Ярый
Tuesday, 07 May 2013, 19:53
Mad man ага. набоянил я выходит с темой. ну да пох. тема засрана до не могу. давайте здесь не срать.. ту тему все видели, чот в мозгу ничего не отложилось. ща сделаю выжимку из нее
немного мутно по моему мнению (но засуну пока его поглубже)
Student:
первые 4 месяца нифига вообще - мотивация сдохла - я и перешёл на подвешивания, потому что руками уже надоело работать, на обхват забил на время - в итоге после небольшого отдыха попёрло, причём темпами как у тебя... Стратегия такая - 2 недели отдых, потом по схеме 2-1 вешаешься 2-2,5 месяца (начинаешь с небольших весов), потом повторяешь цикл.
Прикол в том, что если во время отдыха член уменьшается, то прирост будет небольшим, (не из-за возврата члена в форму, это по сравнению с прошлым пиковым размером), а если остался таким же - то я стабильно прибавляю 0,5 см, причём за первые 3-4 недели, дальше рост останавливается, остальное время уходит на цементирование набранного результата как раз для того, чтобы член не уменьшался во время последующего отдыха... Лично меня то этой схемы прёт, + нравится стабильность, т.е. ты знаешь когда ждать роста
Добавлено: Про рост за 3-4 недели после отдыха ОЧЕНЬ много информации, которую уже нельзя игнорить...
25ко (кто не в курсе - он вроде как 5 см сделал тупо руками за довольно большой срок грубо говоря по проге новчика, часто отдыхая и повторяя циклы. Анологично рос - AXEL на те же ~5 см):
2 Студент: блин,мужик,почитал твой пост - у меня все 1 в 1.Кароче опишу свой опыт (я в дневнике уже давно не отписывался,напишу хоть тут).
Вначале я тупо рос как гриб и вообще не задумывался особо о системе тренировок и прочей теории Нупа.Так я вырос с 12 до 14 см.Дальше происходило следующее.Результат 14.5 см дался мне гораздо труднее и я чувствовал (более правильно сказать *я знал*),что результат этот нужно зацементировать.Потому что рост произошел следующим путем: однажды утром я встал,взял линейку и понял что вырос до 14.5.Через пару дней я измерился опять и линейка опять показала 14 см.То есть я потерял 0.5 см.После очередного месяца Нупа мой NBPEL уже НИКОГДА не опускался ниже отметки 14.5,то есть я окончательно зацементировал свой результат.Потом аналогичная ситуация произошла с 15см. Сейчас я цементирую этот результат и потом планирую взять перерыв,так как рост даеться все труднее и труднее.Возьму неделю перерыва и опять пойду по старой схеме: НУП - прирост - цементирование - отдых - нуп - прирост - ...
Спасибо за очень ценный пост,я и сам стал подозревать что это эффективно,но для большей уверенности нужен был чей-то опыт
пы сы: кстати о росте. Я делаю замеры каждые два месяца, НО при этом рост у меня происходит за 3-4 недели(как ты и писал),а остальное время я трачу на цементирование.
Добавлено: Тема лестора про эрег растягивания известна, но почему то последователей мало... опять же Студент с нее тоже плюс словил:
кстати, могу тебе посоветовать одну тему - помогает нереально - за один такой цикл наростил сантиметр
тут тема где-то есть на форуме - "растягивание в возбуждённом состоянии", там Lestor описывает 2 методики
1-я - растягиваешь возбуждённый член изолированно, одной рукой держишься за основание, другой растягиваешь
2-я - аналогично 1-й , одной держишь крепко за основание, только другой рукой выкручиваешь член на 180 градусов и тянешь потихоньку, потом сильнее с каждым подходом
реально помогает - член тут же становится больше, причём больше чем при обычных подвешиваниях
короче тянешь так 2-мя техниками минут 10
потом переходишь к подвешиваниям
после этих техник сможешь взять кстати больший вес, я беру обычно сходу 7 кг на 15-20 минут
потом 5 кг на 20
ну и 3-4 кг на 20-30 минут
или просто 1-2 кг на час заместо последнего подхода
здесь подвешивания служат скорее для закрепления результатов от растягиваний с выкручиванием - реально член остаётся большим весь день, ну и то что вес больше берёшь положительно сказывается
где-то после отдыха недельку повешай просто с нарастающей, потом включи эти техники, как раз член будешь удивлять необычными нагрузками - вырастет сходу!! dry.gif
удачи тебе! smile.gif
потом отпишись о результатах если попробуешь ph34r.gif
p.s. вот ссылка на ту тему [Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]