Всем привет!
Ну вот и я решился на свой дневник и вообще на НУП.
Решился как и многие , наверно из-за того что где то чего то мало )).
Немного о себе: Возраст 34г. рост 170, вес 75 кг.

Начал примерно 15.06.15 с покупки проэкса (про форум еще не знал)
Проносил его где то месяц по 3-5 часов в день почти каждый день.
Носить было, мягко говоря, не комфортно.
Поэтом был приобретен Пени мастер про. Сначала был от него в восторге (комфортно),
но примерно через месяц ношения по 5-8 часов надорвалась уздечка (
носил почти по силовой на 900-1200г.
После пару дней отдыха и с помощью крема спасатель вроде стало норм, но на второй день ношения пени все опять повторилось.
Теперь опять отдыхаю.)
И еще за два месяца прирост = 0. ((, хотя спокуха стала больше.

Привет, какие размеры изначальные?
Сам для себя все опиши здесь, чтобы через пару лет мог перечитывать и отслеживать результат или его отсутствие)
Я бы на твоем месте на прогу новичка перешел и не изобретал велосипед...ИМХО

Просто-Джо

Привет!

QUOTE

И еще за два месяца прирост = 0

Имеется ввиду в эрекции? А в растянутом положении измерял? Прогресс есть?

Всем привет!

QUOTE

Привет, какие размеры изначальные?

Начальные:
NBPEL.......14,5
BPEL..........16
EG ...........13,5

Добавлено:

QUOTE

А в растянутом положении измерял? Прогресс есть?

В растянутом (NBPFSL) те же 14,5 было, прогресс не мерил.
Но штанги сантиметра на 1,5 увеличил, так как натяжение на эксе уменьшалось.

Сегодня почитал теорию [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
У меня получается 8:30, может надо делать экс в низ? До этого все время делал вверх.

Померил BPFSL - 16см

Итого:
NBPEL.......14,5
BPEL..........16
EG ...........13,5
NBPFSL.....14,5
BPFSL.......16
Добавлено:
У меня вопрос:
Для отслеживания ВУПов надо замерять BPEL или BPFSL ?

Просто-Джо
Бпфсл.

Спасибо.
А через какое время?

Приветствую всех!
Incubus.
почитал твою [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
буду ее придерживаться.

Себе за прогу взял:
утром
5 минут разогрев. 10-15 минут тяг + веревка
вечер
5 минут разогрев. 20-30 минут тяг + веревка

Померил ВУП(утром) BPFSL - 16,5 (+0,5)

У меня разницы в длине между BPEL и BPFSL нет
Буду Тянууууть.

Просто-Джо
Вуп - это временно увеличенный параметр, сразу после тренировки.
А не многовато 2 раза в день? Имхо, месяцок поработал бы раз в день - а дальше по результатам.

QUOTE

Вуп - это временно увеличенный параметр, сразу после тренировки.

привет всем. То есть то что после сухого джелка получаю толстый пч, это и есть вуп ?

я читаю твою тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] , получается для растягивание не нужен отдых ? график у меня 3х1 (*программа новичка)

amsterdam_08
Разница между до и после тренировки - вуп.

QUOTE

Разница между до и после тренировки - вуп.

а я дурак думал что получил EG +0.5см и типа такой радуюсь
Добавлено:
так я правильно понял что для растягивание не нужен отдых ? то бишь каждый день можно делать ?

Incubus.

QUOTE

А не многовато 2 раза в день? Имхо, месяцок поработал бы раз в день - а дальше по результатам.

Я с июня эксом тянул по 3-8 часов перетрена не наблюдал, правда и роста тоже.

Когда заживет уздечка подключу экс, но уже по классике.

Просто-Джо

QUOTE

Я с июня эксом тянул по 3-8 часов перетрена не наблюдал, правда и роста тоже.

Главное не количество, а качество.
Можно сделать 2 часа более продуктивными, чем 10-15.

QUOTE

Разница между до и после тренировки - вуп.

То есть если есть ВУП это очень хороший признак?

HitmanCrazy

QUOTE

То есть если есть ВУП это очень  хороший признак?

Признак будущего роста

QUOTE

Признак будущего роста

Даже если вуп совсем не долго? допустим 10 минут

Вчера вечером и сегодня утром применял тяги веревки как описывал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] Результат ВУП 0,7 (т.е на 0,2 больше чем от обычных растягов) А еще при обычных тягах пч. немного набухает (эрегирует на 15-30%) и тянется от этого меньше. При тяге веревки пч как "выжатая губка" и тянется лучше, а следовательно и результат (ВУП) лучше.

Всем привет!
После двух дней отдыха, перед тренировкой замерил BPFSL и увидел цыферку 16,5 (+0,5)
Для истории сделал фото
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Просто-Джо

QUOTE

После двух дней отдыха, перед тренировкой замерил BPFSL и увидел цыферку 16,5 (+0,5)

с ростом тебя!

sergBB
Спасибо, и тебе роста!

Просто-Джо
Поздравляю! Так держать =) Ялды!

libermanx18
Спасибо! Прочитал твою персоналку: Шикарно вырос, поздравляю! Ялды!

Всем привет!
Были вынужденные выходные 2 дня. (Гости, пыво )) короче не тренировался (
Вчера наконец то все пришло на круги своя и тренировки тоже )
Замерил BPFSL и чудо вижу 17 см те +1 см меньше чем за месяц
Остальные замеры не делал пока.
и ВУП также +0,5 (17,5)

Что то позабросил свою тему, надо исправляться, а то у всех наверно нафлудил

Ну начну с замеров
Производил их в начале ноября
NBPEL 15 (+0,5)
BPFSL 17,5 (+1,5)
EG 13,5 (+0)

Ну в принципе от EG и не ждал прироста особо так как работал исключительно на BPFSL.

а поконкретнее моя прога с сентября:

1. Прогревание 5-7мин. носок с рисом (иногда не грел, делал просто массаж)
2. Тяги в 5 сторон три подхода по 1 мин.
3. Веревка 2 раза по 3мин.
4. Тяги веревки в перед, вверх 3 раза по 1-3 мин.
5. А-растяги 3 по 2-3 мин.
6. Тяги через жопу 3 по 1-3мин.

7. недели две назад начал подключать вешалку после трени 2-3 подхода по 20 мин. Вес 2кг.
Пробовал сначала 1кг, но как то не почувствовал и стал вешать сразу 2кг.

Но в субботу начитавшись темы Нуполеона решил попробовать тяги за центр ПЧ.
Ничего не получалось, все время рука соскальзывала к головке и тянулась в основном одна шурка
Короче взялся посильнее да и по жеще и потянул в низ.
Вот думаю нормально, но что то в руках потеплело, я нехрена и не понял сначала (делал в темноте, но не совсем, а на диванчике перед теликом))
Короче пошел включил свет и а*уел, от дивана до меня по полу следы крови, как с поросенка все руки в крови
Хорошо что один в комнате был
Короче порвалась опять уздечка, только как то сильно много крови.

Теперь лечусь и отдыхаю.

Но уже почти все прошло и думаю что через пару дне я буду опять в строю.

Просто-Джо
Приятно читать, когда у людей есть результаты) кстати, ты писал что у тебя в ПМП первый раз порвалась узда, у меня она тоже сначала сильно натягивалась, немного очко ловил) а потом через пару дней я выкупил, как надо носить.. в общем когда штанги уже параллельно стволу, подтягивал кожу вдоль ствола со стороны узды, от машонки в сторону головки немного и всё. Надеюсь понял, что хочу сказать) не знаю как у тебя, но может так же поможет в будущем когда вернешься к ПМП. Расти большой!

mensecret
Попробую, когда вернусь к эксу.

Всем привет!
Наконец то залечил уздечку и приступил к тренировкам.

За почти 3 недели вынужденного отдыха получил небольшой откат по BPFSL примерно 3 мм.

Прогу оставил прежнюю, но пока сократил кол-во подходов.

Вот еще задумался о приобретении стренча, а точнее ремешка для ПМП.

Думаю надо больше тянуть.
Часов 6-8 стренча + прога будет эффективней.

Еле отрыл свою персоналку))
Всем доброго дня!
Давно здесь не появлялся, были вынужденные выходные которые затянулись аж на 4 месяца. ((
Нупом не занимался, делал только изредка ручной клемп и все.
Ну теперь будем тянуть! ))
купил ремешок для пмп и уже "подключил"
Вчера вечером сделал контрольные замеры и был приятно удивлен.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

фото без линейки
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

на 19.04.16.
NBPEL 15,5
BPEL 16,6
BPFSL 17,5
EG 13,5

Отката нет!!
есть прибавка к NBPEL )), но этот пункт не точный, так как у меня форма банана к вверху и стояк но 90*, а для замера ПХ приходится оттягивать от пупка в горизонт и на лобке образуется "выемка" как подмышкой))
Ну как то так)

Возможно лобок похудел? )) (пиво пить стал меньше))

Всем привет.
Хочу поделится своими мыслями))

замер на сегодня 22.10.16
После трех дней отдыха

NBPEL 15,5-16 (не точный показатель)
BPEL 17
BPFSL 17,5
EG 13,8

Как видите BPFSL не изменился , хотя тяну и пакую помпу по охвату.
ВУПы есть всегда +0,5мм. минимум. максимум +0,7

BPEL +0,5 и EG +0,3 с 19 мая. связываю с пакингом 2", а затем 46мм помпы.

Вот теперь думаю что делать
BPFSL стоит на месте разница всего 0,5мм. стояк камень

Думаю переходить на стренч (6ч) и вешалку через палку.
От помпы отказаться на время.

Иначе дальнейшего роста не видать. Он и так меня не балует совсем


Добавлено:
Скоро начну второй курс ЭФ ферменкола
Добавлено:
Вопрос к знатокам:
Стоит ли делать перерыв между сменой проги ?

Просто-Джо

QUOTE

Стоит ли делать перерыв между сменой проги ?

Если до этого уделял больше время для помпы , то перед тянущими стоит сделать перерыв .
Хотя , если ты переходишь на поясной стретчер , то можно сразу , но обязательно на лёгкой классике . А вешалку через месяц подключишь .

Орэх

QUOTE

Если до этого уделял больше время для помпы

Прога с 12.07 была такой:

первая часть всегда одинаковая:

Прогрев (носок с рисом или душ) 5 мин.
Тяги круговые 5мин.
Тяги веревки вверх, вниз. 10мин.
Тяги А, 10 мин
Тяги ногами 10мин.
иногда тяги за жопу.

Вторая часть менялась каждые 2 дня трени.

1. пакинг узкой колбы 3 раза по 10 (позже 15мин)
2. Экс или эксоверевка 2,5-3ч. одним сетом.

Трени были 5/2, 6/1 иногда были вынужденные пропуски.

Просто-Джо
По сути у тебя была тянущая прога . Ты просто хочешь поменять воздействие на член . Тогда отдых необязателен .

Смущает что BPFSL не прибавил ничего хотя тяну сильно.
Добавлено:
Перетрена вроде нет

Просто-Джо

QUOTE

Смущает что BPFSL не прибавил ничего  хотя тяну сильно.

Мне это тоже кажется странным .

Вот и я задумался, решил посоветоваться

Может вообще ничего не менять и дальше работать.
Рост есть, но BPFSL может стрельнет
Добавлено:
ВУПы BPFSL есть всегда

Просто-Джо
Тогда лучше продолжить , чтобы не спугнуть рост пока растёт .

Ок
Поработаю на ней до ноября, а там посмотрим на замеры.

Еще Ферменкол жду на днях начну второй курс ЭФ.
Надеюсь что нибудь даст.

Орэх
applikator
Стоит ли в раствор ферменкола добавлять димексид?

Просто-Джо

QUOTE

Стоит ли в раствор ферменкола добавлять димексид?

Не знаю . Я не алхимик .

Орэх

QUOTE

Не знаю . Я не алхимик . biggrin.gif

Буду надеется что доступ дадут в раздел где есть такие , ну или инфа

Просто-Джо

QUOTE

Стоит ли в раствор ферменкола добавлять димексид?

Их нежелательно смешивать

And22
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
методика #2 в конце статьи. Правда это про ферменколь гель с эф.