Предыстория:
Приветствую Вас, читатели моего блога.
Мое имя ... мне ... лет и я живу в городе ...
Хотя, кого это волнует?!
Большую часть своей жизни, я испытываю острую проблему, которая отравляла мою жизнь.
В течении долгих лет я отказывался от сексуальных контактов с девушками, всего по одной причине - нежелание и боязнь выглядеть слабым и разочаровать партнершу.
Вместо того, чтобы наслаждаться каждым новым днём, посвящая его получению удовольствия, флирту, да и просто общению с противоположенным полом, я замыкаюсь в себе и «передергиваю» затвор, порой по несколько раз в день, в сопровождении извечно присутствующей в моей жизни порнографии.
Эта проблема - преждевременная эякуляция. Да, я кончаю практически моментально, после того, как вхожу в девушку, и это просто убивает мою самооценку.
Мне надоело это. Надоело быть таким слабаком. И я не хочу прожить всю свою жизнь избегая сексуальных контактов.
Поэтому, я решил всеми доступными мне способами избавится от данной проблемы.
Почему это происходит?
Я много думал, анализировал обстоятельства моей жизни, и пришёл к выводу, что основной причиной моей ПЭ является регулярные занятия самоудовлетворением.
Примерно, с 10-11 лет я каждый день провожу за мастурбацией и просмотром порно, в результате чего чувствительность моего ПЧ повысилась настолько, что я не могу контролировать процесс, и эякуляция наступает практически мгновенно.
Но мало того, что я мастурбирую регулярно, но ещё и делаю это не правильно - перекатываю крайнюю плоть по головке ПЧ, без обнажения ее, и в результате этого (на мой взгляд) любое, более сильное воздействие вызывает практически немедленную эякуляцию.
То есть, проблема возникла не столько из-за регулярной мастурбации, сколько из-за «неправильного» ее исполнения.
Основная моя задача:
Нормализация продолжительности полового акта.
Я верю в то, что этот процесс можно контролировать, и поэтому решил составить для себя программу тренировок, направленных на снижение чувствительности ПЧ, укрепления мышц таза, а так же, на небольшую корректировку искривления (ПЧ «смотрит» немного вниз).
Ну и конечно, хочется иметь агрегат более внушительных размеров по длине и в обхвате.
Таким образом, я ставлю перед собой основную цель - избавится от ПЭ, а так же промежуточные цели - выпрямить искривление, усилить эрекцию, и увеличить размер.
Ближе к делу:
Мой тренировочный «инвентарь»:
- мастурбатор Flashlight Stamina Training Unit
- самодельный утяжелитель (сделан из тонкого провода от наушников, с навешиваемыми на него гайками)
- медиагель (гель для УЗИ) используется в качестве смазки для Flashlight
- гель из смеси крема «Софья» с пиявкой, никофлекса и медиагеля, для мануальных упражнений.
- мобильник с xhamster
График тренировок:
- трижды в неделю, (вт, чт, сб)
- в остальные дни восстановление (полный отдых от мастрбации и просмотра порно)
Последовательность тренировки:
- разминка
- упражнения на укрепление тазового дна
- упражнения на уменьшение чувствительности
- НУП и корректировка изгиба
- заминка
Важные моменты:
1. Мной было замечено много раз, что без просмотра порно я могу мастрбировать значительно дольше.
То есть, порно и визуальные образы выполняют роль триггера: «увидел порно - кончил».
Поэтому, в процессе тренировки я стараюсь концентрироваться исключительно на своих ощущениях в области ПЧ, а не на визуальных образах, хотя порно все же включаю, для поддержания состояния возбуждения. (В последствии хочу полностью отказаться от просмотра в процессе тренировок)
2. Все упражнения я стараюсь выполнять с максимально оттянутой назад крайней плотью, держа головку открытой, а плоть - растянутой.
3. В моменты когда я чувствую, что эякуляция близко - я начинаю сжимать мышцы (кеглировать) до тех пор, пока не почувствую, что желание кончить спадает.
Упражнения и тренировочный процесс
Вначале лёгкая мануальная разминка, до состояния полной эрекции.
1. Укрепление мышц:
- кегель с эрегированным ПЧ, с утяжелением в течении 5 минут
Затем наношу лубрикант и перехожу к мануальный упражнениям.
2. Уменьшение чувствительности:
- поглаживание пальцами (скользящее сжимание головки самыми кончиками пальцев)
- поглаживание ладонью (скользящие движения по головке открытой ладонью в разных направлениях)
- стимуляция уздечки (скольжение открытой ладонью по уздечке ПЧ)
- сжимание головки ладонью (скользящее сжимание, держа ладонь большим пальцем от себя)
- сжимание головки кольцом (скользящее сжимание от себя, держа пальцы ОК-хватом)
Все эти упражнения выполняю по 100 повторений, с максимально оттянутой назад крайней плотью. В случае если нарастает желание кончить - стимуляцию прекращаю.
Затем, перехожу к упражнению с мастурбатором по системе «лесенка»:
5 кегелей - одна фрикция
4 кегля - две фрикции
3 кегля - три фрикции
2 кегля - четыре фрикции
1 кегель - пять фрикции
Каждая ступень по 100 повторений.
После этого уже наношу разогревающий крем и выполняю программу новичка.
После которой идут упражнения на исправление кривизны ПЧ.
А для заминки делаю лёгкий массаж и встряхивающие движения.