Девушки, как Вы смотрите за звоей осанкой? Может быть упражнения какие нибудь делаете?

На работе за компом очень тяжело себя держать прямо.
А сгорбиться так нехочеться!!!

для мня это тоже большая проблема. но стараюсь себя держать. иногда спина прямо ноет

Ходите в тренажерный зал и осанка всегда будет прямой

Кстати,советую девушкам следить за осанкой!!!!Потому что мне такие нравятся больше! А если про так выпрямить,то я считаю нужно ходить на массаж!

м.... да, действительно, нужно срочно в спортзал,
А ничего неслышали про струевой душ??? Это специально для профилактики.

Лёха

QUOTE

Потому что мне такие нравятся больше!

Всё, пошла следить за осанкой

Я стараюсь следить за своей спиной, но честно говоря иногда, так надоедает, что с удовольствием горблюсь

А вот меня мама рашьше поспине чуть ли не кулоком

Сижу я за столом сгорбившись в три погибели а она как подойдет и каааак....

ооо
Жестокая у тебя мама

А мне папа палку хотел привязать поперек спины... садист

Да ...
Палку тоже жестока но менее

gratis
я хожу. но иногда так устаешь, что полсти готова, не до осанки уже

QUOTE

А мне папа палку хотел привязать поперек спины... садист

И мне тоже , они наверно все такие

Вообще я стараюсь следить за своей осанкой, но иногда так хочется раслобиться, что просто нет сил держаться

мне несколько раз впрявляли позвоночниу-не приятно
а тперь я занимаюсь верховой ездой_не для спины,для души_там тоже нужно постоянно на осанкой следить+заканчиваю модельную школу-там тоже надо красиво держать спину
а так,чтобы не сутульться надо плаванием заниматься,тогда прогабатывается весь плечевой пояс и вполне можно поправить осанку

Было мне лет 6, когда меня в силу некоторых причин отправили на лечебную физкультуру (ЛФК). С осанкой в детстве были проблемы, одно плечо поднималось выше другого, через год все прошло, но я тем неменее продолжала туда ходить, доходила до 14 лет, мне нравилось, хотя нагрузка там была ибез тренажеров такая, что я с легкостью сдавала нормативы парней в школе, хотя и не была перекаченная, потом в 9 классе мы с подружкой пошли в тренажерный зал, прямо в школе, тоже хорошо помогало и укрепляло, опять же все разумно и никаких подобий Шварценегеров не придвиделось.
Сейчас акромя домашнего, когда припрет, ничем не занимаюсь, но оснка осталась на всю жизнь, надеюсь. На улице неприятно видеть девушек, которые идут и грбяться так, что бюст болтается где-то в районе подколенок.
А по спине меня мама тоже ощутимо в детстве хлопала!:)

Я даже не знаю, само как-то получается, я никогда не горбилась, спину прямо держала... может, потому что к сгорбленным у меня нескрываемое отвращение?

QUOTE

Я даже не знаю, само как-то получается, я никогда не горбилась, спину прямо держала...

ППКС

не знаю, как насчёт тренажерки, но занятия йогой и фитнес-балетом очень способствуют хорошей осанке..

У меня с этим тоже проблема. Но я делаю просто - спина устала - я легла. Если нет возможности - просто откинулась назад, скажем,на спинку стула. Но чтобы сделать спину колесом - никогда! Это очень непривлекаетльно!

Прямая осанка – большой плюс к вашей сексуальности независимо от размера груди

gratis
а мы не знаем? Спинка распрямляетмся, животик втягивается, грудь выпирает, попа подтягивается ...красота))

QUOTE

попа подтягивается ...красота)) laugh.gif

О-да....!

Если честно, не знаю как это со стороны смотрится, но мне иногда не по себе, когда моя спина выпрямлена, подбородок поднят,

QUOTE

Спинка распрямляетмся, животик втягивается,

,...и т. д.

У меня тоже были проблемы со спиной: скалеоз. Вылечила! 2 года ходила на лечебную гимнастику, одновременно с гимнастикой посещала процедурный кабинет ( процедура - амплипульс называется), а потом ещё 2 года ходила на массаж и в бассейн. Знаете как помогает!! Врачи обалдели!!! Скалеоза как не бывать!!! Самое главное из всего этого списка, я думаю, это массаж и плавание. Удачи вам в лечении болезней спины!!!

Я тож вылечил скалеоз...буквально недавно (месяца 2 назад).
Массаж - это так жутко ужжасно больно
Раньше лежать не мог подолгу, заниматься физ. трудом...
Перестал заниматься спортом... щас меньше тревожит

Кстати, когда мне первую неделю делали массаж, было жутко больно, а потом ничего, перестало болеть. Кстати да, надо уменьшать физическую нагрузку, т.к. это тоже влияет на осанку..

Надо научиться постоянно себя контролировать, следить за тем сидишь ли ты прямо. Или с книжкой на голове несколько минут в день походить.
У меня с осанкой нету пробелм, потому что я танцами занимаюсь. Заняться танцами кстати - тоже вариант, невозможно танцевать сгорбив спину.

У меня было искривление позвоночника. Потом пошла на плавание. Несколько недель назад в школе на проверке у врача были, сказали, что спинка ровная!

QUOTE

Потом пошла на плавание. Несколько недель назад в школе на проверке у врача были, сказали, что спинка ровная!

Да.
Плавание тоже хорошо помогает.
Но самое простое упражнение по выравниванию - качать пресс.

у меня ничего (тьфу-тьфу ) со спиной не было...просто стараюсь сидеть ровно....и постоянно себя контролировать)

эТО МОЯ ПРОБЛЕМА - сутулюсь немножко. Наверно, из-за роста.

дааа.. спина это проблема... искривление - всего 3 градуса, а на снимке - просто жуть!((( и главное болит она из-за скалиоза.. а я нетерпеливая жуть.. месяц бассейна - и силы иссякают! вот и мучаюсь, дурь такая..

Сколеоза у меня не было...зато было дикое желание выпячивать свою грудь, чтобы её было видно)...именно из-за этого желания я всегда держу спину прямо)...зато знаете какой эффект!)))))...теперь у меня и грудь не маленькая и спина прямая))))

кстаит говоря упражнения с палкой очень полезны.а еще попробуйте спать на твердом.я себе положила доску под простынь,сначала было непривычно. атеперь уже не могу уснуть на мягком

а нам учитель еще в школе говорила: чтобы осанка была ровной - надо каждый день стоять возле стены выпрямленной минут по 5, почти прижавшись к стене... :-)

раньше в штанам крепила зубочистку...чуть сгорбишься,и все -болит.но зато все удивлялись моей спине и ее изогнутой красивой линии.
не догадывались даже, что иногда у меня под платьем эта штука стоит и колит

shakie
Классный способ!....
Мой респект за смекалистость!

shakie Клево, а как именно крепила?

да мне тоже интересно как крепить?! а то наверное это действенный способ-такая в своем роде напоминалка.

shakie
а мне вот не поможет спать на твердом, потому что я спать могу только на боку, а на спине бесполезно пытаться...

Если мне неохота прямо сидеть или стоять, то я пользуюсь корректором осанки.
Помогает здорово.

Осанка - это для меня сложно. Не в физическом плане, а в эмоциональном. Эм.. В том смысле, что не могу следить за собой постоянно. Всегда отвлекаюсь и забываю. Потом опомнюсь и на тебе - плечи опущены. Поправляюсь. Но постоянно ведь так очень сложно. Эта тема мне как раз напомнила - выпрямилась и задумалась снова о том, как бы себя приучить. Можно, конечно, попросить кого-нибудь всегда подсказывать...
А вообще, прямая спина и ровные плечи очень красиво смотрятся. Человек сразу как-то сильнее становиться.

осанка это замечательно, но самоконтроля у меня нет совсем, поэтому хожу обычно все-таки сгорбленая)
а еще когда я узнала, что прямая спина для человека не естественное состояние, еще и совесть успокоилась)

Лайса

QUOTE

прямая спина для человека не естественное состояние

Зато, как красиво, когда осанка отменная.
И самооценка выше.

Хотя, честно, сама грешна. Сутулюсь (особенно когда долго в кресле или за рулем).

Да уж. Опять напомнила Лайса о правильных привычках. Спасибо.