Занимаюсь НУПом уже месяц на результатов особых нет только BPFSL подрос на 1 см а в стояке чё-то не растёт(
2 нуп 1 отдых(утром и вечером)
Программа Прогрев 3 мин
Растягивания
Круговые растяги против часовой стрелки 5 мин.
Сухой Джелк 5 мин
Сидение на члене 15 мин
Кегель 80 раз.
Помогите изменить программу для лучшего роста.
Начало НУПа 17.11.11
NBPEL - 14
BPEL - 16
EG - 12
BPFSL - 17+1