Всех приветствую!
Ребят помогите составить прогу часа на 2 в день. Дело в том что сейчас приоритеты расставлены так, что могу заниматься нупом минимально.
Но и перспектива навсегда остаться с маленьким хером сомнительна. Поэтому хочу заниматься 2 часа в день.
У меня собственно какая идея. Почти все на форуме делают что-то одно (мануал, вешалку, экс и т.д.) , а я такой человек что хочется разнообразия. Поэтому хочу сделать прогу на 7 дней без отдыха, по 2 часа в день!
Грубо говоря сейчас вырисовывается такая прога;
1. Мануал - растяги + джелк + еще всякая рукоблудщина. - 2 часа.
2. Экс по силовой с постоянным выкручиванием штанг - 2 часа.
3. Подвес 2 часа.
4. Помпа 2 часа.
Собственно помогите братцы с 5,6,7 и еще подскажите как смиксовать все лучше.
То что прога дерьмо можно не писать, просто хочу попробовать именно такую и повести персоналку на сколько запала хватит
Всем спасиб кто откликнется!