Основные понятия, термины и дозировки препаратов взяты из практики бодибилдинга.
Приём данных препаратов и БАДов связан с определённым риском для здоровья при неправильном их применении и описание ниже не является руководством к действию, а лишь попытка классифицировать имеющуюся фармподдержку для пампинга.Хоть и ПЧ не мышца, но он состоит частично из них.
И все сосудистые упражнения направлены на то, чтобы воздействовать именно на них, тем самым приводя в действие сложный механизм роста .
Существует воздействие сосудистыми упражнениями в «щадящем режиме», когда мы просто прогоняем кровь через орган, для его лучшего восстановления(при невысоком уровне эрекции), но основное воздействие , приводящее к росту от «сосудистых» мы пытаемся получить именно от упражнений, при помощи которых стараемся как можно больше «раздуть» ПЧ и получить максимальный ВУП(временное увеличение пениса).
Как-же добиться ещё большего ВУП ?
На помощь могут прийти продукты, способствующие увеличению пампинга и конечно-же лекарственные препараты, попросту «фарма», всё вместе назовём «вспомогательными веществами».
Я вижу увеличение результатов от тренировок в воздействии «вспомогательными веществами» на несколько направлений.
1) Поднятие уровня NO
2) Разжижение крови
3) Помощь росту капиллярной сети
(2-й и 3-й пункт рассмотрим немного позже, возможно в отдельных, самостоятельных темах)
Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений.
Пампинг связан с увеличением объема мышц за счет усиленного кровенаполнения и отека тканей. Увеличение объема мышечных клеток происходит в результате массивного поступления сахара и других осмотических веществ, которые тянут за собой воду, при этом клеточная мембрана становится более проницаемой.
Сосуды мускулатуры расширяются, что в свою очередь приводит к ускорению кровотока, улучшению транспорта питательных веществ и кислорода к мышцам, а также наблюдается заметно быстрое увеличение мышц - "фармакологический пампинг".
Различают 3 вида пампинга :Фармакологический пампинг - достигается за счет использования специального спортивного питания и препаратов.
Продуктивный пампинг - достигается в процессе тренинга, с целью стимуляции мышечного роста.
Косметический пампинг - это пампинг, который достигается перед выступлением или фотосессией, с целью придания бОльших объемов.
Нас с Вами больше всего интересует первые 2 вида, а третий скорее для стриптизёров и звёзд порнофильмов.
Продукты ,БАДы и препараты для улучшения пампинга.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Основной добавкой для пампинга общепризнанно является аргинин.
Аминокислота АРГИНИН — источник для выработки организмом N0 (донатор азота), практически все донаторы азота содержат аргинин.
Сама по себе окись азота синтезируется самыми разными клетками организма человека и является регулятором жизнедеятельности и одним из элементов иммунной системы.
Основное предназначение — насыщение кровью всех органов и тканей.
Основное действие — расслабление и расширение стенок кровеносных сосудов, что при воздействии на орган упражнениями приводит к пампингу.
Много писать про него не буду т.к. у Нас есть соответствующая тема про него.
Добавлю только , что аргинин содержится во многих натуральных продуктах (таблица приведена ниже), также его можно употреблять в виде добавок с L- аргинином, где L означает , что он в кристаллической форме.
[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
Оптимальные дозы:Аргинин рекомендуется принимать в дозах от 3 до 9 г в сутки. Чем выше доза, тем ощутимее эффект, однако не рекомендуется превышать дозу более 10 г. Начинайте прием с наименьшей дозы, затем постепенно увеличивайте ее. Порошковые формы растворяют в холодной воде (1 стакан), таблетированные запивают стаканом воды.
Оптимальное время приема:Лучшее время для приема аргинина: перед тренировкой, после тренировки - для улучшения питания мышц и пампинга. На ночь - для усиления секреции гормона роста.
Содержание в продуктах питания:Аргинин встречается во многих продуктах питания, как животного, так и растительного происхождения.
В таблице приведены данные по содержанию аргинина на 100 грамм продукта .
Свинина сырая 394 мг
Сырое куриное филе 1436 мг
Сырое филе лосося 1221 мг
Куриное яйцо 820 мг
Коровье молоко, 3,7 % жирности 119 мг
Кедровые орехи 2413 мг
Грецкие орехи 2278 мг
Тыквенные семечки 5353 мг
Пшеничная мука г/п 642 мг
Кукурузная мука 345 мг
Рис нешлифованный 602 мг
Гречишный хлеб 982 мг
Горох сушеный 2188 мг
Побочные эффекты аргинина:При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть диарея, слабость, тошнота, падение артериального давления. При возникновении побочных эффектов снизьте дозировку до уровня при котором вы не будете испытывать никакого дискомфорта.
Будьте осторожны с добавками, содержащими аргинин, — слишком большое его количество может негативно сказаться на поджелудочной железе. По меньшей мере одно опубликованное научное исследование указывает на то, что прием данной аминокислоты привел к развитию панкреатита, воспалению поджелудочной железы.
А также приём аргинина способствует обострению герписа. (описывал в своей персоналке, очень неприятное явление).
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Совместно с аргенином также целесообразно исользовать и креатин , который действует как осмотическое средство, поступая в клетку он тянет за собой воду.[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Есть ещё одна добавка, совместное использование с которой обладает выраженным синэргическим эффектом, это
норвалин.[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
Норвалин - искусственная аминокислота, не встречающаяся в белках животных и человека. Норвалин представляет собой модифицированную версию валина.
Стереоизомеры норвалина имеют разный вкус: L-норвалин горький, D-норвалин сладкий. По химическим свойствам норвалин типичная алифатическая аминокислота; в составе белков норвалин не обнаруживается. Норвалин является в организме животных антагонистом валина и лейцина. Получают норвалин обычно из 2-бромпентановой кислотыты или этилового эфира 2-ацетилпентановой кислоты.
Ранее считалось, что норвалин не обладает физиологической активностью,[1] однако последние исследования показали, что норвалин способен блокировать или подавлять активность аргиназы - фермента, который снижает концентрацию оксида азота в организме человека. Ограничивая активность аргиназы, норвалин повышает концентрацию NO в крови, что проводит к улучшения кровоснабжения мышц, ускоряется транспорт питательных веществ, способствует пампингу.
Спортивное питание с норвалином появилось на рынке относительно недавно, однако уже успело завоевать внимание атлетов. Норвалин выпускается отдельно, а также входит в состав комплексных добавок. Часто сочетается с креатином и аргинином.
• Например существуют такие комплексные добавки :
• Nano Vapor от MuscleTech
• L-Norvaline от NOW
• L-Norvaline от NutraPlanet
Рекомендуемые дозы:
Взрослым 200-400 мг в сутки.
Рекомендации по применению всех донаторов азота:• Принимайте NO не за 15-20 минут до тренировки, а за 40-50.
• Для тех, кто имеет собственный вес больше 100 килограммов, рекомендуется сразу начать с удвоенной дозировки.
• Через 10-14 дней можно увеличивать дозу еще в полтора раза.
• Лучше всего принимать NO на пустой желудок.
• Общее время приема препаратов скорее всего, нужно ограничить 30 днями.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Одними из самых эффективных донаторов азота является класс фармакологических препаратов - нитраты К ним относятся средства короткого действия (нитроглицерин) и длительного действия (нитросорбид).
[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
Однако их применение осложняется тем, что они действуют главным образом на крупные вены, тогда как мелкие сосуды расширяются незначительно. Это значит, что при достаточной дозе произойдет падение артериального давления, снизится работоспособность, возникнет головная боль и ряд других побочных эффектов.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Виагра (действующее вещество - силденафил)является популярным средством для улучшения эректильной функции у мужчин.
[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
Многие считают, что виагра является очередным донатором азота, однако это не так.
Она не влияет на уровень NO, однако сосуды в мышцах действительно расширяет. Если истинные донаторы оксида азота повышают уровень NO, который увеличивает концентрацию клеточного цГМФ, в результате чего запускается каскад реакций, который в конечном счете приводит к расслаблению стенки сосудов. Виагра блокирует фермент фосфодиэстеразу-5, которая разрушает цГМФ, поэтому его концентрация также начинает увеличивается, и получается такой же конечный результат.
Есть ряд преимуществ, которые делают применение виагры наиболее перспективным.
Препарат незначительно снижает уровень артериального давления, оказывает положительное влияние на сердце, эффективно улучшает кровоток в мышцах и вызывает минимум побочных эффектов.
В тоже время, отталкивает очень высокая стоимость, однако существуют более дешевые дженерики.
Некоторые ошибочно полагают, что прием виагры вызывает перманентную эрекцию, однако это не так. При отсутствии полового возбуждения (стимуляции) эрекция как правило никогда не возникает.
Режим приема:
• Необходимо внимательно изучить инструкцию, дабы исключить все противопоказания
• В бодибилдинге достаточной дозировкой считается 25 мг за один прием
• Лучшее время для приема - перед тренировкой и после тренировки. В дни отдыха препарат можно не принимать, во-первых, из экономических соображений (в дни отдыха польза ощутимо ниже), во-вторых, чтобы к препарату не развивалась толерантность.
• Продолжительность курса 3-4 недели при ежедневном приеме, либо 4-6 недель при употреблении только в дни тренировок.
Существуют ряд гораздо более дешевых дженериков виагры, которые содержат абсолютно то же действующее вещество - силденафил. Один из таких вариантов - Виагра, стоимость которого в несколько раз ниже.
Сиалис (международное название препарата - тадалафил), является аналогом силденафила.
[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
Режим приема фактически такой же, с той лишь разницей, что разовая доза составляет 5-10 мг, и принимается он 1 раз в сутки, то есть имеет значительно больший период действия - до 36 часов, тогда как Виагра действует 4-5 часов.
При условии, что сиалис можно найти по цене 80 р за 1 таблетку, месячный курс будет стоить около 2 400 р. На данный момент появилась информация, что на рынок выходит Сиалис для ежедневного применения, что обеспечит атлетам круглосуточный эффект. Напомним, что нахождения препарата в организме не приводит к стойкой длительной эрекции - эрекция появляется в ответ на сексуальную стимуляцию и проходит после эякуляции (восстановление естественной эректильной функции).
ПентоксифиллинЕще один препарат, который улучшает кровообращение периферических тканей, включая мышечную, однако при этом незначительно влияет на уровень артериального давления. Низкая стоимость делает его одним из лучших средств для пампинга.
Часто встречается под торговой маркой
Трентал,Агапурин.[Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь][Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь][Для просмотра ссылки
зарегистрируйтесь]
Механизм действия схож с виагрой, то есть, пентоксифиллин вызывает вазодилатацию за счет ингибирования фосфодиестеразы. Разница лишь в том, что если в предыдущем случае преимуществом пользовались сосуды полового органа, то пентоксифиллин действует не избирательно, однако на кровотоке мышц это не отражается негативно.
Пентоксифиллин обладает выраженным эффектом, который ощущается уже через 20-40 минут после приема. Практически 90% отзывов сообщают о мощном пампинге, который длится несколько часов.Препарат иногда вызывает следующие побочные эффекты:• Со стороны нервной системы: головная боль, головокружение; тревожность, нарушения сна; судороги; асептический менингит (редко).
• Со стороны кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки: гиперемия кожи лица, «приливы» крови к коже лица и верхней части грудной клетки, отеки, повышенная ломкость ногтей.
• Со стороны пищеварительной системы: сухость во рту, снижение аппетита, атония кишечника, тошнота, рвота, обострение холецистита, холестатический гепатит.
• Со стороны органов чувств: нарушение зрения, скотома.
• Со стороны сердечно сосудистой системы: тахикардия, аритмия, кардиалгия, прогрессирование стенокардии, снижение артериального давления.
• Со стороны органов кроветворения и системы гемостаза: тромбоцитопения, лейкопения, панцитопения, гипофибриногенемия; кровотечения (в т. ч. из слизистых оболочек желудка, кишечника.
• Аллергические реакции: кожный зуд, гиперемия кожи, крапивница, ангионевротический отек, анафилактический шок.
Режим приема:• Необходимо внимательно изучить инструкцию для исключения противопоказаний
• В бодибилдинге разовая дозировка пентоксифиллина составляет примерно 300-400 мг (4 таблетки по 100 мг).
• Лучшее время для приема - перед тренировкой и после тренировки. В дни отдыха препарат можно принимать 2 раза в сутки: утром и после обеда.
• Если возникают побочные эффекты снизьте дозировку, либо прекратите прием
• Продолжительность курса 3-4 недели