Вступление:
Меня долго одолевали сомнения по поводу создания личного дневника. Но, как вы видите, отбросив все дурные мысли и сжав волю в кулак, я наконец решился на этот шаг - в первую очередь для себя(чтобы спустя какое-то время посмотреть и сравнить данные).

Если коротко рассказать о моём начале увлечением НУПом, то оно прозвучит как-то так:
Однажды в моей жизни наступил странный момент, когда я задумался о размере собственного полового органа. Каждый раз глядя на него я думал – неужели он уже не будет расти? и неужели с таким небольшим размером я проживу весь остаток своей жизни? Как вы, наверно, уже поняли, мириться с суровым фактом жизни я не хотел, и потому решил попытаться что-то сделать.

Наверно, как и все, кто оказывался в такую ситуацию, я начал искать информацию о том, как увеличить член. Искал долго, но упорно. Обычно мои поиски приводили к сомнительным кремам, обещающим увеличить член за неделю от 3-х до 5-и см. Конечно, я знал, что это развод, поэтому продолжал искал более правдоподобную информацию. Собственно говоря, в первую очередь меня интересовало строение и процесс роста самого полового члена. Из найденной информации узнал много интересного, что в дальнейшем повлияло на выбор упражнений. Разные теории, разные мысли и домыслы. Однако, конкретного ответа нигде не было видно… за исключением одного простого факта: чтобы член рост, нужно производить на него нагрузки.

В поисках метода нагрузки - кроме секса и мастурбации – на половой член, я наткнулся на этот сайт. Вот честно, не знал как себя вести: радоваться или прыгать от счастья. Куча материалов, нацеленных на увеличение члена, пристали перед моими глазами. Многочисленные упражнения, мнения людей, добившихся успехов в НУПе. В общем, здесь было всё необходимое для меня.

Прочитав упражнения для новичков, первым делом я занялся мануальными упражнениями. Каждый день, начиная с ноября 2015 года, делал простые растяжки вниз, в стороны, верх, выполнял легкий джелк по несколько минут. Этому графику я не изменял вплоть до конца января 2016 года, когда неожиданно понял, что мой член вырост! Визуально и на ощупь замечались изменения. Конечно, чтобы убедиться наверняка, я прибегнул к помощи линейке, после чего сомнений никаких не осталось - Он действительно вырос!

Далее. После недолго раздумья, решил покончить с мануалом и перейти на более серьёзные упражнения, и мой выбор пал на Клэмпинг, Юли и Джелк. Да-а-а, одни сосудистые.

Где-то после месяца такого графика – кстати, в ходе выполнения этих упражнений, я создал лично под себя некий гибрид упражнения – я увидел очередной прирост. Правда на сей раз эффект был не таким большим, но чего только стоил мой стояк! По десятибалльной шкале я бы тогда поставил все 11! Настолько он был твёрдым, аж чувствовалось, как он готов взорваться, если я ещё чуть-чуть напрягу его – без шуток, у меня были такие ощущения. Не согнуть, не нажать – вылитый камень. Это был дикий стояк - в будущем хочу вернуть такую эрекцию.

Однажды, когда я прочитал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], то пришёл к выводу, что расти в обхват мне не получится, так как туника сдерживала рост, от чего и наблюдался такой мощный стояк. Подумав некоторое время, пришёл к одному заключению: надо попробовать расти в длину. Именно так я решил заняться подвешиванием, и занимаюсь до сих пор.

Параметры полового члена:

Увы, похвастаться огромным членом я не могу, ибо природа наградила тем, что есть. К тому же так получилось, что в самом начале занятия НУПом, я не обратил внимание на стартовые параметры. Примерно помню лишь длину, которая была чуть больше 13 см.(примерно 13,5 см) Об обхвате и прочих данных ничего вспомнить не могу, поэтому запишу нынешние параметры. Уж лучше поздно, чем никогда.

NBPEL - длина эрегированного пениса без вдавленной линейки, - 14,2 см.
BPEL - длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой, - 15,2 см.
EG - окружность эрегированного пениса, - 11 см.
NBPFL - длина расслабленного пениса без вдавленной линейки, - 9 см.
BPFL - длина расслабленного пениса с вдавленной линейкой, - 10 см.
NBPFSL - длина растянутого расслабленного пениса без вдавленной линейки, - 15 см.
BPFSL - длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой, - 16 см.

Фото ПЧ выложу потом, так как не могу найти нормальную линейку с нормальным началом.

Упражнения и инструменты:
Здесь хочу описать всё, чем я пользуюсь, и максимально описать их роль. Возможно мои методики покажутся вам, ветеранам, сомнительными. В таком случае, смело критикуйте и укажите на недостатки. Может быть я иначе взгляну на упражнения и сделаю соответствующие поправки.

1) Для сосудистых упражнений я использую обычные резинки для волос. Да, да, для волос.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Так как я не обрезан, при выполнении таких упражнений как джелк, кожа всё время мешается. Это дико бесит - необрезанные поймут. И чтобы хоть как-то облегчить себе процесс джелка, я прибегнул к простой методике, а именно к чёрной резинке с верёвкой. Она действует следующим образом.
Когда я тяну член, кожа лобка сильно выступает вперёд, тем самым мешая выполнению упражнения

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

но если воспользоваться резинкой, кожа лобка не растягивается, как в предыдущем фото.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

После чёрной резинки, я наматывают вторую. Стоит отметить, сила сжатия не такая большая, то есть резинки не мешают циркуляции крови - чёрная резинка так вообще никак не давит, она просто сдерживает кожу.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Теперь начинается сам процесс. Взяв немного массажного средства, я намазываю член, после чего слегка сжимаю ствол пч одной рукой и тяну верх, к головке, затем другой рукой проделываю то же самое. Получается как будто я дою корову. Главное чтобы трение было минимальным.
Обычно выполняю это упражнение от 30 до 40 минут. Бывают исключения, когда могу сидеть часами.
Под конец член выглядит примерно так:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Вот, кстати, массажные средства, которыми я пользуюсь. Обычный крем за 50 рублей и масло. Всё.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

2) Вешалку я позаимствовал у [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], поскольку данная конструкция мне показалась довольно простой и доступной, не говоря уже о лёгкости применения. Но, в отличии от оригинала, вместо закручивания резинки шурупом, я решил обратиться к помощи всемогущего Момент клея, и намертво приклеил резинку к трубке. Сама труба от какой-то конфеты, но достаточно прочная, а резинку достал из коробки бытовой техники, после чего обмотал бинтом. Получилось нечто ужасное:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Сейчас я делаю большой акцент на вешалке, и практически не обращаю внимания на сосудистую составляющую. Однако иногда бывают такие случаи, когда член начинает твердеть от малейшего прикосновения, и это плохо сказывается на подвешивании. Обычно только в такие дни я прибегаю к сосудистому упражнению, тем самым нагружая его. После, уставший член больше не делает никаких самовольных попыток подняться, и вешалка проходит отлично. График примерно 80% состоит из вешалки, и только 20% сосудистой.
До конца Мая месяца хочу продолжать идти этим курсом, и, если к тому времени результата не будет, подумаю о дальнейшей судьбе пч.
(Буду обновлять пост по мере возможности).
Добавлено:
Кстати, от сосудистых у меня сильно темнеет пч
После напишу, как я получил свою первую профессиональную травму, и как вылечился от него.

Bhath
С персоналкой!
Если не сольешся,а будеш работать, то за пару лет можно приличный размер сделать.

Bhath
Удачи)
Расти большой)

С персоналкой
Удачи!

Bhath

QUOTE

Меня долго одолевали сомнения по поводу создания личного дневника. Но, как вы видите, отбросив все дурные мысли и сжав волю в кулак, я наконец решился на этот шаг - в первую очередь для себя(чтобы спустя какое-то время посмотреть и сравнить данные).

Очень верное решение. С вступлением в ряды!

Bhath
А ты по национальности якут?

Bhath
Добро пожаловать.по фоткам и не скажешь что ег 11

Bhath
Привет. С почином!
Джелк был какой, мокрый или сухой? При сухом кожа не мешает, трения нет, т.к ездит по стволу туда сюда.
Темнеет кожа, потому что неокрепшие каппиляры еще.
Приоритет в тягах верный, и для обхвата так же необходим, а потенциал мануала большой, поверь. 4й год сижу на мануале.

Удачи, роста, ялды тебе.

Привет. С вливанием в ряды.
Как дела с девулями?
И правда что у якуток узкая (|)?

100% Gratis

QUOTE

Если не сольешся,а будеш работать, то за пару лет можно приличный размер сделать.

Спасибо. Вряд ли сольюсь. Теперь НУПерство стало для меня хобби. И дня не могу прожить, не прикоснувшись к пч.

sergBB
Panda_
applikator
Спасибо.

телескоп

QUOTE

А ты по национальности якут?

Ага, самый настоящий.

alex96

QUOTE

по фоткам и не скажешь что ег 11

Фото иногда врёт, особенно когда речь идёт о размере пч

Отделочник

QUOTE

Привет. С почином! Джелк был какой, мокрый или сухой? При сухом кожа не мешает, трения нет, т.к ездит по стволу туда сюда. Темнеет кожа, потому что неокрепшие каппиляры еще. Приоритет в тягах верный, и для обхвата так же необходим, а потенциал мануала большой, поверь. 4й год сижу на мануале.

Спасибо.
Джелк делаю только мокрый. И мануальные растяжки тоже выполняю, куда ж без них.


vitos0816

QUOTE

Привет. С вливанием в ряды. Как дела с девулями? И правда что у якуток узкая (|)?

Привет. С девушками дела обстоят нормально.
Ага, узкие и мохнатые.

Если не секрет, ты с какого города. Я с удачного.

QUOTE

и мохнатые.

реальная тема, бритых не люблю. А мохнатые, дык еще и черные, пора на охоту

Для клэмпинга прикупи автохомуты. А то на фотках верёвочки какие-то тоненькие - будут врезаться и хорошо ими для клэмпа не затянешь.

vitos0816

QUOTE

Если не секрет, ты с какого города. Я с удачного.

Из города Якутска.

fon-geht

QUOTE

Для клэмпинга прикупи автохомуты

Вот не знаю почему, но я невзлюбил хомуты.

Отделочник

QUOTE

реальная тема, бритых не люблю. А мохнатые, дык еще и черные, пора на охоту

Сам люблю когда там все гладко Мохнаток было штуки 2 но все равно есть в этом что то

У тебя кстати классно раздувает на клемпе.
У меня с эрекционным кольцом немного меньше, но куй как камень.

vitos0816

QUOTE

У тебя кстати классно раздувает на клемпе. У меня с эрекционным кольцом немного меньше, но куй как камень.

Обхват ствола во время клэмпа увеличивается всего-навсего на 1 см., а в длину ещё меньше - про головку молчу. Хотя, если клэмпить около часа, пч становится ещё... мощнее - можно все вены разглядеть.
Добавлено:
Panda_

QUOTE

Сам люблю когда там все гладко

Тоже больше люблю, когда у девушек гладко: и трогать приятно, и куни делать в разы весело.

Братка, пртветсвую тебя на форуме. Желаю чтоб ты достиг своих целей!
Я увидел что ты наматываешь резинку вокруг члена и так делаешь джельк. Резинка с веревкой и я не совсем понял как веревка помогает сдержать кожу? Где/куда ты ее обматываешь? По фото не очень понятно. Хотя респект за фото.
И еще вопрос: как ты наматываешь резинку, во круг яиц или только ствола?

BigSize

QUOTE

Братка, пртветсвую тебя на форуме. Желаю чтоб ты достиг своих целей! Я увидел что ты наматываешь резинку вокруг члена и так делаешь джельк. Резинка с веревкой и я не совсем понял как веревка помогает сдержать кожу? Где/куда ты ее обматываешь? По фото не очень понятно. Хотя респект за фото. И еще вопрос: как ты наматываешь резинку, во круг яиц или только ствола?

Привет, и спасибо.
Если говорить честно, то конкретная цель(желаемые параметры пч) у меня отсутствует. Я просто НУПлю в своё удовольствие, и всё. А насколько в итоге вырастит или не вырастит пч, это уже, так сказать, дело вторичное. Просто я склонен к такому выводу, что когда человек чего-то очень сильно желает(настолько сильно, что мечтает об этом каждый день), ну скажем, избавиться от лишнего веса, то результат заставляет себя очень долго ждать; а когда он просто делает что-то, не имея конкретной цели и не имея огромных ожиданий, результат приходит быстрее.
Когда я тыну член, то кожа основания пч(лобка) сильно растягивается, тем самым мешая делать джелк быстро, чередуя руки. Резинка с верёвкой сдерживает эту мешающую кожу, позволяя мне удобно проводить руками от начала члена до головки. Сами верёвки проходят через внутреннюю часть бедра(между мошонкой и бедрами) и встречаются в районе пупка - там их завязываю, и черная резинка натягивается.
Резинку наматываю только на стволе.

Bhath
С персоналкой бро хотел спросить про вешалку какой вес вешаешь и сколько по времени есть результаты?

QUOTE

мохнатые.

Ой жесть Не ухаживают за собой что ли? Или это какая-то местная "мода"?

Sane force

QUOTE

С персоналкой бро хотел спросить про вешалку какой вес вешаешь и сколько по времени есть результаты?

Спасибо
Вешаю пока что 3 кг. Вешалка такой вес держит очень хорошо, не соскальзывает, и, если намотать качественную обмотку, то вообще збс.
Время подвеса всегда разное, так как дела могут нагрянуть внезапно. Обычно стараюсь, минимум за день сделать три подхода по 20-30 минут с 5-10 мин. перерывами. Результат есть: и длина, и ширина.
Если есть время вечером, могу повторить эти три подхода. Но, в большинстве случаев, удаётся повесить только 20-30 мин., и добить мануальными растягами. Как-то так.
Добавлено:
Sportsmen

QUOTE

Ой жесть  Не ухаживают за собой что ли? Или это какая-то местная "мода"?

Холодно! Мохнатка спасает от лютых морозов.
Если честно, то понятия не имею почему у них так. Косят под японок что ли

Bhath
А какую ты обмотку используешь? Можешь расписать пошагово если не трудно ?

jay reaper

QUOTE

А какую ты обмотку используешь? Можешь расписать пошагово если не трудно ?

Моя обмотка рассчитана на то, чтобы вешать к самой головке. Так, на мой взгляд, туника тянется лучше. Если подвешивать на 2-3 см. выше головки, то не айс, особенно для не обрезанных.
Если тебя интересует "головчатая обмотка", могу описать как и чем обматываю.

Bhath
Опиши )

Я мотаю вместе с головкой(Наполовину) вешаю 2 см от головки и все норм. Я тоже не обрезан)

Ты какой вешалкой пользуешься? Результаты какие по длине?

QUOTE

Холодно! Мохнатка спасает от лютых морозов.  Если честно, то понятия не имею почему у них так. Косят под японок что ли

Ахахаха, от холода нужно просто потеплее одеваться

QUOTE

Вешаю пока что 3 кг.

Я вот тоже делаю подвесы, но 3 раза в неделю по 2-3 часа одним заходом, но с 0,5 кг первый час, второй час добавляю 200-300 г. Делаю с раскачиванием, тянется очень хорошо. Но как почитаю, что тут вешают от 2 кг почти сразу аж пОтом покрываюсь Разве что если не раскачивать и на 20-30 минут, то возможно...

jay reaper
После испытания нескольких видов обмотки и различных бинтов, ваты и прочих тканей, мой выбор пал на весьма специфический материал. Но, обо всём подробно.

Я использую засохшие "Влажные салфетки". Материал довольно приятен на ощупь, не скользит по коже и немного растягивается. Для обмотки беру три салфетки, две из которых нужно сложить в прямоугольную форму, а третью в форму линейки. Так же дело не обходится без бинта(в моем случае это двухслойная хлопчатобумажная ткань в длиною 40 см.).

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Первый шаг начинается с прямоугольных салфеток.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Второй шаг: поверх первой салфетки ложем вторую.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Затем берём третью салфетку и обматываем головку.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

И последний шаг, плотно обматываем бинтом.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

В принципе всё. Эти салфетки можно использовать несколько раз. К примеру, я их до сих пор не менял. Как новые.
И главная вещь перед подвешиванием: Нужно выдавить кровь из головки. Конечно, легкое покраснение будет присутствовать, но на утро, обычно, оно исчезает.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Как-то так.

QUOTE

Ты какой вешалкой пользуешься? Результаты какие по длине?

О вешалке подробно рассказал в первой странице. А о результатах я пока помолчу. Потом добавлю прирост и всё такое, там видно будет

Sportsmen

QUOTE

Я вот тоже делаю подвесы, но 3 раза в неделю по 2-3 часа одним заходом, но с 0,5 кг первый час, второй час добавляю 200-300 г.

Не маловато ли времени в неделю и веса соответственно

Bhath
Производители салфеток наверное не понимают почему их так быстро раскупают)) Одно из главных вещей в арсенале нупера )))

Бинт вырезал откуда-то ,или такой продается где-то. Он получше эл.бинта будет думаю.

+ за описание. )

QUOTE

Не маловато ли времени в неделю и веса соответственно

Ну я пока только начал подвешивать, поэтому времени достаточно, при этом я еще одеваю экс и ношу 8 часов 6 дней в неделю, вечером перед сном мокрый джелк. Думаю, что и так норм убиваю свой ПЧ, но нагрузку постоянно увеличиваю. По весу не много, так как после 2 часов раскачиваний веса связка аж ноет, если просто стоять с таким весом, то толк вряд ли будет

Sportsmen
Да, суровая программа.

Сильная прога, удачи))

Bhath и как теперь жена довольна размером?)

mackentosh793
Спасибо.

барс 111Ibra111

QUOTE

и как теперь жена довольна размером?)

Жены, увы или слава богу, пока нет. Есть девушка. В принципе она не жалуется.

Всем привет
Поскольку эта тема своего рода мой личный дневник, буду стараться описывать здесь все, что касается пч.
Итак. Пару дней назад я переехал в частный дом, находящийся в десятках километрах от цивилизации. Здесь, среди чистого воздуха и в безграничной тишине, будет проходить мои НУП похождения. Конечно, переехал сюда я по другому поводу, но не судь.
До этого дня мои упражнения ограничивались одной вешалкой и мануальными растягами. Решил с сосудистыми пока повременить, поскольку от вешалки у меня наблюдается хороший стояк и вуп в обхвате. Но, все изменилось, когда я прочитал теорию LOT, в котором говориться о углах воздействия растягов на пч. Как помню, я всегда тянул член вниз. И тут я подумал, что было б неплохо попробовать тянуть верх. Но как это сделать? То есть, как сделать так, чтобы вешалка работала в обратном направлении, то бишь тянуло верх. Но не просто тупо тянуло, а делало это со всеми удобствами, особенно учитывая тот факт, что я лишен городского комфорта.

QUOTE

Решил с сосудистыми пока повременить, поскольку от вешалки у меня наблюдается хороший стояк и вуп в обхвате. Но, все изменилось, когда я прочитал теорию LOT, в котором говориться о углах воздействия растягов на пч.

А что так почему изменил мнение, у тебя ЛОТ низкий оказался?

QUOTE

И тут я подумал, что было б неплохо попробовать тянуть верх. Но как это сделать? То есть, как сделать так, чтобы вешалка работала в обратном направлении, то бишь тянуло верх. Но не просто тупо тянуло, а делало это со всеми удобствами, особенно учитывая тот факт, что я лишен городского комфорта.

Попробуй сесть на стул лицом к спинке. Вешалку и груз соедини веревкой, которую ты потом серез спинку стула перекинешь.

Если конечно есть стул.

К великому сожалению стула у меня нет. Только табуретки. И ничего больше, что могло бы послужить своего рода спинкой стула.
Мой ЛОТ оказался в пределах 7:00. Настолько я растянул верхние связки, если верить теории.
К моему счастью у меня есть балка, проходящаяя по всей ширине дома. И дважды повезло, что через эту балку можно просунуть веревку.
Итак, моя вешалка, предназначенная тянуть верх, готова.

Убедись, что балка надежная? попробуй повесить хороший груз или сесть на неё. Вероятность конечно ничтожная, что она опрокинется, но лучше подстраховаться.
Если честно, то я бы очень осторожно вешал, если уж опираться на такие конструкции.

QUOTE

Мой ЛОТ оказался в пределах 7:00. Настолько я растянул верхние связки, если верить теории.

А ЛОТ до растягиваний не измерял? А как на счет угла эрекции до и после занятий, стал ли он ниже?

Пардон за занудчивость. Мне просто интересно как изменился угол эрекции и как при этом изменился размер пч.

Опорная балка потолка - сама надежность. Это ведь огромный брусок, фактически ствол мощного дерева, который рост столетиями. Может смеясь выдержать меня. Про паре килограмм грузило для вешалки вообще молчу.
Попробовал потянуть верх. Сразу заметил другие ощущения нежели те, которые испытываю от подвеса вниз. Если я вешал вниз 3 кг. и мог носить его от 20 до 30 мин, то при натяжении верх я вообще не чувствую этого веса. Есть ощущения, что член тянется полностью. Чувствую напряжение в нижней части пениса. Но, повторю, 3 кг. для верха - мало. Поэтому я взял 5 кг. И дело пошло. Ощущения почти такие же, как при вешалке вниз. Однако существенный минус все-таки наблюдается. И самая плохая из них - это лишение возможности передвигаться. Приходится стоять на одном месте по десяток минут.
Вот скажи мне кто-нибудь год назад, что я однажды весной буду стоять в своем частном доме повешанный за член, я бы рассмеялся как от хорошей шутки. Но, блин, реальность сейчас такова, что такие диковенные вещи происходят на самом деле. Я содрагаюсь от мысли: а что же будет еще через год? Не дай бог я буду стоять подвешанным за член, но на сей раз за спину, то есть между ягодиц.
P.s угол эрекции на 10:00. Особо не меняется.

QUOTE

Если я вешал вниз 3 кг. и мог носить его от 20 до 30 мин, то при натяжении верх я вообще не чувствую этого веса.

да, читал что такое бывает при натяжении вверх (у меня тоже чувство что недобор, когда вверх пытался руками тянуть), но тут скорее и от времени зависит. то есть ты можешь начать вес чувствовать, но может не сразу, а через некоторое время.
Может не торопиться с весом пока, месяц сделать подготовительный. Будет обидно тунику зарубцевать

Да не. Тут балка еще некоторую часть веса себе забирает - она ведь кавадратная. Поэтому чувствую недовес.

Bhath

QUOTE

Тут балка еще некоторую часть веса себе забирает - она ведь кавадратная. Поэтому чувствую недовес.

Она может забирать часть веса и также прибавлять . Поэтому ни стул , ни балка , ни тому подобное не подходит .
Я всё это уже экспериментировал в своё время . Я брал безмен и цеплял к колпаку и к грузу , потом груз перекидывал через спинку стула . Если это сделать стоя , а потом сесть , то несколько кг прибавляется , потому что происходит сильное трение верёвки об спинку стула .
Короче , тебе нужно прикрепить ролик с пазом к балке [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] . Тогда вес будет без ошибок .

Идея с колесимом была хороша, потому все эти дни я пытался создать нечто подобное. Обшарив все верх дном, нашел колесик от старой детской коляски. Сам колесик был небольшим, а потому идеально подходил для придуманного мною конструкции. Выдернув резину с колесика, я надежно прикрепил его между двух палок. В итоге получилась довольно промтая, но удобная вещица для вешания верх. Потом скину фото.
Конечно, долго не засижываясь, я сразу приступил к испытанию своего детища и остался доволен результатом. Можно вешать так и сидя, так и стоя. Но главное - можно перемещаться. Правда для этого нужно держать его обеими руками. Может потом что-нибудь придумаю, типа фикцирующего пояса, чтобы руки были свободны. А пока вешаю верх по 3 кг.

Вот. Банально.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Bhath
Отлично !!!

Вешаю весь день и моему удовольствию от ощущения нет предела. Чувствуется как тянется весь пч, а особенно нижняя часть. Только вот со мной кое что случилось. Так вот, только что я закончил очередной сет, длившийся около 30 минут. И, когда я снял обмотку, неожиланно из головки пч вытекла прозрачная липкая жидкость. Это нормально?

брат секретного якутски шамански нуп

Продолжаю делать вешалку и мануальные силовые растяги. Если говорить о графике, то оно выглядит так: утром 20 минут вешалка вниз; силовые растяги по сторонам и вниз. Затем вешалка верх: два подхода по 20-30 мин. И в завершении силовые растяги.
В обед и вечером тот же график. В сумме в день НУПлю от трех часов до 4,5.
Вчера в этот график попробовал втиснуть сосудистые упражнения, такие как мокрый джелк и клэмп. Однако это дополнение прибавляет к общему времени еще минут 30.
Сейчас для меня это большая прибавка к времени, потому от сосудистых приходится отказаться.
Добавлено:
От обилия вешалки чувствую приятную усталость во всем члене. А при выполнении мануала ощущаю боль связках.
Сегодня с левой сотороны ствола обнаружил едва заметную твердую вену - очень маленькую. Боюсь что это тромб от вчерашних сосудистых. Однако, могу ошибаться с скоротечным выводом. Но опыт говорит, что лучше его не трогать, а дать исчезнуть. Посмотрим.

QUOTE

Вчера в этот график попробовал втиснуть сосудистые упражнения, такие как мокрый джелк и клэмп.

По моему рановато пока сосудистые учитывая как сильно ты нагружаешь ПЧ растягами

Походу тебе просто нечем пока там заниматься, вот и НУПишь по жесткому, да?

Ага, тоже понял, что сосудистые рано втискивать в программу.
Время есть. Потому НУПлю в свое удовольсивие. В конце этого месяца сделаю замеры

Головка члена все время розовая. Когда не делаешь вешалку то оно со временем исчезает. Однако проблема в том, что я не хочу делать перерывы. Поэтому хожу с розовиной прямо на кончике головки. Такой вид, будто засос поставили.

Месяц вешалки идет своим непрерывным ходом. Вчера я задумался над улутшением обмотки, и с успехом добился лучшего результата. Теперь спокойно могу поднимать до 5 кг. при этом пч не болит. Задаюсь вопросом: раз теперь я могу поднимать более высокие веса, почему б не делать упор на силовую вешалку? Скажем, 5кг. по 10 минут. Как мне кажется, это лучше, чем 3 кг., но по 20-30 минут. К тому же, как я заметил, от 5-ит кг, веса пч успет и тянется намного лучше. Разве не этот эффект нужен для роста туники?И если подумать, мои мануальные растяги расчитаны на силу. То есть я тяну со всех сил. С какой силой я тяну? Уж куда больше 3х кг. Так почему б не превратить вешалку в своего рода силовой мануал?

Bhath, я как раз интересуюсь таким же подходом. а ты куда подвешиваешь в данный момент, вверх или вниз?

тут главное не переборщить с нагрузкой и составить программу с постепенным увеличением времени до часа, а веса до 8-10 кг.
но аж на 6-9 месяцев. то есть не стоит сразу сильно увеличивать нагрузку и делать это постепенно. главный принцип - если увеличил нагрузку и пошли результаты, то ничего не трогать и тянуть так и дальше. если же прогресса нет = потихоньку увеличить нагрузку. отличный рост это грубо говоря 2-3 мм в мес.
но такой подход актуален, на мой взгляд, только для подвешивания вниз, т.е для прокачки связок. хотя в подвесах вниз с такими весами туника тоже напрягается.
в идеале, не позже чем через 6-9 месяцев, надо добиться того, чтобы время подвеса было час, а вес подвеса был 8-10 кг.

если же подвешивать вверх с такими весами, я не знаю как на такое отреагирует туника...
если не чувствуешь натяжения в 3 кг вверх, то можно попробовать скручивать член в небольшую веревку и увеличить вес до 4-5 кг.
но тут мне кажется тоже не стоит борщить с весами, а увеличивать время экспозиции.
как раз получится аналог упражнения веревка, где сила натяжения в кг у тебя постоянная (как от рук), а для увеличения нагрузки ты увеличиваешь только время экспозиции, но не вес. а когда наступит застой, можно и вес увеличивать по 250г (кружка воды).

Bhath

10-20 -30 минут,как по мне все это неэффективно,
я бы на твоем месте не стал большие веса вешать,уж лучше небольшой вес и длительное время например 2 кг на 4 часа
iwak

QUOTE

а веса до 8-10 кг.

Если ты новичок,зачем вообще такие веса?

Вчера весь день проводил эксперимент с весом. Сначало брал 3кг, и стоял около часа. Затем отдых, и 5 кг, но уже меньшее время. Оценил и сравнил ощущения. И так несколько раз, пока в итоге не пришел к однозначному выводу.
Скажу сразу, маленький вес и долгое время одного подхода, как мне кажется, не столь эффективна, как большой вес с малым временем подхода. Просто стоя минут 10 с 5тю кг, мой член уставал сильнее, чем от 3х кг, но за большее время. Задаю вопрос: если от большого веса так прет, то зачем мне страдать от маленького веса, стоя в три-четыре раза дольше.?Зачем мне поднимать 50ти кг, штангу двадцать раз, чтобы накачать грудные мыщцы, если я могу добиться быстрого результата с 100 кг, подняв его пару раз. Знаю, скажете, что пч не мускул и все такое. Но раз эффект силовой вешалки гораздо больше, почему б не заниматься силовой вешалкой. К тому ж время на подходы заметно сокращаются. К примеру, если я раньше утром и вечером делал по три подхода по 30 мин, с 3 кг. В сумме я тратил в день больше 3х часов на нуп. То теперь с большим весом это время значительно сократится, но не скажется на эффективности упражнения. В общем, каждому свое. Я выбираю силовую вешалку. Особенно после 5мм. вупа к длине.

Я не первый месяц сижу на вешалке, если что
iwak
Пробовал так и так. От вешалки вниз сильно устают связки, а от вешания верх весь пч в целом. По крайней мере у меня так.

Приблизительная программа:
Утром.
Прогрев пч 5 мин.
Вешалка вниз с 1кг. для разминки 5 мин.
Вешалка вниз с 5 кг., 10 мин.
Отдых 2-3 мин. (отдыхать можно вешая 1 кг)
Вешалка верх с 5 кг., 10 мин.
Отдых 2-3 мин.
Вешалка верх с 5кг., 10 мин.
Завершение программы: вешалка вниз с 1 кг., мин 5.
Вечером то же самое.
Конечно, время подходов можно увеличить. Но не стоит забыаать, что это силовая вешалка. Лично у меня от 10 мин вешания 5ти кг., пч ноет.

Bhath
а рост был от вешания по силовой?