Сразу оговорюсь, что ни в факе, ни в важных темах ссылки на отдельный тред посвященный сабжу не нашел.


Собственно вопрос - кто из нуперов практикует? Какая система и вообще какие размышления по поводу циклирования? И, самое главное, какие должны быть перерывы?

Ohnoes
В теме Шурпланета посмотри.Он три месяца нупил,три отдыхал.И утверждал,что именно во время отдыха пч рос.

Считаю что после 10 дневного отдыха, уже заметен результат, но думаю это всё самообман какой-то, хотя линейка показывает обратное.
К примеру с помой кажется что если постоянно качать, то в среднем будет скажет 16см , а если сделать паузу в 10 дней и накачать как обычно, то раздует уже до 16.5-17 , буд-то резервы просыпаются.
Это как не ходить в тренажёрку, а потом сходил раз и сиськи надулись.
p.s в цифрах я обхват писал

С 10.01.2011 отдыхаю. Собираюсь отдыхать не менее 3 месяцев. Это первый мой отдых. Отката нет.

С легкой руки Стретчера термин "циклирование" вошел в нашу жизнь уже как официальный термин

BlackJack
зачем тебе щас отдыхать ? отложи на отдых на лето

рядовой2

QUOTE

зачем тебе щас отдыхать ? отложи на отдых на лето

Так я экс таскал по [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Толка не было. Вот я и решил отдохнуть. После отдыха планирую купить у карпа экс и юзать его.

Я планирую заниматься по циклам.
15 марта у меня будет 4 месяца экса.
Потом возьму 2-недельный отдых и буду делать джелк, потом опять отдых, потом вешалка или экс, потом опять сосудистые и т.д.
О результатах расскажу.

Весна - время НУПа.
Поэтому в этот период обязательно буду НУПить.
А вот летом планирую сделать перерыв, скажем на 1-3 месяца, как получиться.

Вопрос такой:
никто не пробовал побороть плато модифицированным циклированием, когда не совсем уход в отдых, а 2-х, 3-х кратное снижение нагрузки и очень плавное (в течение 3-х месяцев) наращивание до былого уровня?

Аля шаг назад, чтобы сделать два шага вперед

Тогда и у меня вопрос:
циклирование относится к эксу/стречеру и подвесам? Или к мануалу тоже?

Сама мысль о том, что я останусь без нупа на ТРИ месяца - меня как-то отпугивает.

artikon

QUOTE

Сама мысль о том, что я останусь без нупа на ТРИ месяца - меня как-то отпугивает.

Понимаю, для меня самого циклирование как ломка у наркомана. А делать полноценный отдых для пч это одни +. Это как в спорте открывается 2-е дыхание, я сам после каждого отпуска ловил по 0.5. К сожелению сейчас такой номер уже не проходит( Вот и подумай какая у тебя перспектива. По-моему, за всё время ты не раз не отдыхал?
Советую заранее расписать планы на ближайший месяц чтобы отвлечься от нупа. По себе знаю, в любой удобный момент руки так и тянутся туда))

Мексика

QUOTE

По-моему, за всё время ты не раз не отдыхал?

Нет, у меня был перерыв, я почти месяц не нупил, т. к. была пневмония и жуткая размотивация (писал об этом у себя). А около этого перерыва - месяц в одну, месяц в другую сторону - нупил нерегулярно. Сейчас завел [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] где отписываю для себя каждую трену. Кстати, очень дисциплинирует, рекомендую!

Но вот какая ситуация. "Премьера" моего БПЕЛ 18 была на стыке августа и сентября. И после этого у меня вроде как замер рост. Вплоть до нового года я нарастил от силы пару мм. А начиная с 20-х чисел января ([Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]) на сегодня выскочили уже где-то 4 мм.

То есть, с одной стороны, можно предположить, что этот мой незапланированный "отдых" (на самом деле просто расп*%дяйзство) стал частью циклирования.

Но с другой - именно с 20-го января я стал очень строго придерживаться этой своей проги сосуды-растяги-сосуды-отдых, 3/1 то бишь, и отвлекся только один раз - в начале марта было 2 выходных, вместо одного.


Вот теперь вопрос:
что мне действительно помогло - то, что я стал нупить регулярно или то, что я сделал перерыв?

Вопрос риторический, потому что никто, даже я сам не смогу знать это наверняка.

Откуда взята цифра в три месяца? Ни мышцам, ни ЦНС не нужно такое количество времени на восстановление. Такой маленькой мышце, как пенис, будет достаточно 48 часов до полного восстановления, как я понимаю, проблемы плато связаны с ЦНС (предполагаю, что это связано с каким-то ослабеванием нейронных импульсов, отдающие сигналы организму расти). В интернете читал, что ЦНС для восстановления нужно около 15 дней, вопрос в том, как их провести: полностью отказаться от НУПа или изменить программу, или сильно изменить интенсивность/нагрузки (в сторону уменьшения). У кого какие соображения?

циклирование придумали лентяи. Шутка

Cien anos de soledad член не просто мышца. Если бы это было так просто, то легко каждый мог бы на пяток сантиметров наростить, а маньяки и все 15..
Член привыкает к нагрузкам и становится эластичным. Это очень заметно, когда занимаешься выпрямлением. Эрегированные сгибания влет проходят, когда долго без перерывов шпаришь. А сделал перерыв 10 дней - все как будто закрепляется.

У меня самый прогресс прет при таком цикле:
1 мес. занятия без перерывов
10 дней полный отдых.

Tronbalt

Так это моим словам и не противоречит ) С мышцами, допустим, рук тоже не все так просто. Единицы ходят с банками больше 50 см, да и 45 см себе сделать без ААС без супер-пупер генетики и супер метаболизма, проблематично.


месяц работы/10 дней отдыха - интересно

Надо попробывать эту схему

А как насчет циклирования разных программ? Я относил экс почти полгода, и кроме экса ничего другого не пробовал за все вермя. Сейчас хочу перейти на прогу новичка.

Стоит ли мне брать какой-то отдых? Нагрузка вроде как принципиально другая и ПЧ не особо уставший (в последние 2 недели вообще по 2ч в день носил), и время терять не хочется. Но как-то есть сомнения. Может все-таки отдохнуть 10..15 дней, мозги перезарядятся, какие-то неизвестные нам внутренние ресурсы ПЧ восполнятся и заложат основу будущего роста?

Не знаю, выдержу ли я столько отдыхать

goal
Я после стретчера отдыхал 14 дней , а потом начал мануал . Советовали делать так . Но кроме потери тонуса и отката , я ничего с этого не поимел .

Орэх

QUOTE

Я после стретчера отдыхал 14 дней , а потом начал мануал . Советовали делать так . Но кроме потери тонуса и отката , я ничего с этого не поимел .

Ещё в 80-е годы в СССР спортивными медиками было установлено, что достигнутую форму нужно поддерживать постоянно, в противном случае расходуется на износ адаптативный ресурс, другими словами, постоянно поддерживать определённую форму как адаптацию пускай даже к большим нагрузкам, организму гораздо легче, чем утрачивать её, а затем заново набирать.

fon-geht
Про удлинение члена они вряд ли тогда задумывались

Долгий отдых ни к чему!