Привет всем, всё таки решился я создать персоналку, надеясь на вашу помощь, советы, подсказки, и чтобы поддерживать мотивацию. Мне 22 года, размер моего ПЧ слишком плачевный…мне ничего не остаётся как начать, и верить в увеличение своего ПЧ.
Мои данные:
Начало НУПА 29.08.2013г.
NBPEL-11
BPEL-12
EG-10,5
Начал делать программу новичка по графику 2 через 1. 5 минут разогрев, 5 минут растягивания (влево, вправо, вверх, вниз), 10 минут джелк, 5 минут разогрев… так делал 4 дня, теперь увеличил время растягов до 10 минут, а джелка до 15 минут. Подскажите, что мне и как надо корректировать в программе, может какие упражнения добавить, или график поменять как-то? Прошло две недели тренировок, на ПЧ стал замечать более ярко выраженные вены.
Выручайте, буду очень признателен.

Togr
Привет.делай прогу новичка-пока.потом со временем сам поймёшь что делать -или мы подскажем.-Удачи!!!

Togr Молодец что присоединился! Прога у тебя правильная, вены у всех вылазят. Удачи и роста!

Все верно делаешь..Главное не торопись повышать нагрузки, а то быстро сдуешься, надоест..

Togr
Делай прогу новичка,минимум два месяца,повезёт вытянишь,нет дак полно других способов...главное верить,нуп - это можно сказать,что спорт,марафон,не спринт!

Togr
Привет!
Нормально делаешь, только не спеши добавлять нагрузку. И джелк имхо удобнее считать в повторениях, а не минутах.
Успехов!

Togr
успехов)
дуй нупить и пиши отчеты по тренькам)

Не смей с такими размерами бросать нуп!)) Желаю побольше терпения и пч 20+

У тебя все получиться! Главное делай))

УДАЧИ!!!

Togr
Добро пожаловать !
Продолжай заниматься и всё у тебя получиться .

Успехов тебе , терпения и роста !

Всем спасибо, за ответы, поддержку, буду тогда дальше заниматься по проге новичка, с 10 минутными растягами, и 15 минутным джелком.
И ещё такой вопрос по джелку, движения ОК хваткой доводить до самого конца головки с одинаковым усилием? Или останавливаться у начала головки, и начинать новое движение? И можно совмещать кегеля, с последним 5 минутным прогреванием? Точнее делать одновременно?

QUOTE

И можно совмещать кегеля, с последним 5 минутным прогреванием? Точнее делать одновременно?

кегеля вообще лучше постоянно делать, а не только во время нуп

а как у тебя обстоят дела с сексом? просто похожие параметры

QUOTE

а как у тебя обстоят дела с сексом? просто похожие параметры

Ну что я могу тут сказать...Секс у меня регулярный, так как есть любимая девушка, которую по её словам всё устраивает, и ей хорошо в постели... Но меня всё равно это не утешает, хочу чтобы я был уверен в этом точно.

QUOTE

кегеля вообще лучше постоянно делать, а не только во время нуп

во время нупа делаю кегеля с 5 секундными задержками, а в обычное время тоже делать с задержкой или можно делать быстрые сокращения?

Хоть и начало нупа 29.08, душа не выдержала, сделал замер сегодня 26.09. 3 дня не хватило до месяца занятий, за месяц занятий изменения визуально не заметил, кроме вен, которые стали крупнее и ярко выражены, но на удивление BPEL стал 12.5, итого на пол сантиметра за месяц стал больше, а вот EG стал 10.7, тут уже не знаю вырос, чуть чуть... или просто погрешность замеров, было 10.5
По программе как вы и сказали больше ничего не менял, так и занимаюсь, 10 минут растяги, 15 минут джелк. Как мне продолжать занятия? что-то может надо добавлять?
И да ещё, во время растягиваний, сильно пережимаю головку,так-как по другому тянуть не получается, от чего в районе уздечки, появляются скажем так складки, и краснеет сильно...может что-то делаю не так?

Привет. Терпения,упорства, роста! Тебе надо будет очень поработать, но всему свое время.чуть размер это может и тонус просто быть А может и небольшой рост. В любом случае это положительный признак для начала. Потихоньку делай жестче. Со временем о боль, складки уйдут.

Спасибо за ответы, буду продолжать тогда работать пока по той-же программке, и надеяться что на втором месяце занятий, результат тоже будет.

Togr
Прогу новичка так и делай, пока рост не остановится, можешь только увеличить интенсивность.
С уздечкой осторожно, береги, а то потом надорвешь и это будет мешать тренироваться нормально.
Каждый день мажь спасателем или хранителем, чтобы все время кроме тренировок он был намазан.

QUOTE

Каждый день мажь спасателем или хранителем, чтобы все время кроме тренировок он был намазан.

Спасибо за совет, куплю мазь, буду пробовать мазать и смотреть как дальше пойдёт.

Togr
ты выробатывай интуитивность в нупе, твой член , твой ответ, увеличивать интенсивность или нет, смотри физиологические факторы,и не случай советчиков по программе, пока у тебя нет своей чёткой и обоснованный позиции на этот счёт, ато насоветуют, советчики хр. не то что бы людей обежаю, сам просто от этого постродал, а смысл моих слов таков, сейчас я форум знаю наизусть... но всё равно что то нахожу для себя нового, и вернулься я к тому чему начинал к джелку и растягиваниям, по мне это беспроигрышный вариант, поэтому прислушивайся к своему члену, и сам думай о интенсивнасти, не бойся эксперементирова,ну и не заигривайся...елси хуй по утрам стоит хорошо значит интенсивность можеш добавлять... если член стал меньше и эрекция ухудчилась, значит убовлять... и т.д.

QUOTE

ты выробатывай интуитивность в нупе, твой член , твой ответ, увеличивать интенсивность или нет, смотри физиологические факторы,и не случай советчиков по программе, пока у тебя нет своей чёткой и обоснованный позиции на этот счёт, ато насоветуют, советчики хр. не то что бы людей обежаю, сам просто от этого постродал, а смысл моих слов таков, сейчас я форум знаю наизусть... но всё равно что то нахожу для себя нового, и вернулься я к тому чему начинал к джелку и растягиваниям, по мне это беспроигрышный вариант, поэтому прислушивайся к своему члену, и сам думай о интенсивнасти, не бойся эксперементирова,ну и не заигривайся...елси хуй по утрам стоит хорошо значит интенсивность можеш добавлять... если член стал меньше и эрекция ухудчилась, значит убовлять... и т.д.

Спасибо за столь расширенный ответ, буду пробовать.

QUOTE

елси хуй по утрам стоит хорошо значит интенсивность можеш добавлять... если член стал меньше и эрекция ухудчилась, значит убовлять... и т.д.

а вот это в самое яблочко ответ, я всё не мог понять как измерять интенсивность.... больше или меньше надо... ну судя по этим словам мне надо поболее нагружать себя.

QUOTE

елси хуй по утрам стоит хорошо значит интенсивность можеш добавлять... если член стал меньше и эрекция ухудчилась, значит убовлять... и т.д.

Вместо тысячи слов)

И ещё, ребят я так понял сухой джелк выполняется одной рукой? Оголяем головку, сжимаем пч ОК хваткой у основания, и ведём движение до головки, потом ослабляем хватку и возвращаемся к основанию, не отпуская кожу... верно я всё понял?

И как быть с головкой? Мы когда делаем движения, мы заканчиваем у начала головки, или уже когда полностью прошли по всей головки движением ОК хватки?

Togr

QUOTE

Оголяем головку, сжимаем пч ОК хваткой у основания, и ведём движение до головки, потом ослабляем хватку и возвращаемся к основанию, не отпуская кожу... верно я всё понял?

Верно понял .

QUOTE

или уже когда полностью прошли по всей головки движением ОК хватки?

Не в коем случае не проходить по головке .

QUOTE

Не в коем случае не проходить по головке .

упс, спасибо за ответ... мокрый джелк делал значит я не правильно...

Я не оголяю головку, пробовал конечно но потом она не закрывается при движение, мешает + заливает лимфой. делаю с закрытой, разносит член почему то больше чем от мокрого хотя должно наоборот

andrej25

QUOTE

Я не оголяю головку,

Готовься к увеличению кожи на ПЧ .
Как же ты делаешь сухой не используя кожу ? Значит ты просто сильно натираешь кожу , вот она и опухает .

Орэх, у меня её от природы как то много и хватает даже той что остается на головке (не вся она закрыта а на половину где то). Навряд ли кожа опухает, может в своей персоналке как то фоткну ))

P.S. главное рост идет правда без обхвата может в этом и есть проблема

У меня тут пока другая проблемка возникла, при сухом джелке, сильно падает эрекция... буквально 3-5 движений...при мокром конечно эрекция держится подольше...

Togr

QUOTE

У меня тут пока другая проблемка возникла, при сухом джелке, сильно падает эрекция... буквально 3-5 движений...при мокром конечно эрекция держится подольше...

вооброжение или порно-в помощь.

QUOTE

вооброжение или порно-в помощь

с порно лучше не усердствовать, лучше уж воображение

ElderSky

QUOTE

с порно лучше не усердствовать, лучше уж воображение

лиж бы -стоял

Ладно буду эксперементировать , что да как лучше, всем спасибо.

QUOTE

с порно лучше не усердствовать, лучше уж воображение smile.gif

Почему? По-моему под порно куда веселее нупить))

Horseman

Согласен) Да главное удобнее, и от излишнего просмотра прона ничего плохого не станет, разве что станешь очень утонченным и начнешь выбирать прон с более интересным сюжетом и бОльшими сиськами

QUOTE

У меня тут пока другая проблемка возникла, при сухом джелке, сильно падает эрекция... буквально 3-5 движений...при мокром конечно эрекция держится подольше...

Я эту проблему решил при помощи детского масло джонсон и порно

Ювелир
Задача трудноватая с порно когда джелкуешь, надо и постораться не кончить и в тоже время поддержавать должный уровень эрекции 60-80%. А то если стояк сильный будет, какой тут классический джелк... . По этому я врубаю ггнуху и какой то сериал параллельно, как эрекция 100% то переключаюсь на сериал, как менее 60% то опять на ггнуху. .

Montecristo
У меня если начинается сильный стояк от порнухи, я ее просто выключаю и делаю без нее

Начитался я всего, пойду пробовать все вами вышеперечисленные варианты посмотрю что из этого получится...

QUOTE

QUOTE У меня тут пока другая проблемка возникла, при сухом джелке, сильно падает эрекция... буквально 3-5 движений...при мокром конечно эрекция держится подольше... Я эту проблему решил при помощи детского масло джонсон и порно

А разве при сухом джелке, надо чем-то мазать?

Togr

QUOTE

А разве при сухом джелке, надо чем-то мазать?

я немного добавляю масла, чтобы не так натирало

Togr
Привет! Прога новичка как для всех, месяца три поделай, а дальше посмотрим! Все правильно делаешь пока!
Удачи!!! и Ялды!!!

QUOTE

я немного добавляю масла, чтобы не так натирало

мм, спасибо надо попробовать.

QUOTE

Привет! Прога новичка как для всех, месяца три поделай, а дальше посмотрим! Все правильно делаешь пока! Удачи!!! и Ялды!!!

Спасибо за поддержку, буду делать и отписываться о результатах.

И ещё вот такой вопрос, у меня ПЧ искревклён в левую сторону... Как мне работать на выпрямление? Сейчас? Или лучше потом как-то пробовать? Плохо пока это представляю что да как...

Togr
делай сейчас! зачем откладывать на потом?
Во время джелка загинай в противоположную сторону изгиба, видео кстати есть ещё... поищи)
И делай сгибания в состоянии эрекции

Да, к такому джелку надо ещё приловчится...Буду пробовать.
А вот сгибания, это уже как отдельное упражнение делать? И тогда когда? до джелка или после? Перед джелком делаю растяги.

Togr

QUOTE

Да, к такому джелку надо ещё приловчится...Буду пробовать. А вот сгибания, это уже как отдельное упражнение делать? И тогда когда? до джелка или после? Перед джелком делаю растяги.

Я бы немного подождал со сгибаниями. Прога травмоопасна. Пока нет опыта не советую. Один молодой головку свернул на начальной стадии занятий нупом. Не рассчитал нагрузку. Имхо.

QUOTE

Я бы немного подождал со сгибаниями. Прога травмоопасна. Пока нет опыта не советую. Один молодой головку свернул на начальной стадии занятий нупом. Не рассчитал нагрузку. Имхо.

Спасибо понял, значит буду пока просто делать джелк,и стараться в противоположную сторону изгиба, рисковать не хочу, травмы не к чему. Хочу заниматься нупом ещё, пока мотивации хватает

Байрон

QUOTE

Один молодой головку свернул на начальной стадии занятий нупом.

Ого . Это что такое-расскажи подробнее, особенно о последствиях...