Всем привет.
Решил спустя время создать свою персоналку,что бы поделиться своим опытом в НУПе и получить наставления других НУПеров.
Мне 19 лет.Вредных привычек нет.Спортом не занимаюсь.Начал НУПить в январе 2017 года,из-за комплекса.Как-то решил измерить свой пч и наступил депресняк,13 см. Спустя время решил исправлять ситуацию и начал искать информацию по увеличению пч. Наткнулся на книгу Аарона Кеммера и начал заниматься по ней. Потом наткнулся на этот форум и вот теперь терзаю свой пч дабы добиться желаемых результатов и навсегда избавиться от комплекса.


Начальные параметры (январь 2017):
В начале мерил только длину пч,так что на счет других параметров не известно,но напишу примерные.
NBPEL - 13                                    ( Длина эрегированного пениса без вдавленной линейки )
BPFSL - ?                                     ( Длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой )
BPEL - примерно 14-15                  ( Длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой )
EG - примерно 11-12                     ( Окружность эрегированного пениса )
--------------------------------------------------------------------------------------------------
На данный момент (6 августа 2017):
NBPEL - 15,5 (+2,5)
BPFSL - 17
BPEL - 16,5 (+2,5)
EG - 13(основание) 11,5(середина) 12(конец)
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Основная цель:
NBPEL - 20
EG - 16
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Есть промежуточные цели,а именно:
(Минимум) NBPEL - 16
                EG - 14

(Среднее) NBPEL - 18
               EG - 15

(Максимум) NBPEL - 20
                  EG - 16

Дальше может быть захочется большего ,но это навряд ли.
Если кому-нибудь понадобиться узнать программу от начала до августа (2017г),то напишите позже добавлю.
Еще ожидайте советы,которое как мне кажется помогут НУПерам,особенно новичкам.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Моя программа на этот месяц (7 августа 2017):
1)5 мин. Разогрев (Горячей водой)
2)15 мин. Веревка на 2-2,5 оборота в разные стороны,одна сторона по 30 сек. (С начала начну с 10 минут потом доведу до 15)
3)10 мин. "V" - Растягивание
4)10 мин. DLD Blasters; ДЛД Бластер
5)20 подходов по 30 сек. DLD Pulse 110 Stretch (Растягивание)
6)10 мин. DLD Foot Long Stretch (Растягивание с использованием ног)
7)30 мин. Обычный джелк
8)20 подходов по 20 сек. Кегель
График 5/2.

Может быть произойдут небольшие изменения,посмотрим.Результаты напишу через месяц.
Так же оставляйте ваше мнение по поводу этой программы.Основное направление это длина,но хочется чтобы и обхват рост тоже.Думаю добиться в длину 18 см и потом работать на обхват.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Мои вопросы к вам:
1)Нужно ли прогревать пч во время занятия?
2)Есть ли разница от выполнения упражнений в стоячем и сидячем положении?Если да,то как лучше выполнять?
3)Обязательно ли прогревать пч под конец занятий и есть ли от этого толк?
4)Каким методом лучше прогревать пч?(Например:рис с носком,теплой водой,мази,лампы и тд)
5)Кегель обязательно делать сразу после занятий или можно оставить на потом?
6)После джелка сколько должен быть пч в разбухшем состоянии?
7)Можно ли в своей персоналки оставлять ссылки на другие темы?
8)Если тянешь пч вниз то прокачиваются верхние подвязки(ligaments),а если вверх то оболочка(tunica).Получается так или же наоборот?

Некоторые вопросы дурацкие,но все равно не оставляйте их без внимания.И пожалуйста если вам не сложно,то перед тем как отвечать на вопрос,укажите его номер.

Удачи и роста вам!

Привет!
2,5см с января по август по какой проге нарастил?

Serhey_22
Приветствую.
В первые 3 месяца программа была такой:
1 месяц:
1) 10 мин. Разогрев (Теплой водой)
2) 10 мин. Джелк
3) 10 подходов по 5 сек. Кегель
График 1/1

2 месяц:
1) 10 мин. Разогрев (Теплой водой)
2) 15 мин. Джелк
3) 5 мин. Простые мануальные растягивания в разные стороны (1 сторона по 30 сек удержания)
4) 10 подходов по 5 сек. Кегель
График 1/1

3 месяц:
1) 10 мин. Разогрев (Теплой водой)
2) 20 мин. Джелк
3) 10 мин. Простые мануальные растягивания в разные стороны (1 сторона по 30 сек удержания)
4) 10 подходов по 10 сек. Кегель
График 1/1

За эти три месяца роста не наблюдалось(. Ошибки: Неправильный джелк и делал растяги в закрытой головке(. + не постоянный график.

В 4 месяце решил добавить А - Растягивание:
1) 10 мин. Разогрев (Теплой водой)
2) 25 мин. Джелк
3) 15 мин. Простые мануальные растягивания в разные стороны (1 сторона по 30 сек удержания)
4) 5 подходов по 30 сек.  А - Растягивание (вниз)
5) 10 подходов по 10 сек. Кегель
График 2/1

Рост:
NBPEL - 13,5 (+0,5)
BPFSL - ?
BPEL - ?
EG - ?
К сожалению мерил только длину,так что на счет других параметров не известно.

В 5 месяце добавил BTC Stretch:
1) 5 мин. Разогрев (Теплой водой)
2) 5 мин. BTC Stretch
3) 15 мин. Простые мануальные растягивания
4) 10 подходов по 30 сек. А - Растягивание (вниз)
5) 25 мин. Джелк
6) 15 подходов по 15 сек. Кегель
График 2/1

NBPEL - 14 (+0,5)
BPFSL - 15
BPEL - ?
EG - 11
Тут уже сделал замер eg и BPFSL.

В 6 месяце добавил DLD Pulse 110 Stretch и Веревку
1) 5 мин. Разогрев (Теплой водой)
2) 10 мин. BTC Stretch
3) 10 подходов в разные стороны по 30 сек. Веревка на 1 оборот
4) 10 подходов по 30 сек. DLD Pulse 110 Stretch (вверх)
5) 30 мин. Джелк
6) 20 подходов по 20 сек. Кегель
График 4/1

NBPEL - 15 (+1)
BPFSL - 16 (+1)
BPEL - ?
EG - 11,5 (+0,5)
Тут уже хорошие результаты,как по мне благодаря веревке и DLD Pulse 110 Stretch + график увеличился.

В 7 месяце добавил DLD Foot Long Stretch (Растягивание с использованием ног):
1) 5 мин. Разогрев (Теплой водой)
2) 15 мин. BTC Stretch
3) 15 подходов в разные стороны по 30 сек. Веревка на 1 оборот
4) 15 подходов по 30 сек. DLD Pulse 110 Stretch (вверх)
5) 5 мин. DLD Foot Long Stretch (Растягивание с использованием ног)
6) 30 мин. Джелк
7) 20 подходов по 20 сек. Кегель
График 5/2

NBPEL - 15,5 (+0,5)
BPFSL - 16,5 (+0,5)
BPEL - 17
EG - 12 (+0,5)
Тоже не плохой результат.+ сделал замер BPEL
Вот и все.

Joxx
расти шишку до небес  стартовые почти одинаковые

Joxx
Доброго здравия!

Цитировать1)Нужно ли прогревать пч во время занятия?

Желательно.

Цитировать2)Есть ли разница от выполнения упражнений в стоячем и сидячем положении?Если да,то как лучше выполнять?

Разница есть от вектора растяжения, который условно делим на 3 вида: вверх, перпендикулярно телу и вниз. Первый эффективен при короткой поддерживающей связке, остальные 2 - если она не является фактором препятствующим растяжению

Цитировать3)Обязательно ли прогревать пч под конец занятий и есть ли от этого толк?

Не стоит этого делать, после упражнений выборка по упругой деформации должна быть удержана, а прогрев этому воспрепятствует.

Цитировать4)Каким методом лучше прогревать пч?(Например:рис с носком,теплой водой,мази,лампы и тд)

Учитывая что лучи ик-лампы проходят на несколько сантиметров внутрь тканей - то очевидно это лучший метод прогрева. При ее отсутствии можно обойтись и перечисленными вами вариантами.

Цитировать5)Кегель обязательно делать сразу после занятий или можно оставить на потом?

Кегель можно делать когда угодно. На увеличение пч он не оказывает никакого влияния - только для укрепления эрекции.

Цитировать6)После джелка сколько должен быть пч в разбухшем состоянии?

Лучше обратить внимание на другой момент, а именно - на разнице между бпфсл и бпел. Если разница минимальна или ее нет вовсе, но после джелка пч все равно в разбухшем состоянии - то тут не важно сколько он в нем пробудет, результата вы не увидите. Чем больше бпфсл - тем больше задел на будущее для увеличения ОБЪЕМА пч.

Цитировать7)Можно ли в своей персоналки оставлять ссылки на другие темы?

Запрещено размещение ссылок рекламного направления на сторонние ресурсы. Остальные - можно

Цитировать8)Если тянешь пч вниз то прокачиваются верхние подвязки(ligaments),а если вверх то оболочка(tunica).Получается так или же наоборот?

Нет никаких "подвязок". Есть ВЕРХНЯЯ ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СВЯЗКА. И растянуть ее, увы, невозможно.
Условно, тунику можно разделить на 2 части: наружную и внутреннюю. Наружная тянется при любых векторах растяжения, а вот внутрення - если ей не препятствует поддерживающая связка. Она всего лишь ограничитель. Это нужно уяснить.

Joxx
Красава, поздравляю с хорошим приростом!  

1. Вижу ты растяги делаешь после джелка, а здесь на гратисе в проге новичка наоборот растяги первые.
Этот принцип ты из книги Кеммера взял?
2. В чем разница между растягами с закрытой и открытой головкой?  

Maxmim23
Буду стараться
Добавлено:
Incubus
Спасибо за ответы на вопросы!
Добавлено:
Serhey_22
1.Ошибочка вышла,уже исправил.Делаю джелк после растягов.
2.С закрытой головкой процент усилий идет на растягивание кожи,что уменьшает само воздействие растяжения на пч. С открытой тянешь сам пч,а не кожу.

Всем привет. Давно ничего не выкладывал в своей персоналке.Да и собственно выкладывать особо и нечего было.Вообщем,за эти 6 месяцев прогресса можно сказать и не было,прибавил только 0,5 мм в BPFSL(17,5) и немного в обхвате EG - 13,5(основание +0,5 мм) 11,9(середина +0,4 мм) 12(конец).И как-то печально.
К несчастью записи за 3 месяца я потерял(.Остались только список программы за октябрь и ноябрь:
1)Прогрев 10 мин горячей водой.
2)Веревка 2 оборота по 6 подходов в разные стороны,1 сторона 30 сек.
3)Простые мануальные растягивания в общей сумме 20 мин.
4)DLD PULSE 110 STRETCH (Растягивания) 5 раз по 50 сек. вверх.
5) Сухой Джелк 25 мин.
В неделю прибавлял 1-2 минуты в каждом упражнении.
Прибавки в росте не было с этой программы.Решил взять перерыв на неделю что бы все обдумать.Вычитал на форуме,комментарии в одной из темы: ("Вероятно, бпфсл на уровне бпел или чуть больше? ") ("Нет, короче в растянутом я до 18 вытягиваю может даже больше, а в не растянутом, просто стоящем 16,8") ("Чего нет то, разница незначительна. Вот если её увеличить до 2,5 -3 см дело пойдет. ").Собственно я измерил свой BPFSL (17см) и BPEL(16,5см),разница маленькая и я начал работать на тунику.Нашел в одной теме программу на тунику и стал заниматься по ней.
1)Прогрев 10 мин горячей водой.
2)Максимальное натяжение до слабой боли в пч под задницей - 30 мин.
3)Веревка до слабой боли в разные стороны раз по 20
4)Растягивание вверх обеими руками каждый сет мин по 1-1,5
5)Я еще добавил сухой джелк на 30 мин.
Нагрузку по недели не увеличивал.Старался делать упражнения до слабой боли или хотя бы до дискомфорта.Прошел месяц и прибавил только в NBPFSL(15,5 см) +0,5.Печально.
Вообщем парни помогите пожалуйста ,что делать и как быть? На сегодня параметры такие:
NBPEL - 15 см
BPFSL - 17,5 см
NBPFSL - 15,5 см
BPEL - 16 см
EG - 13,5 см (основание) 11,9 см (середина) 12 см (конец)

Радоваться товарисч!!!и нупить!!!рост идёт!!! Я уже пол года без сдвига в нбпел ,при небольшом откатике в ег. И микро ростом в бпфсл...

Incubus.

ЦитироватьНет никаких "подвязок". Есть ВЕРХНЯЯ ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СВЯЗКА. И растянуть ее, увы, невозможно.

будь добр, скажи, почему тогда угол эрекции снижается? почему со временем перестаём чувствовать растяжение верхней связки при растяжение в низ?   может, я что-то не так понял