Доброго времени суток!)) Обращаюсь ко всем тем, кто хоть немного опытен в НУПе!!!
Начал заниматься НУПом 2 недели назад. Но времени у меня заниматься этим мало. Живу не один дома и не могу засиживаться в ванной по 40-50 минут.
И вот сам вопрос:
Будет ли эффект, если заниматься ежедневно (или через день) только джелком без всяких растяжек?????? (т.е. только разогрев 5 минут и джелк от 10 до 20 минут)
Помогите пожалуйста))) Может есть какие-то программы для тех кто физически не может уделять много времени НУПу??????
зарегистрировался только что)) но форум читаю уже две недели и решил написать)))))) Буду очень рад общаться с Вами!!
пожалуйста ответьте кто сможет))))))))

Макс 21 год
Смысл есть только в том случае - если достаточно растянута туника
Это разница между замерами БПЕЛ и БПФСЛ в пользу второго, которая должна быть 2.5 и более см

[quote]Смысл есть только в том случае - если достаточно растянута туника
Спасибо за внимание)))) Я не понял, а что значит "достаточно растянута туника"?


[quote]Это разница между замерами БПЕЛ и БПФСЛ в пользу второго, которая должна быть 2.5 и более см [/quote]
Т.е. если у меня разница между вдавленной линейкой и не вдавленной 2,5 см????

Макс 21 год

QUOTE

Я не понял, а что значит "достаточно растянута туника"?

Это значит

QUOTE

разница между вдавленной линейкой эрегированного и вдавленной растянутого расслабленного 2,5 см

спасибо!

Если надо тянуть тунику - экс будет хорошим выбором. Если с туникой все впорядке 20 минут джелка на первые пару месяцев должно хватать. Но имхо, нуп дело серьезное, спешка тут точно не нужна. Постоянно прятатся в ванне, джелкуя второпях, имхо, не лучший вариант. Тем более все будут думать что ты дрочишь . Живешь с родителями? Не понимаю почему бы честно не сказать : делаю нуп упраги. Ванна занята на час. Хочу и все. В конце концов мы же не стесняемся делать зарядку, чего стеснятся нупа. Надо быть жестче , кого нам боятся или стеснятся- все уже и так про.бано Удачи!

wwr
Поддерживаю) но у меня вопрос ))) а сам ты так же делаешь ? )