Приветствую, товарищи. Про НУП знаю примерно год, узнал из какой-то книги, с форумом знаком чуть меньше. Как и многие тут отчаянно искал способ увеличения своего ПЧ, потому что появилась нужда в девушках и уже уходил из школьного возраста, а ПЧ был мал Почти отчаялся, натыкаясь на какие-то левые гели +5 см за неделю и операции, пока не наткнулся на само понятие НУП. Прочел книгу и начал делать по той программе новичка, что там была, она вроде заняла месяц.
Самое сложное в тренировках это уединение)) Сейчас в принципе ничего в этом плане не беспокоит и получается уединиться на пару часов)
Первые тренировки состояли из циклов программ(месяц-два один цикл) с увеличением нагрузки(всякого рода растягивания, мокрый джелк, сгибания и тд)
Прогреваясь я пришел к выводу, что самый удобный способ для меня это грелкой, обмотанной в слегка влажное полотенце, в комнате стоит электро-чайник с водой на случай такого прогрева))
Если брать растягивания, то сначала тянулся в перчатках(резиновые), но жутко болело под головой и перешел на тальк, что в принципе очень удобно и безболезненно.
Тогда при начальных данных:
18 лет(сейчас 19)
17.08.2017: NBPEL - 12,5(самое начало), BPEL 13,5, FL(спокуха) - 8 остальное не мерил по глупости
16.09.2017: увеличил нбепел на 1 см(прирост новичка или тонус)
дальше забросил в октябре вплоть до января след года...
2018 год, 15 января принял решение упорно заниматься этим делом, что и делаю до сих пор(6 месяцев)
замеры на 17.01.2018:
BPFSL: 15,5 см
BPEL: 14,5 см
EG: 13 см
до начала мая совмещаю растягивания и сухой джелк(1 тренировка в день)
и уже тогда появляются приятные ощущения раздутого ПЧ после джелка, который кстати дается с трудом(нужно постоянно держать ПЧ возбужденным)
замеры на 01.02.18(месяц тренировок):
BPFSL:16,5(+1см)
BPEL:14,7(+0,2)
EG:13 также
NBPEL:13 см(даже откатил с прироста новичка 0.5 см)
NBPFSL:14 см(до этого не мерил)
FL:7,4 см(откатил с прироста новичка 0,6 см)
FG:10 см
замеры на 01.03.18
FL: 7,7 см (+0,3 с прошлого раза)
FG:10, 5 см(+0,5)
BPEL:15 см (+0,3)
NBPEL:13,5 см(+0,5)
BPFSL:17,3 см(+0,8)
NBPFSL:15 см (+1)
EG:13,5 см (+0,5)
замеры на 01.04.18:
FL: 8 см(+0,3)
FG:10,5(не изменилось)
BPEL:16 см(+1)
NBPEL: 14 см(+1, это обрадовало в тот момент)
BPFSL:17,8 см (+0,5)
NBPFSL:15 см(не изменилось)
EG:13,5 см (не изменилось)
LOT - 9 часов(не помню зачем измерял)
замеры на 01.05.18:
FL: 8,5 см(+0,5)
FG: 10,7 см(+0,2)
BPEL: 16 см(+0)
NBPEL: 14,1 (+0,1)
BPFSL: 17,5 (-0,3)
NBPFSL: 14,5 (-0,3)
EG: 13,7(+0,2) - выше не было еще
весь май и июнь я тренируюсь только по растягам, без джелков и прочего:
1)растяги веревкой по 1.5 минуте в 5 сторон
2)растяги в 5 сторон сначала по 2 минуты, дошел до 5 минут по 1 подходу
-после тренировки не прогревал, а обматывал ПЧ эластичным бинтом на один час
замеры на 03.06.18:
FL:плавает 8~8,6 см
FG:10,2(-0,5)
BPEL:16,1(+0,1)
NBPEL:14,5(+0,4)
BPFSL:18,1(+0,6)
NBPFSL:15,1(+0,6)
EG:13,3(-0,4)
замеры на 01.07.18
FL: 8,1~8,3
FG: 10,2(неизменно)
BPEL: 16,4(+0,3)
NBPEL: 14,6(+0,1) эрекция 105%
BPFSL: 18,2 (+0,1)
NBPFSL: 15,6(+0,5)
EG: 13,2(-0,1)
с начала июня возвращаю джелк, тк вырос БПФСЛ и это нужно с целью наполнить его объемом, но при этом перестал делать растяги.
-джелкую 2 раза в день, в начале было 150 джелков и 7 раз юли, но почему-то иногда сливал во время трени.
-сейчас 250 джелков и иногда 7 юли 2 раза в день
-во время месяца бывали перерывы в день-два в виду сложности приведения ПЧ в 80% эрекции
-на данный момент 250 джелков занимают 1,5 - 2 часа утром и вечером, само доение длится 3-4 секунды, и хватает на 3-5 доений
Кстати, недавно начал пить витаминки и стараюсь правильно питаться, думаю это вкупе с правильным ментальным настроем и сном все же влияет на сам процесс тренировки и рост пч.
Теперь почему я написал сюда:
1)Мне нужно выяснить, стоит ли мне добавить клемпа, подвешивания, экса и других приблуд, принцип работы которых я еще не знаю? И сделать упор на эти штуки больше чем на мануалку? Вижу, что многие растут с этого, а мануалка как-то на втором плане по эффективности
2)Как и когда сливать после сосудистых? Я это делаю раз-два в неделю, потому что вроде кровь уходит из ПЧ, если делать сразу после трени, правильно ли?
На фото актуальный размер.