Изложу свои наблюдения и мысли(кое что можете дополнить, буду благодарен)
Вот составляющие, которые я выделил для себя
1)Максимальное растяжение связок и фиксация результата.
2)Тренировка ЛК мышцы.
3)Билдинг и пампинг самого члена.
4)Деление клеток в стволе.
5)Работа на обхват.
6)Увеличение головки.
Итак приступим..
1)Максимальное растяжение связок и фиксация результата.
Здесь небольшая справка о себе.
Я занимаюсь йогой и зная как растягивается организм(мышцы, связки и суставы) решил применить данную технику в НУПе.
Изложу подробно.В йоге, чтобы достичь результата не нужно рвать себя, а спокойно и медленно получать удовольствие от процесса.Есть такое понятие - "приятная боль".Так вот это когда в выполнении определённой асаны вы достигаете состояния граничащего на 2 точка:
1)Слишком слабое растяжение;
2)Сейчас будет больно.
Так вот, нужно поймать чувство, когда вам комфортно и вы можете спокойно находится в нём скажем 2 минуты.
Как это применить.Расскажу на себе.Допустим при каждом походе в туалет вы растягиваете боковые связки пениса, но не рвёте его.Делаете примерно по 2-3 сета в разные стороны.За день у меня получается таких походов 5-6(пью много воды).
Данное упражнение стоит выполнять каждый день(т.к. нагрузка идёт на связки!).
Но хочу вас предупредить:
-Результат будет заметен не сразу(возможно через несколько месяцев).В йоге тоже такое бывает, когда практик не может выполнить асану, как было со мной.Я не мог сесть в лотос, а потом резко перестал чувствовать боль в ней.Здесь есть параллель с ростом новичка.Только нельзя бросать.
-Нельзя фанатеть и рвать себя(потом не восстановитесь!).
-Подобные упражнения придётся делать всю жизнь, потому что связки будут усыхать и их стоит содержать в должном состоянии.
2)Тренировка ЛК мышцы.
Очень важное упражнения.Отвечает за эрректильную функцию вашего члена.Но есть одно но!Без здорового сердца нету смысла тренировать половые мышцы.Поэтому нужно включать в свой рацион кардио(бег, езда на велосипеде, скакалка и т.п.).
Т.е. то насколько быстро и бодро ваш приятель будет подниматься и как долго сможет находиться в таком положении.
Тренировку ЛК мышцы следует выполнять не более 3 раз в неделю(желательно через день).Т.к. мышцам нужно восстановление.
Перечислю некоторые аспекты, полезные для кровообращения:
-Здоровая пища(как можно больше свежих овощей и фруктов!).
-Как можно меньше холестерина и жира.
-Бросить пить, курить и др. подобные самоубийственные действия.
3)Билдинг и пампинг самого члена.
На форуме много информации по пенисбилжингу, поэтому изложу лишь аспекты, которые следует учесть в тренировках:
-Пить много воды.
-Учитывать потребляемые углеводы и белки.
-Будет положителен приём спортивного питания.
-Питание в достаточном количестве.
-Хороший, качественный отдых!
-Тренировки 3 аза в неделю(не более!).
-Массаж(применим также и к 1 пункту(связки)).
-САМОЕ ВАЖНОЕ - Правильная программа!!!
-Учитывать циклы(2 месячная программа.Начинаем с малого, заканчиваем максимумом.Потом перерыв.Не делаем ничего вообще!).
Для того, чтобы говорить о 4 и 6 пункте у меня недостаточно опыта и знаний.Буду признателен, если вы дополните
5)Обхват.
Принцип массажа, прогона крови и наполнения клеток пениса свежими клетками.Следовательно нужен чистый кислород и качественная пища.Более того, следует применять дыхательные практики до и возможно во время выполнения скажем джелка.
Под дыхательными техниками я имею в виду осознанное дыхание и возможно визуализацию прогона воздуха через всё тело и фиксации его в члене.Что сюда входит:цигун и пранаяма.
Ещё немаловажный момент, то что я выделил для себя.Чтобы заниматься НУпом обязательным будет изучение анатомии члена и всей половой системы.Это раз.
И изучение основ и принципа массажа - это два.Для более правильного выполнения упражнений.
На этом всё.Конечно я буду дополнять тему и отвечать на вопросы,
Жду вашей критики и возможно предложений.А пока буду составлять для себя программу, учитывая то что я знаю)