Ношу экс 4 часа в день (2 раза по 2 часа). 2 дня через 1.

Что по вашему можно совместить с эксом для более быстрого роста и закрепления результата? Джелк? Помпу?

Запрещено создание тем, под свои персональные вопросы. Для этих целей есть профильные уже существующие темы, в которых эти вопросы можно задать.