Добрый вечер всем.
19 Лет. Появился комплекс, думаю как и у многих, именно смущает мой размер. Рост 173 - Вес 67 КГ. Атлетическое телосложение. Размер ПЧ составляет 12 СМ. Желание иметь хотя бы 16. Пролестав форум, многое чего все же не понял.
Прочитал программу для новичков, но опосаюсь делать упражнение Кегеля. Возможно ли увеличение без него?
В среднем хотел спросить, сколько примерно уходит времени в день? Где это лучше делать? Когда? Может есть определенные часы.
Везде очень старая информация поэтому, опасаюсь во всем, что читаю, т.к боюсь остаться вообще не с чем.
Если есть возможности, уткните меня носом именно на то, что должен выучить сейчас, начать делать, до какой поры до времени. Надеюсь на ваше понимание и поддержку. Заранее спасибо

Microb93

QUOTE

уткните меня носом именно на то, что должен выучить сейчас, начать делать, до какой поры до времени.

просто начни с проги -новичка.

Microb93
создай свою персоналку для начала)

Microb93

QUOTE

опосаюсь делать упражнение Кегеля.

Не стОит опасаться, это самое полезное упражнение для мужчин. Даже если тебе не надо было бы увеличивать ПЧ, то делать кегель стОит. Тут главное не переусердствовать, помнить, что мышцам нужен отдых и не мучить их каждый день. Можно делать хороший интенсивный кегель, например, раз в 3 дня, а каждый день только очень лекгий кегель без сильных напрягов.

Microb93
А чего опасаться? Если не начнешь заниматься значит и останешься с 0...см.
А кегель ты и без занятий делаешь иногда сам того не замечая.
В среднем имхо на тренировку уходит 1 час. Делать лучше, когда ты один и в спокойной обстановке
И вообще внимательно почитай форум, здесь все написано (и про кегеля и про прогу новичка). Удачи.

Можешь растяги поделать как я. 5 дней растягов по 10-15 минут. 3 дня перерыв. Эрекция будет появляться, но пройдет спустя пол месяца-месяц.

2 ТолщеИДлинее: Насчет отдыха мышц мне известно, хожу в спорт зал. Это ведь не помешает заниматься НУПом?
2 Mad man: Если делать только растяги, результат будет?
2 Tankiro: О какой персоналке идет речь? Пожалуйста поподробнее

Microb93
Ну у меня так, пока за 6 недель 1,5 см в длину, а потом намерен на толщину.

Подфорум - НУП
Раздел - Персональные программы и прогресс

Microb93

Какой у тебя EG (обхват) ? А вообще сделай все возможные замеры и фото, это будет тебя мотивировать.
И возьми за основу каждый день заходить на форум и что нибудь читать, затянет за уши не оттащишь

Microb93
Привет!

QUOTE

Прочитал программу для новичков, но опосаюсь делать упражнение Кегеля. Возможно ли увеличение без него?

Желательно с ним, без него может ухудшиться эрекция. И не бойся - он полезен

QUOTE

В среднем хотел спросить, сколько примерно уходит времени в день? Где это лучше делать? Когда? Может есть определенные часы.

Каждый сам для себя решает, сколько времени уделит НУПу - на мануальные упражнения уходит от 30 мин до 1,5-2 часов. Делай лучше там, где тебе комфортно и желательно не в холодном и проветриваемом помещении (раз хожишь в качалку, то должен знать, что это ни есть гуд для мышц). Делай когда удобно, на форуме обсуждались в разных темах, в какой половине дня лучше, но у всех свои биоритмы и возможности

QUOTE

Везде очень старая информация поэтому, опасаюсь во всем, что читаю, т.к боюсь остаться вообще не с чем. Если есть возможности, уткните меня носом именно на то, что должен выучить сейчас, начать делать, до какой поры до времени. Надеюсь на ваше понимание и поддержку. Заранее спасибо

Умей фильтровать инфу Здесь на форуме есть раздел про самые частые травмы в НУПе, почитай, если боишься, что можешь навредить
Раз ты уже читал прогу новичка, то ты уже имеешь основную теоретическую базу и можешь начинать Рекомендуется ее делать около месяца.

QUOTE

Это ведь не помешает заниматься НУПом?

Ты имеешь ввиду, не влияет ли на результаты?

QUOTE

Если делать только растяги, результат будет?

Будет, но может понизиться эрекция - лучше дополнять сосудистыми

QUOTE

О какой персоналке идет речь? Пожалуйста поподробнее

Типа твой самый сокровенный дневник, который ты будешь от всех прятать и в котором будешь нам отчитываться о результатах а мы тебе советовать [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Давай, вливайся в НУП движение, удачи тебе!

hhendrix, Обхват сост. = 11.5
Mr.Fantastic, Я про совмещения НУПа и Спорт Зала. Совмещать можно? Или на время стоит прекратить ходить в зал?

Microb93

QUOTE

Совмещать можно? Или на время стоит прекратить ходить в зал?

Зависит от того, как ты себя там ушатаешь - можешь так натренироваться, что у тебя не то что не встанет, а до дому тяжело идти - смотри по состоянию своему А так - да, совмещать можно - от спорта тестостерон вырабатывается, это хорошо для НУПа

А если допустим пойти к урологу и посоветоваться с ним?
Внутри меня, стоит сейчас именно боязнь. Чего?! Понять сам не могу. Боюсь начать заниматься этим, мало ли что может случится. Бывало ли у кого нибудь такое?

Microb93

QUOTE

Внутри меня, стоит сейчас именно боязнь

если боишся -лучше не начинай -толку не будет- а с-ПЧ- точно что нибудь -случится.Мысли матерелизуются.

Microb93

QUOTE

Понять сам не могу. Боюсь начать заниматься этим, мало ли что может случится. Бывало ли у кого нибудь такое

Конечно бывало . У многих тех , кто хотел по быстроляну нарастить ПЧ и в конечном итоге замучили его .

Нужно включить голову и начать заниматься , если действительно тебе это нужно .

Орэх

QUOTE

начать заниматься ,

НЕ надо его уговаривать .напортачит -а нам потом отвечать. В -НУП-пришли все с уверенностью- и пашем на свой страх и риск.А он не начал -ещё- а уже ссыт- не получится из него- НУПера.

Microb93
поздравляю с началом новой жизни браток....
судя по возросту у тебя все еще впереди......фортуна повернулась к тебе лицом....
не упусти свой шанс стать настоящим мужчиной и трахать телок к которым ты бы постремался подкатить...
главное в этом виде спорта это ум и опыт бывалых нуперов которые всегда будут рады тебе помочь........
Добавлено:
пока писал пост тут уже дебаты в полном разгаре

Байрон, а вам то за что отвечать?
Неужели все кто начинал этим заниматься, прям с 1ого раза взяли и начали делать все так как надо, без болезнено?
Аналогичная система была когда я в зал пошел, т.к гены не позволяли мне набрать вес, организм напрочь отказывался поднимать тяжести. В итоге 4 месяца и я набрал 16 килограмм. Я так же спрашивал у многих, все давали свой совет.
Вначале пошел к тренеру, с ним посоветовался, затем уже и начал заниматься.
Здесь хочу сделать такую же систему, обратиться к специалисту, который скажет, стоит ли делать или нет.

Microb93

QUOTE

Я про совмещения НУПа и Спорт Зала. Совмещать можно? Или на время стоит прекратить ходить в зал?

Занимаюсь интенсивно ( работаю на массу ) подходы все даётся потом и импульсивными сокращениями мышц
И при том сём занимаюсь регулярно НУПом после каждой треньки...

Но опять же это всё индивидуально

Microb93 совет мой-для начала делай растяги в разные стороны-верх 30 сек,вниз 30,вбок 30,влево 30,от себя 30-всего четрые подхода,потом джелк три подхода по 50,ну и когда ссышь в течение дня поссал-задержал мочу,опять поссал-задержал-полезно))пока для начала неплохо будет такое.Схема-плавающий график-3/1 или 2/1,в зависимости от самочувствия.Удачи)

QUOTE

и когда ссышь в течение дня поссал-задержал мочу,опять поссал-задержал-полезно))

real-madrid

Я бы с мочёй конечно не советовал бы делать а вот по принципу задержания мочи просто так делать ( Кегель ) советую

DeOniS-Master зато выссывать из себя больше стал А так в день раз 5-6 в туалет хожу,каждый раз примерно по 6-8задерживаний,нормально плюс еще Кегель поддержку во время джелка делаю,норм)

real-madrid
Ну дело твоё, я просто сейчас не успеваю а вот про Кегеля когда мочишься и задерживаешь в своей статье опишу чуть позже, что со мной один раз было!

Напиши как можно быстрее,пока я не повторю твой один раз)

Microb93

QUOTE

Байрон, а вам то за что отвечать?

Форум почитай- поймешь.

real-madrid
Вобщем слушай, делал я раньше Кегель и думал та не будет ли перетрена у меня какого-нибудь, ну короче и наступил в один прекрасный момент когда я мочился сделал задержку )) и у меня мышцу свело!!! да имено ту самую мышцу )) Ох я и взвыл про себя)) моё лицо, думаю в тот момент просто перекосило )) потом когда я чуть отошёл я перестал задерживать МОЧУ )) и делаю просто Кегеля ) ну и кран естесно )

DeOniS-Master спасибо за информацию,но я все-таки риснку))

real-madrid
прально )) на своих ошибках лучше понимаешь .) главное если птю птю птю это произойдёт попытайся расслабиться!

DeOniS-Master хорошо,но надеюсь этого не произойдет А если произойдет отпишусь сразу)))

Байрон, каждый занимается этим на свой страх и риск, не так ли?
Поэтому и спрашиваю советы, может есть какие-нибудь способы, избежать каких либо рисков со своим здоровьем.
Допустим один урок я уже вывел - Что при мочеиспускании, задерживать мочу нельзя, хотя другой человек, это мне и посоветовал.
Основываясь на этом и хочу сделать себе тренировки

real-madrid
DeOniS-Master хорошо,но надеюсь этого не произойдет А если произойдет отпишусь сразу)))

--------------------
И если я бездарен,то в чем-то гениален.[QUOTE]
Ну сказали же - чревато. Тем более какой прок- от твоей затеи.

Microb93 для начала вообще не балуйся с этим,с мочой точно не надо.В плане растягов-не тяни очень сильно,что до фанатизма,просто осторожно оттягивай и так,чтобы пальцы не уставали,а руки,если пальцы устают,значит у тебя хватка очень сильная и наверняка немеет головка,что не должно быть.Ну а в джелке надо постараться,чтобы самому себе вред нанести.

Microb93

QUOTE

Основываясь на этом и хочу сделать себе тренировки

Ну поступай как знаешь.

Байрон толк в том,что эффект лучше,чем при обычном кегеле,я за 6-8 сдерживаний чувствую,как внутри пощипывает,приятное пощипывание,плюс к началу упраженений нет проблем с регуляцией эрекции.Конечно все индивидуально,но для себя подметил полезным именно кегель при мочеиспускании.А так конечно осознаю,что достаточно опасно.Пока петух еще не клюнул и не поклевывает)

real-madrid

QUOTE

что достаточно опасно

Я это к чему- по привычке делал кегель в КЛЭМПЕ-И ПЕРЕЖАЛ КАКОЙ ТО НЕРВ-ИТОГ перерыв на месяц- и последствия до сих пор- чувствую.почему и сейчас отдыхаю.
Добавлено:
лучьше делай простой кегель и не -заморачивайся.

Все мы тут умные только кто то чуть умнее из-за своих ошибок а кто то умный но ни чуть, так как их ещё не совершал )) чу сказал да? ))

Вобщем ребят делаем ВО БЛАГО ЗДОРОВЬЯ, пошёл творог есть

привет удачи тебе в росте ))0 а качалка только в + идет продолжай заниматься в спортзале и качай письку