Всем привет! Меня зовут Савелий, мне 18 лет, учусь на первом курсе, рост 1.87, не пью, не курю. Занимаюсь смешанным единоборствами уже 4ый год, до этого всю жизнь тоже был в спорте, люблю шахматы.


О нупе узнал еще лет в 15, побаловался тогда чутка и забросил. С августа 2018го решил возобновить тренировки, нашел этот сайт, мониторил его по сей день и решил создать свою персоналку.

Решил я этим заняться скорее всего из за проклятого порно, которое в детстве и заложило в меня какой то стереотип, преследующий меня и не дающий покоя. Сейчас отказываюсь от этого, больше провожу время с реальным девушками , стремлюсь свести заходы на порнхаб к 0.

Теперь к цифрам.

Как я помню(просто не записывал замеры, думал что побалуюсь и заброшу опять) в августе на начало занятий цифры были в районе
Eg: 12,5
Nbpel: 16,5


Последние замеры я делал 26.11.2018 на тот момент
Eg: 12,9
Nbpel: 16,8

Сейчас начинаю филонить, ибо хочется уже новой проги, а какой - не знаю, рассчитываю на вашу помощь)

О целях и желаниях:

Длина меня вполне устраивает.Так что nbpel: 18 пока что моя цель на ближайшее будущее

Теперь по поводу обхвата, тут все хуже. Мне она кажется невнушительной, хочу больше, чтобы выглядеть мужественнее. Так что eg 13,5 - моя цель на ближайшее будущее.

Прошу советов и рекомендаций, дорогие товарищи.
Чести и роста!

Wondermaker
Никто случайно не удалял.Я удалил 6 тем,одну оставил,там пожелал тебе роста и отлучился на 5 минут.Баг какой то с форумом.Разберемся.Последняя тема твоя растворилась в воздухе.Я тебе в личке уже об этом написал.
Роста тебе!!!

Самсонъ
Этот добрый человек тебя просил сделать замеры

QUOTE

какой то добрый человек, забыл его никнейм сказал сделать замеры bpfsl и bpel, надеюсь ты найдешься)

Самсонъ, надеюсь ты объявишься)

замерил. bpfsl (18,2)
bpel (18,1)

Wondermaker привет, привет! извини, отойти нужно было.
Судя по замерам, тебе нужно тянуть! Очень много тянуть.
Конь25 все правильно сказал. (первый пост в его персоналке)
Тяни минимум час, только тяни со средней силой. Старайся как можно дольше за один подход тянуть. Я по 20 мин тянул. Да, и вниз лучше не тянуть, угол потеряешь и толку мало. Всё сосудистые убрать. Удачи!

Doctor.uz ути-ути, спасибо.

Самсонъ
Если ему не нужна длина, то зачем ему тянуть час, много тянуть и со средней силой ?)

QUOTE

Да, и вниз лучше не тянуть, угол потеряешь и толку мало.

Бедные люди, которые носят вешалку

QUOTE

Всё сосудистые убрать. Удачи!

Мама, ма... ма... я хочу коньки -« просит 13 летний ребёнок», а мама - «вот тебе ролики»

Wondermaker
Чтоб обратиться к нуперу, нажми на его ник

Wondermaker
Перемеряй

Самсон
у меня несколько вопросов.

1. я правильно понимаю, что нужно убрать джелк и прочие упражнение, которые увеличивают приток крови? ближайшие 2 месяца я должен отмерять bpel и bpfsl, а прога моя должна выглядеть примерно так:
прогрев
тяги

2. можно ли разбивать этот час тяг на 2 половины? утром и вечером или лучше за один сеанс?

3.

QUOTE

Судя по замерам, тебе нужно тянуть! Очень много тянуть

все плохо?



спасибо за помощь, всех благ тебе

Самсонъ
Так если тебе это «нихрена» не дало, то ему это по-любому даст ?))
Добавлено:
Wondermaker
Джелк убирать не надо, программа - тяги и завершение джелк.
Измеряй все, что можно измерить в течении 3 х мес.
Можно разбить на две части.
Все у тебя отлично, размер, возраст, рост и выбор спорта

Wondermaker
Лучше за один сеанс. Тебе нужно тунику растянуть, чтоб обхат быстро нарaстить.

Самсонъ
Зелень

Спасибо огромное за рекомендации, буду пробовать и наблюдать, отписывать здесь периодически


всех благ Вам

Зелень
"Ни хрена"
Высказал исходя из своeго опыт, я же не призываю меня одного слушать.

Самсонъ
Я логически пытаюсь понять, если ты так упорно работал длительное время без роста, то не думал поменять, что то в твоей программе ? Да и зачем советовать человеку/новичку то, от чего ты сам не вырос?
Если ты на нем эксперименты ставишь, то крассавичк!

Зелень Верно сказано "сам не вырос" но как у него будет нам не известно.
Опыты ставить люблю и играть с людьми тоже люблю.

парню по-человечески решил помочь