Салам народ! Пора покончить со своим большим комплексом с помощью этого замечательного форума, так же рассчитываю на вашу помощь, друзья! Надеюсь что вы впустите меня в свои ряды! В очередной раз поиска в интернете решения своей проблемы, я наткнулся на GRATIS. Прочитав несколько персоналок, я практически сразу поверил в силу НУПа, ведь других вариантов у меня и не было, проблему надо было решать, иначе жить с ней не возможно. (лично моё мнение)
Внимательно почитав о программе новичка, я принялся за дело! Расскажу немного о себе: мне 19, рост 183, вес 75. Вредных привычек не имеется. Активно занимаюсь спортом, занимаюсь в качалке. Комплекс маленького члена появился ещё в 15-16 лет, когда в школьном туалете писая вместе с другом увидел его писюн и сравнил со своим. К 19 годам комплекс не исчез, так как член не вырос. Сам я парень довольно симпатичный, тело подкачено, девкам нравлюсь. Очень много раз мог перепихнуться, но моя проблема не давала мне этого сделать, так как стесняюсь своего малыша. Иногда друзья смеются надо мной, якобы я девственник в свои 19, но лично для меня это не главная цель, лишиться девственности. Я хочу не просто заниматься сексом, а доставлять девкам удовольствие. Для меня цель секса в этом и заключается. Идеально было бы иметь 20 на 15-16, но думаю это не реально сделать в моем случае. Занимаюсь по программе новичка уже 4-й месяц, вот мои скромные результаты:

| NBPEL - 14,5. => 15,5.
| BPEL - 15,5. => 17.
| EG - 10,5. => 11,5.
| NBPFL - 6,5. => 8.
| BPFL - 7,5. => 10.
NBPFSL - 16.
BPFSL - 18.

NBPFSL и BPFSL не замерял до начала НУПа. Работаю 2/2, такой график работы родителей, дома никого нет. Сейчас хочу сделать программу 6/2, 4 дня полноценного джелка и растягов, и 2 дня 10 минутного джелка в душе. Программа новичка по классике: разогрев, растягивания, джелк, разогрев. Растяги делаю в разные стороны по 30-40 секунд, в общем по времени 40-60 минут. Мокрый джелк делаю каждой рукой по 1-3 секунды, в общем так же 40-60 минут. Иногда грешу, передергиваю и спускаю после джелка. Сказал себе что этого больше не повториться, знаю что это не есть хорошо, замедляет рост и вообще пора это дело бросать. Серьезно настроен на то, что бы к июню-июлю сделать твёрдые 17х12, еду отдыхать в Сочи, будет вариант отыметь одну женщину, да и много девок которых я бы мог ощастливить. Очень хочу верить что я смогу достичь своей цели к такому скорому времени. Хотелось бы узнать ваше мнение, смогу ли я приблизиться к этому результату (17х12) до июля, если продолжу заниматься по программе новичка, или стоит подключить что то ещё? Сначала лучше заниматься на длину, а потом работать на EG? или можно делать все одновременно? Спасибо за внимание и помощь, желаю всем большой елды!!!

ЛитлБиг

Привет!

Прошу обратить внимание, у нас на форуме не принято использовать ненормативную лексику. Просьба подредактировать нецензурные выражения. Спасибо!

applikator

Здравствуй, спасибо за замечание, не знал об этом. Все исправил!

Мне одному кажется или тут действительно 80% новых постов про одно и то же: "Мне 17/18/19... лет, я - девственник, хожу в/закончил школу и в качалку, вредных привычек не имею" и т. д.
Опомнитесь! Не занимайтесь этой ерундой в таком возрасте! Любите девок и не теряйте время даром! Если у вас не меньше 12 см, то все будет хорошо! клоунада какая-то..

dmax
Ну лично моё мнение что в таком возрасте это как раз и хорошо заняться НУПом, тем белее если он реально работает. Ты написал не занимайтесь этой ерундой, что ты имел в виду? Не понял. Про 12 см и все будет хорошо втирать не надо, не девушке не самому хозяину ТАКОГО счастья хорошо не будет. Давай смотреть правде в глаза.

ЛитлБиг
+, сам бы занимался лет с 12, чтобы к 18 уже был елдец), ищи себе тоже девственницы, хотя по-моему девушку такую почти нереально найти.
Начиная с малого, никуда не спеши, возраст позволяет и будет тебе 100% результат

Живой араб
Девственницы есть, если только 16-17 лет, но меня тянет на 20-28 лет. Это один из стимулов моего, если можно так сказать.
Спасибо, стараюсь делать все правильно и в меру!
А ты как давно в НУПе?

ЛитлБиг
Официально с 1 января, 4 с половиной месяца получается. Баб конечно возбуждают помолоде парни, но не советую. Лично сам жалею, что были случки. Но время тоже не теряй, мужчины до 25 в пике, а после 30 в большинстве не о чем. Ну это все из общения с женщинами, не мой опыт

Живой араб
И как результаты если не секрет?
Конечно я не собираюсь ходить в девственниках пока не увеличу до определенной длины и так далее, одно другому не мешает, а наоборот помогает. (я про НУП)

1,5 см к бпел и нбпел. У меня [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] все описано.

Ребята помогите, хотел на счёт Кегеля узнать! Стоит ли его делать? И на что он воздействует? Пробовал несколько раз, качал мышцу, вроде бы ту, но ничего с членом не происходит. Читал много у кого, что от Кегеля член прям наполняется кровь, становится толстенькой сарделькой. Что я делаю не так?

Привет мне тоже19 лет) но я внупеуже 3 года.
кегель. возможно слабо прорабатываешь)

Rastun
Привет! 3 года уже? Офигеть, с 16 лет? Завидую)
На сколько вырос?
Нужно напрягать мышцу на 3-5 сек?
И 50 раз?
Все правильно?

Про кегель правильно) но я не делаю его.
ЗАвидовать не стоит) у меня 2 года уже роста нету. дорсалка с мизинец и искревление влево.
Щас ношу вешалку по 4 часа в день 6кг. до этого тянул руками по часу 1 раз в день 2 раза в день. экс носил. не росту вообще

Rastun
Завидую твоему упорству! Верю что ты добьёшься своей цели, желаю тебе огромный елды!!! Главное не сдавайся, сантиметры уже рядом!
А искривление было до НУПа или после? А то мне кажется у меня начинает тоже влево искривляться.
Не подскажешь как это сразу предотвратить?

ЛитлБиг

QUOTE

кажется у меня начинает тоже влево искривляться

Джелк одной и той же рукой делаешь?

Врач сказал что врожденное значит до нупа.
Добавлено:
Спасибо) и тебе тоже роста)

Трунд
Двумя руками, поочерёдно.
Правая естественно сжимает сильнее, когда сжимаю левой, все равно чувствую что больше давления идёт на левую сторону, по другому не получается.
Добавлено:
Rastun
Благодарю друг, будем расти и радовать девочек!

ЛитлБиг
Старайся силу хвата делать равномерной. Можешь ещё попробовать обратным хватом делать. В любом случае подозреваю, что искривление так и будет дальше себя проявлять, но это не станет помехой в сексе, потому что под 90 градусов его не загнёт.

Трунд
Буду стараться, спасибо за информацию.
Надеюсь что проявлять оно себя дальше не будет, хочется большой, ровный, красивый член. Эхх, мечты...

Хелп ми, подскажите на что лучше перейти после программы новичка? Планирую ещё месяца два заниматься по новичку, а потом уже сменить программу.

ЛитлБиг
Привет, роста тебе . Я сам пока сижу на новичковой программе, с каждой второй неделей увеличаю либо время, либо количество повторений (результаты неплохие), а так пока советую посмотреть в разделе мануальные упражнения более продвинутые программы (на будущее).

Хабиб
Привет, спасибо! Сколько дней работаешь (НУП), сколько отдыхаешь?
Приму к сведению, обязательно загляну.
Большой елды тебе, трахать красавиц!

ЛитлБиг
тебе того же ! 3 дня работаю и 1 день отдыхаю

Ребят, в персоналке задал пару вопросов в конце, но видимо либо никто не дочитал до конца, либо насрать. Ладно не суть.
Сейчас прочитал про то, что сильно пч перегружать не надо, плохо. Хотелось бы узнать, я планирую перейти на такой график: 2 дня полноценного джелка и растягов (2 часа вообщем), затем 2 дня 10 минутного джелка в душе (в эти дни дома родители) и снова два дня полноценного НУПа, затем 2 дня отдых. Не слишком ли жёсткий график? Больше пользы или вреда?
Лично сам ни разу перетрен не схватывал, и других проблем. Единственное что один раз пошла кровь из уретры. Сейчас уже таково нет, было давно.

ЛитлБиг

QUOTE

подскажите на что лучше перейти после программы новичка?

Тебе, конечно могут посоветовать что-то, но лучше самому подбирать варианты.

QUOTE

2 дня полноценного джелка и растягов (2 часа в общем), затем 2 дня 10 минутного джелка в душе

Всё не так. Если с графиком беда, то тяни почаще, а не джелкай. 2 часа растягов и джелка нафига? Ты сколько занимаешься уже?

QUOTE

Лично сам ни разу перетрен не схватывал, и других проблем. Единственное, что один раз пошла кровь из уретры.

Это уже говорит о том, что перестарался.

Трунд
Вообще занимаюсь уже 4 месяца. Последние два занимаюсь так: 30-50 мин тяну и столько же по времени делаю джелк, с перерывами, руки устают.

Вообщем щас занимаюсь так:
час растягиваний, 20-30 минут джелка.
график старый 2/2.
Планирую сделать замеры 1-2 мая.

ПРИВЕТ НАРОД!!!
Сегодня 1 мая, я как и обещал сделал замеры.
Прошедший месяц был не самый удачный, много занятий пропустил, чуть больше половины, тянул очень мало.
Но замеры меня обрадовали, все не так плохо как я думал, рост идёт.
NBPEL - 15,5 (+ пару миллиметров 1-2)
BPEL - 17,5
EG - 12. (+0,5)
NBPFSL - 16,5 (+0,5)
BPFSL - 18,5 (+0,5)
В это месяце планирую выложиться по полной. Занятия не пропускать, качественно делать джелк и много много мануальный растягов!

Правильно все таки говорят, что в НУПе, определенные цели, к определённому времени ставить не надо!
Я хотел, мечтал сделать к июню/июлю 17х12.
EG со мной, а вот длина решила меня кинуть.
Но 16 см я добью обязательно к этому времени! Осталось чуть чуть.

ЛитлБиг
Лучше не спешить, добавь эр сгибания, веревки всякие, к упражнениям модификации всякие есть, ктороые повышают нагрузку. Чем дольше промануалишь с учётом хоть небольшого результата, тем больше прирост в перспективе будет

Живой араб
Привет, спасибо за совет.
Надо будет почитать об этом и попробовать на деле.
Позволь ещё кое что уточнить.
У меня сейчас 5 месяц проги новичка идёт, лучше закончить его (много где читал, что новичка надо делать хотя бы 6 месяцев) и потом добавить то, что ты написал? Или уже сейчас могу внести изменения в свою программу?

ЛитлБиг
Порога новичка это не точная прога, каждый формирует её для себя сам. Веревку немного добавил на втором или третьем месяце, сейчас на пятом начиная с мнимиальной нагрузкой эр сгибания делать. Но у меня расчёт на минимальное за рачивание времени, разбивание пороги на утро и вечер+ на работе чтобы удобно было делать.
Если чувствуешь застой, добавляй упражнений немного, но с нагрузкой минимальной, пробуй разные которые тебе подойдут, планируют мануалить год минимум

Живой араб
Я планирую делать прогу новичка до конца мая.
Решил послушать тебя и в начале Июня попробую добавить верёвку.

ЛитлБиг
Сам пятый месяц только на руках. Если разобраться, то результаты 100% будут. Сейчас конечно каждый мм тяжело даётся, после первого приростом, но оно того стоит

Привет всем.
Настроение отличное.
Этот месяц не пропускаю занятия, много тяну.
На глаза уже все 16 сантиметров.
Уже неделю руки так и тянуться к линейке, но я сдерживаю себя.
Сделаю замеры 1 июня и внесу некоторые изменения в программу.
Пока точно не знаю что добавить, если кто нибудь может помочь советом, буду очень рад.

ЛитлБиг
А что у тебя сейчас и как со временем? Сам стараюсь не растягивать тренировки. Изменяются нагрузку например делая не 2 раза по минуте, а две минуты подряд, также веревка может увеличивать количество оборотов и эзалированно тянуться в конце

Живой араб
Сейчас времени свободного очень очень много.
Делаю прогу новичка, примерно час делаю растягивания, тяну по минуте примерно, может чуть больше, руки устают. В разные стороны тяну.
Потом минут 30-40 делаю мокрый джелк.
Если во время джелка член доходит до полной эрекции, что случается часто, делаю эрегированные растягивания. Где то по 20-30 секунд. Ну и впринципе все.

Собратья по делу, возник вопрос, нужен ваш опыт и совет!!!
Я занимаюсь по проге новичка.
Тяну руками всегда 40-60 минут по времени.
Вот такой вопрос:
Июнь уже 6 месяц занятий, время растягов нужно увеличивать или нет?

ЛитлБиг
40-60 минут большой разброс. Когда я тянул спокуху, то на 30-40 минутах трени начиналась ощущаться проработка, час тяг был у меня максимальный, пч уже начинал болеть от тяг и руки никакие (потом травмировал связки на больших пальцах руки от накопившейся усталости в каждодневных нагрузках и не смог тянуть долгое время и перешел на тяги в клемпе, там не надо сильно руками тянуть, чтобы дать сильную нагрузку). Так вот смотри на ощущение проработанности, никто за тебя не поймет как тебе лучше.

Всем привет.
Прошло 6 месяцев как я начал заниматься НУПом.
Половину Мая и Июня я пропустил занятия.
С завтрашнего дня возвращаюсь к тренировкам.
За время своих занятий я увеличил длину на 1,5 и обхват на 1,5.
Недавно обнаружил у себя стальной трос.
Возможно это не он. Не знаю. Скоро попробую приложить фотки.
Надеюсь вы поможете определить, он это или нет.
Продолжу заниматься по проги новичка + добавлю веревку.
Пока все.

ЛитлБиг

QUOTE

Недавно обнаружил у себя стальной трос.

Не важно, есть у тебя трос или нет, нужно заниматься так же усердно и без перерывов.
Если есть трос, то нужно добавлять в прогу несколько упражнений для растягивания троса.

С "тросом" на 1,5см за полгода не растут.

Drotik
С тросом тяжелее же вырости, хотя я не очень шарю в теме.
На счёт усердных занятий, полностью согласен, но мне пришлось пропустить занятия, выхода просто не было.
Не подскажешь, как фото добавить?
Добавлено:
Просто-Джо
Иногда почитаешь персоналки новичков и удивляешься их большому росту в небольшой период времени, даже в те 5-6 месяцев, потом вспоминаешь сколько см вытянул сам и грустненько становится.
Я лично считаю что пока добился мало см, поэтому скидываю все это на трос.
Просто не давно о нём узнал, а собственно как он выглядит не очень понял.

ЛитлБиг
рост и тонус разные вещи, у новичков просто тонус появляется лучше и накачка кровью, это по больше степени и называется приростом новичка, а все что дальше идет, это миллиметры роста.

Просто-Джо
Он не трос имел в виду, а уплотнение сверху пч на разделение губчатых тел. При натяжение на него идёт основаны нагрузка

Живой араб
Она как выглядит как вена, идёт от лобка и к члену.
Если оттянуть член, то она натягивается как струна.

Я читал здесь, что на фото нельзя увидеть есть ли дорсалка или нет

ЛитлБиг
У меня тоже есть такое, но вытянуть её можно

Живой араб
Нужны какие то спец упражнения для этого?

ЛитлБиг
Делаю 50% тяг в веревке. A/v тяги в верёвке. По спокухе смотри, должна вытягиваться, но не спеши и постепенно нагрузку наращивай, если будешь

Здравствуйте.
Давно не заходил сюда.
Было пессимистическое настроение, от которого стараюсь сейчас активно избавиться.
С фотками так и не разобрался как их загружать, слишком сложно...
Сейчас решился серьезно взяться за НУП.
Раньше тянул под разные видосы, сериалы, не особо уделяя вниманию время растягов.
Мог тянуть в разные стороны много раз, но по 15-20 секунд.
Сейчас написал себе прогу, на 5 недель, посмотрю, смогу ли добить ровно до 16 сантиметров стояк.
Пока что не хватает 2-3 миллиметров.
Программа обычная.
Тяну в разные стороны, по 30 секунд, сильно. Так 5 подходов.
Потом тяну в веревке, 10 подходов, те же 30 секунд.
В конце джелк, 20 минут.
Никогда не уделял внимание времени, движения от лобка до конца.
Сейчас делаю 3 секунды.
И на этом все.
Нужно ли увеличивать время? Ведь раньше растяги занимали час, но не строго по времени.
И джелк, делал по 30-40 минут.
Иногда под порно, на стоявшем члене.
Не выдерживал от возбуждения и кончал в конце.
И да, что хотел сказать, занимаюсь 5/2.
Стаж в НУПе 8 месяц пойдёт уже.
Думаю член готов к такому графику.
Если есть мысли, замечания, хотелось бы услышать.
Буду благодарен.

Всем привет!
Давно не отписывался.
Идет уже 11 месяц моих НУП-занятий, успехи есть, меня радуют. Отпишусь о них по истечению года, где нибудь в середине или в конце декабря.
Занимаюсь чисто на руках, работаю все по той же схеме новичка, добавил только веревку.
Сейчас меня заинтересовал СТРЕТЧЕР.
Вот думаю изменить программу и начать новый год (2018) с новой программы.
СТРЕТЧЕР привлек тем, что в нем можно ходить на учебу. А большее кол-во времени я провожу именно там.
Что думаете? Будет ли у меня от него эффект, если я уже не новичок?
От СТРЕТЧЕРА хочу получить увеличение в спокухе, ну и так же в стояке.
Буду ждать ответов

ЛитлБиг
из девайсов на длину лучший экс, но там тебе решать

Если твоя прога, как говоришь, работает, то не стоит ничего добавлять к ней. Можешь сбиться

Самсонъ
Это я знаю.
Просто проблема в том, что носить мне экс негде. Родители дома.
Есть свободное время иногда, когда пары раньше заканчиваются, но эти 2-3 мах часа не достаточно для ношения.

Добавлено:
EnterTheVoid
Рост есть, значит работает.
Измерял дня 3 назад nbpel - 17 см.
Полные замеры сделаю в декабре, считай уже будет ровно год как я начал заниматься.

ЛитлБиг

QUOTE

Рост есть, значит работает.

а где я ставил под сомнение это ?

EnterTheVoid
Я не говорю что ты усомнился в этом)
Можем что нибудь о стретчере сказать?
Будет ли толк от него?
Или лишь потрачу время в пустую.

ЛитлБиг
зачем выдумывать велосипед?
Я вообще никого не видел здесь кто вырос на нем, может мало читаю хз

ЛитлБиг
Опрос замути в разделе с опросами. Там видно будет результаты участников форума

EnterTheVoid

QUOTE

Я вообще никого не видел здесь кто вырос на нем, может мало читаю хз

Мало читаешь !

ЛитлБиг

QUOTE

Будет ли толк от него? Или лишь потрачу время в пустую.

Толк будет , но уже не как соло стретчер . После твоего года НУПа , стретчер можно использовать только как вспомогательный девайс .
Носить его с лёгким натяжением , рвать точно бесполезное занятие .

Орэх
Привет)
Спасибо за ответ!
Именно как вспомогательный девайс я его и хотел использовать.
Спасибо, приму к сведению!

Бл, что то подрастроился...
Бывает такое, что смотришь на член в эрекции и он кажется больше, видно что растешь, глаза радуются, настроение поднимается. А бывает как сегодня, решил сбросить напряжение с помощью руки и что то вообще член не впечатлил. Возможно это из за напряженной недели, в плане занятий. Тяну последнюю неделю хорошо, сильно. Чувствую что тянется, при натяжение есть приятная боль в начале, в основании что ли.
Сегодня сделаю замеры БПФСЛ и БПЕЛ.
Это же самые главные параметры для НУПера?

Живой араб

QUOTE

мужчины до 25 в пике, а после 30 в большинстве не о чем. Ну это все из общения с женщинами, не мой опыт

Есть другая информация.

Денис Борисов: "В 20 лет мужчин которые ищут секс намного больше, чем женщин которые его предлагают.
20-летний парень не нужен ни в каком виде 20-летней девушке, потому что у него ничего нет - ни жилья, ни дорогой машины, у него нет НИЧЕГО.
Она красивая в 20 лет, ее все хотят, ее статус высокий - потому что ЖЕНЩИН В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОЦЕНИВАЮТ ПО ВНЕШНОСТИ. На нее обращают внимание мужчины и ей есть из чего выбирать.
А красота 20-летнего мальчика никому не нужна, потому что он - не девочка.

Но в 30-40 лет ситуация начинает меняться, потому что у женщин падает статус в силу возраста. А у мужчин статус прибавляется, потому что мальчик работает над собой - он зарабатывает со временем деньги \ у него прёт в карьере \ появляется свое жилье, машина и так далее.
Мужчина в 30-40 имеет уже высокий статус и он будет искать высоко-статусную молодую самку. Он не хочет видеть перед собой потасканную и затраханную жизнью (во всех смыслах) 35-летнюю тетку.

Короче - ситуация меняется.
В 30-40 лет женщине уже трудно найти себе мужчину, а мужчинам-ровесникам она не нужна.".

Вот 2 коротких видео, на которых Денис все объясняет и c ним трудно не согласиться:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

ну хз. у женщин c возрастом наоборот внешность ( в т.ч. основной параметр - фигура ) улучшается..
лицо женственней, сиськи, жопа и ляхи больше...

Мне кажется или легче не парится нарастить себе средний 16х12 и жить счастливо, и не заморачиватся? И кстати часто вижу истории как кому то эти шмары, именно так и не как по другому заявляли "у тебя маленький" они что на порно кастинг все собрались, средней пч типо не катируеться?) вздор какой то, одни комплексы вокруг, а ведь они только у нас в голове, и когда тебя девушка искренне любит и видит в тебе своего человека, она не будет тебе говорить про твой пч, и среднего для удовлетворения будет же хватать с головой. Только не надо мне типо "Легко говорить тебе", да вы правы, но у меня был такой же комплекс как и у тса, только в плане сильного искревления, а оказалось сраный вздор и дурость. Так что советую забить, найти хорошую простую девушку, она не будет тебя в чем то упрекать, но таких мало к сожалению.

Мстящий за Зайца
Дэнчик очень часто себе противоречит , это и в плане тренировок и в плане человеческой психологии.

"В 20 лет мужчин которые ищут секс намного больше, чем женщин которые его предлагают.
20-летний парень не нужен ни в каком виде 20-летней девушке, потому что у него ничего нет - ни жилья, ни дорогой машины, у него нет НИЧЕГО.
Она красивая в 20 лет, ее все хотят, ее статус высокий - потому что ЖЕНЩИН В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ОЦЕНИВАЮТ ПО ВНЕШНОСТИ. На нее обращают внимание мужчины и ей есть из чего выбирать.
А красота 20-летнего мальчика никому не нужна, потому что он - не девочка." - Могу сказать, что красота у мужчин (форма тела , черты лица , размер П.Ч и т.д) в нынешних реалиях очень ценятся у женщин любых возрастов . Красота мужчины, с эволюционной точки зрения, означает, что у него хороший генофонд ,и потенциальные дети с этим парнем будут красивые и сильные. Мое ИМХО заключается в том , что красота у мужчин, как качество , почти приравнивается к красоте женщин.

Steave2015
Я уверен, что тут 90 процентов, если не больше, обменяли бы свои на твой размер,даже с более сильным искривлением.

Lone Lion 1990
Хах, точно подмечено.
Вообще считаю что всем всегда мало.
Те у кого 12 сантиметров, будут счастливы иметь 15 сантиметров.
Обладатели 15 не рады своему размеру, им хочется 18 сантиметров и так далее.
Сделав упорным трудом себе 16 сантиметров (сейчас приближаюсь к 17 см) член все равно выглядит маленьким. (лично для меня. со стороны конечно не знаю)

Мстящий за зайца,ты прав в своих рассуждениях,по поводу женщин,так оно и есть.
Добавлено:
Главное чего-то стоить,следить за внешностью,иметь работу,а не ходить забулдыгой в затертых трениках с мамоном,как большинство после 30,и всё будет гуд.

Обновил замеры BPEL-17,5 (+1) и BPFSL 19см (+0,5) с натяжечкой, 1-2 миллиметра не хватает.
Я так понимаю, мне сейчас нужно уделять больше внимания растягиваниям?
У меня тренировка минут 40 растягивания и минут 15-20 джелк.
Продолжать все стоит по такой же программе?
Или же сократить джелк до 10 минут?
Читал в какой то персоналке, что если разница больше 2-х см, то налегать нужно на джелк, если меньше 2-х см, то на растягивания.

ЛитлБиг
Получается ты за первые пол года вырос на 1,5 см, а за последние пол года на 0,5 ?
Прочитал первый пост, скажи ты когда начинал у тебя сразу тренировка была 40-60 минут как я понял ?

Sgt.Mahoney

Да, за первые полгода вырос на 1,5 см.
За последующие ещё на 1 см.
Точно не помню, тогда я время не засекал, а занимался не серьезно.
Могу сказать что 30 минут тренировка длилась точно! Не больше!
Делал 10-15 минут растяги и последующие 10-15 минут уделял джелку, мокрому.
Рост я увидел через 3 месяца. Продолжил заниматься. Через 5 месяцев прибавил 1,5 см. Ещё через три месяца прибавил лишь какие то миллиметры. Взял перерыв на полтора месяца и удивился. За время перерыва прибавил 0,3 - 0,5 миллиметра. Сейчас вот продолжаю работать и линейка показывает NBPEL - 17 сантиметров.
Удачи и роста тебе!

ЛитлБиг
Так держать, удачи тебе и ялды !

ЛитлБиг
Ответь плиз в личку писал

Здравствуйте!
Всех с наступившим Новым годом!
Хотел отписаться за свой прогресс.
Сегодня ровно год, как я занимаюсь НУПом.

Начало: 01.01.2017
- NBPEL - 14,5.
- BPEL - 15,5.
- EG - 10,5.
- NBPFSL - 16.
- BPFSL - 18

Замеры: 6 месяцев
- NBPEL - 16
- BPEL - 16,5
- EG - 12
- NBPFSL - 17,5
- BPFSL - 18,5

Замеры: 01. 01. 2018
- NBPEL - 17
- BPEL - 18
- EG - 12
- NBPFSL - 18
- BPFSL - 19

Занимался по программе новичка с добавлением в неё упражнения верёвка.
Отдохну и с 15 числа начну вновь тренировки.
Пару месяцев позанимаюсь по такой же программе, а потом планирую делать упор на EG.

классные результаты! всего лишь за год!

ЛитлБиг
Отличные результаты)


Интересно у тебя вначале уже разница между bpel и bpfsl была 2.5 см

ЛитлБиг
Молодец, так держать


Только странно, что БПФСЛ вытянулся на 1см за год, а НБПЕЛ на 2.5 см. Может ты с самого начала НБПЕЛ на полустояке померил?

QUOTE

Только странно, что БПФСЛ вытянулся на 1см за год, а НБПЕЛ на 2.5 см

странно - мягко сказано

ЛитлБиг

QUOTE

Сегодня ровно год, как я занимаюсь НУПом

Как фото заливать так и не разобрался?

Почему все практически ,кто так успешен в росте имеют проблемы с фото...было бы отличной мотивацией для других.

visionar
Фантазия у них хорошая

Здравствуйте. Очень давно не заходил.
В этом году вообще очень мало занимаюсь, последний курс учебы + родители дома то и дело.
Рост остановился, возможно даже случился откат по некоторым параметрам.
В связи с этим очень сильно загонялся. Не могу взять себя в руки и начать снова заниматься.
Кормлю себя то и дело завтраками, настроил себя с 1 числа вернуться к тренировкам.
Хочу попросить у Вас советов, какую программу подобрать! До этого занимался только программой новичка, чуть больше года, рост был.
Добавлено:
Тaurus
Good Cat
Привет, извиняюсь мой косяк !
Прочитайте мою персоналку. Я писал, что замерил BPFSL и NBPFSL спустя 4-5 месяцев, а не с самого начала.

visionar
Фото с первого дня занятий не делал. Вообще за все время не делал фото, не для себя, не для форума.

Добавлено:
На счет фоток очень даже жалею что не сделал. Очень бы хотелось увидеть изменение, потому что чисто я визуально уже не замечаю. Как казался он мне раньше маленьким, так и кажется сейчас.
Возможно у меня действительно большие загоны и комплексы из за члена.
Знает кто нибудь как с этим бороться ?

Не занимаюсь систематически уже 6 месяцев, случился откат по следующим показателям:

- NBPEL - 16,5 (-0,5)
- BPEL - 17,5 (-0,5)
- EG - 12 (остался такой же)
- NBPFSL - 17,5 (-0,5)
- BPFSL - 18,5 (-0,5)

QUOTE

Фото с первого дня занятий не делал. Вообще за все время не делал фото, не для себя, не для форума.

А зря!

QUOTE

Не занимаюсь систематически уже 6 месяцев, случился откат по следующим показателям: - NBPEL - 16,5 (-0,5) - BPEL - 17,5 (-0,5) - EG - 12 (остался такой же) - NBPFSL - 17,5 (-0,5) - BPFSL - 18,5 (-0,5)

Вот тебе и наказание! давай бегом берись за голову и в строй!)))

Со 2 числа хочу начать заниматься по такой программе:

Прогрев под краном - 5 минут;
Обычные растягивания в каждую сторону - 15 минут (3 подхода по 1 мин в каждую сторону);
«А - Растягивание» - 10 минут (10 подходов по 1 минуте);
«V - Растягивание» - 10 минут (10 подходов по 1 минуте);
Обычные растягивания в каждую сторону - 15 минут (3 подхода по 1 мин в каждую сторону);
Прогрев под краном - 5 минут;
Кегель 50 раз по 5 сек.

Что скажете, друзья ?

ЛитлБиг

QUOTE

Возможно у меня действительно большие загоны и комплексы из за члена. Знает кто нибудь как с этим бороться ?

- нупить, но видимо для тебя это нереальное что-то...........

ЛитлБиг
странно, загоны и желание вырости есть, а мотивации нет)

QUOTE

Что скажете, друзья ?

Думаю норм будет.
Но всеравно нужно будет смотреть как член отзывается , там вупы по бпфсл и тд

Tankiro
Так и есть, ты прав !
Ответь пожалуйста на счет программы, я чуть выше писал.

Добавлено:
akei
Сразу извиняюсь за такой вопрос, инфы правда на форуме много, нашел, прочитал, но так и не понял...
Замеряют сначала показатель скажем БПФСЛ до тренировки и потом после всей тренировки ?
Если показатель изменился, это и есть ВУП ? Правильно ?

QUOTE

БПФСЛ до тренировки и потом после всей тренировки ? Если показатель изменился, это и есть ВУП ? Правильно ?

Ты чертовски прав!!!)))

ХЭЛП

Во первых всех приветствую !
Хотел бы у Вас поинтересоваться —
— Можно ли делать клэмп и джелк в 5 часов вечера (17:00) , а потом в 12 ночи (00:00) растягивания ?
Не потрачу ли я все свои усилия при таком графике в пустую...
Конечно было бы лучше делать джелк и клэмп после растягиваний , но у меня не позволяет время и обстановка, дома постоянно кто то есть. С 5 до 6 я один, потом ночью когда все уснут , могу делать растягивания.

ЛитлБиг
можно!
но больше эффекта добьешься делая сперва растягивания, потом сосудистые

Tankiro
Спасибо большое за такой быстрый ответ !
Позволь тогда ещё спросить —
Клэмп делаю 3 подхода, по 10 минут.
Между подходами 10 минут джелк мокрого.
В общем на это уходит 1 час.
Растягивания делаю в сумме тоже час.
То есть полная тренировка 2 часа в день.
Это не перебор?
От последних замеров далеко не ушёл, возможно даже где-то откатил, но это на глаз.
Новые замеры хочу сделать через месяц.
На программе планирую посидеть 3 месяца, а там уже опираясь на результаты смотреть что делать дальше.

Добавлено:
Программа выглядит следующим образом:
Днём:
— Прогрев 5-10 минут.
— Мокрый джелк 10 минут.
— Клэмп 10 минут.
— В промежутках между клэмпом мокрый джелк 10 минутный.

Ночью:
— 20 минут легких растягиваний с рисовым носком. (Легонько тяну и грею сверху тёплым носком с рисом)
— 20 минут веревка.
— 10 минут А - растягивания.
— 10 минут V - растягивания.

Добавлено:
Занимаюсь по графику 5/2.
Клэмп лучше делать 2/1 ? Или 5/2 можно ?

Привет!
Как твои успехи? Занимаешься ещё?

Мне тоже интересно

Skady
Здравствуйте, занимаюсь, но не так систематически как раньше.... Работа отнимает все время 😖 но скоро увольняюсь 😍
Добавлено:
BigTini
Да занимаюсь, но у меня есть много вопросов, через чур много информации на сайте и я совсем запутался уже
Добавлено:
У меня большая проблема, ответов найти не смог, лишь кто-то советовал таблетки для укрепления сосудов, я пропил их, но все равно через 5 дней все по новой началось.
У меня от Джелка идёт кровь, первые 10-20 движений по члена и кровь начинает идти, я не обращаю внимание и продолжаю, ещё несколько движений и все, перестаёт.
Добавлено:
Бывает что день идёт, день нет. Бывает что два и три дня подряд идёт. Занимаюсь 5/2. Но не всегда, иногда 2 дня всего лишь, так как работа. Что мне делать? Что это? В чем проблема? Я уже начинаю паниковать.
Добавлено:
Программа:

20 - 25 мин мануала
10 мин мокрого джелка
5-10 минут Юли3

Когда время свободного много, еще делаю клэмп - 3 подхода по 10 минут.

QUOTE

У меня от Джелка идёт кровь, первые 10-20 движений по члена и кровь начинает идти, я не обращаю внимание и продолжаю, ещё

А у тебя болячек нет никаких? Урепоазма, молочница, уретрит и тд? Бактерии и гребки раздражают слизистую, и при нагрузках может не выдерживать и кровь идёт.

akei
Слава богу что ничего подобного нет.
В самом начале занятий, за год лишь два раза шла кровь.
Сейчас второй год занятий идёт, почти постоянно начала идти. Может быть у кого было подобное, очень надеюсь на помощь...

За все время занятий нупов произошло увеличение:

Начало:
- NBPEL - 14,5.
- BPEL - 15,5.
- EG - 10,5.
- NBPFSL - ?
- BPFSL - ?

Прошло 8 месяцев занятий:
- NBPEL - 16
- BPEL - 16,5
- EG - 12
- NBPFSL - 17,5
- BPFSL - 18,5

Прошло ещё 4 месяца: (Спустя ровно год занятий)
- NBPEL - 17
- BPEL - 18
- EG - 12
- NBPFSL - 18
- BPFSL - 19

ЛитлБиг
Братан, если идет кровь - это явно не хорошо. Я бы прекратил этим заниматься. Береги свой хер. Я себе варикоцеле обострил сосудистыми, теперь надо операцию делать. Про второе, то что я заработал, рассказывать не буду. Не стоит это того.

Monte
Спасибо большое за ответ. Значит все таки беру перерыв от сосудистых на месяц. Куплю опять таблетки для укрепления сосудов и ещё какие нибудь витаминки. Буду делать только растягивания. 15-20 минут.

Нашёл тему про кровь, почитал.
Понятно что ничего хорошо в том, что идёт кровь нет. Это не нормально, особенно если очень часто.
Большинство пишут, что имея такую проблему, они не обращают внимания и продолжают занятия.
Хотелось бы услышать ответы опытных нуперов.
Планирую купить Аскорутин.
Шурпланет писал про:
— Мази, в состав которых входит экстракт каштана, помогают в данной ситуации, укрепляя стенки, способствуя их росту. (Возможно куплю мазь)
И хотелось бы какие нибудь витамины, но пока не выбрал ещё.

ЛитлБиг, аскорутин - это и есть витамины С и Р. Он, кстати, во время приёма повышает вероятность тромбообразования, поэтому сосуды с ним лучше не делать.
Омегу 3 обязательно бери, повышает эластичность сосудов, разжижает тромбы и вообще всячески полезен и жизненно необходим для сердечно-сосудистой системы, но главное, чтобы эпк/дгк в нём содержалось достаточно, чтобы в день съедать минимум 2 грамма (в твоём случае может быть даже больше). Если их там не будет, то и толку в этом Омега 3 не будет. А также детралекс хорошее средство.

Dajiba А аскорутин помогает пpи лечении тpомбов?

erectionfaction
вроде нет

erectionfaction, он наоборот может ухудшить ситуацию. Омега 3 помогает, но от качества зависимость большая - у нас в аптеках можно омакор нормальный взять, но на него цена ужасно высокая. На iHerb'е можно взять гораздо больше капсул с ещё большим содержанием эпк/дгк за меньшую цену.

Dajiba
от Now foods
целое ведерко омеги и стоит дешево_)

Tankiro, да, отличный вариант, главное взять нужную банку, они у них тоже отличаются.

Dajiba

QUOTE

Омега 3 помогает, но от качества зависимость большая - у нас в аптеках можно омакор нормальный взять,

Льняное масло, самый оптимальный вариант!

Спасибо огромное всем за ответы!!!
Откладываю сосудистые упражнения на месяц, буду делать только растягивания обычные 20 минут + 5 - 10 минут веревки.

Сейчас только что принимал душ и решил сделать легкий мокрый джелк, в итоге крови не было. Я очень рад! Но по сравнению с тем, как я делал до этого — это оооочень легкий джелк. Не уверен, что будет польза и рост, если делать его на постоянку.
Добавлено:
Мужики, хотел узнать у вас за эти витамины:

Men's Formula: Больше чем поливитамины PharmaMed

Состав вроде бы очень большой.

QUOTE

erectionfaction, он наоборот может ухудшить ситуацию. Омега 3 помогает, но от качества зависимость большая - у нас в аптеках можно омакор нормальный взять, но на него цена ужасно высокая. На iHerb'е можно взять гораздо больше капсул с ещё большим содержанием эпк/дгк за меньшую цену.

Spasibo bolwoe
Добавлено:
Dajiba Че на счет контpастного душа для пч думаешь при лечении тpомбов?

tutut, льняное масло содержит немного ЭПК, но не содержит ДГК. Ссылок на тему много, льняное масло хорошее, но заменой качественному рыбному жиру не является, в особенности тому, который получен методом молекулярной дистилляции.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

QUOTE

Че на счет контpастного душа для пч думаешь при лечении тpомбов?

Ничего не знаю насчёт этой темы. Возможно имеет смысл попробовать какой-нибудь крем, типа Тромблесса (но я хз как он на ПЧ действует).

Привет 👋
Буду отписываться сюда снова)
Вообщем пропил я таблетки Аскорутин и рыбий жир и взял отдых от Джелка.
Больше месяца делаю только растягивания руками, хочу довести до трех месяцев, потом вернуть Джелк в программу. Помимо растягиваний, в некоторые дни делаю Клэмп.

Столкнулся с новой проблемой. Посыпаю детской присыпкой и тяну, без присыпки не удобно браться и соскальзывает хват. И теперь травмируется кожа под головкой. Как будто царапинки. Наверное из за присыпки, хотя раньше такого не было блин. Мазал кремом спасатель, пару дней помогало, потом перестало быстро заживать. Сейчас мажу кремом для лица, первый день, посмотрим поможет ли.
Добавлено:
Замеры новые не делал, не хочу растраиваться и вновь терять мотивацию. Решил, что как только увижу рост на глаз, тогда и замеряю. Вроде бы все, сказать больше нечего.
Добавлено:
Ах забыл, начал носить Эрекционные Кольца, хочу увеличить спокуху. Сначала носил одно кольцо, ровно месяц. Надевал прям под самое основания, на яйца и на член. Носил по два часа, чтобы привыкнуть. Потом добавил ещё одно кольца, на член, ближе я яйцам. Сейчас так и ношу, два кольца, ношу больше 4-5 часов, когда как получается.

Кто то писал что мед перчатки помогают хвату... Думаю менее травматично должно быть

ЛитлБиг

QUOTE

хочу увеличить спокуху.

Отпишись насчёт колец и насчёт выросла ли спокуха.
Добавлено:

QUOTE

без присыпки не удобно браться и соскальзывает хват. И теперь травмируется кожа под головкой

У меня поначалу то же болело , потом забыл что это такое))
Я думаю это вакуум гасит чувствительность , так как ношу от 6 часов за сет , потом отдых ,либо клэмп +джелк и опять в стрейч но уже ножной . чередую стрейчи.

Vezunchik
Спасибо, сегодня тогда отправлюсь за перчатками
Добавлено:
eblik
Спокуха стала чуть больше, если раньше было совсем все плохо, сейчас хотя бы видно стало пипирку
Добавлено:
eblik
Думаю быстрый результат в увеличение в спокойном состоянии будет, если надевать кольца после сосудов!! Так как я сейчас только тяну ручками и лишь иногда клэмп) Если бы в проге ещё джелк был бы и Юли-3, а потом колечки надеть... Ммм

ЛитлБиг

QUOTE

потом колечки надеть

и в тепло ...за временем только следить надо, если кольцо тугое

mortido
Что со временем? Расскажи подробнее пожалуйста! Купил кольца новые, они как раз тугие, не растягиваются как предыдущие. Я их часик иногда два держу, потом одеваю старые кольца)

ЛитлБиг

С тугими кольцами , как с клэмпом , опасно долго держать. Онемение, покалывание- тревожные сигналы. Что за кольца брал ? И какие старые ? И куда одеваешь?

mortido
Кольца покупаю в секс шопе. Первый раз брал прозрачные, 3 штучки, разных диаметров. На этой недели купил другие, тоже в упаковке 3 штуки, только они одинаковые и потолще. Название марки не знаю. Цена первых 270, цена вторых 300. Одно кольцо одеваю на яйца и на член, второе на член.

ЛитлБиг

У меня так durex pleasure ring - вот оно тугое , больше часа пока не ношу , начинает побаливать. С ним на члене не помочиться.

mortido
У меня выглядят так же, как твоё. Оно тоже тугое, но наверное не такое сильное прям как у тебя. Мочеиспусканию не мешает.

QUOTE

Читал много у кого, что от Кегеля член прям наполняется кровь, становится толстенькой сарделькой. Что я делаю не так?

тебя жестоко обманули. Кегель, это в первую очередь, помогает продлить половой акт, много тем есть про это, повышает выносливость, профилактика простатита. Как таковые результаты будут видны, когда ты по 1000 раз сокращать будешь в течении дня. Это упражнение, накопитель для построения фундамента. Да и что бы почувствовать мышцу, даже месяца тренировок будет мало,

Vstan
Кегель делаю редко, забываю. Буду стараться делать чаще и по разному. Спасибо за ответ, а то раньше реально не понимал, что не так. Потом не найдя ответов, подзабил

ЛитлБиг
Есть правило 20 дней, если делать что то в течении 20 дней, то это войдет в привычку!

QUOTE

У меня так durex pleasure ring - вот оно тугое

есть какой-то эффект от кольца?

QUOTE

У меня так durex pleasure ring - вот оно тугое , больше часа пока не ношу , начинает побаливать. С ним на члене не помочиться.

эрекционное кольцо, так перадавливать не должно, мочиться и кончать должен без проблем.