Всем здрасти.
Решил завести дневник, как тут многие пишут, скорее для себя как дополнительную мотивацию и отчетности о проделанной работе. Буду рад советам, подбадриваниям etc.
Форум курю уже два года, собственно, "в теме" столько же. Эти два года НУПом я занимался от силы 2,5-3 месяца если сложить все дни вместе. По началу конечно был настрой работать над своим ПЧ чуть ли ни каждый день, но, как правило, со временем все сходит на нет. Сейчас же решил серьезно возобновить работу и как всегда начинаем с малого.

Но вначале о стартовых замерах:

BPEL - 17,5
BPFS - 19,5

NBPEL - 16
EG - 12,9

FL - 10

Программа на первые 3 месяца:

1. Экс андропенис силовая тренировка - 4 часа в день (2 подхода по 2 часа, массаж в промежутках и после)
2. Помпирование при принятии ванны 3 раза в неделю (3 подхода по 10 минут при давлении 5)
3. Растягивания 3 раза в неделю по 10-15 минут

Мануальные упражнения типа юли, клемпа и джелка сознательно сейчас в программу не включаю, т.к. многие тут пишут, что экс и мануал не совместимы.
Со временем, если будут результаты, буду потихоньку их добавлять для работы на EG.

Ну вот и все, что хотел написать в стартовом посте. Буду рад советам.
Всем елды!

8inh

QUOTE

Сейчас же решил серьезно возобновить работу

Терпения тебе побольше .

QUOTE

и как всегда начинаем с малого.

Я бы не назвал , что прога для начинающих . Сразу на силовую .....

QUOTE

Мануальные упражнения типа юли, клемпа и джелка сознательно сейчас в программу не включаю, т.к. многие тут пишут, что экс и мануал не совместимы.

А экс + помпа пишут , что совместимо ?

Успехов тебе и роста !

А чего не начнешь с джелка например ,а потом добавить экс через месяца так 3 ?

8inh

QUOTE

1. Экс андропенис силовая тренировка - 4 часа в день (2 подхода по 2 часа, массаж в промежутках и после) 2. Помпирование при принятии ванны 3 раза в неделю (3 подхода по 10 минут при давлении 5) 3. Растягивания 3 раза в неделю по 10-15 минут

что за каша
начни с проги новичка.
но что то мне подсказывает-ты не наш человек.

QUOTE

что за каша blink.gif начни с проги новичка. но что то мне подсказывает-ты не наш человек. biggrin.gif

QUOTE

Я бы не назвал , что прога для начинающих . Сразу на силовую ..... huh.gif

В первом посте забыл указать, что прога новичка у меня пройденный этап. Также как и пампинг.
А насчет каши можно поподробнее, я хотел сделать упор первые 3 месяца на длину, т.к. по опыту помню, что при долгих перерывах длина лучше прет на начальных этапах.
И потом закреплять результат, добавляя мануальные упражнения типа джелка.

QUOTE

А экс + помпа пишут , что совместимо ? wink.gif

Помпа это как превентивная мера для лучшего стояка, т.к. после экса наблюдаю небольшое его ухудшение.

Вообще над своим ПЧ в свое время поиздевался не мало. И справедливости ради замечу, что размеры были куда скромнее. К сожалению замеры не делал, но по прикидкам на 1,5 см. меньше в длине точно.

За последние 2 года сломал 2 помпы из сексшопа, треснули не выдержав мои супер упражнения - сеты по 30-40 при давлении 10-11 Hg!!! Джелк с шахом по 100-120 повторений в промежутках между помпой, юли и клемп 10-15 минут.
Из-за этого получал травмы и почерневший ствол.

Сейчас же, когда нормальный цвет вернулся и также вернулась тяга к идеальным 8 дюймам, решил на опыте предыдущих лет, сделать упор на вытяжении ствола, а уже потом заняться его охватом.

Фарма которую сейчас использую:

1. Мэнс формула больше чем поливитамины - 3 раза в день.
2. Спирулина - 3 раза в день.
3. Трибулус 1000 мг. - 2 раза в день.
4. Цинк в шипучих таблетках - 2 раза в день.
5. Витамин Е 400 мг. - 2 раза в день.

8inh

QUOTE

решил на опыте предыдущих лет, сделать упор на вытяжении ствола, а уже потом заняться его охватом.

ИМХО . Помпа будет мешать в работе на длину с эксом .

QUOTE

Помпа это как превентивная мера для лучшего стояка, т.к. после экса наблюдаю небольшое его ухудшение.

Иногда нужно потерпеть , чтобы добиться успеха .

Орэх

QUOTE

ИМХО . Помпа будет мешать в работе на длину с эксом .

Согласен, поэтому помпирую очень редко, максимально осторожно и только для того чтобы нагнать кровь без лимфы.

QUOTE

Иногда нужно потерпеть , чтобы добиться успеха .

Да уж терпения хоть отбавляй, я же экс ношу
Если серьезно, то тоже думаю совсем исключить помпу и сосредоточится только на растягивание, но привычка злая штука.

Итак, спустя 10 дней делаю промежуточный итог чего сделал, что буду делать.

Что сделал:
1. Убрал из проги помпу полностью, ранее использовал как профилактику для эрекции.
2. Добавил к программе новые виды растягиваний, а именно: тяги через жопу и скручивание с вытягиванием.
3. Увеличил длину штанг на 0,5 см., сейчас общая длина экса с ними 18,2 см.

Что буду делать:
1. Хочу попробовать ввести 3ю сессию ношения на час-полтора с увеличенной нагрузкой на 0,5 см. (2-перерыв-2-перерыв-1)
2. Добавить массаж - раскатывание ПЧ бутылкой с теплой водой.

Ощущения:
Замеры принципиально не делаю, но очень нравится результат висячего ПЧ после 4 часов носки экса Видно, что тянется и тянется очень хорошо.
Дискомфорт ощущаю где-то в середине недели, боли под головкой. Пока ничего не делаю, но думаю, что тут поможет немного крема для восстановления тканей после сессии.

Собственно все. Всем елды!

Друзья может хватит про тернии?
А то запутаться можно
Танкиро назвал так свою тему,а теперь уже несколько вариаций терниев-
Через тернии к дубине
Через тернии к заветным 8 дюймам

serg76
Прошу прощения, если кого ввожу в заблуждение, сам только после создания темы обратил внимание на тему Танкиро (кажется она раньше по другому называлась?). Думаю, сам он не обижается, тем более являюсь у него постоянным покупателем.

Буду не против, если кто поможет исправить название на "Мой путь к 8 дюймам"

8inh

QUOTE

Буду не против, если кто поможет исправить название на "Мой путь к 8 дюймам"

Сейчас организуем .

Орэх
Благодарю!

Всем привет!
Хочу поделиться своим мини открытием по способу ношения эскандера Андропенис.
Так вот, сталкивался с постоянной проблемой натирания под головкой, пробовал и мази и разные обмотки, включая ту самую от Петровича, ничего не помогало, либо боль, либо сползание. А ещё бывает когда относишь 2 часа при снимании бинта дикая боль несравнимая даже по боли от натяжения. В общем мини открытие №1 - обмотку вообще не использую! Ремни идеально ложатся под головку и мягко её обжимают со всех сторон. Единственное, подкладываю кусочек ваты под уздечку.

И мини открытие №2. Ремень всегда норовит выскочить из прижимных бороздок, проблему решил обычной резинкой из ткани, просто обматываю по кругу экс и прижимаю хвосты ремня к посадочным местам.

На оригинальность не претендую, больше чем уверен, что где-то эти лайфхаки писались, но я пока не встречал.