Добрый день. Занимаюсь нупом 3 месяц - по программе нов. В первую неделю у меня был прирост - 1 см с давленной линейкой. 14 апреля занимался мокрым джелком. Решил сделать все точно: стал туго сжимать кольцо вокруг пч,делал 10 мин по 100 раз,вместо масла у меня был шампунь. После этого член был мясистым и всегда был стояк. На следующий день я попробовал также усердно сделать джлек после растягов. После трени эрекция стала 50-60% процентов. Я думаю,что я что-то пережал,так-как сильно сжимал кольцо. От шампуня у меня пч высох и были трещины,все щипало и болело. Щас все трещины прошли,а эрекция осталась на 50-60%.Вопрос:что делать? Может сразу к врачу или это все пройдет? Пч - не болит,все с ним нормально кроме эрекции.

bomber22
С шампунем конечно не удачная идея,или надо его хорошо смывать после,насчет эрекции-отдохни несколько дней ,похоже на перетрен-должна восстановится

bomber22
Привет, не стоит сильно переживать перетрен ты схватил, все восстановится, дай пч отдохнуть, пока эрекция не станет лучше, трещины помаж восстанавливающей мазью (мне хорошо помогает Левомеколь), мокрый джелк в своё время делал с маслом Джонсонсбеби. Нагрузку впредь резко не добавляй, ещё рекомендовал бы попробывать сухой джелк, удачи!

Ох,спасибо большое,полегчало

bomber22
Роста без перетренов и травм!

С эрекцией все еще плохо.У меня вопросик:можно-ли заниматься хотя бы джелком? Я смотрю на пч,мне прям грустно какой он стал. После трени было приятно смотреть,а щас..... такое ощущение что откат произошел. Второй вопрос: Сколько вообще идет восстановление от перетрена?

bomber22
Может психологическое что-то? Мне кажется так и есть. Первое время может и перетрен, а сейчас может паришься что не встанет, вот он и не встает?

Alexm33,вряд ли,с мозгами все в порядке.Дак.можно делать джелк во время -перетрена?

bomber22
У тех кто волнуется тоже все в порядке, потому что волнение это обычная нормальная эмоция.
Делай как тебе будет легче. Может быть как раз ты отвлечешься и все восстановится. Но начинай постепенно.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Спасибо , возьму на заметку. С эрекцией все также плохо - 1,5 месяца почти. Щас начал делать упражнение кегеля. После того как эрекция стала хуже стало болеть левое яички,появились розовые вены,думаю варикоз. Щас не болит, вены почти пропали! Может кто подскажет,как можно вернуть хэрекци кроме кегеля? Еще на следующизй день после потери эрекции :болела верхняя часть пениса, как будто это и мешает пенису вставать на 100 процентов.

Такое ощущение что на этот раздел форума забили

bomber22
Нет, просто ни у кого нет желания, в тысячный раз, разжевывать одно и то же.
Читайте больше.

bomber22

QUOTE

Второй вопрос: Сколько вообще идет восстановление от перетрена?

От двух недель до 2-х месяцев, зависит от травмы.

QUOTE

После того как эрекция стала хуже стало болеть левое яички,появились розовые вены,думаю варикоз.

У меня тоже болело левое яичко, я думаю, что это от усердного джелька, щас вроде норм.

QUOTE

Может кто подскажет,как можно вернуть хэрекци кроме кегеля?

Попробуй ручной клэмпинг, только нужно начинать очень мягко и по-времени с минимума, иначе снова словишь перетрен.

QUOTE

Еще на следующизй день после потери эрекции :болела верхняя часть пениса, как будто это и мешает пенису вставать на 100 процентов.

Возможно дорсальное утолщение, там вроде нерв проходит.

Incubus.

QUOTE

Нет, просто ни у кого нет желания, в тысячный раз, разжевывать одно и то же. Читайте больше.

Привет, смотрю и у тебя уже терпение заканчивается
Я думаю, что это бесполезно, новички никак не хотят изучать форум, первые темы, что я начал читать - это про травмы и побочки, а здесь видишь как - из полымя да в пламя, вот молодежь пошла

Прошу прощения , буду больше читать форум. Если и правда перетрен то я зря особо паникую

bomber22
да, это вещь исправимая)

bomber22
точно зря)
как кстати ситуация?

bomber22
У меня такая же история перетрен видимо,до конца месяца будет то же,тогда беру"отпуск"до конца лета)))

Эрекция стала чуть лучше, проблема другая:в правой части почти у головки появилась выпуклость,чувствую в ней какой-то шарик! И это все из за того, что я просто решил подр. ..ь) Походу лимфангит , все симптомы )

Подскажите пожалуйста! Моя обычная эрекция так и не вернулась. Возможно что у меня более серьезная травма? Сосуды например? Уже сильно волнуюсь, ужас

Дружище не переживай, судя по постам прошло уже довольно много времени. Надо собраться силами и записаться на приём к урологу.
Помимо осведомлённости, там ещё и психологи хорошие и успокоят и решат твою проблему. Чем скорее сходишь туда, тем быстрее вернёшься к нупу.
Удачи.

Ps Гору на плечах носить не надо сбрось её. У меня, кстати тоже последние 3-4 с эрекцией не очень после джелка) Сейчас отдыхаю...

Спасибо большое,записался на пятницу к врачу. Очень надеюсь что все не так плохо.

bomber22
отпиши потом, пожалуйста, что врач сказал

Сходил к врачу. Говорить про нуп не стал, так как, доктор особым доверием не располагал. Поставил диагноз : простатит каким-то образом. Щас буду сдавать все анализы,спермограмму и уздг
сосудов. Простатит как я понял бывает от бактерий. Может это глупо, но, я когда делал джелк вместо всяких мазок использовал пену для бритья ( Возможно что, благодаря пене и появились бактерии и развился простатит?

bomber22

QUOTE

Возможно что, благодаря пене и появились бактерии и развился простатит?

нет, имхо такое невозможно

А вообще простатит можно подхватить во время нупа? Я не говорил врачу что занимаюсь нупом и меня пугает что уролог поставил сомнительный диагноз, хотя симптомы соответствуют. Возможно что я во время джелка нарушел кроовобращение и с провоцировал застой крови например...или еще что нибудь

bomber22
Попробуй найти др.специалиста который вызовет доверие возможно дело и не в нупе но он открыл какие-то минусы которые до этого просто сидели и ждали своего часа

Блин, ладно, найду другого врача и расскажу ему про свое "хобби "

Ребят,может кто поможет дельным советом? Все также плохо,слабая эрекция.Ходил к 3-ем врачам, они ссылаются на лишний вес и что нужно найти девушку, бла-бла-бла. Простата в норме -сдавал узи, узи мошонки и узи полового члена тоже в норме. Не знаю что делать, дипресия жесткая накатила. Думал у меня застой крови в тазу,но узи простаты это предположение не подтвердило. Либидо тоже куда-то делось, беда. Может был у кого-то такой случай? Помогите дельным советом Щас делаю джелк мокрый 60 раз и кегель 50 раз.

Понятно,читать форум!

bomber22

Во первых поднимай свое настроение, депрессия и другие отрицательные факторы тоже могут сыграть свою роль! Так, что больше позитива!

Во вторых я считаю, что ты начал делать правильно, джелк+кегель должны помочь, по себе знаю!

В третьих немного спорта, хотя бы для того, чтоб быть в тонусе организму!

По ощущениям джелка не маловато будет?

Спасибо что ответил! Сложно в такой ситуации поднять себе настроение, мысли уже давно идут не оптимистические. Вообще, у меня очень сидячий образ жизни и ем что попало, много лишнего веса, но до того как пропала эрекция было все отлично даже с таким образом жизни. Джелк наверное прибавлю, хотя при выполнение идут странные боли. Я по жизни оптимист, но в данной ситуации я скатываюсь все ниже и ниже. Думал у меня у меня простатит (застой)- НЕТ! Думал сосудики повредил в пч - тоже нет! У меня только два предположения: психологические и может тунику растянул.

bomber22

QUOTE

психологические и может тунику растянул.

Скорее всего и

QUOTE

у меня очень сидячий образ жизни и ем что попало, много лишнего веса, но до того как пропала эрекция было все отлично даже с таким образом жизни

Надо браться за себя! Добавь хотя бы немного физкультуры, нужно более подвижный образ жизни вести!
Перенастройся, как в физическом плане, так и в психологическом!

Джелк выполняй помогая кеглем, бери обратной хваткой ОК у самого корня, вдавливая руку в лобок, при этом добавляй кегелем поток крови, и лови этот поток ведя медленно руку по стволу к головке, при этом хват не нужно сильно сжимать. За счет потока крови ствол будет прекрасно раздувать, что положительно будет сказываться на ПЧ. При таком подходе у меня за чуть больше недели восстановилась эрекция, делал в среднем 15 минут с графиком 3\1 - 2\1 по ощущениям.

Надеюсь у тебя все получится! Удачи!
Добавлено:
И еще, старайся питаться правильней! Успехов!

bomber22
Бывало такое же. Попей сиалиса (тадалафила) курсом 5mg каждый день с месяц - очень хорошо помогает и с либидо и с эрекцией. Тут в разделе продажи очень выгодное предложение [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Можно еще D-Aspartic Acid попить курсом (если противопоказания или побочки от тадалафила) - эффект тот же, но менее выраженный. А так упражнения делай каждый день для улучшения кровообращения таза, мед с орехами грецкими ешь каждый день и эрекция не замедлит вернуться.

А упражнение кегеля на что влияют? Тяжеловато их выполнять))) Особенно если задерживать по 3 секунды)))

проверь общий тестостерон,сдай кровь. и дрочи поменьше 😊😄

imeni_bezz
степень развития лк мышцы на эрекцию влияет

QUOTE

степень развития лк мышцы на эрекцию влияет

Tankiro, как профессор по увеличению, подскажи пожалуйста ссылочку на правильные упражнения по развитию этих мышц .

mr.testosteron12. Причем тут "тестостерон,сдай кровь". Не вижу связи между гормононами и нупом

bomber22
Уровень тестостерона прямо влияет на либидо и эрекцию

Androsop
Мантек Чиа
Даосские секреты любви

Я и Даша. это понятно. но до занятий было ведь все отлично) Или каким-то образом нуп влияет на уровень тестостерона?

bomber22

QUOTE

Или каким-то образом нуп влияет на уровень тестостерона?

нет не влияет

Попробуй визуализацию. Я занимаюсь йогой, знаю, что это такое. Когда ляжешь спать, представь у себя стояк. Представь все ощущения в члене, в промежности, которые у тебя были, когда у тебя хорошо стоял. Это нужно делать каждый день. Наши мысли материальны. В результате визуализации развиваются нейронные связи, мозг посылает сигналы телу, тело вырабатывает гормоны, клетки восстанавливаются. Попробуй, хуже не будет

Ну как дела ,эрекция востановилась?

Men,нет, но стало чуть лучше! Меня напрягает боль при эрекции,фиг знает что это. Думаю,надо опять сделать узи при эрекции. Как будто это и мешает полностью органу подняться. Может рубцы,может сгустки крови или еще что-то(( На форуме вроде ничего подобное не нашел...

уролог и узи мой совет.имхо.

Короче, сделал кучу анализов, УЗИ, сходил к врачам. Проблема с эрекцией из-за остехохндроза и радикулита, ну и очень сидячий образ жизни-лишний вес.Какой-то там застой, от боли эрекция и не идет( что-то подобное) Щас болит задняя часть бедра и поясница. Док говорит, с такими темпами и простатит можно получить. Без понятия как остехохндроз и радикулит связан с эрекцией, ну да ладно, буду лечится. Так что, слабая мужская сила не от нупа. Надеюсь смогу вернуть былую силу и вернутся в строй армии нупА

bomber22
И это ты так год тянул?

Panda, нет, узнал об этом пару месяцев назад. Я просто лечился у одного врача, эффекта ноль, щас к другому хожу, чуть лучше. Решил отписаться, так как, многие новички (как я) не думали, что слабая эрекция может быть ТОЛЬКО от нупа. Многое зависит от образ жизни, на который я просто наплевал Из этого теперь и проблемы.

bomber22

QUOTE

Многое зависит от образ жизни, на который я просто наплевал  Из этого теперь и проблемы.

Ну что же выздоравливай!!!

Просто добавь активности в свою жизнь!, поставь цель, запиши еёчтобы четко ей следовать .
Кушай правильно , каждое утро ешь щепотку тыквенных семечек , в течении дня съедай пару грецких орехов, чайную ложку меда со стаканом воды натощак. Купи адсорбированное маточное молочко и пройди курс , есть такие настройки по 50р. как аралия или женьшень , очень крутая штука, пропей витамины с большим содержанием цинка и селена обязательно . Даю гарантию результата , гугли , старайся . Эффект будет сумасшедшим ))))

Если шарик прощупывается то бегом на мрт члена, это может быть разрыв белочной оболочки - врачам которые будут делать скажи что цель - найти повреждения белочной оболочки.
Тебя урологи направляли сдать анализы на половые гормоны (общий тестостерон, гспг, пролактин и т.д.)? Если да, то какие результаты?
Блин чуваки я фигею с вас - после микротравм ухудшилась эрекция у человека, а вы ему советуете "наделай ка себе еще микротравм, должно помочь". Головой соображаете вообще?
Про активность и цели и прочую хрень это все бред. Точнее бред в данной ситуации - тут потеря части эрекции от микротравмы (надеюсь что не от чего то более серьезного). За день эрекция не пропадет от неактивного образа жизни.
Простатит как нашли? Сдавал сок простаты на посев?

Всем нуперам доброго дня или вечера!
У меня такая проблема:
При джельке пч очень сильно каменеет , прям все 100 эрэкции
Как это повлияет на увеличение пч при джельке
И как с этим бороться при джельке?

bomber22
ну как дела старичёк ?
Добавлено:
murat.msj
тогда ты особенный человек

Ребят, хелп! тоже проблема.
Занимался 5 месяцев по проге новичка, было 14см стало почти 15, четко все соблюдал, делал разогрев все дела, потом эрекция стала слабая. Думал что перетренировался или еще что, бросил это дело еще на пол года, думал пройдет, но до сих пор никаких улучшений, эрекция где-то на 60-70%.. психологически до предела возбуждался. Ходил к урологу говорит нарушений никаких нет, найди постоянную девушку для секса.. про НУП я ему не говорил.
*Мне 24 года, секса нет, у меня секс был только в 20 лет с одной девушкой примерно 2 месяца и все. НО! Никаких психологических проблем у меня нет! настрой у меня нормальный и я не зациклен на этой проблеме. Лишнего веса нет, зарядку каждый день делаю, не пью не курю, всякую фигню не ем.
Было у кого-нибудь похожее? Как исправили? Напишите пожалуйста!

p.s я даже потратился, купил секс игрушку (типа торс полноразмерный) думал вдруг уролог был прав, больше месяца фигачил эту штуку в разных позах 3 раза в неделю, было весело\странно но на эрекцию это ни как не повлияло.. так что думаю секс - как решение моей проблемы точно отпадает.

Привет! Сходи к терапевту, попроси выписать уколы мильгаммы, возможно нервы повредил. И не надо никогда в жизни заниматься этой херней, письку ушатать очень легко, а восстановить не очень. Чувствительность не нарушена? Либидо не упало? Гормоны бы сдать еще, общий тестостерон и гспг хотя бы.
Я восстановился после этой хрени, но у меня намного жесче все было. И гспг высокий был и поясница болела и письку еще до кучи травмировал)) В итоге так же -30% эрекции и онемение. Сейчас стоит как кол, чувствительность вернулась. Мильгамма очень хорошо помогает. Напиши потом какие результаты, я статистику составляю))
Уролог мудак, они все почти мудаки, халатные и не образованные. Он анализы проверял у тебя? ВитаминД пей еще обязательно, чтобы его дефицит не угнетал выработку теста и не увеличивал гспг

а 3 раза в неделю это только надувную бабу или всего 3 раза было за неделю? маловато что то, гормоны проверить надо, если уролог не направил
Если тест высокий, то должно быть 2-3 раза в день))

Прочитал тему сначала. У меня тоже с поясницей проблемы были. Так что сделай мрт обязательно поясничного отдела.

В общем счас выдам ценнейшую инфу. Все это нервно-сосудистая травма. Причины могут быть разные, может быть одна, может быть несколько.
Механизм примерно такой: Нервы медленно и незаметно ушатываются, потом происходит "травма" и ухудшается стояк, что сильно запутывает. Но перво-причина как правило не в травме. Я несколько людей уже расспрашивал на мед форумах, у всех типа травма и у всех примерно одинаковая картина.

СИМПТОМЫ которые могут быть: ухудшение эрекции, ухудшение либидо(очень тяжело заметить во время, если падает медленно), ухудшение чувствительности в члене, увеличение вен на члене, увеличение вены под головкой сбоку, онемение члена, искривление члена, боли в члене, ломота в члене (плохая ломота имеется в виду =)) ), стяжки на коже члена, потемнение кожи, реакция члена на жидкость меняется (уходит чувствительность, член становится мягким после воды и т.д.), непропорциональное увеличение при начале эрекции (например середина медленнее увеличивается, чем остальные области), член может становиться слишком мягким/твердым, чем был раньше, при эрекции может становиться холодным, расстройства эякуляции("пропуски и осечки" сокращений при оргазме), слишком сильные сокращения при оргазме, учащенное мочеиспускание, ухудшение чувствительности в ногах/стопах(тяжело заметить, т.к. может быть очень не значительным), холод в ногах(ноги мерзнут заметно сильнее, чем обычно), жжение в паху, жжение в ногах, тазовые боли, боли в простате, боли в пояснице, дискомфорт в пояснице, дискомфорт в пояснице при стоянии на месте без движений, проблемы с мышечным тонусом в члене.

Все это добро блять мне посчастливилось собрать (кроме жжения и боли в члене). В ходе почти двухлетней войны удалось почти все победить (пока не удается победить стяжки, но я че то подзабил, ибо особо не мешает, но думаю что еще курс мильгаммы поможет). Стояк и чувствительность вернулись. Либидо чуть не дотягивает до того что было, но гормоны долго восстанавливаются, тем более что мне один уролог-долбаеб убил гормоналку уколом небидо. Но недобор так не значителен что можно на него забить. Должно восстановиться тем более.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ:
1. Прямая травма все-таки возможна как мне кажется. (но в большинстве случаев травма это следствие) Если уролог говорит что травмы нет, то ее нет, ищем другую причину.
2. Нейропатия из-за недостатка витаминов, либо после осложнений болезней (очень характерный симптом - жжение в ногах/паху). Сразу бежать к врачу ибо нервы могут убиться на очень долго/навсегда.
3. Недостаток тестостерона. Тест есть общий и свободный, общий тест связывается с альбумином и гспг и то что осталось влияет на стояк и либидо. Свободный тестостерон считается по таблицам. Нужно сдать общий тест и гспг(альбумином можно пренебречь) и считать по ним свободный. Общий тест лучше держать на верхних границах. Так же высокий гспг может отрубить либидо, если свободный тест в норме.(это не точная инфа, но судя по нескольким случаям(моему в том числе) и подтверждению этого явления урологом, так оно и есть) Из-за недостатка тестостерона может развиться нейропатия члена. Причины падения общего тестостерона(те которые я знаю): дефицит витаминаД, возрастные изменения, недосып, стресс, перенапряжение, недостаток физических упражнений, проблемы со щитовидкой, проблемы с дугой гипоталамус-гипофиз-яички. (проверяется анализом крови), высокий эстрадиол. Высокий гспг может быть из-за дефицита витамина Д, возрастных изменений, проблем с питанием, проблем с печенью. Если у вас высокий гспг могу посоветовать эндокринолога - Либеранская Наталья Сергеевна. Единственный эндокринолог, который хотел разобраться в причинах.
4. Поясница. Грыжи, протрузии в поясничном отделе. Тут механизм такой - грыжи могут давить на нервные корешки по которым идет импульс до половых органов, качество импульса падает, появляются проблемы с тазовыми органами. Протрузии в основном не могут напрямую давить на корешки, но могут создавать воспаление близлежащих тканей, ткани воспаляясь могут давить на корешки и снижать качество прохождения по ним сигнала. Мышечный спазм может развиться из-за непропорционального развития сгибательных\разгибательных мыщц спины и тоже сдавливать корешки. Так же на корешки могут давить различные опухоли.
5. Застои в тазу. Как оно там все происходит я не знаю, но знаю что при недостатке кровообращения в тазу могут быть проблемы с тазовыми органами.
6. Не совсем по теме, но можно еще вписать атеросклероз сосудов члена, но это до 50 лет редко у кого бывает. Обычно высокое артериальное давление говорит о его наличии при плохой эрекции, но я в этом не разбираюсь.
7. И совсем недавно выяснилось, что хронический тонзиллит может влиять на половую функцию. Инфекция может нарушать работу почек, печени, простаты и т.д.

ОБСЛЕДОВАНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ:
1. Желательно проверить уровень витаминов группы Б, фолиевой кислоты, чтобы исключить нейропатию на фоне их дефицита.
2. Обязательно сдать кровь на гормоны: общий тестостерон, гспг, ЛГ, пролактин, прогестерон, эстрадиол, ФСГ, гормоны щитовидной железы.
3. Обязательно проверить ВитаминД.
4. Обязательно проверить сахар крови.
5. Желательно проверить гомоцистеин и липидный профиль.
6. Обязательно сделать мрт поясничного отдела позвоночника. Я еще делал энмг нижних конечностей (показывает качество прохождения импульса из мозга в ноги) и у меня показало небольшое снижение качества в l5-s1.
7. Обязательно сделать курс уколов мильгаммы (спросить у терапевта разрешения, ибо уколы могут повредить желудок и печень, но вероятность небольшая). Мне еще делали нейромидин и прозерин. Мильгамма самая эффективная в моем случае оказалась - стояк, чувствительность и мышечный тонус члена возвращались через пару минут после укола. Но через неделю опять все ухудшилось (тогда спину еще не лечил, поэтому все и ухудшилось). Потом колол нейромидин, тоже неплохой эффект, но мышечный тонус восстанавливался намного хуже. Прозерин вернул чувствительность уже навсегда, но к тому времени я уже начал лечить спину, но мышечный тонус прозерин вообще никак не затронул. Все эти уколы восстанавливают проводимость по нервам. Мильгамма вроде еще имеет сосудистый эффект.
8. Если болит спина, то мазать диклофенаком или аналогами, чтобы снять воспаление. Но для профилактики можно промазать курс даже если боли нет. Ибо, возможно вялотекущее воспаление.
9. Если острых болей в спине нет, то обязательно делать вот эти упражнения, желательно хотябы через день:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Упражнения были финальным штрихом, после них перестала болеть спина и мышечный тонус члена восстановился + вернулся маленький недостающий кусочек чувствительности.

10. Если обнаружатся проблемы со спиной, то еще до кучи можно делать массаж, душ Шарко, иглоукалывание.
11. Купить аквадетрим и пить по 10 капель каждый день постоянно, ибо с витамином Д у большинства проблемы. Это совет многих врачей. Дефицит влияет на уровни теста и гспг и еще на кучу всего, в том числе и на вероятность развития онкологии.
12. Не бухать, не курить. Спать 7-8 часов, ложиться до 11 вечера, ибо туева хуча важных веществ вырабатывается во сне часов с 12 до часов 5-6. Не жрать говно всякое, жрать не меньше 3х раз в день, желательно 5 но понемногу. Не заниматься херней и не растягивать бедную пипиську, ибо всем телкам похер на размер письки, но не похер на уровень тестостерона, уровень ума и уровень зарплаты
13. Если есть проблемы с гормонами или есть вопросы по ним, писать сюда Бопу:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

14. Да, в сети ходят слухи что типа гспг нельзя понизить без заместительной терапии тестостероном, так вот это все брехня. Любой оральный анаболик (провирон, станозолол, оксандролон) убивают гспг только в путь. Но это на самый крайний случай, если после устранения других причин гспг не опускается. За инструкциями по применению к бопу по ссылке выше.
Я кончил товарищи, срок реабилитации пиписьки при соблюдении всех рекомендаций 3-6 месяцев.

Желательно этот пост куда нибудь прилепить на видное место, ибо проблема довольно таки серьезная и главное не редко встречающаяся, при том что врачами она почти никак не лечится, ибо врачи в основном халатные распиздяи, которых надо взять и уебать головой об стену. Я исколесил пол питера по врачам, у нас в стране блять андрологи не в курсе, что гспг растет у большинства после укола тестостерона, эндокринологи не в курсе блять в чем причина высокого гспг, неврологи блять не знают что первое что нужно выписать при боле в пояснице это блять элементарный противовоспалительный сука блять крем. В общем печально все это

alex33333333

QUOTE

В общем счас выдам ценнейшую инфу.

Спасибо! А ты экстендером тянул? или упражнениями? если упражнениями то можешь написать какие делал?
Я думаю просто среди всех упражнений что тут пишут есть безопасные а есть опасные, было бы здорово как то подвести итог какие из них какие.

Я вообще их не делал, это производственная травма так сказать))
Просто я тут уже кучу случаев видел как народ себе нервы убивает. Просто жалко читать все это. Второй письки вам никто не даст ребята, а без нее остаться это лютый ад, поверьте на слово, я хлебнул нормально печальки со всем этим, хорошо что организм неплохо может восстанавливаться

alex33333333
а можно подробней узнать с чем связана травма? я пытаюсь разобраться какие упражнения относительно безопасны а какие могут представлять проблемы для эрекции (можно в лс если что)

Да можно конечно. Перегибы в полурасслабленном состоянии, ааа таки да, растяжения тоже были и сжимания продолжительные но это не для увеличения было)) Никаких болей, никакого хруста, никакого дискомфорта не было. После этого ухудшилась эрекция, появились стяжки на коже и онемение, ну и выше перечисленные симптомы.
Орган очень нежный, я бы не советовал как то экспериментировать с ним. Я знаю что врачи советуют делать упражнение кегеля, но там очень небольшие веса должны быть и оно должно правильно делаться, т.е. нужно смотреть на медицинских сайтах и не на каких других. И оно не для увеличения, а для укрепления органа. Увеличивать орган верх глупости, если нет мед. показаний, т.к. вменяемым женщинам нет особого дела до размера. Ну может кому то и нравится побольше конечно, но это далекооо не большинство.

alex33333333

QUOTE

Перегибы в полурасслабленном состоянии, ааа таки да, растяжения тоже были и сжимания продолжительные

а смотрели упражнения в программе новичка? есть там что-то похожее на то что Вы делали?

*я тоже побаиваюсь мучать орган но хоть примерно сопоставить упражнения что бы исключить самые опасные


вот [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
и от пользователя ivan335

QUOTE

Да нагрузку я не менял весь год. Я менял продолжительность если интересно то программа была такой: 1-вые 3-4 мес. 5-7мин разогрев обычные растяги (верх,вниз,вправо,влево+ круговые-3 оборота) 2 подхода по 30 сек. 2-3 мин. разогрев 10 мин. джелк сухой на эррекции 30-50% не более (джелк делал только вниз сидя ПЧ должен быть при проведении хватки перпендикулярно полу так как эта прога на длинну) разогрев 5 мин. к этому я добавил растяги после мочеиспускания 30 сек. в течении дня График 2/1, тянул не сильно примерно 30-40% от максимума что могу, заканчивал программу увеличением времени растягов до 45 сек. По окончании программы отдых 1,5-2 недели На 2-е 3-4 мес. увеличил время растягов до 1 мин. Закончил год растяги 1,5 мин и на последний цикл добавил А и V растяги по 30 сек 2 подхода. Вот и все вообщем прога новичка немного модернизированая под рост на длинну. Да и еще если заходишь в новый цикл не делай сразу повышение поработай 2-3 недели по последней а потом добавляй. Удачи и Роста.

не, не смотрел
сейчас посмотрел, на это похоже было "BTC Растягивание", только в разы слабее
посмотрел остальное, это жесть, неудивительно почему тут форум травмами забит.

alex33333333

про влияение состояние поясничного отдела спины и авитаминоз полностью согласен