Всем привет. Отзанимался по проге новичка 6 недель, что делать дальше? Какие новые упражнения можно добавить? Сейчас я делаю растягивания 10 раз по 60 сек, джелк 300 движений по 3 сек с довольно большой интенсивностью. На данный момент параметры у меня следующие:
NBPEL - 16,5 (было ~15,5)
BPEL - 19
EG - 13 (было примерно столько же, мб прибавилось незначительно)
FL - 10 (было ~9)
Очень хочется увеличить EG и FL, на чем стоит сделать акцент? И не рано ли мне будет добавить клэмпинг в свою программу?
