Приветствую, братья. Собственно, всё очевидно, поставил себе цель 21х16, и с вашей поддержкой буду идти к ней.

Начинаю со следующих параметров: 17,5 NBPEL, 13,5 - 14,5 - 13,5 EG от основания к головке.

Есть небольшое искривление влево, по возможности буду исправлять, но главное не усугубить. Так же хотелось бы поправить EG, всё-таки правильная эстетика это большой плюс. Начну с программы новичка, хотя думаю, что с ходу готов к значительно большим нагрузкам, потому буду благодарен за советы относительно упражнений, которые можно добавить для работы над проблемными местами. Поехали!  

Места проблемными то называть язык не поворачивается!!!!

Отличные стартовые! Успехов!!

21x16

ЦитироватьПриветствую, братья

И тебе брат нупо.
Челик делать надо.

21x16
Привет)

Пролетела первая неделя, потихоньку привыкаю. Работаю по слегка модернизированной программе новичка: 20 минут на различные растягивания по минуте каждое, 200 повторений медленного джелка. Забавное дело, на джелк у меня уходит не меньше двух часов. Видимо, последствия пагубного пристрастия к порно. Эрекции хватает максимум на 10 повторений, притом с каждым разом всё тяжелее вернуть боевые 70-100%. Боюсь, так и привыкну работать под порнушку, но без визуальной стимуляции пришлось бы ограничиться одними лишь растягами.

21x16
Отличные стартовые!
по проге. 20мин растягов норм, а вот с джельком ты не разобрался. 2 часа очень много, даже грязного времени. Это скорее всего не последствия порно, не с того момента как бы начинаешь, от слова

Цитироватьс каждым разом всё тяжелее вернуть боевые 70-100%.

к ним лучше идти, а не возвращать. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] человек хорошо в двух словах охарактеризовал. При правильном подходе уйдет 10-15 мин, на те же 200 медленных доений, 30мин уже перегруз будет.

Отделочник
Попробовал так же, до сотки вялого таскал. Подключил стимуляцию, тут же словил рабочий режим. Кстати, удалось увеличить количество джелка до 25 за сет, да и на перезарядку уходит всего десяток-другой секунд. Полагаю, это благодаря несколькодневному воздержанию. Остаётся решить задачу, как мне не убить предстательную железу, имея секс 1-2 раза в месяц при тренировках 2 через 1, а там и до двухсот доведу.

BPEL 18,5
BPFSL 19,5
NBPFSL 18,5

21x16
В скобках указывай прибавку, чтобы картина в целом была понятнее.