Здравствуйте. Создаю тему, чтобы подсказали, вдруг что не так с моей программой.

Начальные данные
Примерно было:
Nbpel-15,5
Eg-11,5

Начал заниматься в 2012 году не постоянно. Носил мех.экс, то помпу делал, в этоге за непонятные манипуляции прибавил 0,5 сначала, потом ещё 0,5 через 2 месяца. Потом года 2 не занимался нормально. Когда начал опять, прибавил снова 0,5 и 0,5 вак.экс. Ну и как-то прибавилось 0,5 в обхват. В итоге сейчас:

Nbpel-17,5
Eg-12
Bpfsl-20,5
Я вытянул эксом и вешалкой его, но заполнить нечем.
Хочу прибавить ещё длину на 1 см и делать на обхват примерно 2,5 см. Проблема в том, что я вахтовик. Месяц дома, месяц на работе. За счёт этого, есть только месяц нормально заниматься. На работе заниматься не вариант. Чтобы выровнить и чтобы вышло в длину, нужно делать клэмп, знаю. Но за месяц разве прибавится? Поэтому хочу пока 70%на обхват и 30% на длину.

Заметил, что длина будто стоит. Делал экс, вешалка. Может потому что не делаю на обхват? Может нужно одновременно? Читал что когда стоит длина, нужно делать на обхват 70% времени и 30% на длину. Теперь хочу делать такую программу:

1 день.
Клэмп 1 хомут у основания (можно ручной) - 12 минут. 3 минуты помпа. - 2 подхода утром, 2 подхода вечером.

2 день. Вешалка 40 минут до обеда. Вес 2 кг.

И так чередовать каждый день.

Фото прироста нет, сразу говорю. У кого какие мысли по этой программе?

Gavriil
Приветствую!
И с Новым Годом!

QUOTE

Проблема в том, что я вахтовик. Месяц дома, месяц на работе. За счёт этого, есть только месяц нормально заниматься. На работе заниматься не вариант. Чтобы выровнить и чтобы вышло в длину, нужно делать клэмп, знаю. Но за месяц разве прибавится? Поэтому хочу пока 70%на обхват и 30% на длину.

Я бы делал так:
В течение месяца делал программу с упором на обхват, но при этом первую неделю месяца начинал с минимальной нагрузкой и ко второй неделе увеличивал ее, к третьей уже делал по максимуму, так две последние недели. Раз в неделю нужно делать перерыв/отдых, в зависимости от состояния ствола.
Есть вариант делать два раза в день, т.е. поделить тренировки на две части, одну часть утром, вторую вечером.
Потом месяц перерыв на вахте.
И после вахты по новой, можно с каждым месяцем НУПа увеличивать нагрузку.

При этом:

QUOTE

1 день. Клэмп 1 хомут у основания (можно ручной) - 12 минут. 3 минуты помпа. - 2 подхода утром, 2 подхода вечером. 2 день. Вешалка 40 минут до обеда. Вес 2 кг. И так чередовать каждый день.

Делать каждый день одинаковое количество упражнений, т.е. не делить на клэмпинг и подвешивания. Хотя можешь и попробовать. Тут нужно экспериментировать.

А во время вахты, можно делать ленивый НУП, это сидение на члене, ленивые растяги, быстрый джельк в душе и т.д.

Gavriil

QUOTE

У кого какие мысли по этой программе?

программа ни о чём.Я конечно не баба Ванга-но рост вряд-ли будет,с такой программой что нупишь-что нет,так может тонус чуть-чуть лучше станет.

Gavriil На работе заниматься не вариант

Неконструктивная мысль.

Тут уже подсказали про ленивый НУП во время вахты, час в день выделять достаточно. Один день в неделю отдыхать.
Если конечно условия на вахте позволяют, имеется ввиду наличие хоть какого-то мало-мальски отдельного помещения, где можно этим заниматься и не бояться спалиться.

А НУП только на межвахтье- только ПЧ в тонус привел- и тут же перерыв месяц. Результат от такого - практически коту под хвост.

Юрец Юрец
Не совсем, я так однажды 0,5 прибавил и норм за 1 месяц. У кого как значит. Естественно шансов меньше, но всё-таки есть. А куда деваться? Совсем не заниматься, тоже не вариант.
Добавлено:
Drotik
Спасибо за совет!!))) с новым годом!)))
Добавлено:
Правильно, постепенно нужно прибавлять с нагрузкой, через 2 недели возможно. Главное не спешить.
Добавлено:
Если честно, эта программа для того, чтобы прибавить ещё 1 см вешалкой. А длина идёт, почему-то когда я делаю обхват. Поэтому добавил клэмп лёгкий и помпу чуть-чуть, не сильно.

месяц растяги с очень легким жделком для массажа. А второй месяц когда на работе даже если некогда можно час перед сном или хотя бы мин за 30 перед сном джелк сухой, рцчной клемп и тд. И так чередовать

Lone Lion 1990
Можно попробовать. Но мне просто на длину не идёт, нужно сосудистые добавить. Почему-то заметил.
Добавлено:
Кстати, не всегда на вахте нет возможности делать, иногда есть. Когда будет, то буду в вахту носить вак.экс. А дома клэмп и вешалка немного. Так я хочу длину ещё прибавить.

Gavriil
вообще первое время можешь тянуть, очюсобо на обхват не делать. Несколько мес тянуть, когда времени много экс, на следующий мес руками

Lone Lion 1990
Почему только тянуть? Я экс делал соло, толку мало.

Gavriil
Ну мне кажется вначале нужно тунику растянуть что бы бпфсел стал больше бпел, а потом уже налегать на сосудистые

Lone Lion 1990
У меня итак бпфсл 20,5, а нбпел 17,5. Хочу ещё прибавить к бпфсл 1 см, потом только на обхват. Потому что при сосудистых длина может уменьшиться, хочу подстраховаться.

У тебя есть дорсальное утолщение или искривление?

Gavriil
А помпа у тебя какая где заказывал?

Скульптор искривление нет, а утолщение фиг знает. Есть вроде.

Добавлено:
Sane force
У Танка сто лет назад. Хочу прямую потом только. И вообще нужно будет обновление сделать как-нибудь. Думаю экс купить нормальный, а не про экс. Может здесь купить у людей, лучше будут пружины и тянуться лучше, посмотрим. Это не реклама, просто скупой платит дважды, думаю потом с китайского перейти на нормальный.

Gavriil

QUOTE

У меня итак бпфсл 20,5, а нбпел 17,5. Хочу ещё прибавить к бпфсл 1 см, потом только на обхват. Потому что при сосудистых длина может уменьшиться, хочу подстраховаться.

правильный подход.
Сам пришел к выводу что сосудистые, помпы, клемпы без растягов просто дрочка

Кстати, у меня эрекция по утрам не полная. Возможно потому что растянул, и заполнить нечем.

Gavriil
а у меня вообще нет( возможно график сбился уже год раньше 3-4 ночи не зачапаю и раньше 11-12 не просыпаюсь

Lone Lion 1990
Это плохо. Надо питание, режим дня, и силу тренировок нормализовать. Только прочитал, чтобы креатин усвоился, т.е.чтобы в клетки попал, нужно на 1гр креатина, 20 гр сахара. Значит если суточная норма 5 гр, нужно 100 гр сахара. Попробую так потом креатин.

Gavriil
Ну 100 грамм это немного. В повседневных продуктах набежии за день и больше, это если даже сахар отднльно не кушать)

Народ, кто может сказать. Вот когда я делаю клэмп, и начинаю допустим сгибать эрег.пч,то в середине допустим он сгибается хорошо, в вот под головкой туго, будто в этом месте твёрже оболочка стала. Это из-за мастурбации? Видимо за всё время, что мастуровал в детстве, стала плотнее. Как это убрать? Те же растяги подойдут?

Вчера сделал помпу минут 10-15,потом одел хомут под основание и начал раскатывать на скалке, как тесто минут 10-15 от основания к концу. Потом снова помпа и скалка. Очень понравилась скалка. Пч стал широкий, такого никогда не видел его. И под вечер оказалось что он увеличился. Лучше чем джельк и просто клэмп для меня. Приятно... Теперь буду делать эту комбинацию 1 месяц. Потом снова на работу... Длину пока не буду трогать. Может быть буду вешать раз в три дня. Пью креатин и витамины группы В и селцинк.

Достала эта вахта. Месяц работа, месяц отдых. За счёт такого графика думаю попробовать можно программу, на скачкообразный рост. Это тренировки по силовой и на пределе? Как считаете? Месяц потом отдых будет после таких тренировок. У меня месяц отдых, значит 2 недели делаю средней силы тренировки, остальные две недели сильные. Не знаю как и что делать ещё. Ещё у меня эрекция слабовата, наверно потому что пч мускул слабый. Думаю буду вешать дома и джельк лёгкий. Скажите, вешать лучше механику или вакуумную? Вверх или вниз? Часа 3-4 один подход в день хочу.

Измерил Bpfsl и Bpel оказались 21 и 19,5. Т.е.разница в 1,5 и значит нужно делать сосудистые % 80?