Я счтаю,что подтягивание и отжимание не отражают физ.подготовку человека!Многие считают иначе.Но меня в этом не переубедить!Вот у меня были вечные проблемы с подтягиванием!Но это у меня не отражалось на форме,я мог спокойно бегать километровые дистанции,да и силовыми упражнениями,с качалка у меня всё было в порядке!Вобщем,сколько вы сможете подтянуться?

я сам в своё время занимался бегом на средние дистанции,
накачал там мышцы по полной программе.
хотя, с годами подтягиваться становится всё труднее.
я нажал на больше 20, но это данные 2-летней давности.
а что касается связи подтягивания и физ. силы...
помню, в школе у нас был бугай, самый сильный в классе, так он вообще ни разу не мог подтянуться, болтался на турнике, как мешок с г...

Вот-вот!И я про то же!

Рекорд по подтягиванию - 31 раз (не вру!!!!). Вообще подтягиваюсь и отжимаюсь с лет 10!

16-18

Лёха - у меня тоже нетривиально с этим ...

В школе до седьмого класса практически совсем не мог - разок-другой разве.

Седьмой класс - спортивная волейбольная школа. В результате - подтягивания на том же уровне, хотя вот отжимания - 20 раз за 30 секунд на вместе сведенных кулаках, ноги на скамье...

Последний год в школе пошел на принцип и стал таки раз 7-10 подтягиваться.

...

Сейчас вешу 100 кило, жирок нарос, но все те же 8 раз делаю, хотя общий уровень физподготовки сейчас достаточно отвратный ...

Так что с тобою согласен.

Если резюмировать - то сила-силой, выносливость-выносливостью, а развитие определенных групп мышц - само по себе

QUOTE

Седьмой класс - спортивная волейбольная школа

Чем то мы с тобой похожи!

QUOTE

Последний год в школе пошел на принцип и стал таки раз 7-10 подтягиваться.

Это хороший результат

10-15 подтяг.
30 чистых отжим.
злой физрук всему научил плохими оценками....

Лёха
тут просто надо разбить понятие физ.подготовка на:
- сила
- выносливость
- объем
всё зависит отконституции человека (эктоморф, мезоморф, эндоморф), т.е. строение и в каком направлении он развивает свое тело - пропорциональность.

У меня был товарищ в технаре - 1м 63см, у него рычаг (рука) соответственно короче, так он с раскачки запросто 70 подтягиваний и 40 подъем с переворотом фигачил, а вот с моими ходулями в беге он соревноваться не мог....

32 раза!!! Чес слово... рекорд школы был 33.... я его так и не побил. зато мозоли на руках потом болели.... - ужас....
Сейчас 22-25 раз подтягиваюсь, но с напрягом.... "старость - не радость"(с)

отжимания на тренировках доводили до 70.... но я щас больше 40-50 не делаю...

А вот поделитесь со мной, жим на брусьях кто сколько делает???? Когда у нас норматив в школе сдавали - максимум был 12 раз во всём классе.... у меня ... После этого мы с друзьями взялись за голову и решили потренироваться... через 7 месяцев я дела 65 раз за 2 подхода.... те. первый подход 35 раз!!!! второй раз - 30 раз..... Вот... если чего-то хотеть - то этого можно добиться... Опять же сейчас не знаю, сколько сделаю... В Университете я особо не напрягался, нормативы слишком лёгкие были... на высшую оценку делал и всё.... вот и начал сдавать позиции.




Добавлено:
Despot К сведению.... мой рост - 174.... мне это не мешает - в самый раз...
А в беге на 60 м я всё-таки рекорд школы установил.... 60м - 7,7сек

loadplanner
ну правильно пока я при своих 1м 93см - раз,..... два......,
ты уже раз-два-раз-два, раз-два-три-четыре.......

Despot

QUOTE

1м 93см

... во млин!!!! Да тебе и подтягиваться не надо!!!! У тебя перекладина и так на уровне пупка будет..

QUOTE

три-четыре.......

ага.... я ещё и пять иногда делаю!


Так шо по поводу

QUOTE

жим на брусьях

?

ЗЫDespot, а что такое "30 чистых отжим" - это что - без остановки? за минуту? или как?

Кстати, с ростом - у меня 191

loadplanner - на брусьях хило - раз пять наверное ... давно это было, тренироваться особо негде.


PS Блин, чесслово, вы с аватарами сильно утомляете

loadplanner

QUOTE

ага.... я ещё и пять иногда делаю!

ща по репе настучу

на брусья раз 20 точно , трицепс крылошки, дельты еще не доконца от вина отрофировались.....


Пирамидон

QUOTE

ЗЫDespot, а что такое "30 чистых отжим" - это что - без остановки? за минуту? или как?

это когда две дощечки крестиком под грудь и типа делай РАЗ, через секунду ДВА и чёб ента долбаная щепка после каждого ДВА стучала...

Ну,с отжиманием у меня проблем нет!Помню когда занимался волейболом,то делал лесенку до 20 и обратно! А это ,ну не получалось и всё!Хотя у меня сейчас наметился прогресс!Я за несколько дней уже почти 2 раза подтягиваюсь!Это рпи том,что не мог раньше даже с разбегу подтянутся!Надеюсь,что к концу месяца раз 5 легко буду давать!

А насчёт брусей,так тут у меня проблем не было!я щас смогу разка 3 наверно!при том,что последний раз я был на брусьях года 3-4 назад!А мой рекорд был 12!Знаю что мало!Но,всё таки хоть какой то результат!

Лёха

QUOTE

А мой рекорд был 12!

Не мало... В начале и я 12 раз сделал... чуть не сдох, но как показала практика - есть куда расти Хотя бы 2 раза в неделю ходи на брусья... делай по 4-5 заходов... и будет такой прогресс - закачаешься!!! В начале делай перерывы между заходами побольше... а со временем попрёт. И вот когда попрёт - сам не захочешь останавливаться, всё-таки приятно когда видишь в себе прогресс.

QUOTE

лесенку до 20 и обратно!

ну-ну... нехило...


Despot Взаимно...

QUOTE

на брусья раз 20 точно ,

О, вот это результат... видно - нормальная спортивная форма.... доведи до пика - раз 30 будешь делать легко - как на завтрак пирожок.


И ещё... ВСЕМ: Пацаны!!! Бросайте курить!!!! (и мне помогите бросить... )

Не поверите!!! Я даже в армии не научился подтягиватся!!!
максимум 3-4,по пьяне один раз аж 7 раз подтянулся!!!
Может быть это из-за курева, я курю с 8 лет, щас мне 23!?

QUOTE

Может быть это из-за курева, я курю с 8 лет, щас мне 23!?

Боже мой! Что значит может быть?

Лоадпланнер

QUOTE

Не мало... В начале и я 12 раз сделал... чуть не сдох

Ага,особенно когда долго не делаешь,то потом 5 раз покажется сеперменским достижением.

QUOTE

ну-ну... нехило...

У нас на волейболе была(и есть) мощная волейбольная школа!Жаль,что я не смог из-за болезни продолжать занятия! Эх,то в Дамбай,то на море!На сборы,на соремнования!И физ.подготовка было очень хорошая!У меня всегда с дыхалкой были проблемы,а тут я мог километры бегать даже почти не уставая!

Вобще я считаю себя человеком общей физ.подготовки!Я не могу выделить то,что у меня получается лучше!Я могу бегать и спринтерские и дальнии расстояния(прада результаты среднии )Могу и в длину прыгнуть,да и плавать умею!И игровые виды спорта то же не стоят на месте!Щас я увлёкся стрит болом!Ну,играем мы в стрит бол,когда не хватает народу,а когда много человек,то и в баскетбол играю!Всё таки к концу я выдыхаюсь!Но,силы откуда то бурутся!

QUOTE

И ещё... ВСЕМ: Пацаны!!! Бросайте курить!!!!

Я это всем говорю!И сам не курю!

QUOTE

и мне помогите бросить...

Я смогу тебе дать рецепт выздоровления!Но не сейчас,времени не хватает!Но напишу обязательно!

уууу...темя явно не для меня...не люблю я физру...вон, недавно прыжки сдавала....так я теперь согнуться не могу...а по лестнице спускаться, так кошмар просто...как будто идёшь на костылях...люди, посочувствуйте!!! ...а ещё раньше ведь в футбол играла...бегать могла сутками...теперь времени нет...

QUOTE

люди, посочувствуйте!!!

Я сам знаю,что это такое!Первые мои серьёзные тренировки казались адом на Земле!Потом все мышци болели!Ели ходил!

Лёха
вот-вот...ужасное ощущение...особенно когда по лестнице спускаешься, так кажется, что ноги отвалятся...

QUOTE

Лёха вот-вот...ужасное ощущение...особенно когда по лестнице спускаешься, так кажется, что ноги отвалятся...

Да!Казалось бы лучше подняться 10 раз,чем спускаться! А потом когда начинаешь бегать,то то же такая ужасная боль!И когда садишься!

Лёха
да, знакомое очучение... мне теперь легче просто стоять, чем сидеть...уже 2-ой день...

Esa
Как раз токи единственный способ от этого избавиться-это побольше ходить и лучше всего бегать! На себе всё изучено!

То,как избавиться от сигарет вы здесь не узаете!Я буду писать в PM

Лёха - точно. Клин клином лучше вышибать.

Есть такая - сам пользуюсь - мето'да облегчения последствий интенсивных физических упражнений: когда знаешь, что после сегодняшних упражнений завтра болеть будешь - иди в горячий душ! Пропарься - на следующий день легче будет

Я вот могу подтянутья раза 2,может больше если совсем надо.Я лучше пойду в спорт зал штангку потягаю ,чем подтягиваться

У меня наметился огромный прогресс!!!!Я вчера 4 раза подтянулся! Кстати,я сам не голосую,жду когда подтянусь 6 раз,а потом проголосую!

Лёха
и правильно...поздравляю кстати с достижением...

Лёха
Лучше проголосуй после того как подтянешься раз 10( месяцев где-то через ковырнадцать )

Я ужо проголосовал!!!!Всера 6 сделал!

Подтягивания - 21 вчера было.
На брусьях - раз 30.
От пола - раз 40
Становая тяга - 140 кг
Приседания - 85 кг
Жим лёжа - 72,5 кг

Похвалился. Вес,кстати, 65 кг

Насчёт лесницы тоже выскажусь. Особенно хорошо спускаться после тренировки ног в зале. Ещё классно, когда идёшь из зала(опять же после тренировки ног) и едит автобус. Как бы надо бежать, а не можешь

QUOTE

Подтягивания - 21 вчера было. На брусьях - раз 30. От пола - раз 40 Становая тяга - 140 кг Приседания - 85 кг Жим лёжа - 72,5 кг

Сразу видно,что камасутра!!!

камасутра
Ну на брусьях я делаю поменьше - раз 20 - 25, а от пола до 120 раз! Жим лёжа - 75кг( 5 раз);
А подтягивания - я уже писал.

Юрик, молодца! А вес какой? Я приблизительно сказал про отжимания, оч давно не пробовал. А какой вес? Становая? Присед?

Лёха

камасутра(оригинальный ник ):
Ну вес у меня 66 кг(худоват я, хотя и нормально подкачан ).
Становая точно не помню сколько, но где-то 125-135кг(поменьше чем у тебя), а приседания я не делаю

Ура!!!!!!! Жим лёжа сделал - 80кг - 4 раза!!!

Юрик

QUOTE

Ура!!!!!!! Жим лёжа сделал - 80кг - 4 раза!!!

Прими мои поздравления!

Принимаю!!!!

камасутра

QUOTE

Приседания - 85 кг Жим лёжа - 72,5 кг

это твой рекорд или рабочие веса на подходах???

Раз десять я подтянусь - это точно.
Люблю пресс качать. Как правило, качаю раз 60. Бывали и исключения - один раз девяносто было

Тилль
Пресс класно качать на наклонной скамье. Раз 100 сделаешь и всё("дохнешь").Ещё пресс делал с блином 10 кг за головой. После этого спина больше болит

С качанием пресса нельзя переусердствовать...довольно сильно на поясницу влияет

QUOTE

камасутра QUOTE Приседания - 85 кг Жим лёжа - 72,5 кг это твой рекорд или рабочие веса на подходах???

Жим лёжа рабочий, присед на 3 раза, становая на 2 раза

Сегодня пресс 125 раз качнул. Прогресс

а я здорово так в басейне поплавала...

Я пока форму восстанавливаю после перерыва

Taurus
И каким образом?

Привет!
Я собственно недавно начал заниматься растяжкой, на шпагат пока не сажусь но уже есть прогресс.
Что хочу сказать - это даже приятно, растягивать мышцы, чувствуешь тело как бы это сказать... плотнее.

установил себе норматив.... за каждый час перед компом 20 отжиманий и 20 раз прессу хоть и немного, но блин.... полезно!!! отвлекаюсь каждый час от монитора, заодно и глаза отдыхают....

но это только дома.. а на работе сижу в нете вволю...

2 недели назад подтянулся 23.. улучшил

loadplanner

QUOTE

а каждый час перед компом 20 отжиманий и 20 раз прессу

Надо себе такой же график сделать...

Сегодня подтянулся 32 раза.
Сейчас стал отжиматься по 15 раз в минуту.Т.е. каждую минуту я должен отжаться 15 раз, а сколько времени остаётся в минуте - на отдых! Блин, максимум я продержался 13 минут!

Блин,сколько времени ничего не делал!!! Ща в качалку хожу!Блин же у меня всё болит!
Люди,если занисаетесь спортом,не прекращайте вы это дело!!Потом только труднее будет!

QUOTE

ну а у вас как?

Я утром еле успеваю только пожрать,да одеться!

QUOTE

работа на прес на наклонной доске по 40 раз

Сильно наклоняешь?

QUOTE

интерено, а делает ли кто её по утрам?

По утрам вредно зарядку делать.

Вроде утром лучше просто, упражнения на растяжку там, а не силовые.... Ну я утром пооджимаюсь, поболтаюсь на турнеке, да и просто гимнастику немного поделаю и усё....

Послезавтра пойду на рекорд - хочу пресс качнуть 150 раз

Тилль
Ну удачи те!

23 поттгивания - мой личный рекорд.. Установил летом. Поработав грузчиком подорвал здоровье и более-менее восстановился только сейчас... 15-20 поттягиваний стабильно... 47 отжиманий на кулаках недавно на физре... Все костяшки разодрал нах((( При этом я не маленький...182 см)))
Бегаю я хреново , ибо с недавнего времени появились проблемы с печенью((( Так что даже непьющие могут страдать от этого...
Вообще отжимания и поттягивания - не всегда показатель силы... Причина проста - у всех разная масса тела.. Я довольно лёгкий. 63 кг при моём немалом росте))) Вот и показатели нехилые... А те , у кого вес 75 и выше при том-же росте могут не так резво всё это делать...

P.S.: Может и не показатель , но в армреслинг я многих валю))))

Сделал все 150. Правда, пришлось делать короткие десятисекундные паузы через каждые двадцать пять раз (всего пять пауз). Думаю, недельки через две смогу сократить количество "передышек" до трех раз, а позже и вообще без них...

Тилль
Хе, силён... Надо тож попробывать!

Ну ничего себе вы все тут силачи собрались
Мне бы столько подтягиваться, отжиматься... Я то всего лишь 22 раза подтянуться смогу максимум, да и то над последними двумя разами корчась сильно! А отжимаюсь я вообще реально мало... у меня просто кисти выбиты, и мне больно
Хотя спортом тоже занимаюсь!

Андрей.
Это супер для девушки, которая спортом силовым не занимается, а я то занимаюсь уже больше 5 лет! Хотя сильно продвинулась... Когда только пришла туда, подтягивалась всего раз! Но лет прошло много с того момента, а силушки пости и не прибавилось!

Андрей.

QUOTE

А каким ты спортом занимаешся?

Греблей академической (с байдаркой не путай!)

Андрей.

QUOTE

А почему у тебя кисти выбиты

Да по началу неправильная техника гребли была, вот короче что-то с ними случилось, а потом увлеклась помимо гребли волейболом и баскетболом и на баскете выбила одну кисть, а вторая вывихнулась когда на соревнованиях дуры какие-то на нас наехали своей лодкой... Долбанули по веслу, его дернуло сильно, а я всегда крепко держу, вот и все!

QUOTE

Плечевой пояс у тебя явно развит

Кстати, он развит у байдарочников и у тех, кто на каное катается... А у нас все вмеру и ноги и руки и мыжцы спины...

Андрей.
У некоторых побаливает... У меня пока такого не было

Добавлено:
Андрей.
А ты сам спортом занимаешься?

Андрей.
Вот уж у кого плечевой пояс развит, да и все остальное, так это у тебя

Андрей.
Заниматься то я тоже люблю, но и посмотреть тоже непротив! А коментировать могу только то, что сама знаю хорошо, а таких видов мало очень!

Андрей.
С плаванием у меня сейчас все олично! Но плавать научилась поздно, в 12 лет вроде или в 11. Но как только начала на воде нормально держаться, то как то быстро найчилась хорошо плавать, нырять! Как-то даже в соревнованиях участвовала, второе место было...

А почему кожа красивая? Потому что загар? Так это тоже не совсем хорошо! За зиму не успевает сойти, и накладывается слой на слой, это тоже как-то неочень хорошо!

Андрей.
Но не от любой! От нашей воду кожа лучше не станет, а если говорить о воде в боссеинах, то вообще лучше промолчать!

Андрей., CнЕжНаЯ знаете что такое флуд и с чем его едят... Понятно изъясняюсь?

Мне вообще недавно стукнуло 14 лет и приблизительно 6 месяцев хожу в качалку. До качалки был страшным дохляком и подтягивался 1-2 раза, а сейчас могу и 25. Протеины и стероиды не пил и не собираюсь.

Четвертый вариант

Ну так как дома постоянно отжимаюсь, стало интересно -кто сколько сможет.

Личный рекорд - 90 раз.

Раз 50 точно смог бы

похожая темка уже была, но она не работает
говорите сколько подтягиваетесь, ну и про отжимания можете сказать
Добавлено:
только, пожалуйста, правду пишите, а то я знаю как вы приукрасить любите

8-9-10раз