И так мои начальные параметры
NBPEL 13
BPEL  15,5
NBPFSL 13,5
BPFSL 16
EG 12 верх и середина,11,5 основание
Я просто не знаю на что делать опору,на растяги или джелк,не разбираюсь в разнице длин и связанных с ними упражнениями,пока что хочу +2 см длину,отпишитесь об упражнениях и графике.

Muksa
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Цитироватьотпишитесь об упражнениях и графике.

Там всё есть. График по ощущениям. С джелком не перебарщивай и начни с мокрого.


Тема под личный вопрос. Закрыто.