jk3
Sunday, 06 February 2011, 20:35
Я, например, понимаю когда написано в какой момент делать вдох/выдох при жиме той же штанги.
Там разница, действительно, есть.
Но зачем писать о дыхании при изолированном сгибании бицепса, не понятно
МОЛОТ
Sunday, 06 February 2011, 20:55
| QUOTE |
| Но зачем писать о дыхании при изолированном сгибании бицепса, не понятно |
правильное дыхание это правильное и достаточное насыщение крови кислородом, кислород это окислитель за счет которого в организме вырабатывается и пополняется энергия.
jk3
Sunday, 06 February 2011, 21:56
МОЛОТ | QUOTE |
| правильное дыхание это правильное и достаточное насыщение крови кислородом, кислород это окислитель за счет которого в организме вырабатывается и пополняется энергия. |
Это и так понятно.
Вопрос не в этом 
МОЛОТ
Sunday, 06 February 2011, 22:07
а когда ты делаешь сгибание у тебя энергия не расходуется?
Василий_Пупкин
Sunday, 06 February 2011, 22:25
на тяжелом подходе с малым кол-вом повторений вообще дышать не надо. тогда вес можно взять больший, не раз в этом убеждался.
изолированное сгибание бицепса обычно дрочат на 15-20 раз, а то и больше. поэтому дыхание может помочь устать чуть позже, а значит лучше проработать мышцу.
jk3
Monday, 07 February 2011, 3:01
Василий_Пупкин | QUOTE |
| изолированное сгибание бицепса обычно дрочат на 15-20 раз, а то и больше. поэтому дыхание может помочь устать чуть позже, а значит лучше проработать мышцу. |
Это работа на рельеф.
Тут, действительно, дышать нужно правильно, чтобы сделать большое количество повторений.
МОЛОТ
| QUOTE |
| а когда ты делаешь сгибание у тебя энергия не расходуется? |
Вопрос, собственно говоря, в следующем:
Когда делать вдох, а когда выдох. Это от фонаря написано или нет.
Что будет, если дышать наоборот или вообще асинхронно?
Василий_Пупкин
Monday, 07 February 2011, 3:06
jk3 | QUOTE |
| Что будет, если дышать наоборот или вообще асинхронно? |
устанешь раньше, чем мог бы.
| QUOTE |
| Это от фонаря написано или нет |
смотря где ты это прочитал. подобная информация бывает весьма противоречива, поэтому лучше спрашивать у опытных билдеров вживую, чем читать всякую херь 
jk3
Monday, 07 February 2011, 3:20
Василий_Пупкин | QUOTE |
| смотря где ты это прочитал. подобная информация бывает весьма противоречива |
Во всех книгах по упражнениям это есть.
В той же "Анатомия силовых упражнений" Фредерика Делавье, посоветованной Молотом.
Василий_Пупкин
Monday, 07 February 2011, 3:25
jk3 ну если во всех одно и то же написано, то наверное можно верить
humbert
Monday, 07 February 2011, 7:23
эмм... ну если неправильно вдохнуть то можно и штангу уронить, если ты жмешь большой вес то тут действительно очень важно правильное дыхание
Mr.White
Thursday, 03 March 2011, 16:39
jk3
например , жим лёжа , при опускании штанги на грудь вдыхаешь , когда толкаешь вверх выдыхаешь , проще говоря при нагрузке , прям вместе с нагрузкой идёт выдох , так везде , так правильно , кто так не делает - делает не правильно , это моё мнение и не надо говорить что я не прав ))
зайдите в любой спорт зал , больше половины дышат не правильно , да те же сгибания с штангой , все вдыхают когда поднимают штангу , тоесть при нагрузке , а это не правильно , вроде и сердце так посадить можно .
Меня и на рукопашке и на боксе так учили дышать , да даже при ударе выдыхаешь...
BlackJack
Wednesday, 09 March 2011, 11:51
jk3| QUOTE |
| Когда делать вдох, а когда выдох. Это от фонаря написано или нет. |
При сокращении (напряжении) мышц выдыхаешь, при расллаблении вдыхаешь.
| QUOTE |
| Что будет, если дышать наоборот или вообще асинхронно? |
Это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
jk3
Wednesday, 09 March 2011, 12:11
BlackJack | QUOTE |
| При сокращении (напряжении) мышц выдыхаешь, при расллаблении вдыхаешь. |
Прикол в том, что очень часто в программах написано наоборот.
Ну, я тоже так думаю -- напряжение на выдохе.
Vitaliy
Monday, 05 December 2011, 5:35
Дыхание очень важно иначе при большой нагрузке можно потерять сознание
