Всем привет!) хочу за три месяца увеличит длину на 1см, ну и в диаметре немного.
Посоветуйте пожалуйста что ни будь точное)

Экс три месяца таскал, травмоопасный он какой то, и прирост 0.3 где то всего, за три месяца)

По какому графику работал? Сколько часов в день? С каким усилием? Твои начальные данные? Если 9см то 0.3см неплохо в % отношении .
Сам начинал с экса, считаю что эксом (стрейчером удобней) можно накинуть процентав двацать (не быстро год, два, три. Если хорошо долбить) потом подключать сосудистые. Чисто моё ИМХО.