Поскольку тема достаточно серьёзная и важная, выделяю ее отдельной темой.
В плане гипнотерапии и самогипноза, многое напрямую связано и зависит: как! и от! (Состояния, Обстановки, Установки, Свидетелей) Вы тренируетесь. Гипноз или трансовые техники можно использовать до, после и во время наведений, До и после можно и нужно применять для самовнушения, во время обычно используют для гетерогипноза (простым языком, с гипнотизером), Проработка с трансовыми состояниями в самом трансе – уже профессиональный навык (который Вы вполне можете освоить регулярно тренируясь в этом). Важно, перед самой процедурой сказать себе все что важно и необходимо, более точно представить себе финальный результат и можно спокойно засыпать, а как откроете глаза, сразу фиксируйте позитивные убеждения о том, что это Вам очень помогло в осуществлении установленной цели, можно зафиксировать это на бумаге или где вам будет удобнее, держать поближе с собой (чтобы помнить).
Большое значение имеет, чтобы убеждение для самовнушения или гипноза было идентично критериям хорошо сформулированного результата (созданного с помощью НЛП), и имело более правильную формулировку:
1. Цель должна быть в утвердительной форме, полностью исключая отрицательную форму, то есть цель должна убеждать и фактировать, что Вы хотите реализовать, а не то, чего Вы не хотите (бросить курить, как пример, - это тоже отрицательно сформулированный результат.
что я хочу? (для чего лично мне это надо?)
что я хочу изменить прямо сейчас? (для чего лично мне это надо?)
какого результата я хочу добиться? (для чего лично мне это надо?)
чего я хочу достичь? (для чего лично мне это надо?)
Что я хотел бы изменить? (для чего лично мне это надо?)
что я хотел бы делать иначе? (для чего лично мне это надо?)
что бы мне хотелось сделать? (для чего лично мне это надо?)
представляю ли я себе результат?. (для чего он лично мне нужен?)
какой именно результат я себе представляю? (для чего он лично мне нужен?)
Если Вам не удается ответить на вопрос в скобках, значит то, что Вы наметили, не является целью, а, в лучшем случае, является промежуточной задачей для достижения какой-то (какой?) цели. Если Вам не удается ответить на вопрос в скобках по той причине, что он не удовлетворяет условию «лично мне (тесть Вам, конечно, Вам), то значит это тоже не может являться Вашей целю (зачем Вам нужна чужая цель?).
2. Иметь конкретизированный более точный результат (в каких и при каких жизненных ситуациях Вы хотели бы это реализовать или иметь, а в каких – нет) – соотносите свою цель с содержанием её контекста.
к чему может привести меня намеченный результат?
в каких обстоятельствах достижение этого результата принесет мне пользу?
в каких обстоятельствах я воспользуюсь этим результатом?
когда у меня может возникнуть желание воспользоваться этим результатом?
когда бы лучше этому произойти?
как долго мне бы хотелось пользоваться полученным результатом?
где бы лучше этому случиться?
хочу ли я этого в любых взаимоотношениях, любых обстоятельствах?
рядом с кем мне хотелось бы находиться при этом?
в каких обстоятельствах намеченный результат не принесет мне пользы?
есть ли иные обстоятельства, в которых намеченный результат тоже окажется полезным?
хочу ли я, чтобы он проявлялся всегда, во всех сферах моей жизни?
в каких обстоятельствах это станет неуместным?
3. Описывайте и выражайте свою желаемую цель более точно в сенсорных модальностях-категориях, формулируя конечный результат, который можно прочувствовать и измерить через все органы чувств (как вы хотите чувствовать себя в этих ситуациях, что бы вы хотели чувствовать в этих ситуациях на замену того, что чувствовали намного раньше).
как я узнаю, что уже достиг соей цели?
что мне даст знать об этом?
что я увижу, услышу и почувствую, когда достигну соей цели?
доставляет ли мне это удовольствие?
что тогда могут увидеть, услышать и почувствовать окружающие меня люди?
4. Конечный результат цели необходимо чтобы был достигнут лично Вами, и не зависел от других людей.
что я сделаю для достижения этой цели?
удавалось ли мне прежде самостоятельно добиваться чего-либо подобного?
хочу ли я это делать, или хочу, чтобы это уже было сделано? (т.е. есть ли у Вас мотивация?)
имеется ли и в чем проявляется сходство между этим случаем и событиями прошлого?
может ли что-то помешать мне достичь этой цели?
смогу ли я сам осуществить все необходимые изменения?
нужна ли мне чужая помощь?
зависит ли достижение результата только от меня или от кого-то еще?
в чем конкретно может выразиться мое личное влияние на результат?
в какой степени я управляю достижением результата?
что я могу сделать прямо сейчас?
5. Конечный результат цели необходимо чтобы был достижим в определённом (желательно лучше не более 4-х месяцев) промежутке времени (более долгие промежутки важно делить на укороченные, с определённым промежуточным результатом в каждом из них). Взвешенно и трезво оценивайте последствия осуществления своей цели.
что случится, когда я достигну соей цели? (что я обрету?)
что не случится, когда я достигну своей цели? (что я могу потерять?)
что не случится, если я не достигну своей цели? (почему я считаю этот результат важным?)
что случится, если я не достигну своей цели? (какой побочный эффект может подсознательно мешать мне достичь этого?)
6. Выбирайте ту реализацию цели, которая заслуживает её осуществления, и нужна вам именно в ближайшее время. Своевременный результат - это то, что Вам нужно именно сейчас, а не где-то в прошлом или далеком будущем.
стоит ли этот результат усилий, которые придется потратить на его достижение?
как мне поможет достижение этого результата в других аспектах моей жизни?
приведет ли это к появлению новых целей?
докажет ли достижение этого результата, что Вы достойны самого лучшего в этой жизни?
7. При постановке целей во время самовнушения конечная цель должна быть сформулированна в форме уже совершенного результата (Цели должны подтверждать, что в настоящем промежутке времени Вы уже имеете и соответствуете тому, что устанавливаете в своей цели), поскольку установки адресованы правому полушарию мозга, в котором нет (просто функционально) ни прошлого ни будущего, а есть только постоянное сейчас. Важно чтобы результат был создан в терминологии быть, иметь, а не хотеть (Важно понять вы хотите иметь или хотеть?). делать (И главное нельзя указывать Вашему высшему я, как ему нужно для Вас выполнять Ваш запрос).
Не сразу и не всегда удается ответить на все изложенные вопросы, и при этом очень важно задать их себе при формулировке желаемого. Бывает так, что более нужные ответы или озарения могут придти к Вам во время тренировок. Перестаньте зацикливаться в них, чтобы сохранить состояние творения. Будьте благодарны своему подсознанию и дайте себе возможность вспоминать и отмечать и записывать свои мысли после тренировки. Всегда перед таким занятием держите неподалеку тетрадку и ручку.
Еще один очень важный аспект для самовнушение и гипноза – состояние радости, положительного предвкушения и ожидания реализации самого результата. Заместо того чтобы с сомнениями копаться в себе любимом – (сработает…. не сработает….) (Если сравнить - то это как посадить семечко, и каждый день его выкапывать и смотреть, растет оно или не растёт), Важно находить любые даже самые малые положительные изменения в себе (и научиться радоваться им) - это тот фундамент который будет крепнуть и поддерживать вас в будущем, не будете его поддерживать он рухнет, это то что подтверждает эффективность Ваших занятий (поливайте и заботьтесь о своём семечке).
Помните так же серьёзный факт при работе с желаемой целью. Дело в том, что слишком сильное сосредоточение, концентрация (мания) на какой-либо цели, в действительности, становиться основным фактором мешающим для её нормального осуществления. В связи с этим я рекомендую посмотреть (чтобы сделать наилучший выбор для себя) с такими направлениями, как - Симорон Петра Бурлана, Сам себе волшебник Гурангова - для оптимистов, реалистов, прагматиков, ну и конечно Трансерфинг Реальности Зеланда - для пессимистов и гипермахровых скептиков. Там-то эту проблему как раз очень успешно и удается обойти. Рекомендую к просмотру этот фильм: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], там очень подробно освящены все важные моменты.
Благодарю всех за внимание и проявленный интерес теме!
Позже я буду публиковать здесь специальные программы по самогипнозу и другие полезные вещи!
Всем отличных успехов и результатов!
С Уважением к Вам и Вашему делу!
