Возник вопрос по поводу дозировок и способа приема л-карнитина. В спортвики да и во многих источниках пишут, что надо принимать 600-1000мг за 30-40 минут до аэробной трени, что я и делал. В спортвики написано, что принимать более 2г нету смысла.
Но вот тут [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] вычитал, что оказывается, 1-2 грамма карнитина для жиросжигания не помогут и надо принимать по 6-8 грамм(!) да еще и время приема не за 30-40 минут, а за 2 часа до трени, т.к. действовать он начинает только через 2 часа. Пишут, что профи спортсмены принимают его вообще по 12 грамм в день.
У кого-то есть опыт использования карнитина? Я вот думаю изменить дозировку на 3-4 грамма и кушать хотя бы за час с небольшим до трени.
, у меня же почти 20 летний стаж единоборств за плечами, но изменений в связи с приемом я не заметил. Что действительно всегда повышало работаспасобность на треньки это нано вапор до тренировки и Хало после. Хало прекрасный востоновитель, всем рекомендую кто выжимает из себя последнии соки.
..но..чет у меня на них реацкия странная )))..перебрался на что попроще 
Господа, не стоит ждать чудо-эффекта и смотреть на карнитин как на волшебную таблетку: это -- просто изолированная аминокислота (структурная часть белка) и всего лишь. Которую в нужных дозах можно получить из пищи.