смог не чего похожева найти про покраснение.Про чёрные пятна нашел,про потемнее нашел.А у меня тут красные пятнашки.Короче вот:
[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
Это нормальная реакция после упражнений?
Можно продолжать завтра или подождать?
al107
Saturday, 29 January 2011, 8:57
Думал за ночь пройдёт.Не прошло.
А заниматься хочется...Как думаете можно?
BlackJack
Saturday, 29 January 2011, 10:40
al107
На первый взгляд фигня. Думаю что можно заниматься.
al107
Saturday, 29 January 2011, 18:58
Понял.Спасибо!
-wrajina-
Sunday, 30 January 2011, 22:17
У меня такая же фигня после мануальных растягов, я занимаюсь не парясь
Все проходит со временем))) Если пару дней пропускаю все исчезает)))
al107
Sunday, 30 January 2011, 23:45
wrajina-
Понял.Спасибо.Сегодня провёл всю программу думал будет хуже.Не чего подобного краснота сходит сама потихоньку...
al107
Wednesday, 23 February 2011, 22:06
Хочу стояк 21/15(16)
И спакуху 17/14(14.5)
Мармулеткин
Wednesday, 23 February 2011, 22:26
А я хочу так: 19/15,5. Мативация процентов на 30....
Неро
Thursday, 24 February 2011, 12:54
al107 QUOTE |
Хочу стояк 21/15(16) |
Похвально!
Но в обхвате - мало, длинная тонкая кишка будет
Откорректируй желание - 21/17-18
Мармулеткин
Thursday, 24 February 2011, 19:41
откорректировать всегда можно, вот зделать .... И, мне кажется, самое оно с обхватом 15-16 такая длина. У многих встречается такая длина, но нет обхвата даже 15 или 14.5
al107
Thursday, 24 February 2011, 20:36
Неро
17-18 это думаю перебор.Прощай анальный секс точно
Хотя с таким обхватом вагинальный по ощущением будет как анальный
Неро
Thursday, 24 February 2011, 20:38
Мармулеткин QUOTE |
У многих встречается такая длина, но нет обхвата даже 15 или 14.5 |
Во блин, да дай мне 21 см длины, я легко 17 забацаю, это длину гнать непросто, а в обхвате только себя любимого жалеть не надо да тренить пожестче - и обхват будет
al107
Thursday, 24 February 2011, 20:41
Неро
А как у тебя сейчас спокуха с 15eg ?
Неро
Thursday, 24 February 2011, 20:49
al107 QUOTE |
А как у тебя сейчас спокуха с 15eg |
Сидение на члене и клемп сильно увеличивает член в спокухе, норма-а-а-льный такой болтается, сеучас не рискую к писуарам подходить раньше раз, раскрыл ширинку раз-два вытащил, и готов, а теперь тянешь, тянешь, а он там где-то в глубине штанов затерялся надо верхнюю пуговицу растегивать, чтоб освободить...
al107
Thursday, 24 February 2011, 20:57
Неро
Вот моя программа:
15 мин. - растягивания
15 мин. - сидения на п.ч.
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.
Растяги,сгибания,веревка под клемпом.
Еще на ночь мину 30-40 под бедром в кровати ленивые делаю.
Делаю 3 , 1 отдых
Как думаешь если еще добавлю отдельно сидение на пч с утра минут 40-60 Не много будет всего?
Мармулеткин
Thursday, 24 February 2011, 21:40
ну не знаю, у меня от мощных сосудитсых два дня вообще не стоит, приходится заниматься 1/1 или 1/2. Все делаю на максимальной эрекции - обхват может 2 мм за три месяца. Длина стоит, и то, похоже, меньше стал на пару мм
Неро
Thursday, 24 February 2011, 21:45
al107, ну ты вообще забацал по времени - несложно столько тратить за один присест???
А теперь советы - я бы разделил твою прогу на 2 и делал отдельно растяги, отдельно сосудистые (клемп+джелк), так эффект больше...
И смотри, лучше
вначале делать
15 мин. - сидения на п.ч.
а после него -
15 мин. - растягивания
почему? - сидение согревает член и после сидения член намного лучше тянется
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3 -
эта часть нормально, только юли 3 может и многовато, это примерно как и сухой джелк, мин 7-10 после клемпа достаточно, член будет толстым и бодрым и вот тут бы еще для обхвата добавить эрегированные сгибания, садсак - слинки - штук 5-7, после клемпа и сгибаний член будет долго вичеть таким пухлым бодрячком...
QUOTE |
Еще на ночь мину 30-40 под бедром в кровати ленивые делаю |
Это нормально, в кровати и вечером. и утрецом можно и жестко джелкануть, особенно на утренней эрекции, да и погнуть немного можно
QUOTE |
Как думаешь если еще добавлю отдельно сидение на пч с утра минут 40-60 Не много будет всего? |
С утра посидеть неплохо будет, сидение бодрит член для дня и не сильно "забивает" член, так что если есть врнмя - не помешает, а после них можно как раз и потянуть сильно, а клемп оставить на другой заход...
Добавлено:
Мармулеткин
QUOTE |
у меня от мощных сосудитсых два дня вообще не стоит |
Не знаю - у меня после клемпа и джелка стоит как у молодого... и должно так быть, ведь сосудистые укрепляют пч-мускул, а он улучшает эрекцию...
Что-то у тебя не так...
Данил
Thursday, 24 February 2011, 21:59
Не знаю - у меня после клемпа и джелка стоит как у молодого...
Привет. Так сколько тебе лет??))
Мармулеткин
Thursday, 24 February 2011, 22:08
QUOTE |
Не знаю - у меня после клемпа и джелка стоит как у молодого... и должно так быть, ведь сосудистые укрепляют пч-мускул, а он улучшает эрекцию... |
Не скрою, эрекция намного улучшилась после 3 ех месяцев сосудистых, член стал тверже. Но всё же после хороших таких тренировок, бывает и утренних эрекций нет и так, в течение дня голоса не подает. Через день все нормализовывается, как правило. А джелк и ЮЛИ ( в моем случаи,хотя третий месяц делаю, получается как джелк со смазкой) - сила!
al107
Thursday, 24 February 2011, 22:16
Неро Спасибо большое за инфу.Месяцок еще наверное на своей программе посижу,потому что рост потихонечку вроде идёт...Только сидение прибавлю для спокухи.И к клемпу наверное количество хомутов прибавлю (как доберусь до банка оплатить их,не как не дойду...Умеренный уже забыл наверное про меня.) а то делаю с одним на основании.
Данил
Если это ко мне
23:)
Мармулеткин
Thursday, 24 February 2011, 22:18
Не
Он НЕРО спрашивает. Я знаю сколько ему лет. До сих пор в легком шоке. Молодец, мужик. Есть к чему стремиться.
Данил
Thursday, 24 February 2011, 22:24
да я у Hero интересовался)
al107
Thursday, 24 February 2011, 22:37
НЕРО
Еще вопросик забыл спросить.
Греть перед сидением на пч обязательно?
al107
Friday, 25 February 2011, 9:18
Вчера делал замеры кстати растём потихоньку..
NBPEL 15.3 (+0.3)
BPEL 17.7 (+0.7)
EG 12.2(+0.2)
За месяц
Общие:
NBPEL 15.3 (+0.8)
BPEL 17.7 (+1.2)
EG 12.2(+0.7)
jk3
Friday, 25 February 2011, 9:22
Данил QUOTE |
да я у Hero интересовался) |
Научись цитировать нормально и больше не будет таких недоразумений
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Неро
Friday, 25 February 2011, 13:21
al107 QUOTE |
NBPEL 15.3 (+0.8) BPEL 17.7 (+1.2) EG 12.2(+0.7) |
Молодец, растешь, длинв у тебя уже что надо, хотя к 21 стремись, точно не помешает А обхват пойдет после сидения с клемпом....
artikon
Friday, 25 February 2011, 19:55
О
еще один человек с моими изначальными данными!
Буду следить за тобой! Расти большой!
Кстати, ничо так рост у тебя попер вроде..
Неро
Friday, 25 February 2011, 19:57
al107 QUOTE |
Греть перед сидением на пч обязательно? |
О, пропустил раньше -
нет не нужно, само упражнение применяется как разогревающее перед растягами...
al107
Friday, 25 February 2011, 21:51
artikon
И тебе хорошего роста!
Неро
Спасибо Неро.
Неро
Saturday, 26 February 2011, 6:39
al107,
у тебя 2 месяца НУПа, стаж уже не маленький, если не не филонил и закалил свой перец вполне можешь увеличивать нагрузку и можешь разнообразить прогу, это только на пользу - член привыкает от одинаковых упражнений и "засыпает" ...
Экспериментируй - и вырастешь больше.
al107
Tuesday, 01 March 2011, 12:18
Неро Вообще стаж 5 месяцев,но можно сказать и два.Первые три месяца делал растяги и джелк.Но делал очень слабо по сравнению с тем как сейчас.И член не распухал вообще.Плохо еще понимал что делал.И роста соответственно за три месяца не было.Но раз он сейчас распухает как положено думаю что член еще не привык и не заснул.
al107
Monday, 07 March 2011, 21:08
Жена уже запереживала...Говорит чтоб я не увлёкся сильно...
Значит и со стороны уже видны изменения
Что не может не радовать.
Уже боится говорить что у меня небольшой...
Механик77
Monday, 07 March 2011, 22:05
al107
Поздравляю! Верной дорогой идете товарищь!
al107
Sunday, 13 March 2011, 16:02
Эх...Заболел вчера...
Вчера вообще не до Нупа(Нуп пишу с большой буквы уважаю...
)было,даже руками впадлу шевелить.Сегодня не выдержал хоть что нить но сделаю...
рядовой2
Sunday, 13 March 2011, 19:37
QUOTE |
Нуп пишу с большой буквы уважаю |
+1
al107
Tuesday, 22 March 2011, 20:39
Подскажите пожалуйста.Неделю - полтары не смогу делать свою всю программу.
Вот она:
15 мин. - Растягивания
40 мин. - Сидения на п.ч.
45 мин. - Клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
15 мин. - Юли3.
5 мин. - Садсак слинки
Что посоветуете из минумума выбрать и делать в течении 20-30минут.Чтоб не потерять результат.Сидения на п.ч. могу делать как прогрев,в это время не входит...Эх...недотянул чуть чуть до замера...Ох уж эти обстаятельства...
al107
Monday, 11 April 2011, 17:40
Сделал сегодня замер.По занятиям месяц был плохой.Времени было маловато.Свою программу делать всю не мог.Сейчас надеюсь буду успевать.
NBPEL 16 (+0.7)Походу еще и похудел чуть.
BPEL 18.3 (+0.6)
EG 12.2 так и остался.
За месяц
Общие:
NBPEL 16 (+1.5)
BPEL 18.3 (+1.8)
EG 12.2(+0.7)
Обхват чё то не хочет...
Ну не чего щас думаю попрёт,если буду всю программу успевать.
Отредактировал немного BPEL.Забыл добавить начало линейки.Надо отпилить его чтоб не забывать.
masimobelini
Monday, 11 April 2011, 17:49
al107 супер показатели ,поздравляю!
artikon
Monday, 11 April 2011, 21:10
al107 QUOTE |
Походу еще и похудел чуть. |
У меня тоже 1,5 кг ушло за первые две недели... До сих пор не возвращаются. Видимо есть какая-то связь.
Поздравляю с ростом!
al107
Thursday, 14 April 2011, 22:22
masimobelini Спасибо.Стараемся.
artikon Оказалось не похудел.Ошибся с BPEL
А вообще немного поправился во время Нупа...
al107
Monday, 18 April 2011, 20:27
Перестал вообще прогреваться.Перед сосудистыми и рястягами сижу на п.ч. по совету Неро.Всё в порядке.Изменений не заметил.
al107
Friday, 03 June 2011, 16:37
Добавил в один заход клемпа сидение на пч под клемпом.Мощно так...Сегодея первый раз попробовал..Подразносит хорошо,только минут 15 думаю нет смысла сидеть,лучше наверное каждые пять мин вставать и кегелем поднадувать,а то быстро спускается...А вообще не плохое упражнение...
oBhvat
Friday, 03 June 2011, 16:58
al107
длина у тебя более менее ,мне кажется надо пчел подключать,с ними за пару месяцев 1 см в обхвате сделаешь,да и еще длины должно чуть прибавиться
al107
Sunday, 05 June 2011, 17:28
oBhvat Да похоже нужно начинать..И время как раз подходящее...
oBhvat
Sunday, 05 June 2011, 21:48
al107
давай ялды)тоже вот думаю где пчел достать в москве
shurplanet
Sunday, 05 June 2011, 21:50
И я...
masimobelini
Sunday, 05 June 2011, 22:06
shurplanet Пчёлы летают на другом сайте !
NOvik
Sunday, 05 June 2011, 22:16
oBhvat al107 shurplanet Парни всё для вас:[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
oBhvat
Sunday, 05 June 2011, 22:27
NOvik
спасибо за инфу
alek20063
Sunday, 05 June 2011, 22:38
masimobelini предупреждение за нарушение [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
al107
Sunday, 26 June 2011, 12:02
Очередной замер.Порадовал EG.
NBPEL 16.2 (+0.2)
BPEL 18.3 (-)
EG 12.5 (+0.3)
Общие:
NBPEL 16.2 (+1.7)
BPEL 18.3 (+1.8)
EG 12.5(+1)
Продолжаем в том же духе...На ЕГ повлияли кажется сидения под клэмпом..
al107
Wednesday, 20 July 2011, 18:17
Как праильно,лучше делать верёвку?Крутить до конца и держать?И сколько по времени держать в одну сторону?Кто как делает?
jk3
Wednesday, 20 July 2011, 20:40
al107 QUOTE |
Как праильно,лучше делать верёвку? |
Все те же самые мануальные растяги (простые, А- V- и т.п.), только на закрученном члене.
Попеременно закручиваешь то в одну, то в другую сторону и тянешь, а по времени сколько сможешь
al107
Thursday, 21 July 2011, 7:50
jk3
Я понял что крутить надо.Я имею ввиду.Докрутил до конца в одну сторону,что уже больно становится,и что дальше подержать какое то время в таком положении или сразу крутить в другую сторону?Если держать то сколько по времени вообще?
jk3
Thursday, 21 July 2011, 8:03
al107 QUOTE |
Докрутил до конца в одну сторону,что уже больно становится,и что дальше подержать какое то время в таком положении |
Не только подержать, но и пытаться растягивать в таком положении столько времени, сколько делаешь обычные мануальные растягивания.
Потом раскрутил, закрутил в другую сторону и опять тянешь.
al107
Thursday, 21 July 2011, 17:59
jk3
Понял,спасибо.Будем пробовать,может обхват пойдёт от верёвочки в клемпе,если пожаще её поделать...
al107
Saturday, 23 July 2011, 9:27
А есть смысл верёвку в раслабленном состоянии делать?
jk3
Saturday, 23 July 2011, 12:19
al107 А ты её хотел в эрегированном делать?
Мануальные растягивания в расслабленном состоянии делаются, соответственно веревка тоже.
Конечно, бывают и эрегированные мануальные растягивания, а соответственно веревка на них тоже.
Но это уже на любителя
al107
Saturday, 23 July 2011, 13:18
jk3
Я её просто делал под клемпом постоянно.
jk3
Saturday, 23 July 2011, 13:31
al107 Это ты как умудрился под клэмпом член провернуть вокруг своей оси?
Tankiro
Saturday, 23 July 2011, 16:39
эрегированные растяги одно из самых эффективных упражнений для меня
а вот веревку под клемпом мне кажется делать невозможно!
Вхожий
Saturday, 23 July 2011, 16:42
Tankiro а сколько клемпов ты вешаешь на член за один подоход?
al107
Saturday, 23 July 2011, 18:43
Под клемпом делаю почти оборот,где то 0.8,сегодня попробовал в спокойном состоянии,чуть больше оборота,1.2 где то.И держу в этом положении.Чуть подержу,есть чувство что еще можно чуть провернуть...Как то так...
14cmNado16
Saturday, 23 July 2011, 18:53
QUOTE |
И держу в этом положении. |
тянуть не забывай
al107
Saturday, 23 July 2011, 21:01
14cmNado16
Тянуть от себя?Или так же тянуть прокручивать?Подосреваю что и то то хорошо в этом деле,но в меру...
14cmNado16
Saturday, 23 July 2011, 21:10
al107
Прокручиваешь и тянешь от себя. Да, сильно не надо. Все в меру.
al107
Saturday, 23 July 2011, 21:11
14cmNado16 Как раз и аву себе нашёл соответствующую...
14cmNado16
Saturday, 23 July 2011, 21:36
QUOTE |
Как раз и аву себе нашёл соответствующую... |
молодец. На аве пч сам НУПит XD
alek20063
Saturday, 23 July 2011, 22:51
al107
именно в расслабленном и есть смысл, imho
tosider
Tuesday, 26 July 2011, 14:01
QUOTE |
а вот веревку под клемпом мне кажется делать невозможно! |
Это почему? все зависит от степени эрекции члена
jk3
Tuesday, 26 July 2011, 14:05
На самом деле, всё, как обычно, уже придумано до нас.
Еще в 2005 году у DLD на диске есть это упражнение, когда он перекручивает эрегированный член и держит.
Только это упражнение у него называется как-то по-хитрому, я не запомнил...
al107
Monday, 01 August 2011, 21:07
Немного скоректировал прогу.
Что было:
5 мин-Прогревание
15 мин. - Растягивания
20-30 мин. - Сидения на п.ч.
45 мин. - Клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.
Стало:
Прогрев - убрал
20-30 мин. - Сидения на п.ч. (вместо прогрева)
15 мин. - Растягивания оставил
10 мин - Верёвка неэрогированного добавил
30 мин. - Клемп.(2 по 15 минут) (убрал 1 подход 15мин.,но начал сидеть под клемпом.Половина подхода (7-8мин.во время клэмпа-растяги,верёвка,джелк.Половина сидения под клэмпом.Убрал один подход потому что после второго такого клэмпа затекает уже лимфа круче чем от старой проги.
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом) - оставил (но стал делать на большей эрекции.)
Юли3. убрал так как джелк практически как те Юли.
Растяги и верёвку неэрогированного делаю отдельно утром,сосудистые вечером.
Вот что имеем
20-30 мин. - Сидения на п.ч.
15 мин. - Растягивания
10 мин - Верёвка неэрогированного
30 мин. - Клемп.(2 по 15 минут) Под кэмпом верёвка,джелк,растяги,сидение
30 мин. - Сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
Пока неделю на этой проге сижу.Сидения под клэмпом начал правда пораньше.От чего и прибавил немного в обхвате.Через месяцок замер сделаю.Надеюсь на результат.
jk3
Monday, 01 August 2011, 21:46
al107
Мощная прога!
Сколько дней отдыхаешь в неделю?
al107
Tuesday, 02 August 2011, 7:25
jk3
3 через 1 отдых.
al107
Sunday, 14 August 2011, 14:15
У кого какие факторы перетрена?Я уже думаю может я его сильно перенапрягаю.Делал 2 дня прогу как положено,а на 3-й день получилось что сосудистые все не смог сделать по обстоятельствам и сделал только половину.Так утром такой стояк был..Может и не нужно так нагружать его...
умеренныій
Sunday, 14 August 2011, 18:50
al107 QUOTE |
Так утром такой стояк был. |
Значит не перетрен.У меня при перетрене слабеет эрекция,пч стремится спрятаться,сморщивается,кукожится.Эрекция в норме-все отлично.Это верный ориентир.
al107
Sunday, 14 August 2011, 20:12
умеренныій
Так вот эрекция была после не полной проги...А когда полноценную прогу делаю 3 дня,с утра такой эрекции нема.Вот и думаю или прогу резать,или подождать уже до замера если результат будет значит продолжать в том же духе...
умеренныій
Sunday, 14 August 2011, 20:45
al107 QUOTE |
умеренныій Так вот эрекция была после не полной проги...А когда полноценную прогу делаю 3 дня,с утра такой эрекции нема.Вот и думаю или прогу резать,или подождать уже до замера если результат будет значит продолжать в том же духе... |
Дилемма.Не могу подсоветовать.Одно и то же решение может быть и к лучшему,и к худшему.Хз
al107
Friday, 26 August 2011, 18:34
Сегодня сделал замер.За 2 месяца изменений не каких..
Нужно что то менять...
al107
Monday, 29 August 2011, 21:23
Народ может же быть откат или потеря тонуса...Если 5 дней без Нупа,в больнице провел,после опперации,общий наркоз,5 дней антибиотиков,хреновый аппетит,нервы и т.д.На член не мог смотреть с спакухе так в это всё время скукоживался...Видно было прям что не нравится ему это всё.И так получилось после всего этого сделал замер,прошло 2 месяца.И тут на: не мм не пришло.Вот и думаю может рост всё же был,а после всего этого откат или потеря тонуса.Не знаю что делать...Менять прогу или нет.Или сейчас посидеть недельку-две на ней если не чего не вернётся значит менять...3 дня прогу поделал сразу другой вид у пч,глаз радуется...Если откат или потеря тонуса за сколько может вернуться?
artikon
Monday, 29 August 2011, 21:36
Я помню, у меня был откат после жесткого перетрена кажется пол см. Вернулся за недели две што ли... Сам не помню - у меня в теме есть точно.
Ты главное не нервничай - от этого прироста точно не будет. Вернутся твои мм!
al107
Monday, 29 August 2011, 21:45
artikon Та я не нервничаю.Я пытаюсь узнать были ли они мм или откатились
al107
Monday, 26 September 2011, 15:30
Такой он после моей проги:
[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
Эх...Был бы он таким всегда, когда выходишь с холодной воды.
al107
Monday, 03 October 2011, 11:17
Эх...Стоит рост...
Уже 3-й месяц
Юли,Джелк,Клємп,Сидения под клємпом,Растяги....
А всё ни как...
Может у кого подобное было?И что то всё таки толкнуло рост?
Tankiro
Monday, 03 October 2011, 14:07
суходй джелк добавь обязатлеьно я от одного клемпинга тоже не рос почти
al107
Monday, 03 October 2011, 15:03
Tankiro
Так делаю.И Юли делаю...И не как...Нужно что то конкретно менять...
Tankiro
Monday, 03 October 2011, 16:06
al107
растяги сразу перед сосудистыми.растянутая туника будет лучше реагировать на нагрузки.
al107
Monday, 03 October 2011, 17:43
Tankiro Последнюю неделю так и делаю...
Думаю может с растягами поєксперементировать,с сосудистыми уже фантазии не хватает...
А обхвата хочется...
Сегодня уже со злости на столько сильно прогу прорабатывал.Две руки устали...Лимфой так затёк,6-ой час не сходит...
Tankiro
Monday, 03 October 2011, 17:48
al107
хах)
а я когда джелковал плечо выбил)
ну вообще с растягами особо не поэкспериентируешь.
я делаю
сидение
вверх /вниз
веревку
v растяги
и круговые.
al107
Monday, 03 October 2011, 17:55
Tankiro
Сколько по времени на растяги уходит примерно?Без сидения...
Tankiro
Monday, 03 October 2011, 17:58
al107
10-15 минут,иногда 20
+не каждый день делаю.если вспоминаю ещё доп сессию растягов 10 мин.
конечно это мало,но руками долго и не потянешь)
al107
Thursday, 06 October 2011, 10:49
Народ ткните где почитать про BPFS и BPEL если равны? Или что то может кто подскажет что это значит,и на какие упражнения лучше налегать?
jk3
Thursday, 06 October 2011, 11:40
al107 [Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
al107
Thursday, 06 October 2011, 18:09
jk3
спасибо,погляжу.Нужно искать какие то выходы.
al107
Monday, 31 October 2011, 22:03
Друзья,у кого то был рост от сидения под клэмпом?Что то мне кажется,что лучше под клэмпом подушить змея,посгибать и т.д....
ghad
Monday, 31 October 2011, 22:11
сидение под клемпом? а как ты это себе представляешь
JORIK 1985
Monday, 31 October 2011, 22:43
ghad, а как качалкой для теста розкатуют под клемпом??? как дела с вешалкой,интересно по какой проге работаеш,роскажи есле не секрет.
бывалый звиняй за флуд в твоей теме)
ghad
Monday, 31 October 2011, 22:47
GORIK 1985 ну просто под клемпом с трудом представляю как на него можно сесть
вешаю понемногу 6/1 по два подхода
сегодня вот разделил один вверх терь делаю один вниз
Добавлено: эт не бывалого тема
JORIK 1985
Monday, 31 October 2011, 23:00
ghad,а про сосудистые че молчиш разве не делаеш ниче?
p.s внатуре не бывалого)
ghad
Monday, 31 October 2011, 23:11
клемп и сухой 1/1
al107
Tuesday, 01 November 2011, 8:32
ghad
Прекрасно сажусь пд клэмпом.Под где то70-80% завожу под бедро и сажусь.3 месяца проделал это упражнение.Прибавил 3мм в обхвате за 2 недели,думал щас как попрёт но 3 месяца роста не ма..Буду наверное возвращать старую прогу...
al107
Wednesday, 02 November 2011, 17:43
Сделал вчера только растяги 15мин и сидение мин 10.Сосудистые не делал вообще.Сегодня дикий стояк весь день.
ghad
Wednesday, 02 November 2011, 19:49
QUOTE |
Прекрасно сажусь пд клэмпом.Под где то70-80% завожу под бедро и сажусь.3 месяца проделал это упражнение.Прибавил 3мм в обхвате за 2 недели,думал щас как попрёт но 3 месяца роста не ма..Буду наверное возвращать старую прогу... |
интересно надо попробовать
al107
Wednesday, 16 November 2011, 22:04
Убрал из проги сидения под клэмпом.И стал растяги делать сразу перед сосудистыми по совету Tankiro Стал делать лучше под клэмпом разнообразие(сгибания,удушения,продавливания,веревку,джелк)Намного лучше по мне..
Член более проработан чем сидения под клэмпом.После сидения член тупо под головкой наливался сразу лимфой и всё.А тут весь ствол толстенький такой,и в таком состоянии находится часа 4-5.Да и вообще спокуха всегда поболее...Делаю так с начала месяца...
Да будет всё таки рост!!!
al107
Monday, 26 December 2011, 18:06
Сделал сегодня замер к BPEL +0,5
Почему то NBPEL не изменился...
Странно вроде и не поправился..
EG тоже...
Новые цифры:
NBPEL 16.2 (-)
BPEL 18.3 (0.5)
EG 12.5 (-)
Общие:
NBPEL 16.2 (+1.7)
BPEL 18.8 (+2.3)
EG 12.5(+1)
Пол года не было изменений.
Будем работать дальше!