Powered by Invision Power Board
 Здравствуйте Гость ( Вход | Регистрация )
Журналы Фотогалерея Транслит Правила Поиск


Страниц: (17) [1] 2 3 ... Последняя » ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) [ответить] [Цитировать] [Создать опрос]
Реально ли подкачаться в домашних условиях?, Бодибилдинг
« Предыдущая тема | Следующая тема » Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
jk3
  Дата Saturday, 05 February 2011, 11:54 Сообщение #1611716 [Цитировать]


Всё возможно



Профиль
Группа: Members
Откуда: Недалеко от страны 404
Сообщений: 8790
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (7)

Репутация: 1846 голосов

Посещать зал нет времени.

В наличии пока только наборные гантели.
Занимаюсь по [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] (делаю большинство упражнений, 3 подхода каждое, по 10 повторений)

Какие еще девайсы будут полезны?
 
Письмо    Top
BlackJack
Дата Saturday, 05 February 2011, 12:33 Сообщение #1611731 [Цитировать]


МЕГАЧЛЕН



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1310
Карма: 2

Мой журнал


Репутация: 241 голосов

jk3
QUOTE
Реально ли подкачаться в домашних условиях?

Массу вряд ли можно серьезную набрать. Для мышц груди не мешало бы добавить отжимания на гантелях. wink.gif
 
Письмо    Top
МОЛОТ
Дата Saturday, 05 February 2011, 13:23 Сообщение #1611758 [Цитировать]


ЭКСТЕНДЕР ВСЕМ ВАМ В ПОМОЩЬ



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1325
Карма: -5

Мой журнал


Репутация: 85 голосов

скамья,стойки,штанга,турник,брусья,гантели,пояс атлетический,хомуты,перчатки. smile.gif
 
Письмо e-mail    Top
alek20063
Дата Saturday, 05 February 2011, 16:01 Сообщение #1611804 [Цитировать]


Несвiдоме ярузке



Профиль
Группа: Members
Откуда: Liberty City
Сообщений: 9730
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (8)

Репутация: 1860 голосов

jk3
imho самое полезное дома - это турник. Не занимает места, не нужно перекладывать, докупать что-то. Подтягивания разными хватами, чтобы разные группы мышц работали + подъем ног или туловища, если вниз головой умеешь висеть. Еще иногда привязывают к телу те же гантели или диски, чтобы увеличить массу при подтягивании. Массу мышц сильно не увеличишь, но рельеф можно сделать. [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
 
Письмо    Top
стретчер
Дата Saturday, 05 February 2011, 16:14 Сообщение #1611809 [Цитировать]


Звезда форума



Профиль
Группа: Admin
Откуда:
Сообщений: 16023
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (12)

Репутация: 5638 голосов

jk3
QUOTE
Посещать зал нет времени.

Это плохо. Зал здорово стимулирует wink.gif Большие группы требуют весов -- штанги. Турник можно юзать всячески, гантели, статику - но большим от этого не станешь. ИМХО
 
Письмо e-mail    Top
jk3
Дата Saturday, 05 February 2011, 17:22 Сообщение #1611838 [Цитировать]


Всё возможно



Профиль
Группа: Members
Откуда: Недалеко от страны 404
Сообщений: 8790
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (7)

Репутация: 1846 голосов

МОЛОТ
QUOTE
скамья...штанга...брусья

Дома, ага ))

alek20063
QUOTE
самое полезное дома - это турник.

Турник -- это тема cool.gif

стретчер
QUOTE
Турник можно юзать всячески, гантели, статику - но большим от этого не станешь.

Как минимум, держать себя в тонусе, занимаясь 3 раза в неделю.
А массы мне, походу, и так невидать, я эндоморф.
 
Письмо    Top
alek20063
Дата Saturday, 05 February 2011, 17:39 Сообщение #1611851 [Цитировать]


Несвiдоме ярузке



Профиль
Группа: Members
Откуда: Liberty City
Сообщений: 9730
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (8)

Репутация: 1860 голосов

стретчер
я вот что скажу: а нужна ли эта масса? Ее же кормить надо, поддерживать всячески. Качался много, пока учился, выполнил норму кмс по тяж. атлетике, весил под 90 кг при росте 180 - и жира не было, но потом как-то тяжеловато стало в коленях, да и с бегом проблемы появились. Вот уже 2 года гоняю по шоссе на шоссейном велосипеде, участвую в соревнованиях, масса тела ок. 72 кг, рельеф, ёпт, симпатичный. Ну и турник с гантелями остался. Imho намного более важными являются выносливость и скорость. Ну и подымать вес до 100 кг тоже неплохо уметь, больше и не надо.

jk3
Неплохие книги - как раз для домашних условий можно выбрать упражнения.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
 
Письмо    Top
jk3
Дата Saturday, 05 February 2011, 17:50 Сообщение #1611858 [Цитировать]


Всё возможно



Профиль
Группа: Members
Откуда: Недалеко от страны 404
Сообщений: 8790
Карма: 5

Мой журнал
Награды: (7)

Репутация: 1846 голосов

alek20063
Спасибо за ссылки.
2-я книга "Идеальный пресс" у меня есть, читал.
Даже когда-то занимался по ней. smile.gif

А вот 1-ю "Идеальные мышцы груди и плечевого пояса" надо скачать, почитать.
 
Письмо    Top
МОЛОТ
Дата Sunday, 06 February 2011, 2:25 Сообщение #1611967 [Цитировать]


ЭКСТЕНДЕР ВСЕМ ВАМ В ПОМОЩЬ



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1325
Карма: -5

Мой журнал


Репутация: 85 голосов

QUOTE
Дома, ага ))

а почему нет?
например такие [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
такая [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
такой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
такой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
такие [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
все компактное, сборное, занимает мало места.
а вот тут книжку user posted image полезную можно [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
 
Письмо e-mail    Top
МОЛОТ
Дата Sunday, 06 February 2011, 2:54 Сообщение #1611971 [Цитировать]


ЭКСТЕНДЕР ВСЕМ ВАМ В ПОМОЩЬ



Профиль
Группа: Members
Откуда:
Сообщений: 1325
Карма: -5

Мой журнал


Репутация: 85 голосов

QUOTE
намного более важными являются выносливость и скорость

намного более важным является все вместе, и выносливость, и скорость , и масса, и зверская сила.
 
Письмо e-mail    Top
0 Пользователей читают эту тему (0 Гостей и 0 Скрытых Пользователей)
0 Пользователей:
169 ответов с Saturday, 05 February 2011, 11:54 Слежение за этой темой | Отправить тему на e-mail | Версия для печати
Страниц: (17) [1] 2 3 ... Последняя »
<< Назад в Спорт
[ответить] [создать тему] [Создать опрос]

 




[ Script Execution time: 0.0440 ]   [ 11 queries used ]   [ GZIP включён ]
Я gratis.pp.ru Архив

По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru