Начал заниматься подвешиванием после делаю джелк минут 20. Вешаю пока чуть больше кг. По 2 часа в день.  Минимум за подход 1 час. Иногда сразу 2.  График 3 дня через день отдыха.  Может быть есть Советы для новичка в этом и что самое главное сколько подходов и какой вес нужен для роста?

asus
Под свои личные вопросы, запрещено создавать темы. Задавайте вопросы в профильных темах, либо у себя в персоналке.
Закрыто.