Приветствую, проблема следующая:делаю каждый день физические упражнения на эрекцию(стульчик,приседания и т.д.) + кегли (делаю 2 месяц никак не могу расслабить живот,и в один день чувствую мышцу, в другой нет, и вообще не понимаю правильно или нет.(там вроде две мышцы, одна ближе к пч, другая к анусу,какую сокращать первой?) живот слегка твердеет при сокращение ЛК,при долгом сокращении лк, живот постепенно напрягается, если его расслабить то и лк мышца слабеет (как будто у меня на эти два сокращения живота и лк, мощная нейронная связь и сложно, электрический импульс, удержать в одном нейроне, из за хорошей связи импульс бежит в нейрон "сокращение живота" иногда получается,не сокращать мышцы живота,но тогда кегли не полноценные,я бы сказал вообще никакущие,вопрос :мне стараться не сокращать мышцы и постепенно сжатия усилятся?или то что живот немного напрягается это норма?
Следующая ситуация с эрекцией (утречком обычно хороший стояк)..  когда делаю кегли с эрекцией (делаю стоя, живот напрягается,в стоячем положении вообще не получается не задействовать живот в сокращении лк) и за 3-4 сокращения член падает, в чем проблема? но  было 2 раза когда он упал, и я продолжил сокращать,(но как то по другому очень странно,вроде похожее сокращения когда кончаешь,но не уверен) и член вдруг начинал вставать постепенно от каждого сокращения,2-3 кегля и потом снова упал, я так и не понял, что я сокращал. без стимуляции (вообще не трогать) член долго не стоит( примерно 2-3 минуты стоит, потом начинает падать)  а если сделаю кегли то вообще быстренько "сдуеться" нашу пени мастер про 2 месяца,прошел программу новичка нуп (это 2рой заход уже) и столкнулся как и в первый раз с проблемой,при джелкинге член начинает падать,а если перед джелкингом поставить  основ растяжку, то наверное вообще не встанет. основ растяжку делаю аккуратно 10 подходов по 1 минуте в разные стороны,в некоторые дни,все норм с членом, в другие яица и член  сокращаются,после растяжки становятся меньше,и менее упругим. Джелкинг делаю  20 мин по 3 секунды на руку, с порнухой, иначе вообще не встанет,до этого делал 20мин по 5 сек  делал все было норм но в следующий день при джелкинге он начал падать и последующие дни тренировок это продолжается,тренюсь 4д в неделю. в чем мая проблема ? как понять что джелк идет правильно? смотрел видео как делается джелк парень сильно сжимает хват и у него эрекция не падает, я пробовал и уверено сжимать и элегантно(поглаживал) хваткой и в любых случаях член падал. какая хватка оптимальна? член должен набухать при джелке или просто краснеть от притока крови ?  и как проверить эрекцию, если делать джелк без порнухи и он будет держать нужный уровень и не падать, значит все норм?а если у меня так не получиться, даже после восстановления, использование порнухи поможет или нет?или всетаки стараться делать без нее ?                      

Прочитал статью,что Порно снижает потенцию,([Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]) хочу сделать перерыв в нупе и перестать смотреть порно вообще ,на сколько лучше
сделать перерыв?

namaz
 
начать с женщин!

namaz

ЦитироватьПрочитал статью,что Порно снижает потенцию

С какого перепугу? Порно развивает потенцию и либидо. Я люблю порно и в 44 года хочу каждый день и могу намного дольше средне-статистических 7 минут )) Проблемы с эрекцией бывали только с жуткого перепоя.
А по твоей логике вид голой женщины тоже должен снижать потенцию ))

promtrotter
Ты статью читал о которой он говорит?

Цитироватьпо твоей логике вид голой женщины тоже должен снижать потенцию

Судя по этому комментарию не читал, там говорится об эффекте Кулиджа, почитай, очень интересная статья толкового парня

namaz
Старайся не задействовать другие мышцы во время упражнений Кегеля и, со временем, сжимать сможешь сильнее и дольше.
Я практикую эти упражнения уже около 4 месяцев, было точно так же в начале, как и у тебя.