Пишу здесь крайне редко, за то занимаюсь по графику 2/1 не пропуская, бывает даже 3/1 а то и 4/1, такой вот я
Уже полтора месяца как занимаюсь по проге новичка, чуть добавил нагрузок, вроде как и прирост есть
А теперь сам вопрос, программа новичка ориентирована на 3-4 месяца, а потом нужно делать отдых, ведь так?
Сколько этот самый отдых должен длится?
P.S.
Очень волнует вопрос по поводу мастурбации, обычно мастурбирую по тем дням когда не занимаюсь, но постоянно вижу информацию о том, что она вредна, так ли это?

Мазлтоф
Отдых между такими циклами не нужен
И создавай персоналку!

Мазлтоф
Такие вопросы лучше задавать в своей персоналке , а не плодить никому не нужные темы .