29 марта 2024, 17:56:50

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




Нужна помощь в составлении программы.

Автор ex7tm, 03 сентября 2019, 12:34:45

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

ex7tm

03 сентября 2019, 12:34:45 Последнее редактирование: 03 сентября 2019, 12:37:48 от ex7tm
Здравствуйте уважаемые пользователи данного форума. Нужна помощь, от более опытных НУПеров, по составлению программы.
Моя цель - увеличение ПЧ в длину и в обхват.
Имеется вакуумный стретчер (закрепляется на колене ) и вакумная помпа, ну а так же руки для джелка и т.д)
Помогите составить грамотную программу тренировок , используя стретчер, помпу, джелк и т.д.
То есть , С чего начинать с разминки или сразу с джелка, после какого упрожнения испоьзовать стретчер или помпу, в какой промежуток времени делать джелк, сколько по минут использвоть помпу, стретчер, сколько минут делать разминку, джелк и может другие растягивания .... Буду очень признателен. Спасибо!
P.S На протяжении месяца , делал просто джелк минут 10, не каждый день, но делал, как результат - довольно таки неплохо улучшилась эрекция , каменный прям )

eblik

Привет,Замеры первоначальные напиши
На мой взгляд можно бы было делать 2 тренировки в день , стрейч утром помпа+джелк вечером .
Если не нравится в 1 День делай в разные 1 день сосуды ,2 день длина.
А так в идеале программа новичка первый месяц работы, потом уже что-то из аппаратуры )
После программы новичка , смотрим теории лот и теории роста ,делаем замеры и на базе замеров уже составляем программу тренировок .
Удачи  

ex7tm

03 сентября 2019, 16:34:20 #2 Последнее редактирование: 03 сентября 2019, 16:42:28 от ex7tm
Ну мои размеры, на мой взгляд достаточно скромны. 15.8 длина, 14.0 в обхвате ( середина ПЧ ) это в состоянии эрекции.
Хотелось бы конечно всё в комплексе использовать и помпу и стретчер и джелкинг и тому подобное.

tutut

Почему у тебя 2 темы? Ты что, алкоголик?
С каждым днём мой член всё толще и толще, и уже не влазиет в унитаз.  

eblik

tutut
ЦитироватьТы что, алкоголик?

А только алкоголики могут создавать 2 темы или это потому что у них двоится в глазах))?

Vezunchik

ЦитироватьНу мои размеры, на мой взгляд достаточно скромны. 15.8 длина, 14.0 в обхвате
фигассе скромны
:blink:  
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

eblik

Vezunchik
Цитироватьфигассе скромны

Конечно ты всех пугаешь своим баклажаном ,по этому и скромный))

Vezunchik

eblik
Ой слышишь... Ты свой выложи пол форума разбежится... Скромник..  :D  
..... 01.02.17.. .05.03.18......28.01.19....цель
Нбпел 15,5....  18,5............18,5(+3).......20
Бпел.... 16,8.... 19,7...........19,8(+3).....21
Бпфсл 17..........21.............21,5(+4,5)....сколько бог пошлет)))
Ег.........13,5.......14,8..........15,5(+2)...16,5

eblik

Vezunchik
ЦитироватьОй слышишь... Ты свой выложи пол форума разбежится... Скромник..   

Он меня сам пугает , так что ну на хрен)) там мотивация мотивация)), можно было бы выложить но я пока не треню на сосуды ,пока длина)

Зелень

Я вообще предлагаю удалять персоналки и выгонять с форума тех, у кого размеры больше 17х15 )) нехер им тут делать и выеживаться  :rolleyes:  



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru