Всем добрый день!
Вот и я после года НУПа решил создать свою персоналку.
В первую очередь хочу поблагодарить всех кто создал этот форум, а так же людей которые его поддерживают и уделяют свое время и внимание на таких как мы новичков- огромное Вам спасибо от чистого сердца!
А так же хочу поделится своим опытом может это кому и поможет.
Теперь немного о себе.Меня зовут Иван мне 37 лет,женат, двое детей. На этот форум я попал вовсе не по причине маленького ПЧ у меня была другая проблема я очень быстро сливал, время всего действа мог растянуть максимум на 3-5 мин., а если была прелюдия с миньетом то и минуту еле мог продержаться,
раньше меня это не сильно беспокоило так как я мог всегда продолжать не вынимая и второй уже приход был минут через 15-20 что всех устраивало. Но последнее время стал замечать что мне все трудней делать заход на второй круг, а один раз случилось так что я не смог продолжать, я был немного ошарашен
и растроен. Видимо возраст и мой далеко не здоровый образ жизни (я частенько ухожу в алко-коматозы на 2-4 дня, курю уже лет 20 да и последние лет 6-7 балуюсь травкой) нет не подумайте что я алкаш это все происходит по выходным и праздникам так я расслабляюсь.
Но я не привык здаваться, я слышал что можно увеличить продолжительность секса да и улучшить эррекцию но как не знал поэтому начал шерстить интернет и в один прекрасный момент попал на этот форум.
Бегло пробежав по некоторым темам я взял прогу новичка и начал пробовать не сильно веря в результат. Можете представит мое удивление когда через месяц кое каких тракций у меня время секса увеличилось в 2-3 раза,теперь я спокойно мог продержатся 10-15 мин. плюс ко всему вернулся второй заход причем без всяких проблем.
Я понял что это работает и вот тут я решил померять свой ПЧ. Скажу сразу я ни когда не страдал комплексом по поводу своего размера, мне ни кто и ни когда не говорил что он маленький либо еще что то в этом роде. Девушек было вроде не мало все оставались довольны, да и в юнности лет по 15-16 нам было как то с пацанами
меряли так ради прикола у меня как щас помню линейка показала немного больше 15 см.,про обхват тогда ни кто и не слышал я тогда знал только что средний это 14-16, и что член еще может вырасти, естественно про откат после остановки роста я ни чего не слашал, я думал что у меня как минимум 16-17 см.
что является очень не плохм размером.
Итак ради прикола я решил померять свой ПЧ. Взял у детей линейку да еще и побольше (первая в руки попалась 15 см.-маловато будет подумал я- и взял 30 см.) пошел в туалет поднял дружка и приложил линейку,вот тут меня ждал очень неприятный сюрприз линейка показала чуть больше 11 см.,я был в шоке, это что же пол жизни прожил
думая что он у меня больше среднего а оказалось что совсем маленький.Тяжело описать эти чувства но я был очень сильно расстроен и подавлен. Но сдаваться я не собирался на следующий день я начал изучать форум более досконально.Прочитав как правильно измерять ПЧ я сделал замеры, они меня немного успокоили но все равноя я был недоволен
результатом.
И так что я имел в начале своей НУП карьеры:
BPEL - 15 см.
NBPEL - 11.2 см.
EG - 11.5 см.
Я не толстый рост 178 вес 82 кг. да есть небольшой животик но я не ожидал что мое тело сожрет около 4 см. моего ПЧ.
Вообщем решил я плотно и серьезно заниматься увеличением своего дружка, но мне предстояло решить одну очень щекотливую проблему, дело в том что жена у меня очень ревнивая и когда я начал издалека разговор по поводу размера и его увеличения то
получил жесткий ответ -меня все устраивает и не надо ни чего увеличивать, а то будет очень большим пойдеш по бабам шляться- вообщем нет увеличению и точка! Я понял что мне придется все делать в тайне, но как когда надо минимум 40-50мин. для треньки да еще и 4-5 раз в неделю, она и так начала задавать вопросы что я делаю по пол часа в душе 2-3 раза в неделю последний месяц.Тогда я решил не говорить ей всю правду. Я сказал ей что у меня в связи с возрастом есть некоторые проблемы с моим дружком и что я ходил к врачу который мне назначил специальные упражнения для улучшения самочувствия моего дружка и что заниматься надо регулярно как минимум год. В принципе это сработало и я без всяких скандалов начал заниматься.

Итак начало:
Естетственно я взял прогу новичка которую и использовал для улучшения стояка, делал мокрый джельк с маслом Джонсон Бейби.
Естественно были как и всех проблеммы с подержкой эррекции во время джелька поэтому на джельк я отводил не 10 мин. а все 15-20 что бы чистого джелька было как положенно 10 мин., повторения я не считал ни когда так как поддерживал эррекцию "силой мысли" а не просмотром порно и считать просто не мог.
Примерно через месяц я перешел на сухой джельк так как мокрый мне не нравился (постоянно тянулась кожа, да и делать перехваты с удержанием яиц было не очень удобно) на сухом я начал получать первые травмы в виде точек на головке, приходилось делать перерывы чего очень не хотелось.
Так прошло примерно 2-3 мес. и я решил сделать замеры и вот что получил за это время:
BPEL - 15 см.
NBPEL - 11.2 см.
EG - 12,2 см.
Я не вырос в длинну ни на сантиметр.
- Видимо херня все это подумал я, и увеличить член без операции видимо не возможно-, но немного подумав и почитав форум я понял что прирост то есть, да он только в обхвате но он есть, а значит должно расти и в длинну.
Вообщем вспомнив про то что я видел тут какие то теории я начал дальше все изучать.В моем случае помгла КФРТ-теория. Согласно ней у меня был каменный стояк и разница между BPEL и BPFSL равнялась 0, поэтому я рос только в обхвате.
Мне необходимо было добавлять растягивающих техник, но с растягами у меня плохо получалось (как в принципе у большинства начинающих), но на форуме я где то встречал что можно тянуть без прогрева в течении дня после мочеиспускания и что нужно делать джельк вниз (до этого я как то не уделил этому внимания) я незамедлительно добавил эти упражнения к себе в программу.

Теперь программа выглядела так:
Прогрев 5-7 мин. (грею под душем грячей водой прикрыв яйки рукой)
Обычные растяги 2 подхода по 30 сек.(вправо,влево,вниз,вверх и круговые)
Прогрев 2-3 мин. (его я добавил для снижения травматизма)
Сухой джельк 10 мин. вниз на эррекции 30-50%
Прогрев 5 мин.
Кегель по настроению- я его делаю в течении дня и во время джелька когда эррекция становится низкой.
Растягивания в течении дня после мочеиспускания, тянул от себя 20-30 сек.
График 2/1.

Хочу уделить внимание по исполнению джелька так как на форуме я не встречал такого исполнения джелька, я не претендую на авторство и не могу утверждать что это упражнение всем даст прирост в длинну, но мне оно очень помогло.
Я назвал его "растягивающий джельк".
Итак выполнять данное упражнение необходимо сидя, для этого надо сесть как можно ближе к краю что бы ваши яйца свободно могли болтатся (если этого не сделать они вам будут мешать проводить джельк).Доводим ПЧ до эррекции 30-50% больше не надо, да и на большей эррекции вы врядли сожете выполнить данное упражнение.
Беретесь ОК-хваткой (ладнью вниз) под самое основание как при обычном джельке, теперь вы разворачиваете свой ПЧ вниз перпендикулярно полу и ведете как при обычном джельке, в конце проводки ваш ПЧ должен оказатся в таком положении как при лошадинных растягах т.е. он будет заведен как бы назад за ягодицы,
кстати именно поэтому я рекомендую его делать сидя так как стоя думаю выполнять это будет крайне неудобно (попробуйте сделать джельк что бы ваш ПЧ был в положении как при лошадиных растягах стоя и вы все поймете).
В принципе это и все отличия от обычного джелька, но по моему мнению и опыту если вас интересует длинна то это самое то что нужно.
Плюсы данного упражнения: ПЧ хорошо растет в длинну без привлечения дополнительных растягивающих упражнений, ПЧ практически не менят цвет так как работаем на низких эррекциях, меньше шансов серьезно трамвировать ПЧ, ПЧ меньше привыкает к нагрузкам что тоже не маловажный факт в НУПе(но об этом я напишу чуть позже)
Минусы данного упражнения: ПЧ плохо растет в обхвате, есть возможность заработать искревление ПЧ в верх (у меня появилось небольшое искревление в верх за год занятий, хотя я не уверен на 100% что это из за упражнений так как я мог его не замечать на меньшей длинне)

На данной программе я просидел около 2-2,5 мес. мой ПЧ явно подрос так как это было заметно на глаз, но на глаз можно и соли насыпать поэтому я опять взялся за замеры.
Итак что я имел после этого:
BPEL - 16 см.
NBPEL - 12.5 см.
BPFSL - 16,8 см.
EG - 12,5 см.

Ура я вырос все работает!!! Радости не было предела, и тут я сделал свою очередную ошибку мне как и многим здесь захотелось побольше и побыстрее, а раз появилась уверенность что все работает то я незамедлительно надобавлял в свою программу всяких мощных упражнений,щас не буду ее описывать так как все равно не вспомню что там было точно,но это было и Юли-3, и РНК от Шурпланета,и веревка и даже пробовал делать ручной клемп.Скажу сразу так делать НЕЛЬЗЯ!!! Я просидел на этой проге примерно 1,5 мес. и не вырос ни на один мм. ни в длинну ни в обхвате.
Теперь я начал понимать что производя над ПЧ те или инные тракции не думая много не наростишь, а я хотел себе ПЧ 18Х15.
Я взял перерыв на 2 недели и начал перечитывать форум, но уже намного внимательней и делая некоторые как мне казалось важные записи в свою тетрадь.После я садился и анализировал что к чему и почему.
В первую очередь меня волновал вопрос как нарастить побольше пусть и не за 3-4 мес., пусть за несколько лет но стабильно,мне например по моим рсчетам необходимо добавить как минимум +5 см. длинны не считая обхвата, но читая форум и персональные программы я видел что рост после 4-6 мес. практически у всех тормозился да и прирост в большинстве случаев за этот период был 1,5-2см. и люди потом годами мучая свой ПЧ получали по 1см. в год
да и то это в лучшем случае.При этом особо остро стоял вопрос как расти не используя каких либо приспособлений, для меня это было очень важно так как я занимался в тайне от всех и использовать всякие приспособы я не мог, а на форуме писали что дальнейший рост без применения каких либо девайсов будет не значителен, что естественно меня не устраивало.
А так же я думал о приросте новичка что это такое? почему на самой простой программе НУПа практически все растут и растут очень неплохо? почему после того как мы усложняем свою программу добавляя туда более продвинутые и намного лучшие упражнения чем простой джельк мы не получаем того прироста как от проги новичка?
Именно эти и еще куча вопросов терзали мой мозг, но не буду описывать весь ход моих размышлений на это может уйти не один десяток страниц перейду сразу к выводам.
Итак что же такое прирост новичка - по моему мнению это реакция нашего ПЧ на физическое воздействие, т.е. как описывает теория роста это рост клеток за счет микротравм в принципе примерно тоже самое мы получаем при занятиях в качалке, но не для кого не секрет что мышцы можно накачать и весом 3-5 кг. Значит получается что если например взять двух человек с одинаковыми стартовыми данными
и один будет работать тяжелыми весами в зале, а другой легкими весами то по истечении года они могут одинаково нарастить мышечную массу, только что бы дальше двигаться в этом направлении им обоим придется увеличивать нагрузки, а теперь сами решайте кому из них будет легче наращивать. Из этого я вывел теорию "минимальной нагрузки" из нее следует что чем меньше мы нагружаем свой ПЧ в начале тем больше у нас шансов расти от увеличения нагрузок и добавления новых упражнений. Я не претендую на авторство а так же на то что все что я описал выше на 100% работает, я как раз занимаюсь проверкой этой теории но некоторые результаты уже есть.

Итак я разбил свои занятия на сеты длительностью 3-4 мес. с отдыхом после каждого сета 1,5-2 недели и составил следущую програму:

Прогрев 5-7 мин.
Обычные растяги 2 подхода по 30 сек.
Прогрев 2-3 мин.
растягивающий джельк 10 мин.
Прогрев 5 мин
Кегель по настроению
Растягивания в течении дня после мочеиспускания 30 сек.
График 2/1

Упражнения в течении сета не меняються и не добавляються, увеличиваеться только продолжительность времени выполнения того или иного упражнения, сет заканчиваеться увеличением времени растягов до 1 мин. не более, тянул я не сильно примерно 30-40% от того что могу (сдесь кто то уже писал что "тянул не сильно но продолжительно" и я вам скажу показатели роста у него были очень неплохими да и сильные нагрузки я оставлял на потом),
почему только растяги? да потому что эта прога именно на длинну.
Хочу уделить отдельное внимание тому как я увеличивал нагрузки. Превое это заход на программу - я никогда не начинал сразу график 2/1 всегда начинал так:

1 неделя
Понедельник-тренировка
Вторник-отдых
среда-тренировка
Четверг-отдых
Пятница-тренировка
Суббота и воскресенье-отдых

2 неделя
Понедельник-тренировка
Вторник-отдых
Среда-тренировка
Четверг-тренировка
Пятница-отдых
Суббота-тренировка
Воскресенье-отдых

3 неделя заход на график 2/1.

Итак у нас получаеться двух недельный заход на сет после этого я 1-ый месяц в проге ни чего не добавлял и только потом увеличивал время растягов на 15 сек. и так к концу сета я выходил на время растягов в 1 мин.
Так прошло примерно три месяца и я решил сделать замеры:
BPEL - 17 см.
NBPEL - 13.5 см.
BPFSL - 17,4 см.
EG - ? см. этот параметр я не мерял на тот момент меня интересовала только длинна.
Прирост за сет составил 1 см. в длинну что не могло меня не радовать.

Следующий сет:
Прогрев 5-7 мин.
Обычные растяги 2 подхода по 1 мин.
А-растиги 1 подход по 30 сек.
V-растяги 1 подход по 30 сек.
Прогрев 2-3 мин.
растягивающий джельк 10 мин.
Прогрев 5 мин
Кегель по настроению
Растягивания в течении дня после мочеиспускания 1 мин.
График 5/2

Увеличение времени растягов в течении сета: обычные растяги до 1,5 мин., A и V - растяги до 45 сек.
Хочу отдельно объяснить изменения в моей программе: добавление A и V-растягов обусловленно уменьшением разницы между BPEL и BPFSL она составила менее 0,5 см. что по моему мнению уже критично для роста в длинну, а так как я не хотел увеличивать нагрузки и время растягов я просто добавил упражнения с минимальными нагрузками.Переход на график 5/2 - просто из-за того что мне так удобней, я часто пропускал тренировки которые приходились на выходные.
Заход на программу был не две недели, а примерно месяц мой ПЧ долго привыкал, бывало что начиная третью или четвертую тренировку подряд мой ПЧ побаливал так как будто я всю ночь без перерыва занимался сексом для меня это был сигнал что надо отдохнуть и на следующий день я брал отдых.
И вот мой сет закончен и наконец долгожданные замеры:

BPEL - 18 см.
NBPEL - 14.5 см.
BPFSL - 18,6 см.
EG - 13 см.

Ну что же очередной сет дал +1 см. в длинну, меня это безумно обрадовало и добавило больше уверености в то что моя теория все таки работает.
До нового года оставалось примерно месяц, а на новый год я заниматься не собирался несколько недель поэтому решил побомбить свою прогу еще месяц что бы не прерывать следующий сет. Скажу сразу за этот месяц я не прибавил ощутимо ну может максимум
0,2-0,3 мм. но и то это на хорошей эррекции.Последнюю неделю перед НГ я тренировался делать Юли-3, так как решил после НГ начать работать на обхват.
Почему я решил работать на обхват? все опять же из за теории "минимальной нагрузки". Если я бы продолжил работать на длинну мне пришлось бы увеличивать и время и силу растягов так как мой ПЧ уже привык к тем нагрузкам что я ему давал (последний месяц это показал) а в проге на обхват растягам уделялось намного меньше внимания чем сосудистым, тем самым я даю отдых своему ПЧ от растягивающих техник и потом могу начать опять рабюотать на длинну с минимально возможных нагрузок и упражнений.Да и упражнения на обхват зачастую дают и прирост в длинну, а занчит мне потом будет легче достич своих целей.
На новый год я взял три недели отдыха. Пока отдыхал составил новую прогу на обхват.

Итак моя программа на сегодняшний день:
Прогрев 5-7 мин.
Обычные растяги 2 подхода по 1 мин.
А-растиги 1 подход по 30 сек.
V-растяги 1 подход по 30 сек.
Прогрев 2-3 мин.
Растягивающий джельк 5 мин.
Джельк на эррекции 60-80% вверх 10 мин.
Юли-3 2 подхода по 5 повторений.
Прогрев 5 мин
Кегель по настроению
График 2/1

Сет заканчивается увеличением джелька на высокой эррекции до 15 мин. и Юли-3 до 3 подходов по 5 повторений.
Как видите программа довольно легкая для НУПера со стажем 1 год, но и программа последнего сета была очень легкой для стажа 7-8 месяцев вопреки этому она дала неплохой прирост.
Вообще программа изначально была другой растяги надо делать не по 1 мин., а по 30 сек., а растягивающий джельк вообще заменить на джельк на высокой эррекции, но я решил получить равномерный рост и длинны и обхвата. Может это моя очередная ошибка но если не пробовать то и не узнаешь.
На этой проге я уже четвертую неделю и ни как не могу войти в график, постоянно травмы в виде точек по всему ПЧ, причем такие что я еще не получал за всю НУП карьеру приходиться делать 2-3 дневные перерывы. Я считаю что это хороший показатель и надеюсь получить прирост новичка и в этом году.Цель на этот год +2см. длинна +2см. обхват.
Ну вот в принципе и все на сегодняшний день. Прошу не судить строго за изложение и орфографию, это мой первый пост такого формата.
Эксперимент продолжаеться!
Всем удачи и роста!

ivan335
Отлично вырос . Молодец !

Главное нашел свою программу для роста, половинка замечает увеличение?

Насчет половинки тоже интересует вопрос )

Послушай
osenniy satana

QUOTE

половинка замечает увеличение?

Думаю что да, но видимо ни чего не может понять. Дело еще в том что я когда начал заниматься НУПом ввел дома обязаловку секс каждый день чтоб она не замечала рост

ivan335
Поздравляю!!! Отличный рост!!! Фото наверно до нет?

хорошее исследованние, поддерживаю)

и роста тебе!)

ivan335
роста тебе!)


Добавлено:
кстати, у тебя большая разница бпел/нбпел

что тоже дает запас для роста.
какой рост/вес?

Tankiro
Спасибо.

QUOTE

кстати, у тебя большая разница бпел/нбпел

Да большая щас как раз занимаюсь войной с телом за заветные см. уже и прогу для сушки в домашних условиях разработал думаю к лету отвоевать хотя бы 1,5 см..Рост 178 вес около 80кг. уже.

ivan335

QUOTE

. уже и прогу для сушки в домашних условиях разработал думаю к лету отвоевать хотя бы 1,5 см.

поделись может подойдёт и мне

Байрон
Без проблем.
Значит так не буду описывать суть это не я придумал я ее стырил у ребят с голивуда там они из заплывших жиром актеров за 3-4 мес. делают атлетичных ребят. Программа называеться 8/8 смысл ее втом что ты делашь все упражнения 8 подходов по 8 раз при этом использоваить надо небольшие веса а некоторые упражнения вообще без веса. Я например щас работаю с весом 2 кг. а отжимания вообще без веса, тут правда все зависит от физ подготовки для меня и этого достаточно. Еще не маловажный момент необходимо разбивать тренировки на группы мышц например делаем график 2 тренировки в неделю (я пока на этом графике), 1-ая тренировка на верх тела - шея,руки,грудь,спина. 2-ая тренировка ноги,прес, низ спины. Лично я делаю вторник и четверг. Еще упражнений должно быть не более 5 за одну тренировку например для верха делаем: 1)отжимания 8/8, 2)разведение рук с гантелями 8/8, 3)сгибание в локтевом суставе 8/8, 4)шея- подъемы таза с положения лежа на голове. Примерно так упражнения можно выбирать самому в зависимости от того что надо подтянуть.Естественно перед занятиями разминка 5-10 мин. и после заминка 5 мин. минимум которая должна состоять из растяжек - это обязательно!
Ну вроде все извиняюсь если неправильно описал некоторые упражнения я все таки не качек поэтому всех терминов могу и не знать.Кстати у них там есть дельные программы по набору веса но я еще не вникал мне пока надо согнать.
Удачи и роста.

ivan335

QUOTE

Без проблем.

спасибо! но это мне не пойдёт-это же пахать надо
мне надо что бы лёжа на диване кг сами сошли

Байрон

QUOTE

спасибо! но это мне не пойдёт-это же пахать надо

Да ладно пахать час-полтора в неделю это не пахать!
Лежа на диване ни чего не уйдет, хотя я где то читал что можно силой мысли
Кстати если надо убрать животик то есть очень легкое упражнения-надо в течении всего дня втягивать живот сначала трудно привыкнуть но потом он сам втягиваеться и спадает, я так делал помогает, только вот нашу проблему это не решает

ivan335

QUOTE

только вот нашу проблему это не решает

10 кг как не втягивай-не втянется

ivan335
Привет, Иван!
Мне очень понравилась твоя персоналка. Я люблю такие персоналки, где человек практически исповедуется, раскрывается. Как будто знакомишься.

Подрос очень прекрасно. +3 и +2 это круто! Молодец. Почти все ловятся на нетерпении и жестят. И я тоже. А у тебя хватило ума и выдержки не повестить и сделать все четко. Это браво!

Теория "Минимальной нагрузки" мне импонирует. Думаю, все так и есть. Тем более, твой же опыт ее же и подтвердил. Есть доказательная база. А это уже наука.

QUOTE

На этой проге я уже четвертую неделю и ни как не могу войти в график, постоянно травмы в виде точек по всему ПЧ, причем такие что я еще не получал за всю НУП карьеру приходиться делать 2-3 дневные перерывы.

Попробуй перед тренькой смазывать пч оливковым маслом. Сухая кожа более подвержена всяким "точкам", а с маслом она имеет бОльшие шансы на выживание.

Желаю дальнейшего роста! Ялды

умеренныій
Спасибо.
Я сухой джелк делаю с маслом Джонсон Бейби по моему мнению так меньше тянется кожа, а ее у меня и так много. Просто у меня раньше точки появлялись только на головке очень редко на стволе и они были маленькие как правило на утро проходили, а тут большие до 1 см. в диаметре и долго не проходят хоть и мажу спасателем. Но сейчас вроде попустило последние две трени слава богу без трамв, следующая неделя думаю уже пойду по графику.
Удачи и роста.

ivan335
А что за лошадиные растяги??? курю форум прилично, но не пойму о чем речь.

Тестостерон

QUOTE

А что за лошадиные растяги???

Я мог что то и попутать в названиях но выполняються они примерно так: ПЧ заводиться назад между ног за ягодицы береться хваткой сзади и тенется. Я здесь где то встречал это упражнение мне почему то в памяти отложилось как лошадинные растягивания если не так извини мог попутать.
Удачи и Роста!

ivan335

QUOTE

Я мог что то и попутать в названиях но выполняються они примерно так: ПЧ заводиться назад между ног за ягодицы береться хваткой сзади и тенется.

это ВТС растяги вроде

Отлично все расписали,буду за вами следить в дальнейшем.Думаю может тоже попробовать по вашей программе тренить!

Ну вот вторая неделя как зашел на график слава богу уже без трамв, иногда появляются точки на стволе но они мелкие и на следующий день проходят даже без спасателя, что не может не радовать .
Через пару недель промежуточные замеры, в обхвате ПЧ вроде стал больше точнее если быть то шире, он у меня не круглой формы а овальной даже я бы сказал треугольной если сверху смотреть то он широкий а с боку тоньше. Я после нового года перед началом сета делал замеры у меня при EG-13 ширина сверху если линейкой померять получилась 4,5+ см.Думал добавить еще пенисбилдинг что бы подровнять это недоразумение, но потом решил оставить его на потом, не хочеться грузить ПЧ дополнительными нагрузками, а то еще привыкнет гад и расти потом не будет
Всем удачи и роста!

ivan335

QUOTE

в обхвате ПЧ вроде стал больше

это радует

ivan335

QUOTE

Думал добавить еще пенисбилдинг что бы подровнять это недоразумение, но потом решил оставить его на потом, не хочеться грузить ПЧ дополнительными нагрузками, а то еще привыкнет гад и расти потом не будет

пенисбилдинг можно подключать- не повредит

ivan335

Скажи, пожалуйста, ты в дни отдыха тоже делал растяги после мочеиспусканий? И что значит 30 сек, то есть растяги после мочеиспусканий ты делал только в одну сторону 30 сек и потом заканчивал или во все стороны по 30 сек каждый?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
С ПРАЗДНИКОМ!!!

Paramora
Нет в дни отдыха я отдыхал.
Делал в одну сторону 30 сек. сначала тянул от себя, потом по ЛОТ теории у меня ЛОТ высокий стал тянуть в низ.
Максимально тянул до 1 мин.

Добавлено:
Байрон
Спасибо и тебя с праздником!!!!
Удачи и Роста!

Всем привет!
Я наконец то вернулся в НУП.
Последние три месяца я не занимался был вынужденный перерыв, не было ни времени ни возможности заниматься. За этот период по моим наблюдениям и замерам получил откат в обхвате на 0,3 см. в длину на 0,2 см. примерно. В общем стартую с размерами начала этого года, а жаль судя по приросту что получил с начала года щас бы уже не плохо бы подрос. Ну и ладно может оно и к лучшему и щас если повезет то будет прирост новичка.

Прогу взял пока такую:

Прогрев 5-7 мин.
Обычные растяги 2 подхода по 1 мин.
А-растиги 1 подход по 30 сек.
V-растяги 1 подход по 30 сек.
Прогрев 2-3 мин.
Растягивающий джельк 5 мин.
Джельк на эррекции 60-80% вверх 5 мин.
Прогрев 5 мин
Кегель по настроению
График 2/1
Растягивания в течении дня после мочеиспускания: от себя 1 мин.

По результатам двух недельных тренировок скажу следующее: обхват вернулся очень быстро это видно и без замеров, а вот длинна пока стоит, но при этом ПЧ имеет тонус как в начале НУП карьеры, что дает надежду на прирост новичка. Еще заметил такую штуку у меня за эти две недели не было ни одной трамвы, даже мелких точек не было, хотя и был большой перерыв.
В общем надеюсь на лучшее и удачу!
Всем роста и Ялды!

ivan335

QUOTE

Последние три месяца я не занимался был вынужденный перерыв, не было ни времени ни возможности заниматься.

хорошо отдохнул!

QUOTE

щас если повезет то будет прирост новичка.

должно!

QUOTE

обхват вернулся очень быстро

это радует!

QUOTE

, а вот длинна пока стоит,

попробуй-гвоздодёр-от Ленивого.Я ИМ БЫСТРО ВЫТЯНУЛ ДЛИННУ ПОСЛЕ ОТКАТА.ЗА МЕСЯЦ.

QUOTE

но при этом ПЧ имеет тонус как в начале НУП карьеры

три месяца -хороший отдых дляПЧ.как новенький.

QUOTE

Еще заметил такую штуку у меня за эти две недели не было ни одной трамвы,

ну что не говори-всё таки уже тренированный-да и ошибок меньше.

QUOTE

В общем надеюсь на лучшее и удачу!

УДАЧИ!

ivan335
привет! отличная персоналка. какие размеры сейчас и на какой программе сидишь?

луноход
Привет

QUOTE

какие размеры сейчас и на какой программе сидишь?

BPEL - 18,7-18,9 см. в зависимости от эррекции
EG - 13,5-13,7 см.
Программа щас практически та же что и была

Прогрев 5-7 мин.
Обычные растяги 2 подхода по 1 мин.
А-растиги 1 подход по 1 мин.
V-растяги 1 подход по 1 мин.
Прогрев 2-3 мин.
Растягивающий джельк 5 мин.
Джельк на эррекции 60-80% вверх 10 мин.
Прогрев 5 мин
Кегель по настроению
График 2/1
Растягивания в течении дня после мочеиспускания: от себя 1 мин.

Этот год можно сказать не занимался за весь год не получилось сделать ни одного сета полностью, максимум получалось тренироватся без перерывов 1-1,5 мес.
Щас после всех праздников буду начинать по новой.
Меня щас обхват больше интересует чем длинна, но она все равно растет, так что пока EG-14,5-15 см. будет длинна до 19,5-20см. дойдет сама.
Удачи и роста!

ivan335
У тебя в начале было BPEL 15 и EG 11.5? Точно измерял эти параметры? Ствол по толщине равномерный или есть места толще\тоньше?

And22
Да так и есть BPEL 15 был это точно, а вот EG по ходу был даже меньше чем 11,5, я пару месяцев назад делал замер портяжным метром показало 14 но когда приложил метр к линейке то оказалось 13,5, не на ту полоску смотрел оказывается. Ствол по толщине равномерный меряю всегда по середине, ну может у основания там да по толще будет ну и головка тоже толще ствола.

ivan335
В таком случае, у тебя шикарный прирост, относительно стартовых размеров. Поздравляю!

QUOTE

Можете представит мое удивление когда через месяц кое каких тракций у меня время секса увеличилось в 2-3 раза,теперь я спокойно мог продержатся 10-15 мин. плюс ко всему вернулся второй заход причем без всяких проблем.

Как считаешь,чем это обусловлено? А то тяну и кегелирую 4 месяца,есть заметный прирост по размерам,но в плане продления акта никаких сдвигов
Отличная персоналка,кстати)

Greesha
Привет

QUOTE

Как считаешь,чем это обусловлено?

Думаю что снизилась чувствительность головки, раньше у меня при растягах невозможно было взяться возле головки, при любом касании было больно, щас таких проблем нет могу тянут даже за головку.
Удачи и Роста!

ivan335
Приветствую, дружище! Не плохо вырос, молодец. Насчет плановых перерывов и малой интенсивности тренировок, я с тобой абсолютно согласен, это и у меня работает, хотя таких больших перерывов я пока не делаю. Т. о. Получается что растяги у тебя в сумме 4 мин где то? Как ты их делаешь? 1 подход = 1 мин растягивания? Или 1 подоход= это по 1 мин во все стороны, т е в сумме 5 мин. ?

Отличная персоналка) И кстати исходные данные 1 в 1 как у меня, надеюсь у меня также получится в итоге )

Красава, терпение это самое главное, я также начинал с проги новичка в итоге вырос на 2 см в длинне и сразу ж приступил к продвинутым упражнениям и в итоге за 5 мес 0мм прироста...и забросил на год...сечас опять в строю... Вообщем так держать.

Всем привет!!!
Я долго отсутствовал, не было ни времени ни возможности заниматься.
Щас решил начать заново!
Если кому интересно расскажу немного про откат.
Итак не занимался я почти два года. Бросил можно сказать резко ни чего не цементировал.
За два года не делал ни одного подхода, в общем вел обычный образ жизни.
Недавно решил начать заниматься, естественно решил сделать замеры.
И вот результат:
BPEL-17.5
EG-13
Получился откат по длине 1 см. по обхвату 0,5 см.
Причем хочу добавить примерно год назад делал замеры посмотреть сколько откатило так вот размеры были такие как и сейчас.
Вывод: откат идет в первый год, после ни чего не меняется.
Щас хочу начать естественно с проги новичка.
Всем роста и Ялды!

ivan335
Привет, а нпбел какой?

mangust11
Привет.
Я не меряю нпбел, что бы не растраиватся, а так если интересно то он меньше бпл примерно на 2,5-3 см.

Добавлено:
Итак вчера провел первую треню.
начал с проги новичка, только время растягов сделал по 1 мин.
ВУП был шикарный, держался несколько часов, последнии трени был 20-30 мин.
Надеюсь что быстро верну свои параметры двухлетней давности, здесь вроде кто то писал что "возвращается довольно быстро", ну что же посмотрим!
Буду дальше работать по проге новичка, не спеша как и раньше, да и заодно хочу проверить одну теорию, возможно ли поймать прирост новичка во второй раз.
Цель в принципе та же: хочется побольше обхват, по длине стремится не буду, если честно дамам длинны вполне хватает, достаю до дна почти у всех, а это дамам не очень приятно мягко говоря.
Всем роста и Ялды!

Я вообще год не занимался, а тут решил замериться перед тем как начать опять нупить и вообще офигел, он у меня еще и вырос на 1см)

милюзга
Привет.
Повезло тебе!
А ты мерял бпл или нбпл?

ivan335

QUOTE

А ты мерял бпл или нбпл?

Хороший вопрос .

Нбпл. Может у меня разница в линейках, год назад была другая, но он реально стал больше)

милюзга
Привет.
Вот и ответ скорее всего ты просто немного похудел и нбпл у тебя стал больше, для точности замеров всегда надо пользоваться бпл, иначе зимой может быть обратный эффект.