Никак не найду ответ на вопрос,что делать первым?Джелк,или растягивания?В разных программах по разному,но я помню,что где-то читал,что растягивание нельзя делать после джелка,а как же тогда быть с растягиваниями в возбужденом состояние,которые по мнению автора,нужно делать в конце сессии.Где же истина???

DurexXL
Вот и истина ). Растяги, джелк, э. растяги. Э. растяги это вообще не простая техника. Если только начал, то с ней можно повременить.

во первых зачем создавать 3 темы? во вторых читай раздел для новичков там черным по белому написано, растягивания потом джелк.
И в дальнейшей программе послу сосудистых упражнений обычно ничего не делают.

Хотя и зря уделяю время на вопросы, ответов на которые полно на форуме но отвечу:
1. Если у тебя хороший кровоток и ты хочешь длину, тогда начинай сразу тянуть.
2. Если хочешь поработать на кровоток и начать нуп с прелюдий - начинай с джелка.

Emile
Да я уже писал, что есть ошибка на форуме при создании темы. Я тоже раньше по 2-3 делал.

Извините,за 3 темы,телефон глюкнул и так получилось,думал не создал ни одной а оказуется аж 4.подскажите,как удалить другие темы,а то что-то не найду,или удалите,прошу извинить такого больше не повторится.

Админы удалят. Ты просто в след раз при посте не обращай внимание на ошибку. Тема создалась.

Ну я прям не такой и новичку,просто то начну,то перерыв,времени нет.Э.растягивание,и Юли и прочее,я уже практикую,не впервой.Просто я не пойму почему же тогда э.растягивания делаются в конце?
Добавлено:
ладно,спасибо всем за ответы и потраченое на меня время.)))
Добавлено:
я спать!!!

QUOTE

пойму почему же тогда э.растягивания делаются в конце?

во первых после этого упражнения пч набухший и плохо тянется, во вторых нагрузка достаточно серьезная, пч устает, целесообразней дать отдохнуть, чем дальше его мучать