Tor0078
Friday, 11 January 2019, 22:47
Приветствую коллеги! Создаю данную тему для самоконтроля, а также получения советов от опытных НУПеров. Форум мониторить начал примерно год назад, поначалу читал его, но нупить не решался, откладывал на потом. Неделю назад вспомнил о нем и решил, что пора наращивать себе елду, поскольку пч у меня мягко говоря скромных размеров, а из за этого складывается комплекс неполноценности. Итак обо мне: 23 года, Рост 174, вес около 85. Телосложение достаточно плотное, ну и поэтому есть живот. Сейчас сажусь на диету и буду сбрасывать вес. Из вредных привычек: курю, выпиваю по выходным. Размер моего пч составляет примерно 13 см нбпл. Точные замеры сделаю завтра, ну а сегодня я уже выполнил первую треню по проге новичка. Все по стандарту:
Прогревание 5 мин
Растягивание 10 упражнений по 30 сек
Прогревание 2 мин
Мокрый Джелк 10 минут (по количеству упражнений не считал)
Прогревание 5 мин
Спустя час заметил на кожице небольшой отек (синяк) и крапинки на головке, особого значения этому не придаю поскольку знаю что это норма на начальном этапе. Как я уже говорил, первые замеры сделаю завтра, думаю что с фото, следующие замеры сделаю ровно через 3 месяца, чтобы можно было уже очевидно говорить о каком-нибудь результате. Цель 18 см нбпл. Ну что, поделаю себе удачи и терпения в этом деле
Если у кого будут какие-нибудь вопросы с удовольствием на них отвечу
Также хотелось бы заручиться поддержкой пользователей данного форума. Всем ялды
