[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Как думаете реально ли достичь цели за такой срок?

QUOTE

Цель NBPEL  22 см.        EG 17 см.

QUOTE

Время достижения цели Декабрь 2016

За 2 года можно прибавить сколько то сантиметров , а вот сколько точно - неизвестно .

Успехов и роста !

SKINNYtoMUSCLE
Привет
Работай и все будет.
Стартовые огонь!))

SKINNYtoMUSCLE
Привет!
С такой длиной я бы лутче обхват долбил!
Ну это мое мнение тебе лутче знать.
Добавлено:
Само собой после проги новичка!

А рост 185 см у тебя тоже от джелка и растягов будет?

SKINNYtoMUSCLE
Сколько тебе лет?

akei
19
dmax
Не турник поможет с этим делом

SKINNYtoMUSCLE
Да,старт бомба.
С вливанием!

стартовые супер
но это ты загнул конечно нанупить с 12 см ег до 17 ег до декабря 2016
на это лет 5 уйдет не меньше

У тебя вес 60 кг всего при таком росте,ты как перышко наверное
и разница наверное между нпбел и пбел минимальная

SKINNYtoMUSCLE
Привет! Я на турнике 10 см к росту прибавил, весел на нем постоянно с 13 лет и уже к 19 у меня 190 см было для сравнения у нас все в семье 178-180 см! К члену прибавил за полгода +2.5 см, +0.5 ЕГ и сейчас в ступоре все! Сколько ты прибавишь, зависит от типа твоей туники-насколько она поддатлива, сколько в ней слоев, дорсальное утолщение, какие упражнения выполняешь.... и много еще чего! Удачи в нашем нелегком деле, сроки тут ставить сложно как попрет, так и будет

NUPLEON

QUOTE

Я на турнике 10 см к росту прибавил, весел на нем постоянно с 13 лет и уже к 19 у меня 190 см было для сравнения у нас все в семье 178-180 см!

Гениальный подсчет. Точно в турнике дело!!!

Не дам

QUOTE

Гениальный подсчет. Точно в турнике дело!!!

Да, это 100%, но и руки тоже чуть ли не до колена стали, трудно одежду подбирать! Все можно в нашем теле растянуть, кости ломают и ставят штифты, член увеличивают, шеи увеличивают, у меня даже внутренние органы тоже стали длинные, я недавно узи проходил, возможно тоже из-за турника, хотя я родился в 1986 году, может я просто чернобыльский мутант

serg76

QUOTE

У тебя вес 60 кг всего при таком росте,ты как перышко наверное

К сожалению да
Добавлено:
Ребят, подскажите кто, что использовал в качестве смазки при мокром джелке?
И есть ли какой то способ сохранения эрекции на нужном уровне, а то только кегель и спасает?

SKINNYtoMUSCLE
привет, у меня стартовые похожи на твои . ИМХО обхват 17 за 2 года не отрастишь, я бы на твоем месте не делал растяги, а нупил на обхват, длина ,возможно, подтянется сама немножко .

хех.. С твоими то стартовыми нафига тебе длина? ЕГ труднее растить то в любом случае.. А если вдруг длина еще пойдет, а ег нет - то он будет как шпага какая-то Он ведь и так у тебя тонкий.
Сосудистые онли и вперед к мечте.

Роста!

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Ребят, подскажите кто, что использовал в качестве смазки при мокром джелке?

1.Детское масло Джонсонс бейби
2.Гель для узи
3.Растительное масло
4. ..... да валом вариантов, ищи то, что тебе больше подходит
Ищи кремы которые не сразу впитывается в кожу и хорошо скользит
Главное никогда не делай джелк моющими средствами такими как шампуни, гели для душа и т.п. - высушит кожу, может потом облезать

QUOTE

И есть ли какой то способ сохранения эрекции на нужном уровне, а то только кегель и спасает?

Порнушка

Счастливый Конец
3cm
Согласен,какая длина ты что,ЕГ пока долбить будешь,чуть подрастешь,куда еще длиннее.
Долби обхват,в секасе далеко не последний фактор.
Если не первый.
Такой длиной как ты хочешь,только болезни натыкивать девушкам будешь,не есть хорошо.
Роста,и удачи.
И кушай больше.

NUPLEON

QUOTE

Привет! Я на турнике 10 см к росту прибавил, весел на нем постоянно с 13 лет и уже к 19 у меня 190 см было для сравнения у нас все в семье 178-180 см! К члену прибавил за полгода +2.5 см, +0.5 ЕГ и сейчас в ступоре все!

Революция в увеличении члена: полгода висения на турнике +2,5 см к длине! Ты член к турнику привязывал?)

zloy_leshij
Спасибо большое, очень помог, товарищ!
3cm

QUOTE

С твоими то стартовыми нафига тебе длина? ЕГ труднее растить то в любом случае.

Хочется быть больше 20, это уже как мечта
3cm ,gluk1

QUOTE

Сосудистые онли и вперед к мечте.

QUOTE

Долби обхват

Поиск по форуму ничего не дал по теории, только чьи то персоналки и только упоминания сосудистых и ничего более.
Поделитесь, пожалуйста, ссылкой

QUOTE

И кушай больше

Кушаю за двоих, но, как говорится, не в коня корм

QUOTE

Поделитесь, пожалуйста, ссылкой

Тут для начала - а там дальше разберешься:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

3cm

QUOTE

Тут для начала - а там дальше разберешься

Спасибо, жаль не могу + поставить
Попробую сегодня переделать свою программу под сосудистые

SKINNYtoMUSCLE
и сколько же ты калорий в день за двоих кушаешь?а сколько гр белка?а сколько раз в день?

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

NBPEL ~ 18 см. EG ~ 12 см.

Ну и как в деле такие размеры?

Aхтунг!Гениталии на фото.
Как и обещал на выходных сделал замеры.
NPBEL 17.8
PBEL 18.3
EG 13.7(мерил ниткой и линейкой)
Если кто знает где можно купить гибкий метр, подскажите(в швейном?)

Так как линейка начинается не с 0, а он отодвинут на 6 мм от края, то к результатам на фото нужно прибавить 0.6см
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

ubersoldner

QUOTE

и сколько же ты калорий в день за двоих кушаешь?а сколько гр белка?а сколько раз в день?

Раньше питался тем, что приготовят дома, двойные порции брал, ел и в фастфуде, но вес никуда не сдвигался.
Сейчас начинаю питаться по [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] (.pdf 256КБ English)
Начну пока без протеина, чуть позже куплю гейнер и буду пить вместо прота по тому плану.
С моим весом мне нужно 225гр. белка в день
And22

QUOTE

Ну и как в деле такие размеры?

Я с EG ошибся, на глаз мерил , сегодня перемерил с помощью нитки и линейки, оказалось 13.7

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Я с EG ошибся, на глаз мерил , сегодня перемерил с помощью нитки и линейки, оказалось 13.7

Пустяковая погрешность, всего-то, на 1.7 см Вопрос снят.

And22
Наверное многие по началу так халатно относятся к замерам ПЧ.
Но со стажем каждый мм на вес золота!

SKINNYtoMUSCLE
померяй ег правильно. мое мнение- нет там 13,7

Pussyfer

QUOTE

померяй ег правильно. мое мнение- нет там 13,7

Нечем, использовал подручный метод замера ниткой и дальнейшим прикладыванием ее к линейке

SKINNYtoMUSCLE
Лучше полоску из бумашки вырежи и замерь так будет точнее. Я тоже первый месяц мерял бумашкой.

SKINNYtoMUSCLE
А еще лучше, вместо ниток и бумажек, использовать портной метр, потому что любые другие способы измерения обхвата, дают большую погрешность.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Раньше питался тем, что приготовят дома, двойные порции брал, ел и в фастфуде, но вес никуда не сдвигался. Сейчас начинаю питаться по такому плану (.pdf 256КБ English) Начну пока без протеина, чуть позже куплю гейнер и буду пить вместо прота по тому плану. С моим весом мне нужно 225гр. белка в день

1)ясно дело не сдвигался,ибо не считал калории
2)ну что сказать про план,слишком всего разного много,скорей всего ты на него забьешь,кроме того я там не увидел кол-во калорий,что самое важное
3)гейнер-не советую вообще при твой-то особенно весе,ибо во-первых необходимое для роста при таком весе калорий не так уж и много и их будет легко съесть,а во-вторых гейнеры в большинстве своем делают из быстрых углеводов,а в частности из группы сахаров,и даже если на упаковке это не написано,когда выпьешь,твой гликемический индес тебе об этом сам скажет,масс эффект точно не стоит,несмотря на то что написано мол из риса углеводы в нем,все это брехня
4)225гр белка на твои 60кг?ты серьезно?))) да даже если по 3гр-выходит 180гр белка,куда ты 225 попер
5)не майся дурью,самый простой и проверенный метод-берешь бабло,идешь в магаз,покупаешь 5-6 лотков под еду,берешь к примеру,если у тебя с деньгами не оч,лоток с куриными желудками или печенью(они идут по 800гр-это получается примерно 1200 калорий+160гр белка),берешь десяток яиц С1-С0 на два дня(по 5 яиц в день-500 калорий +30 гр белка) +200-300гр риса (в пачке риса 800 гр-4 стакана,готовишь на 1 стакан риса-2 стакана воды,не больше),все ,варишь раскладываешь на 6 лотков и ешь изо дня в день,итого 2500 калорий тебе для роста будет выше крыши,если через неделю вес на 1кг не увеличился-добаляй еще риса,все просто дальше некуда,так или иначе,проблема в повышении веса не в кол-ве белка,а калорий,прост если мало будет белка и трени,то будет расти ток жир,короче вот тебе весь твой рацион,бери и ешь,могешь даже на третье чай с сахаром пить,тебе с 60кг чутка сахара страшным не будет,главное рис вари как сказал 1 стакан риса-2 стакана воды
Добавлено:
ну и на последок,массонабор лучше больше двух месяцев не делай,2 месяца понабирал,месяц дай отдых жкт
Добавлено:
ну и самый лучший гейнер-2 яйца+банан+100 гр овсянки+залил там чем хошь,смешал и жахнул свои 700 калорий

я вот за январь +5кг сделал,с марта сушить буду

Desmont90

QUOTE

Лучше полоску из бумашки вырежи и замерь так будет точнее. Я тоже первый месяц мерял бумашкой.

Завтра измерю
And22

QUOTE

А еще лучше, вместо ниток и бумажек, использовать портной метр, потому что любые другие способы измерения обхвата, дают большую погрешность.

Есть повод заглянуть в швейный магазин возле дома

Добавлено:
ubersoldner
Спасибо за советы

QUOTE

ну и самый лучший гейнер-2 яйца+банан+100 гр овсянки+залил там чем хошь,смешал и жахнул свои 700 калорий

А не выйдет ли все это дороже чем гейнер(на белковой основе) или прот?С учетом новых цен

SKINNYtoMUSCLE
c учетом новых цен,как раз-таки гейнеры и будут дороже,по крайней мере заграничные,а их-то и покупают.

QUOTE

А не выйдет ли все это дороже чем гейнер(на белковой основе) или прот?С учетом новых цен

Добавлено:
а протеин так-то вообще подороже мяса стоит

ubersoldner

QUOTE

4)225гр белка на твои 60кг?ты серьезно?))) да даже если по 3гр-выходит 180гр белка,куда ты 225 попер

Расчитывал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

белка необходимо 2.5-3гр на 1 кг веса,калории 30калорий на 1кг+300(в моем случае+500),а всякие там калькуляторы...ты на сайт продажи экстендеров зайди,там тоже есть калькулятор,сколько см прибавишь от носки экстендера

Pussyfer

QUOTE

померяй ег правильно. мое мнение- нет там 13,7

Desmont90

QUOTE

Лучше полоску из бумашки вырежи и замерь так будет точнее. Я тоже первый месяц мерял бумашкой.

Перемерил бумажкой получилось 13.6
Я сам, честно говоря, тоже удивляюсь этим цифрам на линейке и по длине и окружности, потому что не выглядит на столько, пробовал другими мерить,но цифры такие же остаются

Стартовые просто шикарные. Да и возраст позволяет
заниматься. Если не забросишь, в 25 лет будет у тебя
мутант в штанах
Удачи тебе и ялды

Димка Минский

QUOTE

Стартовые просто шикарные. Да и возраст позволяет заниматься. Если не забросишь, в 25 лет будет у тебя мутант в штанах  Удачи тебе и ялды

Спасибо за поддержку
Ахах, хотелось бы верить в это.
И тебе ялды

Опытные ребята, подскажите стоит ли мне менять все таки прогу с новичка на что то более продвинутое с такими исходными параметрами?

SKINNYtoMUSCLE
Да зачем тебе что то менять? Займись стандартно...с
твоими параметрами, рост должен пойти по любому.
Некоторые на проге новичка по году сидят и рост
продолжается. Единственное, придумай как хочешь
делать, разделятт сосуды и растяги, либо делать все в
куче...тут нету одного мнения, кто-то делает циклами,
кто-то в кучу все. Как лучше , узнаешь только опвтным
путем.

Оставлю все пока как есть.
Сделал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь],который буду заполнять по мере работы. Хочу собрать все в одном месте, чтобы легче было анализировать
Можете прямо в таблицах оставлять комментарии с чем вы не согласны, что бы сделали по другому
Тк. нет 100 собщений оставлю пока тут, потом вставлю в подпись

Обошел все вокруг не смог найти магазина где можно купить портной метр. Они продаются в ателье ??

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Обошел все вокруг не смог найти магазина где можно купить портной метр. Они продаются в ателье ??

а ты к местной подойди и скажи:давай меняться)))
Добавлено:
да и...ты давай ка bpel замерь,nbpel-это,конечно,хорошо,но каждый в нем сам себя наепывает как хочет,а вот bpel,он как вездесущая смерть,приговор есть приговор
ps:извиняй,забыл,вчера страницы смотрел,ты там bpel писал =)
признаться честно,с твоим весом разница между нбпел и бпел интересная,у меня рост гдет 173-175 вес 90,bpel сейчас уже 20.5 при макс стояке nbpel если чутка придавать на 17 тянет,вот такой мать его разброс,а что будет,когда я сушиться начну)

и все же,видимо из-за eg ,общая впечатление ломается,ну не скажешь,глядя на него:вот это то,что надо,вот это колбаса,вот это покоритель а eg опять же в среднем 12.5,но при макс стояке 13,как по мне,хотя бы головку поболе сделать,чтобы выделялась и уже будет лучше визуальный эффект,но вот прогу новичка месяц прошел +1 см,и все,остановилось,причем как по мне очень резко,но еще 2 месяца по ней поделаю,а потом экс+мож на сосуды,как не крути,но у меня до так сказать мечты жизни,не особо-то и много нарастить требуется,я хочу nbpel 20(но опять же,думаю более приятным для секса и для глаза будет приоритетнее обхват,но обхват растет оч медленно,потому пока что на длину)
Добавлено:
ну а про то,как и что есть,давай делай,у меня на мясо при моем весе,на месяц уходит 5 рублей+крупа+ зелень+ну хочется же иногда че-нить))) короче бабло и режим-основные факторы в этом деле,главное соблюдай точно график,точно вечером приготовил,разложил по лоткам,точно по времени съел,вечером приготовил опять на завтра,ну и весы,каждую неделю в одно и тоже время

ubersoldner

QUOTE

bpel сейчас уже 20.5 при макс стояке nbpel если чутка придавать на 17 тянет,вот такой мать его разброс,а что будет,когда я сушиться начну

Смотря как просушишься если до 5% то там точно 20см монстр будет

QUOTE

признаться честно,с твоим весом разница между нбпел и бпел интересная

Согласен, извини за откровенность, но жир у меня откладывается на животе и ляшках, но при этом на руках можно кожу оттянуть и сквозь нее "почти все просвечивается"
Это наверно по женскому типу отложение жира Хотя тесто в норме

QUOTE

прогу новичка месяц прошел ,1 см,и все,остановилось,причем как по мне очень резко,но еще 2 месяца по ней поделаю<!--QuoteEnd]а ты к местной подойди и скажи:давай меняться)))

Закрылся местный магазин, уже больше года назад, как мне сказали. Хотя я не удивлен, по таким местам не часто хожу

QUOTE

Закрылся местный магазин, уже больше года, как мне сказали. Хотя я не удивлен, по таким местам не часто хожу

если есть Дом быта,туда заскочи,у меня в городе такой в каждом районе есть,так там такие мелочи имеются, и швеи тоже,если че,без палева отреж кусочек,ну тебе то там не каток же требуется)))

Растяги очень трудно даются,тк не могу сдерживать эрекцию. Она конечно не на 80%, но на 20% точно будет, не будут ли это уже эрегированные растяги?

SKINNYtoMUSCLE
Да поначалу трудно змея усмирять практиковал растяги на примерно таком уровне эрекции, заметил хорошие ВУПы. Понравился твой подход к делу, думаю добьешься хороших результатов, удачи!

neitrino

QUOTE

Понравился твой подход к делу, думаю добьешься хороших результатов, удачи!

Спасибо за поддержку! Сам надеюсь не слезать с намеченных целей, но лень она штука такая

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Я с EG ошибся, на глаз мерил , сегодня перемерил с помощью нитки и линейки, оказалось 13.7

ничего себе ты ошибся

Добавлено:

QUOTE

Опытные ребята, подскажите стоит ли мне менять все таки прогу с новичка на что то более продвинутое с такими исходными параметрами?

независимо от того что у тебя в приоритете сначала 2-3 месяца делай программу новичка
потом если на ЕГ приоритет,то можешь постепенно добавлять упражнения на обхват - клемп,юли,эр. сгибания и тп
Как вариант прикупить помпу

serg76
Ну не выглядит он на столько ни по длине, ни по обхвату.вот поэтому и показалось что 12

Купил портной метр перемерил EG. Не знаю как это записать в дневник, старое поменять или дождаться след замера по расписанию и сделать как прирост.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

SKINNYtoMUSCLE
Меряй лучше в 3местах
Основание, середина и возле головки, легче рост отслеживать!
В подписи через дробь размера напиши и все 14,5/14/13,5 как то так

У кого то в персоналке прочитал что эффективнее делать джелк вниз под 90 градусов к полу. И действительно первый раз почувствовал как тянутся связки сверху у основания.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

У кого то в персоналке прочитал что эффективнее делать джелк вниз под 90 градусов к полу. И действительно первый раз почувствовал как тянутся связки сверху у основания.

Без эрекции практически делаешь или как?

Largo

QUOTE

Без эрекции практически делаешь или как?

Ну не скажу что почти без эрекции, начинаю примерно с уровня, когда член параллельно полу, так как если будет выше хоть на 10 градусов сжать его становится практически невозможно, твердый как камень. Да, со временем эрекция начинает спадать, но чтобы поддержать уровень крови в пч использую кегель.

SKINNYtoMUSCLE
Понял! Я просто делаю как разминку практически без эрекции макс 10-20% раз 150 в душе, заметил что для спакухи упрожнение збс!
Добавлено:
Сейчас кстати че та обленился и уже неделю их неделаю((

Прошла неделя с первых замеров, пришло время измерить снова
14.02.2015
EG 14,4 ( + 0,8 от замера бумажкой в начале, +0,3 от замера позавчера)
NBPEL 18,0(+0,2)
BPEL 19,2(+0,5)
прирост объема 13.37%
Я конечно не верю в чудеса, но я вырос за неделю + эрекция просто разрывает пч изнутри. Бывает ли так, что из-за того что давление в пч увеличилось он сам начинает рости? Или это помогает росту от НУПа?
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

В душе после зала замечаю на себе взгляды других, становится как то неловко и даже можно сказать стыдно, как побороть?

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

В душе после зала замечаю на себе взгляды других, становится как то неловко и даже можно сказать стыдно

Стыдно должно быть, если сантиметров 5 в спокухе. Но у тебя, судя по твоим НБПЕЛ и ЕГ, размер в спокухе должен быть приличный.

Как вам идея ввести такие размеры?
S - 13 x 11
M - 15 x 12
L - 17 x 13
XL - 19 x 14
XXL - 21 x 15
XXXL - 23 x 16
P.S. Попозже добавлю фотки замеров

SKINNYtoMUSCLE у меня L))в планах дорасти до XXL))

Big men

QUOTE

SKINNYtoMUSCLE у меня L))в планах дорасти до XXL))

Отличная цель!
А еще можно добавить размерчик специально для Tankiro:
T - 28 x 18

And22
Почему должно быть стыдно за пять сантиметров в спокойном состоянии?
Добавлено:
SKINNYtoMUSCLE
Между S и M. Хотя бы до L дорасти

QUOTE

прирост объема 13.37% Я конечно не верю в чудеса, но я вырос за неделю + эрекция просто разрывает пч изнутри

Это не рост, первые замеры делал с более плохой эрекцией .

Счастливый Конец

QUOTE

Это не рост, первые замеры делал с более плохой эрекцией .

Кстати да, вполне возможно. Но все равно мотивирован на все 110%

По результатам [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] буду приучать себя спать без трусов, дабы лучше закреплялся результат.
Никогда не думал, что это будет сложно, но еле заснул

SKINNYtoMUSCLE
Блин, а мне с моими 17х15 куда?

Vov 31
Я считаю по объему, приду домой скину формулу
На XL идешь 100%

QUOTE

По результатам опроса буду приучать себя спать без трусов, дабы лучше закреплялся результат.

что за бред?
семейки во время сна ну аж никак не помешают тебе вырасти.
насчет плавок и боксерок молчу - тут каждому норм мужику понятно, что в зажатости круглые сутки свои яйца держать нельзя, да и не удобно это.
я, как прихожу домой, сразу труселя переодеваю. дома только в свободных семейках

QUOTE

семейки во время сна ну аж никак не помешают тебе вырасти. насчет плавок и боксерок молчу - тут каждому норм мужику понятно, что в зажатости круглые сутки свои яйца держать нельзя, да и не удобно это. я, как прихожу домой, сразу труселя переодеваю. дома только в свободных семейках

А я уже лет 6 все время в боксерах спал, привык за это время, чувствую зря я это делал

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

А я уже лет 6 все время в боксерах спал, привык за это время, чувствую зря я это делал

Самое время перейти на семейники, если поискать то крутые можно найти у бруно банани, дизеля или кляйна чтоб девушек не пугать труханами советскими

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

А я уже лет 6 все время в боксерах спал, привык за это время, чувствую зря я это делал

Да ну брось я думаю тебя природа не обидела, и так 18см думаешь из за трусов было бы 20см? Я думаю нет.
А так тренируйся думаю до 20ки легко дойдёшь!

а я без трусов сплю уже лет 5,ибо в трусах ну уж очень утром не удобно,а бывает и по среди ночи как встанет,сразу из-за труселей просыпаюсь,ибо деться силушки богатырской некуда

QUOTE

Да ну брось я думаю тебя природа не обидела, и так 18см думаешь из за трусов было бы 20см? Я думаю нет. А так тренируйся думаю до 20ки легко дойдёшь!

Desmont90
Спасибо за поддержку

QUOTE

Самое время перейти на семейники, если поискать то крутые можно найти у бруно банани, дизеля или кляйна  чтоб девушек не пугать труханами советскими

KickerD
Пошарил по сайтам, везде либо боксеры либо штаны длинные, не нашел семейных

QUOTE

а я без трусов сплю уже лет 5,ибо в трусах ну уж очень утром не удобно,а бывает и по среди ночи как встанет,сразу из-за труселей просыпаюсь,ибо деться силушки богатырской некуда

ubersoldner
ахах, это ж как нужно пх укладывать, головкой вниз что ли? или ты трусы прям в обтяг покупал?

SKINNYtoMUSCLE чувак,есть выход,спи,ходи,жри,сри без трусов!)вообще забудь их как предмет твоего туалета)

QUOTE

сри без трусов

это вообще законно?
Ходить везде без трусов палевно, неловко


Текущие результаты(кликабельно,обновляется автоматически)
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Попрошу добавить в шапку

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

KickerD Пошарил по сайтам, везде либо боксеры либо штаны длинные, не нашел семейных

Как же так
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

Как же так

KickerD
Так я искал на официальных сайтах дизеля, кляйна, банани
Спасибо что помог найти

SKINNYtoMUSCLE
Да забей вобще на эти трусы ходи как ходил, мне кажется все это бред, рост будет идти только от регулярных тренировок, но не от трусов просторных.

QUOTE

рост будет идти только от регулярных тренировок, но не от трусов просторных.

Тут вопрос в другом, не запорят ли они все тренировки на корню?

SKINNYtoMUSCLE
Мне не мешает рости, я сплю в трусах и семейки не ношу.
Добавлено:
Да еще както пробывал без трусов поспать, пол ночи не спал

QUOTE

Да еще както пробывал без трусов поспать, пол ночи не спал

Такая же проблема была в первую ночь, уже две сплю нормально, быстро привык

Трусиля все равно удерживают пч.
Сплю давно без них,бывает утром просыпаешься
И любо глянуть на пч,а в трусилях
Такого не замечал.

EG
Основание 15,6
Середина 14,4
Головка 13,8

Кто знает препараты для повышения аппетита? только не БАДы всякие китайские с глистами

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Кто знает препараты для повышения аппетита? только не БАДы всякие китайские с глистами

Что нибудь горькое. Настойка полыни например.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

EG Основание 15,6 Середина 14,4 Головка 13,8

нифига себе ты толстяк!)

SKINNYtoMUSCLE
Желудочные капли, настойка полыни, лимон, аскорбинка.

QUOTE

нифига себе ты толстяк!)

А теперь представь эти параметры на 60кг дрищаре, не впечатляет как то

QUOTE

Что нибудь горькое. Настойка полыни например

QUOTE

Желудочные капли, настойка полыни, лимон, аскорбинка.

Спасибо за советы, начну с лимона завтра

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

А теперь представь эти параметры на 60кг дрищаре, не впечатляет как то  unsure.gif

наоборот!!На худом теле такой EG смотрится исполински!))Ты вот лучше представь EG 13 см на 90 кг и 175 росте))Вот это как то по детски выглядит)

QUOTE

Ты вот лучше представь EG 13 см на 90 кг и 175 росте))Вот это как то по детски выглядит)

Блин, зато тело не ребенка, а нормального мужика, ну можно и сбросить несколько кг Здоровякам лучше в плане ББ сжег жирок,мышцы уже есть, это проще чем дрищу все набирать.
Знаешь это как 2 фактора влияющих на уверенность в себе .
1 тело (в плане развитости)
2 пх
Можно спорить сколько угодно, но лишь при наличии обоих элементов будешь уверен в себе и счастлив

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Знаешь это как 2 фактора влияющих на уверенность в себе . 1 тело (в плане развитости) 2 пх Можно спорить сколько угодно, но лишь при наличии обоих элементов будешь уверен в себе и счастлив  rolleyes.gif

Не могу не согласиться со столь очевидными вещами!))

Big men
Блин, у тебя что-то с сылью на персоналку, не могу перейти по ней, недоступна

Big men

QUOTE

наоборот!!На худом теле такой EG смотрится исполински!))Ты вот лучше представь EG 13 см на 90 кг и 175 росте))Вот это как то по детски выглядит)

это вот ты ща меня так по-детски опустил ))))))))
с моими 89кг 173 роста и ег в 13
Добавлено:
ну а на счет веса,при твоем росте 60 конечно мало,но при моем 90 скажу я тебе... как по мне лучше бы у меня оставалось 65-70

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Никогда не думал, что сфоткать свой ПХ будет настолько проблематично
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
И то не очень получилось, пена ближе чем пх, она кажется больше, чем на самом деле

SKINNYtoMUSCLE
Нормальная такая ялдень

QUOTE

Нормальная такая ялдень

Спасибо. Пока не сделаю больше этого балона не остановлюсь
Ну хотя бы по длине

SKINNYtoMUSCLE
А разве так спокуху меряют? Помоему так на см 2 длинее,
Поправте меня если я не прав,
Всмысле я том что ПЧ должен быть паралельно полу как и стояк меряют.

QUOTE

А разве так спокуху меряют? Помоему так на см 2 длинее, Поправте меня если я не прав, Всмысле я том что ПЧ должен быть паралельно полу как и стояк меряют

Стояк есть смысл мерить параллельно полу,тк так он находится в "рабочем" состоянии.
Это так сказать натуральное положение пх.
Для стояка оптимально мерить параллельно, а для спокухи лентой перпендикулярно, тк остальные ее видят именно такой.

SKINNYtoMUSCLE
Да я даже за если так мерять! Так длинее
Добавлено:
Просто раньше как то не интерисовался замерами спокухи.

QUOTE

Просто раньше как то не интерисовался замерами спокухи.

Мерить так все и сразу Так проще анализировать

Сегодня ходил в бассейн. Под конец решил "вспомнить молодость" и проплыть пару соток на время. В итоге по времени на второй взрослый вытянул, но вот после второго захода загудело в голове и как будто все вокруг давит, решил, что достаточно, еле дошел до душа. Постоял минут 5 под ним, было ощущение, что вот-вот отключусь.Потом вроде стало легче и совсем отпустило минут за 10. Со мной такое первый раз. Есть подозрения что что-то в голове не в порядке. Почему то сразу вспомнился случай когда на одной из крайних тренировок в 15-16 лет я с метра упал головой на угол бортика, причем вертикально. Как помню мне предложили пойти в мед пункт, но сказал что все норм и отплавал до конца. Мог ли я что то повредить тогда?
Что странно, что примерно в это время мой рост и остановился.
Может надо сделать МРТ или что то на подобии?

SKINNYtoMUSCLE
Скорее всего, дело в том, что плавание, бег, катание на велосипеде это кардио-тренировки. Если ты занимаешься ББ, то кардио у тебя почти нет. Это реакция организма на изменение типа тренировки. У тебя уши не закладывает?

QUOTE

У тебя уши не закладывает?

Вроде нет, только зевать тянет.

SKINNYtoMUSCLE
Я считаю, что тебе нужно уделить внимание кардио. Если ты ходишь в зал, то можно туда добраться на велосипеде. Или кататься на велике в свободное время. твоя сердечно-сосудистая быстро придет в норму)

SKINNYtoMUSCLE
Если давно не плавал то могло и кислороду не хватить, ну помино уже упомянутого сердца.
Особенно на время загоняясь, да вдох на гребка четыре, да с удалью молодецкой

Кстати, говорят что зевание как раз с воздухом и связано.

P.S. Зевота — рефлекторный дыхательный акт: глубокий затяжной вдох и относительно быстрый выдох при широко открытом рте, зеве, голосовой щели; зачастую сопровождается своеобразным звуком. Происходит у многих млекопитающих при утомлении, ухудшении работы сердца и сосудов, отсутствии мышечной деятельности, пребывании в душном помещении, а также в сонливом состоянии.

Зевание помогает снять усталость, психическую нагрузку, обновить воздух в лёгких, охладить мозг.
© Вика

QUOTE

Я считаю, что тебе нужно уделить внимание кардио

Постараюсь, еще схожу экг сделаю на всякий. Спасибо
Добавлено:

QUOTE

Кстати, говорят что зевание как раз с воздухом и связано.

А есть способ прокачать легкие?
Добавлено:
Тренировка сегодня прошла просто на отлично.
Перешел на более сильные растяги, так как закончилась вторая неделя. Увеличиваю постепенно, чтобы без травм.
После растягов во время джелка появлялась небольшая приятная боль в головке, это рост?

Сам разберусь /delete

SKINNYtoMUSCLE
а как ты так за 7 дней умудрился 8 мм ЕГ нарастить и 2 мм длины?

SKINNYtoMUSCLE
Так серьезно все на первый взгляд, прям билдиг-ПЧ Точность до 1мм, прям так получается?) Вчера перечитал один [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] в тему, даже в закладки сохранил))

Советую превентивно уменьшить в размерах подпись. Большая, модеры думаю попросят...

П.С. Таблица это хорошо. Видно напор новичка... каждую неделю измеряться) Это все слишком... Лучше тратить время на восстановление, массаж ПЧ, тестикул, кегель и т.д. Чем впустую или лучше сказать во вред, тратить время на измерения. Посчитай сколько это уйдет за год как минимум.

И еще Ты не можешь знать какой будет GOAL для (N)BPFSL... Если это не основная цель)) Почитай ТКФРТ.
Растянутый расслабленный на +1см может увеличиться, а рост будет чисто EG, к примеру...
А может ты действительно планируешь всем растягивая показывать

QUOTE

П.С. Таблица это хорошо. Видно напор новичка... каждую неделю измеряться) Это все слишком... Лучше тратить время на восстановление, массаж ПЧ, тестикул, кегель и т.д. Чем впустую или лучше сказать во вред, тратить время на измерения. Посчитай сколько это уйдет за год как минимум.

cstrike
Сколько замер потратит времени?
у меня минут 5 уходит на всё про всё.
Кстати про кегель, там в опросах появилась тема кто сколько может продержать. Ради эксперимента продержал полторы минуты и мог еще дольше держать.
Поэтому как то не вижу особо в нем смысла.
Массаж делаю каждый день, пока в душе
Я думаю пока на проге новичка буду каждую неделю мерить, а дальше раз в месяц или больше
Добавлено:

QUOTE

а как ты так за 7 дней умудрился 8 мм ЕГ нарастить и 2 мм длины?

Видимо эрекция была не очень до НУПА, как мне подсказали пару страниц назад
Добавлено:

QUOTE

И еще  Ты не можешь знать какой будет GOAL для (N)BPFSL... Если это не основная цель)) Почитай ТКФРТ. Растянутый расслабленный на +1см может увеличиться, а рост будет чисто EG, к примеру... А может ты действительно планируешь всем растягивая показывать

Ну я это понимаю
Взял разницу в текущих параметрах и прибавил к нпбел примерно столько же
Добавлено:

QUOTE

Советую превентивно уменьшить в размерах подпись. Большая, модеры думаю попросят...

Сейчас поправлю)

SKINNYtoMUSCLE
Думаю, что 10-15 минут минимум и это уже много и бесполезно\вредно как уже сказал. Попробуй сделать эксперимент, не подготавливаясь засечь время на все. Взять линейку, поднять измерить все параметры...

А про Кегель, почему-то подумал, что ты знаешь разницу между силой и выносливостью. Упражнение же на количество повторов... Сила или может аэробная выносливость тренируется. Повышается циркуляция крови в тазовой области, полезно (для простаты)

QUOTE

А про Кегель, почему-то подумал, что ты знаешь разницу между силой и выносливостью. Упражнение же на количество повторов... Сила или может аэробная выносливость тренируется. Повышается циркуляция крови в тазовой области, полезно (для простаты)

Хорошо, спасибо за совет, буду делать его по подходам

QUOTE

Думаю, что 10-15 минут минимум и это уже много и бесполезно\вредно как уже сказал. Попробуй сделать эксперимент, не подготавливаясь засечь время на все. Взять линейку, поднять  измерить все параметры...

Проще сначала измерить в спокухе, а потом поднять, чтоб не ждать пока опадет

очень круто сделал, уважаю научный подход!

QUOTE

Проще сначала измерить в спокухе, а потом поднять, чтоб не ждать пока опадет

Уловил мысль значит Постарался лаконично написать. Только тут еще вопрос в прогреве перед замером, а это кстати еще и доп. время)) А так естественный идет прогрев Поэтому лаконичность... Сам размышляй, решай.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

neitrino QUOTE Понравился твой подход к делу, думаю добьешься хороших результатов, удачи! Спасибо за поддержку! Сам надеюсь не слезать с намеченных целей, но лень она штука такая

хз как ради такого дела лениться можно если честно))

хорошо так бомбанул за неделю

bigxgun

QUOTE

хз как ради такого дела лениться можно если честно

Ну бывает приходишь домой и не хочется ничего делать приходишь и заваливаешься спать

QUOTE

хорошо так бомбанул за неделю

Да тут скорее тонул повысился, прирост будет позже надеюсь

QUOTE

Только тут еще вопрос в прогреве перед замером

cstrike
еще и греть перед замером?

QUOTE

очень круто сделал, уважаю научный подход!

Tankiro
Спасибо, приятно слышать от тебя
Добавлено:
Прошло две недели с начала моей НУП-карьеры
По результатам могу сказать что я очень доволен улучшением эрекции, член стал в мягче на ощупь в расслабленном состоянии. Кожа стала глаже, это скорее всего от масла, которое использую для джелка. Стояки ловлю от чего угодно, это помогает росту? особенно после тренировок.
Почитав форум стал более уверен в себе, если честно я раньше думал, что у меня меньше среднего
Замеры сделаю вечером, тк утром была тренька и чтоб ВУП не влиял на замеры.

SKINNYtoMUSCLE,

QUOTE

еще и греть перед замером?

А как же иначе салага? Холодный растянешь, травму получишь или не на всю длину вытянешь. А нужно тянуть по максимуму) Для точных замеров, ты же до 1мм точность хочешь. А может получиться, что ненароком обманешь форумчан
Так же и FG, NBPFL, etc.... разную длину имеют, в зависимости от холода.
Да и что там, пример обратного эффекта. После джелька, все знают, что в эрекции больше временно, как и от помпы. Поэтому замерять после джелка не желательно. Относится ко всем параметрам.

QUOTE (SKINNYtoMUSCLE)

Кто знает препараты для повышения аппетита? только не БАДы всякие китайские с глистами

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Это уж слишком

SKINNYtoMUSCLE
подпись более 5-и строк,увы незя.

QUOTE

подпись более 5-и строк,увы незя.

Так там изображение, причем уменьшенное. Твоя подпись чуть меньше моей
Окей переделаю

21.02.2015
Фото замеров:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 12,3
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 14,4
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 19,6
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 18,0
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] 14,5
Так как я в прошлый раз с этим новым метром напутал, все параметры что я с ним мерил -1см.
Теперь каждый раз буду прикреплять фото, чтобы если что могли меня поправить

SKINNYtoMUSCLE
Внимательно на линейку посмотри и отпили деления до нуля которые, она с 0 должна начинаться, за фото +

QUOTE

Внимательно на линейку посмотри и отпили деления до нуля которые, она с 0 должна начинаться, за фото +

Спасибо за +
Да мне проще 0.6 прибавить к полученному, чем пилить ее

SKINNYtoMUSCLE
NBPEL как то на BPEL больше смахивает!

Desmont90
То есть я что проткнул себя чтобы получить 19.6?))

SKINNYtoMUSCLE
Так у тебя нету фото BPEL полностью. переубеди меня зделай фото BPEL как NBPEL!

Desmont90
Знаешь как неудобно давить одно рукой, держать ПХ и еще фоткать другой.
Там это кажется бпел потому что пришлось использовать своего рода подставку.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Теперь каждый раз буду прикреплять фото, чтобы если что могли меня поправить

Вот я и поправил, просто невнянтные фото где видно пол линейки!
Добавлено:

QUOTE

Знаешь как неудобно давить одно рукой, держать ПХ и еще фоткать другой.

Знаю
Добавлено:
SKINNYtoMUSCLE
Я это к тому что к примеру дома у меня 2 такие пластмасовые линейки можно одну подрубить если захотеть
А так я меряю только железной самой точной!

QUOTE

дома у меня 2 такие пластмасовые линейки можно одну подрубить если захотеть

Ну знаешь ли, я не люблю обманывать народ

Получил результаты теста на гормоны. Что то как то не очень, особенно соматропный

Сегодня пропускаю тренировку, негде просто на просто

QUOTE

Сегодня пропускаю тренировку, негде просто на просто

- Я годами пропускаю, а тут озвучил бля...........

Мужики, с праздником!!
Спасибо всем, кто поздравил! Я, к сожалению, не могу вам + поставить

SKINNYtoMUSCLE
И тебя с 23 скоро сможешь, осталось 50 сообщений

Думаю все таки переделать расписание замеров, раз в месяц будет достаточно

SKINNYtoMUSCLE
Ну что? Понял наконец с замерами? Раз в месяц это самый минимум для новичка, лучше конечно 1,5-2,5 мес. В идеале вообще не мерить как Lone Wolf, посмотри на сколько он вырос, а уже [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].

QUOTE

И тебя с 23 smile.gif скоро сможешь, осталось 50 сообщений smile.gif

Он хотел сказать будешь должен)

cstrike

QUOTE

Он хотел сказать будешь должен)

конечно, мы ж тут ради репутации сидим

QUOTE

Ну что? Понял наконец с замерами?

Ну да
Эх этот мой подростковый нрав, лишь бы никого не слушать и делать по своему

Переделал шапку, убрал все лишнее, оставил только самое важное

послежу за твоим энтузиазмом месяца два,мне интересно

а так вообще,я хотел бы озвучить мысли,ставить все и всего помногу сразу,как по мне рискованно для мотивации и глупо,что в каче,что нупе,необходимо просто этим жить и делать,делать,потому что нравиться,и тогда будет толк,а когда понаставишь цезаревских подвигов,а оно хопа,то там не вышло,то то не получилось,то время подвело,как итог-за год 2 см,а хотелось 3-4,к примеру,и все,ай да как так хотел 4,а оно 2,за год,да ну его нах,и все,это раз мысля,вторая посвящена не теме собственно,но нупу в целом,я не каждый день захожу на форум,тем более не всегда пишу,но в большинстве подписий(если таковые вообще имеются!!!!!! ибо основные НОВЫЕ сообщения,как я такой да раз такой расти хочу) в среднем,что я своими глазами там вижу-2 см в год,встречаются те,у которых нуп по 5 лет и +1 см +2 за 5 лет,в эту сторону случается таких людей видеть больше,нежели иных,а каких иных?А я про тех,кто нарастил по 4см по 5см и ОбоГе мои Увсссесильныы Членонарастающие того более,таких людей,я по сути вообще не встречаю(3.5 да,но выше 4:: .кроме апликатора и танкиро,барыг наших )) но бочку я на них не качу,не подумайте,они,дабы видели их работу,стараются везде писать сообщения=это нормально и правильно,вы это сами понимаете,и да я считаю,учитывая их персоналки,что они росли ,но ,но,где же другие??? где по 3.5 cм,где другие по 5 см?где эти люди?сейчас еще про wolf напишут или как его там,но опять таки,я прочитал его сообщения и в них говорится,что начальные замеры он точно и не помнит как делал(а это очень важно,ибо у меня бпел 20.5.а нбл 17=разница не хилая от жира)да и нупил он не год два,а огогогого,я так к 40 годам нанупю,кого я там уже своими размерами буду удивлять?старушек с соседнего двора?Уж извините,мужики,что постарше,но как не была жестока реальность,но размеры именно важны в молодости, в этапе становления личности,в этапе завоевывания самок,а когда у тебя уже жена и дети,там это похвально,но не актуально,так что во-первых,не ставь наполеоновских планов,для начала на 1 см прибавь,да мясца там давай нарасти) опять-таки,будешь правильно питаться масса будет идти-но не факт,что правильная масса-для правильной еще тренить под себя надо подстроить,это раз.эт эт эт раз ))))) а второе,теряю я мотивацию нупа,я 1 -1.5 см от проги новичка получил,но потом штопор,а еще в планах 2-2.5 для идеала,более вообше ненадо,но требуется и теперь,что дальше?как быть дальше? сейчас эти 1.5 см - полгода(да и то 4 месяца ничего.2-1ю5 см),заклеймить как итог полгода-1.5? и ждать что будет через еще полгода? 1.5? 1? 0,5? и как итог писать :Я за год вырос на 2см(хотя на деле рос первые пару месяцев?)Я тут познакомился с Парнем,ему 23 года ,у него бпел 12 см,у него от этого крышу уже сорвало,и думается,какого черта,ради забавы этих тварей,мы должны годами лишать себя нормальной жизни?опять же да,каждый сам для себя решил.зачем ему нуп,но....вы сами все прекрасно понимаете,какими бы не была второстепенная причина,основная-Женщины!ИМХО и всякие там пхо хмо и т д)))

QUOTE

как так хотел 4,а оно 2,за год,да ну его нах

Ничего себе заявочки

QUOTE

а когда понаставишь цезаревских подвигов,а оно хопа

Думаю вполне реально за 2 года осилить то что я поставил себе по целям в зале.

QUOTE

к 40 годам нанупю,кого я там уже своими размерами буду удивлять?старушек с соседнего двора?

сейчас 40 лет это еще полный рассвет сил, не надо себя в могилу загонять раньше времени.

ubersoldner
Пожалуйста разделяй текст на абзацы, очень трудно читать

ubersoldner

QUOTE

где другие по 5 см?где эти люди?

Таких почти нет.

В качке таких показателей вполне реально и за 1-1.5 года достичь при правильном подходе.В нупе же ты парень явно погорячился.Имхо)

SKINNYtoMUSCLE
Те цели, касательно качалки, которые поставил реально за год сделать. Главное хотеть и выкладываться на полную равномерно и со "вкусом" добавляя веса.Главное каждому чувствовать свое тело и физиологию, мне например стандартная бб система нифига не подходила, когда мышцу прокачиваешь всего 1 раз в неделю я вообще не рос, как зарядка с утра. Я шпарил в 3-4 суток и по новой, получалось основные прокачивались 2 раза в неделю.
Добавлено:
солидарен с Big men полностью.

QUOTE

В нупе же ты парень явно погорячился

Возможно да, но я не буду огорчен если хотя бы 2 см за 2 года вытяну
Хотя мне важнее EG. A то как соломинка выглядит
К началу 2017го мне будет только 20 лет, все еще впереди

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

К началу 2017го мне будет только 20 лет, все еще впереди

Все верно)у тебя еще много впереди времени.В любом случае желаю что бы поставленные цели были достигнуты!))

Оу наврал, мне 21 будет

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

A то как соломинка выглядит

Как вы меня достали мелкописечники, 14-15 ег, а у них соломка, видите ли
Уважайте нас, макрописечников

какУнэгра

QUOTE

Как вы меня достали мелкописечники, 14-15 ег, а у них соломка, видите ли  mad.gif Уважайте нас, макрописечников  biggrin.gif

Так это же мотивейшен что ни есть,догнать и обогнать,разве нет??)

QUOTE

QUOTE A то как соломинка выглядит Как вы меня достали мелкописечники, 14-15 ег, а у них соломка, видите ли  Уважайте нас, макрописечников

ты же должен понимать, здесь не может быть удовлетворённости - это тупо мужское эго, именно оно заставляет двигаться этот мир

Big men

QUOTE

Так это же мотивейшен что ни есть,догнать и обогнать,разве нет??)

Недостижимые цели не мотивируют, а демотивируют. Как может мотивировать член, например, длиной 23 см, обладателя члена, длиной 10 см? Он никогда за всю жизнь не достигнет такого размера. Тоже самое с обхватом.

And22
Не ну есть ведь человек, который с 15 до 26 увеличил...и еще один, с 11 до 22...
Понимаешь о ком я

Incubus.
Дружище, тут всё понятно без слов - цифры говорят сами за себя

And22
Хитрый макаронник и техасский ковбой

SKINNYtoMUSCLE
Извини дружище, вырвалось

Incubus.
Не знал, что второй из Техаса! Спасибо за инфу

Incubus.

QUOTE

и еще один, с 11 до 22... biggrin.gif

Кто это такой??Если с историей первого я знаком,а второго я что то не припомню,хотя есть кое какие догадки)

Big men
Ну как же, известный магуальщик, Майки Сальвини. или ДЛД

Incubus.

QUOTE

Ну как же, известный магуальщик, Майки Сальвини. или ДЛД smile.gif

ооо,теперь буду знать)

QUOTE

SKINNYtoMUSCLE Извини дружище, вырвалось biggrin.gif

Incubus.
не понял о чем ты

Удачи! Твои стартовые - моя конечная цель

Если не пускают спросить в других темах нупа(премодерация ) спрошу тут
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
посередине члена ровная линия это дорсальное уплотнение?

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

посередине члена ровная линия это дорсальное уплотнение?

ядрена кочерышка,ты где эту фотку откапал?)))

SKINNYtoMUSCLE
Похож на араба джелькера, НУПера короче С хорошо проработанными пещеристыми телами, а это[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] туника как я понимаю
Добавлено:
Спустя 5 минут нашел [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Полистай и найди ответ сам

Идет четвертая неделя, нереально хочется поклемпить Но прога новичка, так прога новичка
Кстати, хотел сказать что нупил раньше, но как оказалось не правильно. Тянул через крайнюю плоть и джелкал не удерживая вторую руку у головки для большего давления крови. Как я понимаю это все не считается
Или мне можно добавить что-то из сосудистых?

QUOTE

джелкал не удерживая вторую руку у головки для большего давления крови.

Что ты удерживаешь второй рукой ? Головку сжимаешь ? не очень понял

QUOTE

Что ты удерживаешь второй рукой ? Головку сжимаешь ? не очень понял

Ну, в мануале на видео показано, что когда заканчиваешь первое доение, нужно второй рукой взяться у основания и начинать вести к головке, первая рука так и остается у головки пока ее не отодвинет вторая.

ладно, пройду прогу новичка второй раз полностью, ТК не правильно тренил.
Ps. Могу наконец ставить +

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

ладно, пройду прогу новичка второй раз полностью, ТК не правильно тренил.

Почему неправильно? Прирост ведь есть хороший, значит, все правильно делал!

QUOTE

Ps. Могу наконец ставить +

растешь!

Я имею ввиду я прошел прогу новичка еще в прошлом году, еще до регистрации аккаунта и начала персоналки. Три месяца оттянул и отджелкал, оказалась что и тянул и джелкал не правильно. Тянул с головкой закрытой крайней плотью, а при джелке не удерживал кровь второй рукой.
Вот теперь думаю, надо ли мне все 3 месяца заного тянуть и джелкать, но уже правильно?
Просто очень хочется поработать над обхватом.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Я имею ввиду я прошел прогу новичка еще в прошлом году, еще до регистрации аккаунта и начала персоналки. Три месяца оттянул и отджелкал, оказалась что и тянул и джелкал не правильно. Тянул с головкой закрытой крайней плотью, а при джелке не удерживал кровь второй рукой. Вот теперь думаю, надо ли мне все 3 месяца заного тянуть и джелкать, но уже правильно? Просто очень хочется поработать над обхватом.

Начни снова, лишним не будет, а то еще хорошо подрастешь, пока не стопорнулся надо тренить чисто программу новичка!
Добавлено:
Тем более ты делал ее давно, член отвык от нее!

Еще тут заметил, что стояк вызвать по моему желанию стало гораздо труднее.
С утренним все отлично. И днем иногда непроизвольно встает. Но вот когда мне нужно не охотно это он все делает, медленно, он на меня обиделся ?

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Еще тут заметил, что стояк вызвать по моему желанию стало гораздо труднее.

У меня при мануале было даже наоборот Хотя я думаю и так очень много времени концентрация мыслей и озабоченность "одним местом", поэтому может просто псих.усталость.

QUOTE

когда мне нужно не охотно это он все делает, медленно, он на меня обиделся ?

Та же ерунда.Видно боится рук зараза

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Еще тут заметил, что стояк вызвать по моему желанию стало гораздо труднее. С утренним все отлично. И днем иногда непроизвольно встает. Но вот когда мне нужно не охотно это он все делает, медленно, он на меня обиделся ?

Все-таки нагрузки на него оказывают космические, потом без нагрузок будет еще сильнее вставать!

Придется пропустить тренировки, не охота выбиваться из графика, но придется
Надеюсь хоть на стояк хорошо повлияет отдых

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Придется пропустить тренировки, не охота выбиваться из графика, но придется

а чего так? поделай для тонуса пока, минут 15-20 в туалете даже в самолете можно выделить, проверял недавно

QUOTE

а чего так? поделай для тонуса пока, минут 15-20 в туалете даже в самолете можно выделить, проверял недавно

Нет места, все дома 24/7. Подозрительно это каждый день по часу в ванной

SKINNYtoMUSCLE
А своя комната, отдельная есть?

QUOTE

А своя комната, отдельная есть?

Дверь не запирается

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Дверь не запирается

шпингалет? 60 рублей
я помню в детстве все время в ванной тусовался, читал много, дак мне мать говорила, что у меня верба из ж**ы вырастет хотя я просто там закрывался, чтобы почитать привыкли и все, ведь когда ты в ванной например долго в душе или, как я, читаешь, то не беспокоишься кто что подумает, а как пч подергать, сразу появляется страх чужого мнения вообщем двп варинта 1- шпингалет 2-иди спокойно в ванную и представь, что ты просто любишь купаться

QUOTE

шпингалет

Дверь катучая, не поможет шпингалет

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Дверь катучая, не поможет шпингалет

ну остался последний вариант
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Сделаю сайт на подобии [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], посмотрим, будет ли пользоваться спросом

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Сделаю сайт на подобии этой темы

Удачи!

P.S. Я со старых персоналок начал - уже 4 записи добавил

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Нет места, все дома 24/7. Подозрительно это каждый день по часу в ванной

Вставай рано утром часов в 5 и всего делов то

Прошел месяц вот и закончился мой энтузиазм новичка. Не хочу ничего делать, замеры не сделал, тренировку не провел. Все бесят и раздражают. Постоянно хочется врезать кому нибудь по роже.
Видимо своего рода ПМС только у парня

SKINNYtoMUSCLE
Было такое 1 год особенно, сейчас 2 ой год нупа пошёл и мотивации хоть отбавляй

SKINNYtoMUSCLE
шапка тема очень классная у тебя, наглядная!

QUOTE

Постоянно хочется врезать кому нибудь по роже.

Может много тестостерона .

QUOTE

Может много тестостерона .

Тестостерон общий не большой. Ровно в середине нормы.
Замеров пока не будет. Со стояком явно беда. Ну не хочет он стоять(больше чем на 50%) когда я этого хочу.Живет своей жизнью.
Брал линейку когда увидел на ней 16 см НПЕБ отбросил в сторону и решил, что сейчас не лучшее время для замеров
Вообще что то меня развезло, все надоело. Нужно основательно заняться собой.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Вообще что то меня развезло, все надоело. Нужно основательно заняться собой.

лично я в таких случаях устраиваю вечер граненного стакана,но это в моем я употребляю бывает,а в твоем лег бы спать пораньше,с утра сгонял на треню,сделал день пампа,а вечерком в баньку или в бассейн поплавать

да и как там с набором массы,начал ли есть положенное количество калорий,как продвигаются дела?

ubersoldner
Спасибо за совет, попробую. С набором пока никак. Я все еще не могу нормальную программу в зал составить

SKINNYtoMUSCLE
По-моему, ты взял очень высокую планку. Особенно насчет роста . Надо все же быть реалистом, а не рисовать "небоскребы" про жим лёжа, а потом удивляться, что за месяц ничего не выросло..

dmax
Хм то есть за 2 года нереально достичь такого результата в жиме?

SKINNYtoMUSCLE реально,очень даже и за один год)Но опять же с нормальным подходом к тренировкам,а у тебя даже программа и расписание упражнений и нагрузок нету)Это минус)

SKINNYtoMUSCLE
А ты 100 кг на сколько раз хочешь жать ?

Счастливый Конец
Рабочий 7-9

Могу сказать про становую тягу что я к примеру за пол года с 80кг дошол до 140кг на 2-3раза, причем это без фанатизма, дома и без спорт добавок!

100 кг на самом деле не такой уж и вес большой)

QUOTE

за пол года с 80кг до 140кг

Я ж сарказмом писал Я знаю, что это реально.
Видимо dmax не точно выразился

SKINNYtoMUSCLE
рабочий 7-9?)
не для каждого человека отнюдь такие цифры для бб есть рабочие
ты должен сам понять,что для тебя есть рабочий вес,лично я полтора года бомбил на 10 раз(естественно по циклам,когда на силу,когда на памп,но считал рабочим все же 9-10,когда достагал 10,увеличивал вес),но потом понял,сила растет,а мышцы нет,а стал делать как в молодости,на 12-15 раз и обана,поперло) так что выкинь стериотипы из головы,чувствуй своими мышцами и головой,сколько для тебя надо и когда!
Добавлено:
да и становая,упражнение конечно хорошее,но отдай лучше приоритет подтягам,да тяге к поясу в наклоне,ибо крылья-они и в африке крылья!

ubersoldner

QUOTE

так что выкинь стериотипы из головы,чувствуй своими мышцами и головой,сколько для тебя надо и когда!

совершенно верно)Я дак всегда работал по мало-среднеповторной схеме в лифтинге,попробовал как то чисто ради прикола месяц летом поработать на многоповторку(14-20 раз,в том числе и базовые упражнение).Это убийство,мышцы раздувались хорошо довольно,но и выносливость нужна адская)
Добавлено:

QUOTE

да и становая,упражнение конечно хорошее,но отдай лучше приоритет подтягам,да тяге к поясу в наклоне,ибо крылья-они и в африке крылья!

Без хорошей становой тяги,тягу в наклоне он вряд ли осилит с нормальным весом,имхо..

Big men

QUOTE

Без хорошей становой тяги,тягу в наклоне он вряд ли осилит с нормальным весом,имхо..

да,но для начала будет в самый раз)
Добавлено:
веса-то у него сейчас небольшие,поясницу не загубит,но опять же,если с умом,на дурость можно и лом сломать))

ubersoldner кто бы еще уму в спорте его научил!)))

Big men
Да, кто бы меня научил
Погода супер, стояк супер, настроение классное, жизнь приобрела краски. Счастья всем!

Big men

QUOTE

ubersoldner кто бы еще уму в спорте его научил!)))

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Я все еще не могу нормальную программу в зал составить

А ненадо ничего составлять. Тебе база нужна и турник- всё. Нечего там тебе пока пампинговать и прокачивать, повышаем общий вес тела.
Примерно так..
Пн- Становая - 4 подхода-8-10раз + турник +пресс
Ср- жим лёжа -4 подхода-8-10раз( когда веса подрастут - лесенкой)+тяга штанги к подбородку стоя -3 подхода-8-10раз + пресс
Пт- приседания- 4подхода +турник +пресс

Летом по состоянию турник+брусья можно в любой день делать где увидел.

Если будешь кушать хорошо и спать, то такой программой до 80 доберёшся, а там уже видно будет)
Успехов!

MED77
Спасибо большое
Добавлено:
Кстати, стал делать джелк обратной хваткой под 90 градусов к полу, тк при обычном джелке чувствую жесткую прослойку сверху члена по всей поверхности, то есть не дорсальное уплотнение. При таком джелке намного сильнее чувствую растяжение этой штуки внутри. Эрекция конечно 20-30% конечно же при этом

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

то есть не дорсальное уплотнение

Если я опять что то не то понял в самом начале, то это именно оно и есть, дорсальное уплотнение или стальная лента и так далее.

SeniorSSS
Разве дорсально уплотнение большое и плоское, а не тонкое между двумя кавернозными телами?

SKINNYtoMUSCLE
Если я правильно понял это и то и другое и все вместе. Типа, тонкое оно может и между но это соединение идет и вверх.
Вот тема - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

SKINNYtoMUSCLE
держи твою девочку любимую
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

KickerD
Спасибо

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Ребят что вы думаете по поводу снотворного в этой статье?

а что о нем думать?У каждого лекарственного препарата,который имеет 1-4 положительных лечебных эффектов,имеется целый список побочных действий,зачастую в два-4 раза больше сей список,чем список положительных эффектов это я еще из курса лекций по фармакологии в универе прекрасно запомнил и усвоил
прост вероятность возникновения этих эффектов низкая,но их никто не отменял.
Добавлено:
да и бывают такие побочные эффекты,которые гораздо менее приятны для пациента,нежели его нынешнее состояние )))
Добавлено:
так что как говорится,хочешь пей таблетки,хочешь не пей,рискуешь ты,ну а на счет именно сего человека и его случая,наверняка в упаковке с лекарственным средством была инструкция,в которой всегда указываются побочные действия,правда я заметил,что не всегда все указываются,но да ладно)) видимо человек как обычно бывает,поленился ознакомиться с сей брошурой)

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Ребят что вы думаете по поводу снотворного в этой статье?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Решил поиграться с приапизмом?

d0m8nat0r
Не, ни за что, просто интересно узнать ваше мнение.

SKINNYtoMUSCLE
мое мнение думаю понятно,таблетки стоит пить только тогда,когда нет другого выхода

SKINNYtoMUSCLE
не стоит с этим баловаться)

Думаю надо заканчивать с прогой новчика. Так как раньше ее полностью уже проходил
Тошнит уже от джелка, точнее от того, что не могу удерживать эрекцию.

SKINNYtoMUSCLE
Делай сквиз-джельк

SKINNYtoMUSCLE
Нафик тебе таблетки, я думаю не стоит! Эрекция при джелке у меня тоже не особо держится, по-разному, значит замени на другую технику-клемп, или так чтобы эрекция была более стабильной!

Заменил джелк на 10 минутный клемп

SKINNYtoMUSCLE подрубай порно при джелке,будет легче держать эрекцию,но самоконтроль не ослабляй)

SKINNYtoMUSCLE
До клемпа нужно делать джельк. Да и в клемпе тоже падает
Big men
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] имхо на данную тему.

Подведу результаты за полтора месяца:
Позитивное:
на вид стал гораздо объемнее в стояке, да и в спокухе тоже. Линейку брать в руки пока боюсь

Негативное:
Обнаружил у себя довольно таки толстое дорсальное уплотнение толщиной 4-6 мм
Из-за растягов с открытой головкой стало труднее заставить пч принять рабочие положение(утренний стояк, спонтанные стояки - норм)
Джелк реально надоел, не могу удержать норм эрекцию
Вывод:
Из-за дорсального понижаю цель до 20 нбпел
Думаю о приобретении водяной помпы

Да и для клемпа придется покупать эти cable clamps за 1к рублей

SKINNYtoMUSCLE
Как дела с ростом? Сколько еще до 185 см?

dmax
2 см осталось. Но я думаю дальше я не вырасту
СТГ 0.2

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

2 см осталось. Но я думаю дальше я не вырасту СТГ 0.2

То есть на сколько ты вырос (вверх) после твоего первого поста здесь???

dmax
1см. Возможно есть погрешность

cstrike

QUOTE

Написал имхо на данную тему.

спорить на эту тему не имею желания,у каждого своё мнение,поэтому предлагаю остаться при своей точки зрения)Как там говорится?!)В больших дозах и лекарство яд,а в маленьких дозах и яд лекарство.Вот примерно и я так считаю,злоупотребление сим контентом конечно пагубное воздействует на нашу психику и либидо,но сосуды иногда и правда тяжеловато делать без)))

SKINNYtoMUSCLE
То есть ты не вырос по факту. Это характерный юношеский максимализм. Не бери нереальные обязательства на себя, дружище, с самого начала это выглядело просто смешно, равно как и "жим лежа и приседания со штангой" и пр. Лучше вообще убрать это из шапки, ты себя будешь не мотивировать, а ДЕмотивировать. А вот ПХ у тебя может вырасти, потому что он - "резиновый" .

QUOTE

с самого начала это выглядело просто смешно...жим лежа и приседания со штангой

QUOTE

Лучше вообще убрать это из шапки, ты себя будешь не мотивировать, а ДЕмотивировать

Роста в шапке уже почти месяц как нет.
Насчет спорта тут с тобой не могу согласиться. Эти цели, что поставлены - смехотворны с учетом что на них отводится 2года

QUOTE

А вот ПХ у тебя может вырасти, потому что он - "резиновый"

Главное слово может. А может и нет, но это же не демотивация?

SKINNYtoMUSCLE меньше сомнений,больше действий)

Big men
Это верно, спасибо за поддержку

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Ребята, кто исправлял изгиб подскажите как исправить изгиб вверх. К тому же нужно увеличить у головки обхват, а то уж очень неравномерно получается
Ствол 15.7,середина 14.5, головка 13 с чем то.

Вобщем забросил я НУП.
Поошивался на форумах, увидел гигантов, разочаровался в себе, наслушался что все это не работает.
Блин нужна мотивация. Где ее взять? Результатами( фотками) особо никто не делится, только танк, но он скорее исключение из правил. Вот и реально сложилось мнение что не работает.
Да и нуп пренадлежности купить, ту же помпу, трудновато ибо живу я с родителями( где взять 5млн на квартиру, кто знает? ). Доставить то может и не проблема, а вот хранить это уже другой вопрос.
Ну я все таки завтра возвращаюсь к тренировкам. Надеюсь на результат, но теперь очень скептичен

SKINNYtoMUSCLE
Зачетный перец, и изгиб то что надо, самое то точку джи массировать у шкуры

SKINNYtoMUSCLE
Мне бы твои проблемы, разочаровался он , у тебя здоровый член, а ты какой то ерундой занимаешься, я за год вырос всего по пол см в обхвате и длине и ничего) главное стабильность и сильные руки. Я на своём опыте говорю, что Великий и могучий НУП РАБОТАЕТ!
Добавлено:
Насчёт приспособлений , у меня помпа и колбы 2 штуки , я живу в трешке в отдельной комнате, прячу приспособления в багажнике дивана, если спалят, то признаюсь родакам

SKINNYtoMUSCLE
У меня такой же изгиб, хотел выравнивать, но понял что благодаря ему довожу до оргазма некоторых самок!
Встречал кого то на форуме, кто хотел такую форму сделать)

У проноактеров часто такой изгиб встречается

какУнэгра
Djonik20
Значит нужно оставить такую форму, но нарастить размер возвращаюсь к тренировкам

SKINNYtoMUSCLE
Я так понимаю, "стальной трос" сильно выражен?

Incubus.
При растяжении вялого да, где то 6мм шириной.
Это значит что мне стретчер нужен или экстендер я так понимаю, чтобы длительные растяги были

SKINNYtoMUSCLE
ИМХО, нужна работа под углами, а и v растягивания.
У меня тоже искривление вверх наблюдается, планирую потом вешалкой струну бомбить.

Видимо отдых пошел мне на пользу, сегодня во время тренировки увидел такой стояк, который до этого ниразу не видел, член визуально стал значительно больше. После треньки с таким стояком была небольшая приятная боль внутри.
Думаю немного переделать программу. Убрать лишнии разогревы, тк член уже привык к занятиям. И добавить больше растягов.
Моя цель на ближайшее время - длинна. После этого последует прога на толщину

SKINNYtoMUSCLE
С ПЧ у тебя всё хорошо - не парся. Допы при тренировках нарастут постепенно. Если длинна нужна, то и делай одни растяги разнообразые и постепенно увеличивай время. Доводя до 3-5мин за растягивание. Заодно и хват укрепишь)

А силовую(кач) начал делать, как результаты?

SKINNYtoMUSCLE
Вверх не в сторону,
Нормальный загиб, точку G,на ура тереть.

QUOTE

С ПЧ у тебя всё хорошо - не парся. Допы при тренировках нарастут постепенно. Если длинна нужна, то и делай одни растяги разнообразые и постепенно увеличивай время. Доводя до 3-5мин за растягивание. Заодно и хват укрепишь)

Есть ли какой то способ не руками тянуть? Просто пока у меня и после 30 секундных подходов с 10 сек перерывом руки немеют(особенно левая )
Куплю эспандер пока да буду качать

QUOTE

А силовую(кач) начал делать, как результаты?

Завтра начну.
Я ленивый просто жесть
Реально начну, клянусь просто
-----------------------------------------
Пока переделываю программу под длинну, что примерно включу
Сидение на члене
Растяги
Возможно вешалку
+Помпа, но не факт, тк еще даже не заказал и по поводу модели так и остались вопросы

SKINNYtoMUSCLE
Попробуй тянуть с помощью ноги, сел на край, залупил головку оттянул и ногу сверху, и двумя руками можешь держать ПЧ, норм тема сам так юзаю

какУнэгра
Почитал твою тему, что то страшно стало

SKINNYtoMUSCLE
Это чтобы ему не одному было.

QUOTE

С ПЧ у тебя всё хорошо - не парся

Это меня и демотивирует кстати

SKINNYtoMUSCLE
Да не все норм, практикуй

Ребята, помогите пожалуйста составить программу на длину

SKINNYtoMUSCLE
Утром и вечером пробуй тянуть, я сперва растяги делаю , закрутив член веревкой, потом 10-15 растяги за жопу, за жопу, в стороны, ну и с помощью ноги, потренил 3 дня, сегодня замерил нбпел увеличилсяувеличился, и ещё сливать надо раз в 2 дня ну или чаще, а то невозможно тянуть, член встает

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Ребята, помогите пожалуйста составить программу на длину

Чем тянуть думаешь, руками?

KickerD
Думаю да, либо купить колпак да сделать стретчер

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

либо купить колпак

да тянуть руками сильнее и удобнее С ним и А и V и Ж растяги удобнее. Хотя тебя, с твоим бпфсл, наверное не особо это беспокоит
Добавлено:
Мне например нравится очень веревка на 360, закручиваешь и динамически растягиваешь, через предплечье тоже классно. Тебе наверное больше скучно, чем неудобно Взял бы себе мопму и с такими стартовыми помпил бы себе в наслаждение, помпой и +3 можно к длине сделать

QUOTE

Тебе наверное больше скучно, чем неудобно

Вот это верно
Но с текущей стоимостью доллара, цена за помпу непомерна

Моя новая программа(на длину):
1. Разогрев
2. А - растягивания через палку 5 минут
3. V - растягивания через палку 5 минут
4. Обычные растяги из проги новичка( со временем буду все сильнее тянуть)
5.Помпа( когда закажу)
6.Сидение на члене 3 раза по 10 минут( с 5 мин перерывом)
7.Сон "c членом через жопу"

SKINNYtoMUSCLE
Ты не думай что от помпы длина попрет, я лично от помпы в длину не вырос. Я бы ещё добавил на твоём месте веревку 5 минут перед основными тягами. В своё время А и В растяги были неэффективными, да я до сих пор так читаю, ИМХО. БОЛЬШЕ бы времени уделял обычным и через жопу, я как не читаю все от них растут
Добавлено:
И вот твоё сидение 30 минут плюс 10 минут перерыва, этими минутами лучше мануально тянуть. Имхо

какУнэгра
Я сначала хочу купить колбу которая будет впритык по обхвату но больше в длинне

SKINNYtoMUSCLE
Да покупай больше, неприятные ощущения когда член полностью пакуетпакует. Помпа хороша перед свиданием с девушкой, я считаю сидя на соло помпе , ты не вырастешь

Помогите пожалуйста с прогой чисто на длинну, уже неделю везде прошу помочь, никто не отзывается

SKINNYtoMUSCLE
Ты же уже составлял программу выше)

И я тебе как-то писал тоже. Начинай с обычных растягов, допустим пока мало по времени можешь держать тяни по 2-3 раза на сторону.
Я допустим тянул два раза под ногу сидя, в одну сторону, в другую - чередуя. Потом также поперёк тела в сторону. Потом вверх, потом от себя. Хватку можно менять с прямой на обратную в зависимости от тяги и удобства.
Потом V-A растяги через запястье, или через верх большого пальца.
Ну а в конце можно верёвку, но с ней лучше не спешить.
Начни скажем с 20 мин растягов и постепенно старайся увеличивать время подхода ( удержания). Скажем держал 30 сек, в следующий раз на 5-10 сек больше. И постепенно дойдёш до 3-5мин.
Тяни не одной рукой, а используй тело - его вес, рычаги и т.д. Подключай вторую руку при возможности, что бы удержание было равномерным по усилию.
Плюс можешь теже ленивые растяги делать за жопу, ну и сидение на ПЧ - тоже замечательные упражнения, хоть их регулярно я и не практиковал, но силы они тебе будут экономить, как в качестве той же разминки.
График лично я делал 6\1 и раз в месяц 4 дня отдыха. Но здесь был парень который хорошо рос на таких тягах, он делал 10 дней тяг, потом 4 дня перерыв. Это подбери как тебе удобно и от чего будет результат.
Я дошёл до 2 часов тяг где-то на 3 месяце, потом после 4-5 месяца задумался о экстендере. Сейчас на 7 месяц перешёл на экс. Давно не замерялся, но в эрекции прибавил где-то 0.8-1 см и плюс обхват около 0.5.. ну и тунику подрастянул за этот цикл тяг.
Попробуй.
И да, помпа лишняя.. перед сном можно мин 5 джелком помасировать с софьей с пиявкой и хватит.

MED77

QUOTE

Но здесь был парень который хорошо рос на таких тягах, он делал 10 дней тяг, потом 4 дня перерыв.

Это, если я правильно понял, ты на Mad man намекаешь, так это не человек а мутант какой то Чисто мое нескромное мнение.
С графиком он там игрался, игрался но потом перешел на что то более стандартное, хотя могу и ошибаться.
Вот его персоналка - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].
Если честно, я лично так и не понял мотивировало ли меня это чтиво или наоборот.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Помогите пожалуйста с прогой чисто на длинну, уже неделю везде прошу помочь, никто не отзывается

Тут же все просто, возьми все растяги, какие только есть и скомбинируй их, посмотри на состояние пч после трени (перетрен/недотрен), и 20-30% от общего времени возьми на сосуды

SeniorSSS

QUOTE

Это, если я правильно понял, ты на Mad man намекаешь

Просмотрел. Да, его тоже читал, он молодой совсем, может поэтому у него и вырос так. Два раза в день как по мне не очень, я тоже пробовал одно время.
Но были и другие кто делал подобные тяги продолжительно по времени, человека 3-4 были, тоже росли. Я ещё подумал что мода наступила) Каждому своё.
Я с них тоже рост получил, просто устал уже от такого графика - тяжело психологически каждый день одно и тоже. Надеюсь с экса ещё см придёт и приступлю к сосудистым.


И ещё раз скажу, что лучше своей собственной внутренней мотивации ничего быть не может, всё остальное временно.
Я наверно привык по жизни ко всякого рода тренировкам, поэтому обычно делаю всё по часам, встал и пошёл не думая - начал тренировку, будь то НУП, спорт и так далее.. Самое главное начать, но когда это станет уже как ритуал - организм сам будет просить этой тренировки. Главное делать всё по графику и желательно в одно и тоже время. Всё требует труда и концентрации. А большие достижения - пота и крови)

MED77
Спасибо большое. Сейчас много всего в жизни происходит, очень трудно выделить время. Желание растить всё равно не пропало. Я буду заниматься даже если и не буду расти

SeniorSSS

QUOTE

Это, если я правильно понял, ты на Mad man намекаешь, так это не человек а мутант какой то  Чисто мое нескромное мнение. С графиком он там игрался, игрался но потом перешел на что то более стандартное, хотя могу и ошибаться. Вот его персоналка - 0 дней, 0 минут.. Если честно, я лично так и не понял мотивировало ли меня это чтиво или наоборот.

Кстати на тягах у меня был такой же график, как у Mad man, но я раньше его не знал, мой график на тягах был 12-14 дней работаю, 2-3 дня отдыха!

NUPLEON

QUOTE

мой график на тягах был 12-14 дней работаю, 2-3 дня отдыха!

И как оно?

SeniorSSS

QUOTE

И как оно?

+2-2.5 см в длину, потом отдых и прирост вылезает в 2-3 мм, потом снова и за месяц 5 мм и так было около полгода!

NUPLEON

QUOTE

Кстати на тягах у меня был такой же график, как у Mad man, но я раньше его не знал, мой график на тягах был 12-14 дней работаю, 2-3 дня отдыха!

Тоже потихоньку к такому иду, уже не 5/1 а 7/1, просто смотрю по состоянию пч Устал, пора отдыхать

NUPLEON

QUOTE

+2-2.5 см в длину

Круто!!!

KickerD

QUOTE

Тоже потихоньку к такому иду, уже не 5/1 а 7/1, просто смотрю по состоянию пч  Устал, пора отдыхать

Я изначально работал по разным графикам, но почему-то сам получился именно этот, т.к. не любил отдыхать,а после 2-х недель тяг болели связки на лобке, поэтому приходилось 2 дня отдыхать!
Добавлено:
SeniorSSS

QUOTE

Круто!!!

Да, учитывая, что поперло дальше, я не жалуюсь, по-началу мне было достаточно 1 см! Потом аппетиты растут!

NUPLEON

QUOTE

Я изначально работал по разным графикам, но почему-то сам получился именно этот, т.к. не любил отдыхать,а после 2-х недель тяг болели связки на лобке, поэтому приходилось 2 дня отдыхать!

Вот тоже само у меня идет, и начал сразу с 5/1, а не с 2/1. Вот сейчас 7/1 комфортно. Может на нем и остановлюсь, бог знает

KickerD

QUOTE

Вот тоже само у меня идет, и начал сразу с 5/1, а не с 2/1. Вот сейчас 7/1 комфортно. Может на нем и остановлюсь, бог знает

7/1 для меня тоже рабочий график, может даже и эффективнее, чем мой, но проверить невозможно!

QUOTE

Я дошёл до 2 часов тяг где-то на 3 месяце, потом после 4-5 месяца задумался о экстендере.

Не проще ли сразу купить экстендер и пусть он выполняет работу. У меня не всегда много свободного времени. Да и живу я не один, зайти могут в любой момент

SKINNYtoMUSCLE
Никто не даст точного ответа, что проще и лучше) Я допустим раньше просто не готов к экстендеру был, и думал как его вобще носить, да ещё и по стольку времени. А теперь вот уже месяц по 6-8 часов заряжаю))
Просто знай, что с ним тоже не просто. Так как надо носить долго и каждый день, плюс желательно менять положение каждый час, иначе будет дискомфорт, боль и т.д. В общественных местах носить тяжело, плюс ко всему его ещё надо прикрывать кофтой или пиджаком, если вверх. А если вниз, то даже не знаю - широкими штанами разве что. Летом вобще всё усложняется из-за жары.
Единственный выход вижу - это сделать такой набалдашник на него круглый с головкой - тогда может сойти за огромный член в штанах, который можно и не скрывать

Продолжаем занятия НУПом.
Веры в него 0 уже, но что делать, вариантов не много.
Мои цели теперь будут более реалистичными. Если достигну первой, поставлю новую!
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

SKINNYtoMUSCLE
Приветствую.
Друг, скажи, а тебе что 18 см реально мало?

SKINNYtoMUSCLE
Приветствую, дружище! Неужели ничего не прибавил? Сколько занимаешься нупом?

BigSize
первый раз с ноября 2013 по сентябрь 2014.
второй раз с февраля 2015 по май 2015.
Ничего почти не прибавил
С 18 лет до 20 никакого роста. Я так понимаю шансов у меня уже нет

Не мог бы ты вкраце описать свои тренировки, возможно ты делаешь что то не правильно.

BigSize
Сейчас я занимаюсь только на длинну.
1. Разогрев 5 минут
2. Растяги обычные(встороны, вверх, вниз)
3. Растяги вперед, через жопу.
4. Растяги А и V
5. Разогрев 5 минут
6. Сидение на члене после проги 3 подхода по 5 минут
Хотел купить помпу, деньги есть, да прятать негде. Да и не поймут меня родители, если найдут.
Brodude
К сожалению, да, мне не достаточно этого. Не могу сказать, что мне морально достаточно

Дружище, не много ли ты напихал упражнений в одну тренеровку?)
Я бы посоветовал тебе сделать перерыв на 1-2 месяца. Потом начать все с чистого листа. Т е делать просто прогу новичка и с низкой интенсивностью, прибавляя постоянно по немногу. Но это чисто мое мнение. Посоветуйся еще с ветеранами нупа, посмотри что они скажут и потом решай что будешь делать. А так мне кажется что у тебя прога не очень правильная, хотя я могу ошибаться. Удачи и роста!

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

К сожалению, да, мне не достаточно этого. Не могу сказать, что мне морально достаточно

Не хочу тебя как-то обидеть, но может тебе лучше обратиться к какому-нибудь психоаналитику, дабы разобраться почему так происходит, ведь размер более чем нормальный, мечта многих.

Brodude
Каждый начинает с разных размеров и цели у всех из-за этого отличаются. Если я хочу больше, значит есть причины. С твоими стартовыми 13см тоже можно удовлетворять девушку, но ты же хочешь больше. Да и мечту поставил такую же как у меня цель, даже больше по ЕГ. То что ты написал равно примерно этому "опусти руки, да сдайся"
BigSize
Так перерыв у меня уже получается почти 2 месяца. С начала мая то.
Джелк я терпеть не могу. Эрекцию очень трудно удерживать. То зашкаливает, то слишком малая

SKINNYtoMUSCLE
Здорова!
Как дела с обхватом не откатил ли за 2месяца? Да и какой сейчас у тебя EG?

Brodude

QUOTE

но может тебе лучше обратиться к какому-нибудь психоаналитику, дабы разобраться почему так происходит

Пытаться стать лучше чем есть, даже если и так все в порядке - абсолютно нормальная цель для мужчины. Где тут проблема?
SKINNYtoMUSCLE
На экстендер или подвешивание переходи. Очевидно же, что мануалка не дает тебе результатов.

And22

QUOTE

Пытаться стать лучше чем есть, даже если и так все в порядке - абсолютно нормальная цель для мужчины

Подобное, уже кто то сегодня писал

SKINNYtoMUSCLE
Вупы есть после тренировок?

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

С твоими стартовыми 13см тоже можно удовлетворять девушку, но ты же хочешь больше

Видишь ли, мне с моими 13 конкретный упрек в лицо был высказан, что не достаточно. Сильно сомневаюсь, что с твоим размером мне бы кто-нибудь когда-нибудь высказал недовольство. А на счет мечты, это что-то типа из серии, если само с неба свалиться, то здорово, но имея 18 на 14 я никогда не буду мучиться и добиваться 20 на 16, поэтому и назвал это не целью, а мечтой. Так как считаю, что в жизни есть куда более важные дела, чем увеличивать и без того большую пипиську.
Ну вот, реально, зачем тебе ПЧ еще больше, неужто девушки жалуются или в бане комплексуешь?
Неужели больше нет никаких интересов в жизни, таких, к примеру, как заработать бабла побольше или еще чего-нибудь в этом духе?

Desmont90
Замеры будут завтра
And22
Рассмотрю этот вариант, спасибо.
Incubus.
После проги новичка были, после этой проги либо минимальные, либо вообще нет

And22

QUOTE

Пытаться стать лучше чем есть, даже если и так все в порядке - абсолютно нормальная цель для мужчины. Где тут проблема?

Все очень просто, в жизни есть куда более интересные и нужные занятия, чем увеличивать и без того большой ПЧ.

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

после этой проги либо минимальные, либо вообще нет

Отсюда и отталкивайся.
Добавлено:
Brodude

QUOTE

Все очень просто, в жизни есть куда более интересные и нужные занятия, чем увеличивать и без того большой ПЧ.

Все это(интересные и нужные занятия, нуп) можно отлично совмещать.

Incubus.

QUOTE

Все это(интересные и нужные занятия, нуп) можно отлично совмещать.

Не знаю, как вам это удается, лично я успеваю только работать, нупить и спать. Даже, чтобы побывать в качалке приходиться спать меньше, что опять же плохо для того же нупа, да и для организма в целом. А если надо пойти погулять с друзьями или сходить на свидание, приходиться жертвовать нупом. А если нупить по пол часа в день, то вряд ли будут серьезные результаты, особенно после проги новичка.

Brodude

QUOTE

я успеваю только работать

Вот кардинальное отличие.

QUOTE

А если нупить по пол часа в день, то вряд ли будут серьезные результаты

не пробовал, а уже выводы делаешь.

Brodude

QUOTE

А если нупить по пол часа в день, то вряд ли будут серьезные результаты, особенно после проги новичка.

Еще как будут! В НУПе как и во многих делах нужно делать упор на время и постоянство, а это самое сложное. Можно по 30 минут утром и вечером или НУП для тебя просто менее важен. Зато с друзьями погуляешь

Brodude

QUOTE

А если нупить по пол часа в день, то вряд ли будут серьезные результаты

Это смотря как к этому делу подойти. Лучше нупить по полчаса чем не нупить вообще.

SKINNYtoMUSCLE
Привет! По сколько часов в сутки спишь обычно? И как много пьешь жидкости?

conchik
Вот с этим проблемы. Ложусь часто позже двух и встаю в 7.
Сейчас проще, ложусь в 3 встаю в 13
Но все равно надо входить в режим и ложиться в 11-12.
Пью мало. Бывало что пил больше 2х литров воды в день, но ссать бегаю очень часто тогда

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Вот с этим проблемы. Ложусь часто позже двух и встаю в 7. Сейчас проще, ложусь в 3 встаю в 13  Но все равно надо входить в режим и ложиться в 11-12. Пью мало. Бывало что пил больше 2х литров воды в день, но ссать бегаю очень часто тогда

Посоветую высыпаться не менее 8 часов в сутки. Если совсем с ног валит, то и больше. И, правильно говоришь, ложиться в 11, а лучше в 10 и вставать в 6-7.
С утра легкая зарядка, бег на месте или легко на улице. Обливание прохладной водой для тонуса утром и вечером.
Пей не менее 2-х -2,5 литров в сутки и писай себе на здоровье. Особенно летом, т.к. идет обезвоживание. Нету подпитки для органов, работают в стрессовом режиме, поэтому энергия уходит не в рост, а на другие дела. Постарайся расслабляться и получать от всего, что видишь и делаешь позитив. Это даст доп энергию.
Сидение на ПЧ и жесткие растягивания убирай. Это стрессовые нагрузки к общему стрессу. Вначале наберись сил и делай просто легкие упр. для тонуса и с комфортом. Те, которые нравятся. Если устал морально от мануала, перейди на другое, ту же помпу или экс совместно с джелком. На длину - мокрым. Не напрягайся, если идет не так быстро, как хочется. И выброси из головы занозу, о том что не вырастет, не мешай себе и организму настроиться. Пробуй и сбрось лишнее напряжение.

В каждом правиле есть исключение у всех расти не может это факт, ну у тебя стартовый большей размер от природы я думаю можно расслабиться и навалиться на спорт зал может там попрет

ДяДя VoVa
Не,я не сдамся!

Это верно но цель в 20 см это детский садик если учесть твои стартовые, ставь хотя бы 23 см и станешь на уровень золотого процента парней с огромными пч.

Incubus.

QUOTE

я успеваю только работать Вот кардинальное отличие.

А что бывает как-то иначе? Или всем нуперам пособие выплачивают? Может я просто не в курсе.

Brodude

QUOTE

А что бывает как-то иначе?Или всем нуперам пособие выплачивают?

За себя отвечу. У меня свой бизнес, и с недавних пор, я на работе вообще не появляюсь, все контролирую с места.
Поэтому времени у меня хватает на все.

Incubus.

QUOTE

не пробовал, а уже выводы делаешь.

Ну почему же, пробовал, особого результата не увидел, а от экса за первую неделю был результат, оно и понятно, раз носил я его по 6 часов в день.
Добавлено:

Incubus.

QUOTE

У меня свой бизнес

Красавчег
А у меня все это дело только в разработке и отнимает очень много времени
Добавлено:
cstrike

QUOTE

НУП для тебя просто менее важен

Наоборот, я к тому и веду, что очень важен и приходиться жертвовать практически всем ради нупа, но имея размер как у автора я бы на такие жертвы никогда не пошел. Возможно, просто у автора много свободного времени.

stepwise

QUOTE

Лучше нупить по полчаса чем не нупить вообще. wink.gif

Ну, а потом не видя результатов, плюнуть на все это дело

Провел замер сегодня
       Дата                  NBPEL      BPEL          EG            FG        NBPFL       BPFL       NBPFSL       BPFSL       V       d
25.06.2015               18,1       19,70       14,43       12,20     14,90        15,8        19,6           20,3       287    4,6
P.S. EG теперь считаю как среднее между у головки, в середине, у основания. Самое толстое место у меня 15.8

SKINNYtoMUSCLE
привет
а можно в скобках прирост?

akei

QUOTE

Дата                  NBPEL            BPEL                EG                     FG                 NBPFL             BPFL             NBPFSL             BPFSL          V        d 25.06.2015               18,1(+0.1)       19,70(0)       14,43(+1?)       12,20(0.5)     14,90(+1)        15,8(+1)        19,6(0)           20,3(0)       287    4,6

SKINNYtoMUSCLE
Спасибо!) мне просто так удобней следить.
хорошего роста тебе!

Провёл сегодня первую тренировку снова по роге новичка
Что получил по вупам
В стоянке
Ег 15.5 в середине (16.3 у основания)
Нбпел 18.1
В спокухе
Ег 14.4
Нбфл 17
Как видно вуп идёт только на обхват, а моя основная цель - длинна, обхват у меня норм. Может что поменять?

SKINNYtoMUSCLE

а ты ЕГ какое хочешь?

Jayson
Вообще 16-17 было бы не плохо, но мне более длинна важна , хочу сначала до 20 нбпел дорасти, а потом уже до 23, если первое получится

Как видно вуп идёт только на обхват, а моя основная цель - длинна, обхват у меня норм. Может что поменять?

QUOTE

Может что поменять?

SKINNYtoMUSCLE
не стоит.имхо

SKINNYtoMUSCLE
занимайся, пока ничего не меняй

SKINNYtoMUSCLE

У тебя по идеи дорсальное утолщение поэтому и нету роста в длину, если интересно могу кинуть в личку ссылку прочитаешь.

ДяДя VoVa

Да я в курсе. С ним же ничего не сделать?
Байрон
Tankiro
Но... но... как же длинна

QUOTE

Да я в курсе. С ним же ничего не сделать?

Я кину тебе ссылку в личку, я думаю шансы есть но походу 23 НБПЛА это не реально для тебя но в любом случаи до 20 см сможешь дожать а с учетом солидного ЕГ сделать 20 на 16 за 1 год я думаю это реальность.

ДяДя VoVa, спасибо. Почитаю.
---------
Еще хотел спросить, по моему после джелка вуп достигается за счет того, что кожа стала толще(своего рода лимфа?) это нормально, или этого надо избегать?

Прошел месяц, рост идет только на обхват. А мне уж очень нужна длинна.
Подскажите кардинальные меры чтобы сорвать плато

SKINNYtoMUSCLE
Привет, если уж так длина нужна, то надо девайсы подключать, (вешалка, экс) как там у тебя обстановка дома, по прежнему прятать негде?
Если мануал, то пробуй популяпную в последнее время на форуме веревку.
Роста!
Добавлено:
Лично я рад любому росту, перестал как то "модничать", длинна нужна, нет, все, длинны пока хватит, давай обхват, пч порой за нашими желаниями не успевае. Так что теперь нуплю по принципу растёт и ладно

neitrino
Просто речь о том что 15 EG уже достаточно, а оно все продолжает расти. А длину никак не взять, "мода" тут не причем
Добавлено:
Найду место где спрятать, только налички пока нет

SKINNYtoMUSCLE
Ег много не бывает, а вот длинны как раз наоборот

SKINNYtoMUSCLE

Не знаю, появляешься ли ты еще тут, но таблички твои позаимствовал для себя. Грамотный подход, спасибо)

Всем привет!
Вот прошло почти 2 года с моего первого поста!
Мои результаты за это время с большими перерывами в тренировках. Никаких помп, стретчеров и тд. Только мануал
Что имеем на 18.01.2017:
BPEL 20.3
NBPEL 19.1
EG основание 16.5
EG середина 15.2
EG головка 14.7
FG 13
NBFL 14
Прирост есть, скорее всего не изза тренировок, а натуральный рост.
Хотел бы исправить такой разброс в EG да и подтянуть NBPEL до 20.
Что можете посоветовать уже не новичку чтоб подправить форму и нарастить 1см в NBPEL?

SKINNYtoMUSCLE
в росте и весе изменения есть? )))

QUOTE

в росте и весе изменения есть? )))

Рост +1-2см где то,
Вес ~+10кг

Ого так ты много прибавил

SKINNYtoMUSCLE
А сколько тебе сейчас лет?

Sportsmen
21

SKINNYtoMUSCLE
Так и не нашел толком,
какие стартовые были?
И какой размер сейчас?
БПЕЛ на ЕГ?

Mr.Jons
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

SKINNYtoMUSCLE
19 на 16.5,
ну ты и гигант, и все еще девственник,
хотя кто бы говорил

Вес что-то туго у тебя идет.
Помпой пользовался?

QUOTE

19 на 16.5, ну ты и гигант, и все еще девственник

Да у меня есть асексуальные наклонности
4 девушки где то на 7/10 предлогали встречаться сами, всех зафрендознил, зачастую это вызывало еще больший интерес с их стороны(берите на заметку! )
А теперь вот сижу и думаю до скольки теперь буду девках , но с кем попало че то не охота, сложно короче все

QUOTE

Вес что-то туго у тебя идет.

Не питаюсь правильно.
Точнее ем правильную еду, но Каллории/БЖУ соблюдать ну не получается.

QUOTE

Помпой пользовался?

Ничем не пользовался, только мануал

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Не питаюсь правильно. Точнее ем правильную еду, но Каллории/БЖУ соблюдать ну не получается.

а рост какой? скока жмёшь? бгыгы

SKINNYtoMUSCLE

QUOTE

Да у меня есть асексуальные наклонности

У меня тоже были год назад
Потом борода стала расти, еще и рыжая, хоть сам черный, в том смысле что волосы черные
И наклонности ушли!

QUOTE

Точнее ем правильную еду, но Каллории/БЖУ соблюдать ну не получается.

Слушай, есть на Ютубе канал,
На нем самая ценная информациия по ББ во всем интернете,
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
И дело в наборе мышечной массы не в питании, оно важно, но намного важнее тренировка,
Если ты правильной тренировкой запустишь мышечный рост, то рост мышц ни что не сможет остановить
ты сам начнешь поглощать пищу как обезумевший, если твой организм не требует кучи еды , она ему и не нужна,
ты так массу не наберешь.

ты спросишь меня, а как же тренироваться правильно?
1.Перед упражнением на мышечную группу, растяни её, мышцу, на 5 сек, , пару раз так поделай.
2.Перед упражнением, например ноги у тебя, выпрями ноги стоя, и напряги их до предела так что бы аж судороги начало хватать.
3.Начиная делать упражнения, вес сразу скинь потому что теперь тебе надо держать мышцы под напряжением все упраженение.
то есть напряг мышцы, и приседаешь не расслабляя их.Да, тяжело! вес большой та не поднимешь! Но нам нужна мышечная гипертрофия.
4.после упражнения, снова растяни мышцы которые тренировал
5.Сократи кол-во тренировок, раз в неделю хватит с головой.Но тренируйся тяжело, недолго но интенсивно!

Для тебя я очередной нупер из инета, но поверь, я знаю о чем говорю, и знаю я побольше чем ты можешь подумать .
Я тебе помочь хочу, ибо сам постиг это "секрет" недавно, но результаты ошеломительные.
просто попробуй такой тип тренинга!
Ты начнешь есть так много, как ни ел никогда, через 2-3 месяца будут хорошие продвижки!

SKINNYtoMUSCLE
сомневаюсь что я бы имея 18 на 16 начал нупить )
но ты молодец , удачи тебе и роста !

ksodom

QUOTE

скока жмёшь?

мне всегда больше нравились приседания,
А сам то сколько жмешь?

Mr.Jons

QUOTE

мне всегда больше нравились приседания,

мне тоже

QUOTE

А сам то сколько жмешь?

мало жму. даже писать стыдно..

приседал 230 в поясе онли... когда-то....

ksodom

QUOTE

приседал 230 в поясе онли... когда-то....

недурно!

Ну все, хватит нам флудить

QUOTE

У меня тоже были год назад biggrin.gif Потом борода стала расти, еще и рыжая, хоть сам черный, в том смысле что волосы черные biggrin.gif И наклонности ушли! .gif

Борода растет с 15 лет, черная с редкими рыжими волосами
Думаю не в бороде дело

QUOTE

омневаюсь что я бы имея 18 на 16 начал нупить ) но ты молодец , удачи тебе и роста ! wink.gif

Мне очень хочется NBPEL довести до круглого числа 20. Обхват мне уже не нужен, достаточно уже.
Спасибо, и тебе роста

QUOTE

а рост какой? скока жмёшь? бгыгы

Рост 184
Жму мало
Мне кажется или ты надо мной смеешься?

QUOTE

Слушай, есть на Ютубе канал

Хорошо, посмотрю

QUOTE

ты спросишь меня, а как же тренироваться правильно?

Спасибо за совет, возьму на заметку, но пока буду тренироваться по своему. Веса идут, мышцы вроде медленно но растут. Менять пока ничего не буду, как говорится лучшее враг хорошего.