Здравствуйте, давно читаю данный форум, но вот как то не решался написать. Думаю напишу да лучше разузнаю какую все таки программу юзать, в прошлом году использовал программу 3 дня растягивания и 4 отдыха, но вот что то от этой программы ни на грамм не вырос, занимался пол года, порой не было времени и бросал, на время, может поэтому не было эффекта?
В этом году нашел где то программу, что надо 5 дней по пол часа и 2 дня отдыха, при этом тоже разогревая компрессорами по 10-15 минут. Вот в понедельник был первый день, член я скажу набух нормально так, но вот последующие несколько дней он просто краснеет и слегка набухает, может плохо тяну или как (время тягы от основания до головки 3-4 сек). Хочется какую нить проверенную программу, которая дает результат, может кто подскажет, буду крайне благодарен. Желательно не от новичков.
Размера на сегодня:
длина 16,5 см
ширина 15 см
Хочу:
длина 19+
ширина 16+
Как вы думаете вполне возможно или нет?
Так же тяну его раз 20 после того как схожу в туалет. говорят тоже помогает, делаю упражнения Кегеля по 50 раз в день. Занимаюсь спортом, не пью, не курю) 23 года.
Так же интересен вопрос, можно ли помпой вытянуть как то, и еще какую посоветуете помпу, жду ваших ответов)

Чет я намудрил))

5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

Расписание: 2 дня работать / 1 день отдыхать
Добавлено:

QUOTE

Хочу: длина 19+ ширина 16+ Как вы думаете вполне возможно или нет?

Возможно

Привет. Просто делай прогу новичка, и не нужно ничего придумывать. Удачи и роста!