Вот хочу узнать именно с проги новичка сколько можно нарастить? Тк помпу и прочее вначале не рекомендуют

Кто-то несколько см,а кто-то нисколько.Пробуй и узнаешь

от нуля до 3-4см

2см из моего опыта

Dimitrywa
Не попробовав, не узнаешь- сколько конкретно сможешь нарастить именно ты.

Юра
хочет все и сразу

Dimitrywa
Сколько с проги новичка можно нарастить?
Сколько сможешь! А если по серьезному, то от 0,1 сантима до 4 см.
Успехов И ялды Тебе!!!

Спасибо. Я решил месяц каждый день дедать прогу новичка. Но опять не не на отье**сь, а по совести. Старательно и прочее

Dimitrywa

QUOTE

Я решил месяц каждый день дедать прогу новичка.

А кто тебе сказал , что нужно каждый день ???
2 дня занимаешься , 1 день отдыхаешь .

2 сантиметра за год усердных тренировок до фанатизма

Вообще предлагаю отдых объявить таким же обязательным упражнением . Например как джелк, ибо загнанных лошадей пристреливают

Dimitrywa
У меня получилось +3см длинна и +1,5см обхват за год на проге новичка, а так все индивидуально но мое мнение если все правильно делать то как мин +2 см можно сделать.
Удачи и роста.

ivan335 спасибо, и что ты весь год делал одно и тоже не меняя нагрузку?

Dimitrywa
Да нагрузку я не менял весь год. Я менял продолжительность если интересно то программа была такой:
1-вые 3-4 мес.
5-7мин разогрев
обычные растяги (верх,вниз,вправо,влево+ круговые-3 оборота) 2 подхода по 30 сек.
2-3 мин. разогрев
10 мин. джелк сухой на эррекции 30-50% не более (джелк делал только вниз сидя ПЧ должен быть при проведении хватки перпендикулярно полу так как эта прога на длинну)
разогрев 5 мин.
к этому я добавил растяги после мочеиспускания 30 сек. в течении дня
График 2/1, тянул не сильно примерно 30-40% от максимума что могу, заканчивал программу увеличением времени растягов до 45 сек.
По окончании программы отдых 1,5-2 недели
На 2-е 3-4 мес. увеличил время растягов до 1 мин.
Закончил год растяги 1,5 мин и на последний цикл добавил А и V растяги по 30 сек 2 подхода.
Вот и все вообщем прога новичка немного модернизированая под рост на длинну.
Да и еще если заходишь в новый цикл не делай сразу повышение поработай 2-3 недели по последней а потом добавляй.
Удачи и Роста.

ivan335
Спасибо, ну у тебя прям круто 1.5 обхват вырос, вроде сосудистые считай не делал(джелк 50%стояка)

QUOTE

Спасибо, ну у тебя прям круто 1.5 обхват вырос, вроде сосудистые считай не делал(джелк 50%стояка)

Половина из этого выросла сразу за первые 3-4 мес остальное в течении 7-8 мес. в начале было мало растягов поэтому рос в объеме потом подкорректировал прогу и пошел набор в длинну.

ivan335
Уважуха усердным людям)))

QUOTE

к этому я добавил растяги после мочеиспускания 30 сек. в течении дня

скажите пожалуйста, а зачем нужно делать растяги после мочеиспускания? Это просто как дополнительное время для проработки пениса или в этом какой-то хороший момент есть именно после мочки?

Exmem
Мое мнение, что это не влияет. За 30 секунд в течении дня, ничего не даст.

QUOTE

Мое мнение, что это не влияет. За 30 секунд в течении дня, ничего не даст.

Loverman
Я тоже так думал но мне это дало +1 см. на одном сете в длинну при этом я ни чего не менял в проге. Тут все индивидуально кому помогает, а кому нет. Все надо пробовать.
Удачи и роста.

Спасибо за ответ

За месяц по проге новичка нарастил НБПЕЛ и ЕГ по 0,2 см

Неплохой результат)

Вот с 17 января в теме, делаю качественно и систематично, длина и ширина по 0,6

+ 2 см нбпел, + 1 см ег, за пол года проги новичка

1 см за 1 месяц ... без вдавливания, т.к. у меня вдавливать и некуда, т.е. лобок сухой и результаты одинаковы, с 14,9 до 16,1 обхват не мерял ... недель 5 точнее

justzender
Это удобно что сухой у меня по началу до 2.5 сооружалась хотя от природы не толстый

а я вначале 5 месяцев в эксе по силовой(тогда еще про форум не ведал)-0 см,потом прога новичка,за первые 3 недели +1 см к bpel,за последующие 2.5 месяца проги новичка+0,так что перешел на экстендер,далее вакэкст по классике в течение 5 месяцев+0.7-1 см еще к bpel(итого первые 5 месяцев-0 см,последующие полгода- 1.7-2 cм )
ну а в целях еще к длине 1-1.5 см да долбить буду ег до посинения ахахах

Всем привет. Подскажите пожалуйста, как определить что выполнил упражнения качественно? Сегодня программу новичка первый раз поделать попробовал, тянул не сильно ибо боюсь травм, делал мокрый джелк вроде получается, руки только устают капец из за обратного Ок хвата. Так вот, что вы чувствуете после упражнений? Болит, ломит, гудит? Член после джелка такой пузатенький побыл минут десять, потом стал обычным. Еще посоветуйте жижку для мокрого джелка, что бы не палевная была, а то лубрикант покупать жена еще увидит спросит зачем мол. И еще подскажите во время джелка порно что ли смотреть что бы была эрекция 80%? Попробую чуток так поработать, у меня цели по 1,5 см в длину и обхват, так посмотрим что получится, не очень то верится почему то.

Slonopotam

QUOTE

Сегодня программу новичка первый раз поделать попробовал, тянул не сильно ибо боюсь травм, делал мокрый джелк вроде получается, руки только устают капец из за обратного Ок хвата. Так вот, что вы чувствуете после упражнений? Болит, ломит, гудит? Член после джелка такой пузатенький побыл минут десять, потом стал обычным.

Чтобы научиться выполнять эффективно джелк, может понадобится не один месяц тренировок. Когда джелк выполняется правильно, то эффекты проработанности, сохраняются дольше, а не просто 10 мин.

QUOTE

Еще посоветуйте жижку для мокрого джелка

Масло Джонсонс беби.

QUOTE

Попробую чуток так поработать, у меня цели по 1,5 см в длину и обхват, так посмотрим что получится, не очень то верится почему то.

Чуток поработать? Успехов!

Ну под "чуток поработать" имею ввиду хотя бы полгода, форум почитал так у многих прирост новичка достаточно быстро наступает, на него и надеюсь, а много см мне не надо. Подскажите кто увеличил, качество стояка не меняется? Я так понимаю пещеристые тела увеличиваются в объеме, не влияет ли это на твердость? А то многие пишут про проблемы с эрекцией после нупа, имхо лучший член, тот который стоит, нежели эффектно висит.

Slonopotam

QUOTE

А то многие пишут про проблемы с эрекцией после нупа

В перспективе НУП - это качественная эрекция и увеличение половой силы. Примеры ухудшения эрекции носят временный характер, как в случаях с тянущими техниками.

QUOTE

Подскажите кто увеличил, качество стояка не меняется?

Сосудистые техники качество эрекции поднимают.

QUOTE

Я так понимаю пещеристые тела увеличиваются в объеме, не влияет ли это на твердость?

Член становится еще крепче.

applikator спасибо за ответы! Можно еще вопрос? При джелке я как бы должен чувствовать как от давления крови раздувает член и как бы гнать кровь от основания к головке как бы растягивая пещеристые тела? Я чисто что бы механизм понять! Форум клевый, даже не знал что есть что то подобное, а тут оказывается столько людей. Только вот смотрю что пик активности был в 2010 - 14 а сейчас все как то вяленько пишут! Нашел масло арганы для волос, интересно это аналог масла для тела? Надо попробовать, масло же для роста волос, может и подействует))))

А член то побаливает после первого занятия, не сильно но чувствуется.







Мои параметры на старте nbpel 16,5, er 12,5
почему то в подписи не показывает

Slonopotam

QUOTE

При джелке я как бы должен чувствовать как от давления крови раздувает член и как бы гнать кровь от основания к головке как бы растягивая пещеристые тела?

Как бы да.

QUOTE

Форум клевый, даже не знал что есть что то подобное, а тут оказывается столько людей.

В Рунете аналогов не имеет.

QUOTE

Только вот смотрю что пик активности был в 2010 - 14 а сейчас все как то вяленько пишут!

Есть прекрасная возможность показать здешним обитателям пример.

QUOTE

А член то побаливает после первого занятия, не сильно но чувствуется.

От меньшего к большему. Любая тренировка должна начинаться с очень малых оборотов и постепенно в течении подхода можно уже повышать нагрузки. И так на каждой тренировке.

круто

QUOTE

Еще посоветуйте жижку для мокрого джелка, что бы не палевная была,

- подсолнечное масло и никаких проблем!
Добавлено:

QUOTE

А то многие пишут про проблемы с эрекцией после нупа,

- во время нупа эрекция +100, подожди пару недель, стояки по утрам замучают. А вот когда бросаешь резко, да может быть, - помпа тебе в помощь.
Тут видимо вот что происходит - при нупе увеличивается кровоснабжение полового органа и как следствие зачётная эрекция, - механическая виагра! Бросаешь - откат идёт........
Добавлено:

QUOTE

олько вот смотрю что пик активности был в 2010 - 14 а сейчас все как то вяленько пишут!

- так все проги расписаны до подробностей, гуляй - ищи своё......

tutut
С ваших слов следует что после прекращения нупа кроме отката см ещё и откат эрекции есть?

не понял.если какое-то время заниматься,получить нужный результат и перестать нупить, то возможен откат к начальным показателям?

QUOTE

С ваших слов следует что после прекращения нупа кроме отката см ещё и откат эрекции есть?

Serhey_22 - ага, причём это одна из самых главных бед всех нуперов. Еле-еле сколько смог, столько вытянул - а тут если не зацементируешь, то все твои усилия на смарку. Цементирование -это значит надо 1-2 года дальше поработать, или просто вытянуть ещё +1см, для отката)))
На счёт эрекции - тоже заметил что если резко нуп бросаешь, она вниз идёт. Но тут проще, ежедневный Джелк(мокрый) 10 мин. как зарядка и дело в шляпе.

QUOTE

Только вот смотрю что пик активности был в 2010 - 14 а сейчас все как то вяленько пишут!

Отрастили себе ялды и свалили с форума