Добрый день.
Занимаюсь джелкингом я 1 месяц и 2 недели, за это время мне удалось прибавить в длине с 16 см до 17.3 и в объеме с 12.8 до 13.3. Моя цель 18-20 см в длину и 15-16 в объеме. Здесь я буду выкладывать свои программы, изменения, задавать вопросы опытным и знающем людям и прочее.

Немного полазив по форому я наткнулся на несколько теорий , которые включают в себя определенные принципы, придерживаясь которых можно знать, что и где нужно подтянуть для дальнейшего роста. Например по теории LOT , я узнал, что мой пч способен на быстрый рост в длину за счет растяжки связки , которая находится сверху пч от основания. По теории КФРТ, узнал, что меня в принципе ничего особо и не ограничивает в росте. Т.е. туника и пч мускул далеко от друг друга в развитии не ушли.

Теперь немного о моих тренировках и программе.
Первое время мне было очень удобно заниматься джелком в душе, тем самым я мог достаточно оперативно прогреть свой пч, смазать если нужно и т.д.

Тренировки в душе выглядели так:
5 минут прогрев;
растяжка 20-30 сек влево, вправо, и прямо по 10 раз в каждую сторону.
Непосредственно сам джелк в мокром виде 200 повторений 2-3 сек. постепенно увеличивал нагрузку с 200 до 250 повторений.

Через какое-то время такие тренировки в душе начали меня утомлять, поэтмоу я перешел из душа в комнату на кровать и моя тренировка понесла некоторые изменения.
Вплоть до сегодняшенго дня моя тренировка выглядит так:

5 мин прогрев+ массаж
растяжка вверх, вниз, влево , вправо по 25-30 сек по 7 раз в каждую сторону.
сухой джелк - начинал с 250 повторений, понял , что сухой джелк несет более интенсивный характер , поэтому чтобы не перетренироваться я снизил объем до 200 повторений.

Пока занимаюсь так. В будущем , по ходу определения, ограничивающих рост пч , факторов я буду включать либо DLD Pulse 110 (если ограничвать рост будет туника) или юли 3 , если рост не будет прогрессировать из-за пч-мускула.
Вроде все рассказал. Если будут какие-то вопросы - задавайте, буду рад ответить. И если есть какие-то советы , то с радость ими воспользуюсь. Спасибо за прочтение!

mumko

QUOTE

Добрый день.

Привет! Все делаешь правильно. Так и продолжай. Поздравляю с ростом

QUOTE

mumko QUOTE Добрый день. Привет! Все делаешь правильно. Так и продолжай. Поздравляю с ростом

Отлично!) Спасибо

mumko
Хорошо пошел)давай ток не забивай на треньки!

QUOTE

mumko Хорошо пошел)давай ток не забивай на треньки!

Я достаточно мотивировался моим прогрессом, поэтому забивать еще не собирался))

Привет!Не плохие результаты,и цель поставил реальную

QUOTE

Занимаюсь джелкингом я 1 месяц и 2 недели, за это время мне удалось прибавить в длине с 16 см до 17.3 и в объеме с 12.8 до 13.3.

Bpel или Nbpel?

QUOTE

Привет!Не плохие результаты,и цель поставил реальную QUOTE Занимаюсь джелкингом я 1 месяц и 2 недели, за это время мне удалось прибавить в длине с 16 см до 17.3 и в объеме с 12.8 до 13.3.   Bpel или Nbpel?

NBPEL
Да выше головы не прыгнешь) Да и стараться я буду достигнуть этой цели с помощью рук , без всяких прибамбасов, ну максимум может клэмпинг на будущее оставлю))

QUOTE

16 см до 17.3

Привет! Жестко за месяц прибавил...Глядишь через год ялда под 25 будет)))

Удачи и роста!!

mumko
Почему решил заняться нупом?Размер по всем параметрам нормальный,не большой и не маленький)Некоторые на этом форуме были бы рады иметь такие данные

QUOTE

mumko Почему решил заняться нупом?Размер по всем параметрам нормальный,не большой и не маленький)Некоторые на этом форуме были бы рады иметь такие данные

Ну это как в культуризме хочется все больше и больше)) Оттуда эту манеру и взял)) вообще много не бывает же верно? Можно быть в меру обеспеченным , но денег все равно может иногда не хватать. И ты работаешь, ищешь , добываешь, вроде все, заработал денег на машину, дом, но ты все равно продолжаешь зарабатывать)) ну может не совсем идеальная параллель , но смысл надеюсь ясен)) 16 см, так себе размерчик вот и пошел на поиски новых сантиметров )) если приду к двадцатке буду очень рад
Добавлено:

QUOTE

QUOTE 16 см до 17.3 Привет! Жестко за месяц прибавил...Глядишь через год ялда под 25 будет)))  Удачи и роста!!

Хах, такую потом девать будет некуда )) Спасибо. И тебе эту чету из удачи и роста!))

mumko
а у тебя во время растягов повышается эрекция ? если да, то ждешь пока спадет или тянешь дальше?

QUOTE

mumko а у тебя во время растягов повышается эрекция ? если да, то ждешь пока спадет или тянешь дальше?

Да , бывает такое, приходится ждать, пару раз снимал напряжение рукой , если ты понимаешь о чем я )

mumko
Понятно Главное не бросай и всё получится!

QUOTE

если приду к двадцатке буду очень рад

У нас с тобой одинаковые параметры и цели тоже похожи Но двадцатка это реально круто

QUOTE

mumko Понятно  Главное не бросай и всё получится! QUOTE если приду к двадцатке буду очень рад У нас с тобой одинаковые параметры и цели тоже похожи  Но двадцатка это реально круто

это точно!)) Удачи в прогрессе!)

Добрый вечер. Вот и ко мне в гости явилась незванная проблемка с наглой лыбой. Не знаю точно тромб это или нет. Рассчитывать остается на ваш опыт и правильно описанную картину проблемы . На пч (не на вене, а где-то мимо) появилось уплотнение ,круглое , немного красноватое будто с слегка белой головкой (или эта игра света) . Когда трогаешь вроде не болит, если давишь пальцами подхватив кожу между ними , тогда да, есть очень слабая притупленная боль. Кстати, появилась эта штука будто одномоментно : джелкил себе и бац смотрю какле-то вздутие, может уже было и я не долглядел. Сразу пришла мысль , что это тромб. Почитал , вроде не все так страшно. Если диагноз поставить по моим описанием будет сложно, то я могу прикрепить фото , только скажите.)

Все-таки выложу фотки. По поводу боли. Когда я давлю на болячку пальцами с лвух сторон то боль напоминает растяжение засохшей но все еще свежец ранки
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

mumko
НА тромб не похоже.имхо

Байрон
А что это тогда может быть? Странная штука. Как-то внезапно появилась

mumko

QUOTE

А что это тогда может быть? Странная штука. Как-то внезапно появилась

это может быть волосяная луковица-воспалилась.спроси у -ТОЛЬКО РУКАМИ.-ник его и персоналка.Он постоянно с ними воюет

Байрон
Ха, ну хорошо если так, спасибо.) попробую его найти

Байрон
Не смог я его найти. как мне узнать точно ли это не тромб, не ступая к врачу))) а то пропускать треньки не охото, да и добивать болячку не хочется, а тем более если это окажется тромбом

Волосяная луковица, недавно было похожее-несколько дней и пропала сама

Упорный
Ок, спс. Пожожду денек, надеюсь пройдет

Кстати, по поводу тренировок. Теперь программа выглядит до нельзя простой: с понедельника по пятницу (включительно) сухой джелкинг 110 повторений, сб и вск - выходной. До это где-то недели три не занимался, не хватало времени и желания, сейчас под привык. Буквально за пару недель eg увеличился до 13.8см , было , если не ошибаюсь 13

Если сам не заставишь себя-ничего не добьешься. Сам решай надо кому наростить см. Заведи дневник, контролируй себя и процесс. мес через 3 привыкнешь...

Похоже на прыщик у меня такое случалось, но за долго до нупа!

Упорный
Проблем-то нет) я просто отписался в своем дневнике о продвижение)) и эта программа выглядит простой и занимает минут 10 времени, но судя по приросту достаточно эффективная. Прогрессия будет заключаться пока только в кол-ве повторений. Потом уже буду думать о всяких штучках по типу юли
Добавлено:
kartofil
Он правда выглядит и болит несколько иначе чем прыщ на том же лице) прыщ на члене для меня в диковину)))

Это прыщ. Только не дави его. Там иное кровоснабжение чем на лице. В кровь может попасть. Пару дней не трень. Обработай спиртом, нанеси банально зеленку. Можешь использовать мази.

Не переживай, скорее всего ребята правы насчет воспаления волосяной луковицы, было тоже самое пару раз, но только на лобке после бритья. Старайся пореже трогать, быстрее пройдет. У меня даже шрамик остался, т.к. из-за непросвещенности решил выдавить - пошла кровь, а "шарик" остался внутри, и на след. день луковица распухла еще сильней - заживала около 2-х недель. Последний раз хватило всего 4-5 дней.
А занести инфекцию проще простого, почесал грязными руками и вуаля. За целый день столько всякой херни под ногтями собирается.

mumko
Привет! Поздравляю с ростом и прибытием в наши круги) не торопись с изменениями проги, внимательнее следи за развитием ПЧ.. а так , вроде все даже отлично идет у тебя) на счет болячки - будь аккуратнее .. выясни и залечи, прежде чем продолжать Нуп процессы

mumko, Halid правильно тебе посоветовал, прислушайся!

QUOTE

Обработай спиртом, нанеси банально зеленку. Можешь использовать мази.

Если мази, то я бы посоветовал - левомеколь.

Ну если не поможет (хотя врядли), то это не прыщ и не восполение волосяной лукрвици.

кто то может показать мне, где можно почитать про LOT ?

kartofil
вот все главные темы форума - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

mumko
Приветствую, делая выводы из твоей программы и роста не могу не заметить что растешь не от маньячных трен а от умеренных или даже легких...
сколько тебе лет? общий стаж нупа какой? Растяги сейчас вообще не делаешь?

someone
Привет ) лет мне 19. Начинал заниматься в середине июня. В шапке топа описывал свою программу. В начале сентября забросил джелкинг на недельки 3, после начал заниматься тео программе описанной выше по сей день. Сначала правда делал лишь по 100 повторений, потом прибавил еще по 10. Растяги не делаю- лень)) думаю поработать сначала над обхватом , а потом уже уделить внимание растяжкам , может вооьще буду заниматься макроциклами - сначала работа чисто над обхватам, потом над длинной, и так циклично. В крайнем случае буду делать сухой джелкинг где-нибудь 50 повторений через день чтобы держаться в тонусе, и интенсивно работать над длинной и наоборот. Пока антропометрия такая- нбпел- (при 100% эрекции) 16.8 , ег- 13.8 . Перед моей нуп-карьерой - нбпел -16, ег- 12.8. Несмотря на то что я не делаю растяги вовсе размер в длину сильно не уменьшился
Добавлено:
Всем спасибо за подсказки и участие!))

someone
Кстати, по поводу легкости тренировок , просто я посчитал , что лучше заниматься понемногу , качественно прорабатывая пч каждый день, чем делать колоссальный объем , используя перерывы каждые 2-3 дня . Хоть в моей проге и совсем небольшой объем, но я буквально чувствую как пч этого предостаточно

mumko

QUOTE

Кстати, по поводу легкости тренировок , просто я посчитал , что лучше заниматься понемногу , качественно прорабатывая пч каждый день, чем делать колоссальный объем , используя перерывы каждые 2-3 дня . Хоть в моей проге и совсем небольшой объем, но я буквально чувствую как пч этого предостаточно

Я тоже так думал, но роста не было особо. Хотя де, ВУП был но роста не было. Сейчас хочу на 4/3 перейти. Я думаю должно хватить. Только растяги конечно лучше бы почаще делать... Но попробую пока такой режим. Надо пробовать по разному чтобы найти свой путь...